sábado, diciembre 29, 2012

bici ¿ por què ?


















Masa crìtica Zaragoza

Una bicicletada de gala en Zaragoza

Enviado por AraInfo | Achencia de Noticias d´Aragón el 28 diciembre, 2012
EL VENTANO | Zaragoza recupera hoy viernes uno de los eventos con mayor glamour que haya conocido la ciudad en su larga historia. Es la Masa Crítica Elegante, que aprovechará el acto para presentar un nuevo espacio que han llamado la Ciclería Social Club.


Con sus mejores trapos en el cuerpo y con sus bicis deliciosamente vestidas, la Masa Crítica Elegante partirá a las 19.00 horas de la plaza San Francisco para llegar a la Ciudad de las Bicis, en Predicadores, donde escenificarán el cierre del local con el traslado de enseres hasta la Ciclería, en la calle Gavín del barrio de la Madalena.


Tras la “ciclomudanza” habrá un tiempo para recuperar fuerzas con la degustación de las maravillas culinarias que cada cual traiga en su mochila. El nuevo espacio abrirá sus puertas el próximo enero y contará con nuevos servicios, como un espacio para proyecciones y charlas, así como un lavadero de bicis.


http://arainfo.org/2012/12/una-bicicletada-de-gala-en-zaragoza/




bici con clavos para el invierno/ winter bike spikes




Innovative bike spikes designed by Cesar van Rongen allow people to safely ride their bicycle during winter.Simply attach rubber panels with spikes to the bicycle tire and enjoy better grip on snow and icy roads. Easy to remove and store when not in use.Cars have winter tires and snow chains, now bicycles have Bike Spikes!



http://thegadgetflow.com/portfolio/bike-spikes/

Cryosalud





El entrenador Alberto Salazar, en NIKE, usa la crioterapia de cuerpo entero para la rapida recuperacion de sus atletas.


Bajo las duras condiciones de un entrenamiento extremo, los episodios de dolor muscular y recuperacion pueden alargarse durante muchas horas. En este video, Alberto Salazar, entrenador de elite, en NIKE, nos cuenta como han sustituido los tradicionales y dolorosos baños de hielo para aliviar el dolor y conseguir una ràpida recuperaciòn.


Video subtitulado al español.






Cryosalud. Esta innovadora técnica expone al organismo a muy bajas temperaturas que oscilan entre –110º C y –190º C durante un periodo de tiempo de entre 1 y 3 minutos, consiguiendo
mejorar los mecanismos de defensa, la circulación sanguínea y la salud en general. La crioterapia es muy efectiva en el tratamiento de lesiones. Por este motivo,ya son muchos atletas los que la utilizan como un tratamiento más entre sus sesiones de fisioterapia.

Para realizar este proceso se utiliza la criosauna, una cabina que desprende una mezcla de nitrógeno helado y aires vaporizados, por lo que la sensación térmica no alcanza tales niveles extremos de frío, sino que se produce una impresión de frescura mientras se activan las llamadas ‘hormonas de bienestar’.Los aspectos curativos son muchos debidos a su capacidad para mejorar el tratamiento integral y se manifiesta, sobre todo, en la mejoría del sistema músculo-esquelético.Empezamos por el nivel bioquímico, el cual es básicamente el nivel físico, y el más entendible desde el punto de vista de la medicina moderna. Casi todos los tratamientos y efectos de la medicina moderna en el cuerpo humano están en este nivel.


Introducción: Resumen histórico



La palabra crioterapia nace de las palabras griegas: “cryo”= frío, y “therapeia”=tratamiento. Por lo tanto, Crioterapia es un tratamiento que implica el uso de las temperaturas extremadamente bajas ( por debajo de -130°C/ por debajo de -266°F).

“La moderna crioterapia del cuerpo entero”, también conocida como “Aerocrioterapia” y “Criosauna”, tiene raíces en la práctica del Dr. Yamaguchi de Japón quien, en 1978, empezó a utilizar el tratamiento de frío de poca duración en la superficie de la piel de los pacientes con artritis reumatoide para aliviar los dolores. Con estos crio procedimientos el Dr. Yamaguchi encontró que podía reducir significativamente la inflamación y el dolor que sus pacientes normalmente sentían durante la manipulación de las articulaciones, porque el rápido descenso de la temperatura de la capa exterior de la piel llevaba a una liberación inmediata de endorfinas y por tanto a una menor sensibilidad al dolor.

En los años 80, mientras continuaba sus investigaciones, ahora sobre los efectos de la “crioterapia del cuerpo entero” , Dr. Yamaguchi y sus socios llegaron a esta conclusión: el enfriamiento rápido en un breve lapso de tiempo de la superficie de la piel a una temperatura de -1°C/32°F dentro de la criocámara tiene un efecto más beneficioso en el cuerpo humano que el enfriamiento gradual por inmersión en una bañera de hielo, donde la temperatura más baja posible es de 5°C/41°F.

Como resultado de una profunda y fundamentada investigación Dr. Yamaguchi más adelante formuló que “la crioterapia del cuerpo entero” afecta al cuerpo en tres niveles diferentes.


El nivel Bioquímico


Empezamos por el nivel bioquímico, el cual es básicamente el nivel físico, y el más entendible desde el punto de vista de la medicina moderna. Casi todos los tratamientos y efectos de la medicina moderna en el cuerpo humano están en este nivel.

Cuando dentro de la criocámara, donde la temperatura del ambiente está habitualmente enterno a -170°C/-274°F, el cuerpo humano es expuesto rápidamente a temperaturas extremadamente bajas y la superficie de la piel es rápidamente enfriada hasta aproximadamente-1°C/32°F por un corto período de tiempo (2.5 a 3 minutos). Cuando la temperatura de la superficie del cuerpo alcanza el enfriamiento incluso para un momento corto, los sensores de frío de la piel mandan una señal muy fuerte al cerebro que la vida del organismo está en peligro. En una respuesta innata para proteger el cuerpo de las temperaturas extremadamente bajas que podría llevar a una hipotermia o muerte, el cerebro ordena a todas las partes periféricas del cuerpo contraer los músculos y tejidos para enviar la sangre al centro del cuerpo.

¿Por qué ocurre esto? Porque la temperatura en el centro del cuerpo debe mantenerse constante e igual a 37 º C/98,6°F, ya que incluso ligeros cambios de esta temperatura podrían eventualmente causar la muerte. Así al recibir las señales de temperatura de congelación de la criocámara por los sensores de frío de la piel, el cerebro recibe un claro aviso que mantener la necesaria temperatura en el centro del cuerpo será imposible si se permite continuar la circulación sanguínea en las capas exteriores de la piel. Así pues todos los mecanismos de supervivencia se movilizan, y la sangre es enviada al centro del cuerpo para comenzar un ciclo interno de circulación para proteger los órganos vitales. Un efecto inmediato es que la presión sanguínea arterial se incrementa en 10 puntos. Por ejemplo, si la presión sistólica (número superior) fuese de 130 puntos (o mm de mercurio) antes del tratamiento, podría llegar a 130-140 después durante un breve período de tiempo.

Pero mucho más ocurre mientras la sangre circula en el ciclo interno. Ha sido enriquecida con oxígeno y todas las enzimas y nutrientes necesarios. Varios tratamientos sucesivos pueden llevar a un incremento en el conteo de hemoglobina. La sangre se enrique a unos niveles superiores, ya que todos los recursos y reservas se han activado para asegurar las funciones vitales mientras el cuerpo hace lo mejor para sobrevivir antes las condiciones percibidas como críticas.

¿Qué más está ocurriendo en este momento? Puesto que los órganos internos están rodeados y alimentados por sangre enriquecida, todos los procesos vitales se aceleran.


En otra palabras, durante el tratamiento de frío, si el rendimiento de cualquiera de los órganos fuese bajo o dañado, estas deficiencias serían remediadas en la medida de lo posible con todos los componentes requeridos, así los órganos reforzados pueden empezar a recuperarse. Y si, en el modo normal de operación de “no supervivencia”, alguna deficiencia no se considerase crítica; este nuevo, inusual y “percibido como peligroso” entorno moviliza al cuerpo para la autodefensa identificando y buscando como reparar cualquiera y todas las deficiencias. De esta forma, todos los problemas de los órganos internos se reducen o eliminan bajo los efectos del flujo sanguíneo enriquecido.


Sabemos también que en un período específico de tiempo todas las células del cuerpo son reemplazadas con otras nuevas, y las células muertas son eliminadas a través del sistema linfático. El frío extremo contribuye también a la eliminación eficiente de las células muertas, las cuales de otra manera ralentizarían otras funciones del cuerpo.

Después de 2.5 a 3 minutos del tratamiento de frío cuando los pacientes salen de la criocámara a un aire más cálido las señales hacia el cerebro indican este nuevo cambio de temperatura y todos los tejidos periféricos se expanden, incluyendo vasos sanguíneos, músculos y tejidos de la piel- en contraposición a la contracción que ocurrió al principio del tratamiento cuando la temperatura de la superficie de la piel fue rápidamente enfriada a -1°C/32°F.


¿Qué está ocurriendo en este punto? Bajo la alta presión sanguínea temporalmente causada por el tratamiento de frío, la sangre es ahora liberada del ciclo interno y fluye de nuevo hacia los tejidos periféricos, llegando a todos los extremos del cuerpo de los cuales fue retirada durante las bajas temperaturas. Cuando esta sangre enriquecida alcanza los tejidos periféricos estos son mejorados de la misma manera que se beneficiaron los órganos internos durante el tratamiento. De hecho, este proceso beneficioso continúa en el cuerpo durante 6 a 8 horas después del tratamiento.


En resumen, podemos decir que la sangre enriquecida crea las condiciones favorables para la regeneración de los órganos internos, para la eliminación de las toxinas de las capas subcutáneas, para el proceso de la renovación celular, sustitución de las células dañadas y eliminación de las células muertas de los tejidos periféricos- por ejemplo, rejuvenecimiento del cuerpo a nivel celular.

Mientras estos procesos se inician con una breve exposición de la superficie de la piel a temperaturas extremadamente bajas, es importante entender que el tejido no se congela realmente durante el procedimiento. Solamente la ilusión de un severo impacto de frío aparece cuando el aire muy frío temporalmente toca la piel donde nuestros sensores de frío se localizan. Esta es una de las diferencias esenciales entre la “crioterapia del cuerpo entero “y el baño de hielo. Esto es muy importante entenderlo, así vamos un poco más en detalle.

¿Por qué la criosauna es mejor que el baño de hielo?


El baño de hielo ha sido utilizado regularmente en los deportes profesionales de ahora para la rehabilitación de las lesiones de los atletas. Pero el baño de hielo afecta al cuerpo de una manera completamente diferente a como lo hace la criosauna, la cual ha demostrado hasta ahora ser mucho más beneficiosa y no tener efectos negativos colaterales. Entonces ¿cuáles son los efectos diferentes entre el baño de hielo y la criosauna?

Primero, durante los 15-20 minutos del baño de hielo, el tejido se enfría bastante rápido y los músculos congelados temporalmente pierden capacidad, porque los tejidos de los músculos necesitan tiempo para volver a la normalidad- sin mencionar que después del baño de hielo el cuerpo necesita descansar. De esta manera sin tener en cuenta la hora del día a la que se toma el baño del hielo, el atleta no puede volver a hacer ejercicio antes del día siguiente. En contraste, la criosauna no congela el tejido del músculo realmente, solamente crea una potente ilusión de que el cuerpo se congela. Así una ventaja adicional es que sólo 5 o 10 minutos después del tratamiento, un atleta puede continuar el ejercicio o competir completamente recuperado y capaz de hacer un uso completo del día.


A continuación, necesitamos enfatizar que la reacción del cuerpo a las temperatura criogénicas (temperaturas inferiores a -110°C o -166°F) en la criosauna es completamente diferente a la reacción de las temperaturas bajas durante el baño de hielo. La gran diferencia está en el hecho de que, cuando se enfría gradualmente en el baño de hielo, la respuesta del cuerpo es intentar calentar la máxima sangre posible en tronco del cuerpo para enviarla a las partes exteriores y mantener caliente la superficie de la piel. En otras palabras mientras en el baño de hielo el cuerpo está luchando contra un frío físico, real, penetrante e implacable (no solamente señales de los sensores de frío de la piel). Este proceso continua intentando hacer al cuerpo capaz de generar suficiente calor para mantener caliente la parte exterior del cuerpo. Pero cuando el calor ya no es suficiente, los músculos comienzan a congelarse, comenzando al nivel de la superficie de la piel y continuando hacia dentro del centro del cuerpo. Por esta razón las estancias largas de la bañera de hielo pueden causar hipotermia que puede llevar a la muerte y es muy difícil parar este proceso una vez comenzado.

Pero en la criocámara, la superficie de la piel alcanza una temperatura de -1°C/32°F en sólo 30 o 40 segundos mientras la temperatura exterior es de – 170°C (esto es imposible en una bañera de hielo donde la temperatura de la piel no puede caer por debajo de +5°C/41°F). Esta señal enviada desde la piel al cerebro sobre el nuevo entorno crítico es tan potente que el cerebro enseguida entiende que no hay manera de mantener caliente la parte exterior del cuerpo. En su lugar los vasos sanguíneos y capilares se someten a una severa vasoconstricción para evitar la caída de la temperatura del centro del cuerpo disparando los procesos descritos anteriormente- enriqueciendo la sangre y enviándola a los órganos internos bajo una presión sanguínea alta. Esto nunca sucede en el baño de hielo.

Finalmente, en la bañera de hielo, el aporte de oxígeno a la superficie de la piel es interrumpido y le causa daños que pueden derivar en enfermedades de la piel si el proceso se repite a menudo.

Como conclusión de esta breve explicación de los aspectos al nivel bioquímico del proceso del criotratamiento, podríamos decir que se presenta desde el punto de vista más científico que médico.

El nivel de Energía


El segundo nivel afectado por crioterapia es el nivel de Energía del cuerpo humano. Es importante destacar aquí que la medicina moderna occidental tradicionalmente ha intentado distanciarse del concepto de la existencia del nivel de Energía cuando se refiere a la viabilidad del organismo. Solamente en los últimos años la acupuntura, la cual trata con los meridianos de energía de cuerpo humano, ha llegado a convertirse en un componente médico completo y los especialistas de acupuntura reconocidos como médicos. Este reconocimiento es un paso adelante en la medicina moderna. Al mismo tiempo la mayor parte de la medicina orienta está basada, al menos en parte, en el trabajo con la energía del cuerpo humano.


El nivel de Energía de cuerpo humano se compone de una red de meridianos de energía similar a la forma en que el sistema circulatorio del nivel bioquímico es una red de vasos sanguíneos, y similarmente, como veremos en la próxima sección el nivel de información es una red consistente en sistema nervioso.

El cuerpo humano consiste en 12 meridianos principales y muchos meridianos laterales, que juntos se refieren como la red de energía del cuerpo humano. Los meridianos principales se localizan dentro del cuerpo, mientras que los meridianos laterales alcanzan la superficie de la piel. Cuando el flujo de energía en cualquiera de los meridianos es bloqueado, algunos órganos no reciben suficiente energía para funcionar adecuadamente. Esto predispone a un malfuncionamiento y el órgano comienza a morir. Desafortunadamente, la medicina moderna occidental sólo puede diagnosticar fallos en los órganos cuando estos están seriamente dañados, y los síntomas de la enfermedad aparecen en el nivel bioquímico. Así si pudiésemos diagnosticar o simplemente restaurar el flujo de energía en el cuerpo humano antes de que alcance este estado, como hace el tratamiento de frío, muchas enfermedades podrían prevenirse.
¿Cómo estimula el tratamiento de frío este flujo de energía en el cuerpo? Sabemos por la física que si cogemos un cable suficientemente largo (un 1 metro o más) y calentamos un extremo mientras enfriamos el otro la diferencia de temperatura genera una corriente eléctrica en el cable. Exactamente la misma cosa sucede al sistema energético humano mientras utilizamos el tratamiento. Cuando la temperatura de la superficie de la piel cae a -1°C/30°F la temperatura del tronco del cuerpo es de 98.6°F, hay una diferencia de 68.6°F lo que es suficiente para causar un fuerte flujo de energía en los meridianos, y de esta forma restaurar el flujo de energía donde pueden haber aparecido interrupciones. En este caso el tratamiento de frío se usa como método preventivo y correctivo y por estimulación del flujo de energía en el cuerpo humano, permite al agente mantenerse más tiempo saludable.



Hoy en día, no podemos decir que cualquier método, incluyendo la acupuntura, pueda diagnosticar de forma precisa potenciales discrepancias en el flujo de energía, ya que relativamente pocos estudios han sido documentados sobre ello. Sin embargo, la recuperación del flujo de energía será muy beneficioso incluso sin saber el lugar exacto de la interrupción en el cuerpo. Como resultado del estilo de vida de hoy caracterizado por estrés, sedentarismo, malos hábitos de comida, contaminación química y biológica así como también lesiones y operaciones físicas, los sistemas de energía de los seres humanos están seriamente dañados. Incluso las cicatrices internas y externas del cuerpo son barreras al flujo de energía a través del mismo. Si nuestro sistema de energía no funciona adecuadamente, y el cuerpo tiene los trastornos internos y daños descritos anteriormente, entonces no hay suficiente energía, incluso en un estado muy temprano, para la prevención del proceso de envejecimiento y mucho menos rejuvenecimiento. El envejecimiento es el resultado inmediato de un aporte insuficiente de energía dentro del cuerpo. La restauración del flujo de energía ayuda a recuperar al cuerpo físicamente, y puede al menos prevenir su envejecimiento prematuro.

Así, resumiendo los efectos en los dos primeros niveles del cuerpo podemos decir que: El tratamiento de frío ayuda a enriquecer la sangre y enviarla a todos los órganos internos y partes periféricas del cuerpo asegurando que todos los órganos tienen los “materiales de construcción” necesarios para la renovación celular. El tratamiento de frío también ayuda a suministrar a los órganos el nivel de energía necesario para hacer uso completo de estos materiales- ya que sin energía no pueden ocurrir procesos beneficiosos. Además, recordemos que el organismo no es expone a un peligro real durante el tratamiento y no existe amenaza de daño a los tejidos- solamente se crea una ilusión de amenaza a la supervivencia.

El nivel de Información


Procedemos ahora con el tercer nivel- el nivel de información, el cual consiste en una intrincada red del sistema nervioso del cuerpo, a través de la cual las señales electrónicas, preguntas y respuestas autoanalizantes , y otra información detallada es enviada desde y hacia todas las partes del cuerpo. (Recuerde, en este nivel, el sistema nervioso puede verse como similar al sistema circulatorio en el nivel bioquímico, y al sistema de meridianos de energía en el nivel de energía.) Este increíble sistema de comunicación evalúa las condiciones específicas del organismo, las deficiencias y las necesidades inmediatas para recuperarse a sí mismo y permanecer vivo.

Por ejemplo, si la división celular no sigue el patrón determinado en el nivel de información del cuerpo, la célula comienza a mutar. La mutación celular distorsiona el adecuado funcionamiento del cuerpo. Uno de los ejemplos más claros de esto es la mutación celular en el cáncer, causado por una incorrecta regeneración celular. Además, tenemos que saber que incluso la medicina moderna no sabe cómo trabaja el sistema inmune humano, y hay actualmente dos escuelas de pensamiento sobre si las enfermedades autoinmunes, donde las células normales han mutado de alguna forma y no realizan sus funciones necesarias, son enfermedades “reales”. Una enfermedad del sistema autoinmune es aquella en la cual el cuerpo no puede distinguir sus propios tejidos y sustancias de un elemento externo, y se ataca a sí mismo, pensando que está defendiéndose contra los intrusos que amenazan la salud del organismo. Otro ejemplo típico de la enfermedad inmune es la psoriasis. El tratamiento de frío se ha demostrado un método efectivo de lucha contra la psoriasis, y resultados relevantes han sido obtenidos en las cínicas rusas, confirmando las afirmaciones anteriores.



¿Cómo puede el tratamiento de frío afectar al sistema inmune y al rejuvenecimiento del sistema de información del cuerpo? De manera similar a las señales del cerebro en el sistema bioquímico que se envían a los tejidos periféricos causando la vasoconstricción durante el tratamiento del frío debido a la significativa caída de la temperatura, en el sistema de información el cerebro envía señales a todas las partes del cuerpo a través del sistema nervioso para determinar hasta donde cada parte del cuerpo puede verse afectada. Esto se hace para repartir adecuadamente los recursos que aseguren la viabilidad del organismo, ya que esta función del cerebro o distingue entre órganos importantes (críticos para supervivencia) y tejidos y funciones menos importantes. El cerebro humano intentará mantener todos los órganos y las partes del cuerpo a diferencia de este mismo proceso en una lagartija, que por ejemplo sacrifica su cola para salvar el resto del cuerpo.

¿Qué está pasando aquí en el cuerpo durante el tratamiento de frío? Cuando el cerebro, en respuesta a las condiciones críticas percibidas, analiza todas las partes del cuerpo y las señales que le retornan, crea una foto actualizada del estado de salud del cuerpo, requerida por el cerebro para distribuir adecuadamente los recursos que aseguran la supervivencia del mismo.

En estos momentos, no hay otro sistema conocido en el mundo capaz de proveer esta clase de procedimiento de la actualización de información que el sistema inmune y el sistema de información del cuerpo necesitan para corregirse a sí mismo en etapas tempranas de trastornos. Y actualmente, no hay ninguna investigación médica que haga referencia a los efectos del tratamiento de frío en el nivel de Información humano. Y porque la medicina moderna no sabe exactamente como trabaja el sistema inmune, no sabe como recomponer la función inmunitaria.


Conclusión

Los procesos que hemos descrito aquí como resultado de tratamiento de frio tiene evidencias muy impresionantes, la mayoría empíricas, de gente que sufre disfunciones bioquímicas particulares, enfermedades del sistema autoinmune o desequilibrios energéticos del cuerpo y que han reportado mejoras considerables y duraderas después de haber tomado un número suficiente de tratamientos de frío.


¿Por qué la criosauna es mejor que el baño de hielo?


El baño de hielo ha sido utilizado regularmente en los deportes profesionales de ahora para la rehabilitación de las lesiones de los atletas. Pero el baño de hielo afecta al cuerpo de una manera completamente diferente a como lo hace la criosauna, la cual ha demostrado hasta ahora ser mucho más beneficiosa y no tener efectos negativos colaterales. Entonces ¿cuáles son los efectos diferentes entre el baño de hielo y la criosauna?

Primero, durante los 15-20 minutos del baño de hielo, el tejido se enfría bastante rápido y los músculos congelados temporalmente pierden capacidad, porque los tejidos de los músculos necesitan tiempo para volver a la normalidad- sin mencionar que después del baño de hielo el cuerpo necesita descansar. De esta manera sin tener en cuenta la hora del día a la que se toma el baño del hielo, el atleta no puede volver a hacer ejercicio antes del día siguiente. En contraste, la criosauna no congela el tejido del músculo realmente, solamente crea una potente ilusión de que el cuerpo se congela. Así una ventaja adicional es que sólo 5 o 10 minutos después del tratamiento, un atleta puede continuar el ejercicio o competir completamente recuperado y capaz de hacer un uso completo del día.


A continuación, necesitamos enfatizar que la reacción del cuerpo a las temperatura criogénicas (temperaturas inferiores a -110°C o -166°F) en la criosauna es completamente diferente a la reacción de las temperaturas bajas durante el baño de hielo. La gran diferencia está en el hecho de que, cuando se enfría gradualmente en el baño de hielo, la respuesta del cuerpo es intentar calentar la máxima sangre posible en tronco del cuerpo para enviarla a las partes exteriores y mantener caliente la superficie de la piel. En otras palabras mientras en el baño de hielo el cuerpo está luchando contra un frío físico, real, penetrante e implacable (no solamente señales de los sensores de frío de la piel). Este proceso continua intentando hacer al cuerpo capaz de generar suficiente calor para mantener caliente la parte exterior del cuerpo. Pero cuando el calor ya no es suficiente, los músculos comienzan a congelarse, comenzando al nivel de la superficie de la piel y continuando hacia dentro del centro del cuerpo. Por esta razón las estancias largas de la bañera de hielo pueden causar hipotermia que puede llevar a la muerte y es muy difícil parar este proceso una vez comenzado.

Pero en la criocámara, la superficie de la piel alcanza una temperatura de -1°C/32°F en sólo 30 o 40 segundos mientras la temperatura exterior es de – 170°C (esto es imposible en una bañera de hielo donde la temperatura de la piel no puede caer por debajo de +5°C/41°F). Esta señal enviada desde la piel al cerebro sobre el nuevo entorno crítico es tan potente que el cerebro enseguida entiende que no hay manera de mantener caliente la parte exterior del cuerpo. En su lugar los vasos sanguíneos y capilares se someten a una severa vasoconstricción para evitar la caída de la temperatura del centro del cuerpo disparando los procesos descritos anteriormente- enriqueciendo la sangre y enviándola a los órganos internos bajo una presión sanguínea alta. Esto nunca sucede en el baño de hielo.

Finalmente, en la bañera de hielo, el aporte de oxígeno a la superficie de la piel es interrumpido y le causa daños que pueden derivar en enfermedades de la piel si el proceso se repite a menudo.

Como conclusión de esta breve explicación de los aspectos al nivel bioquímico del proceso del criotratamiento, podríamos decir que se presenta desde el punto de vista más científico que médico.


El nivel de Energía


El segundo nivel afectado por crioterapia es el nivel de Energía del cuerpo humano. Es importante destacar aquí que la medicina moderna occidental tradicionalmente ha intentado distanciarse del concepto de la existencia del nivel de Energía cuando se refiere a la viabilidad del organismo. Solamente en los últimos años la acupuntura, la cual trata con los meridianos de energía de cuerpo humano, ha llegado a convertirse en un componente médico completo y los especialistas de acupuntura reconocidos como médicos. Este reconocimiento es un paso adelante en la medicina moderna. Al mismo tiempo la mayor parte de la medicina orienta está basada, al menos en parte, en el trabajo con la energía del cuerpo humano.

El nivel de Energía de cuerpo humano se compone de una red de meridianos de energía similar a la forma en que el sistema circulatorio del nivel bioquímico es una red de vasos sanguíneos, y similarmente, como veremos en la próxima sección el nivel de información es una red consistente en sistema nervioso.

El cuerpo humano consiste en12 meridianos principales y muchos meridianos laterales, que juntos se refieren como la red de energía del cuerpo humano. Los meridianos principales se localizan dentro del cuerpo, mientras que los meridianos laterales alcanzan la superficie de la piel. Cuando el flujo de energía en cualquiera de los meridianos es bloqueado, algunos órganos no reciben suficiente energía para funcionar adecuadamente. Esto predispone a un malfuncionamiento y el órgano comienza a morir. Desafortunadamente, la medicina moderna occidental sólo puede diagnosticar fallos en los órganos cuando estos están seriamente dañados, y los síntomas de la enfermedad aparecen en el nivel bioquímico. Así si pudiésemos diagnosticar o simplemente restaurar el flujo de energía en el cuerpo humano antes de que alcance este estado, como hace el tratamiento de frío, muchas enfermedades podrían prevenirse.
¿Cómo estimula el tratamiento de frío este flujo de energía en el cuerpo? Sabemos por la física que si cogemos un cable suficientemente largo (un 1 metro o más) y calentamos un extremo mientras enfriamos el otro la diferencia de temperatura genera una corriente eléctrica en el cable. Exactamente la misma cosa sucede al sistema energético humano mientras utilizamos el tratamiento. Cuando la temperatura de la superficie de la piel cae a -1°C/30°F la temperatura del tronco del cuerpo es de 98.6°F, hay una diferencia de 68.6°F lo que es suficiente para causar un fuerte flujo de energía en los meridianos, y de esta forma restaurar el flujo de energía donde pueden haber aparecido interrupciones. En este caso el tratamiento de frío se usa como método preventivo y correctivo y por estimulación del flujo de energía en el cuerpo humano, permite al agente mantenerse más tiempo saludable.

Hoy en día, no podemos decir que cualquier método, incluyendo la acupuntura, pueda diagnosticar de forma precisa potenciales discrepancias en el flujo de energía, ya que relativamente pocos estudios han sido documentados sobre ello. Sin embargo, la recuperación del flujo de energía será muy beneficioso incluso sin saber el lugar exacto de la interrupción en el cuerpo. Como resultado del estilo de vida de hoy caracterizado por estrés, sedentarismo, malos hábitos de comida, contaminación química y biológica así como también lesiones y operaciones físicas, los sistemas de energía de los seres humanos están seriamente dañados. Incluso las cicatrices internas y externas del cuerpo son barreras al flujo de energía a través del mismo. Si nuestro sistema de energía no funciona adecuadamente, y el cuerpo tiene los trastornos internos y daños descritos anteriormente, entonces no hay suficiente energía, incluso en un estado muy temprano, para la prevención del proceso de envejecimiento y mucho menos rejuvenecimiento. El envejecimiento es el resultado inmediato de un aporte insuficiente de energía dentro del cuerpo. La restauración del flujo de energía ayuda a recuperar al cuerpo físicamente, y puede al menos prevenir su envejecimiento prematuro.

Así, resumiendo los efectos en los dos primeros niveles del cuerpo podemos decir que: El tratamiento de frío ayuda a enriquecer la sangre y enviarla a todos los órganos internos y partes periféricas del cuerpo asegurando que todos los órganos tienen los “materiales de construcción” necesarios para la renovación celular. El tratamiento de frío también ayuda a suministrar a los órganos el nivel de energía necesario para hacer uso completo de estos materiales- ya que sin energía no pueden ocurrir procesos beneficiosos. Además, recordemos que el organismo no es expone a un peligro real durante el tratamiento y no existe amenaza de daño a los tejidos- solamente se crea una ilusión de amenaza a la supervivencia.


El nivel de Información


Procedemos ahora con el tercer nivel- el nivel de información, el cual consiste en una intrincada red del sistema nervioso del cuerpo, a través de la cual las señales electrónicas, preguntas y respuestas autoanalizantes , y otra información detallada es enviada desde y hacia todas las partes del cuerpo. (Recuerde, en este nivel, el sistema nervioso puede verse como similar al sistema circulatorio en el nivel bioquímico, y al sistema de meridianos de energía en el nivel de energía.) Este increíble sistema de comunicación evalúa las condiciones específicas del organismo, las deficiencias y las necesidades inmediatas para recuperarse a sí mismo y permanecer vivo.

Por ejemplo, si la división celular no sigue el patrón determinado en el nivel de información del cuerpo, la célula comienza a mutar. La mutación celular distorsiona el adecuado funcionamiento del cuerpo. Uno de los ejemplos más claros de esto es la mutación celular en el cáncer, causado por una incorrecta regeneración celular. Además, tenemos que saber que incluso la medicina moderna no sabe cómo trabaja el sistema inmune humano, y hay actualmente dos escuelas de pensamiento sobre si las enfermedades autoinmunes, donde las células normales han mutado de alguna forma y no realizan sus funciones necesarias, son enfermedades “reales”. Una enfermedad del sistema autoinmune es aquella en la cual el cuerpo no puede distinguir sus propios tejidos y sustancias de un elemento externo, y se ataca a sí mismo, pensando que está defendiéndose contra los intrusos que amenazan la salud del organismo. Otro ejemplo típico de la enfermedad inmune es la psoriasis. El tratamiento de frío se ha demostrado un método efectivo de lucha contra la psoriasis, y resultados relevantes han sido obtenidos en las cínicas rusas, confirmando las afirmaciones anteriores.



¿Cómo puede el tratamiento de frío afectar al sistema inmune y al rejuvenecimiento del sistema de información del cuerpo? De manera similar a las señales del cerebro en el sistema bioquímico que se envían a los tejidos periféricos causando la vasoconstricción durante el tratamiento del frío debido a la significativa caída de la temperatura, en el sistema de información el cerebro envía señales a todas las partes del cuerpo a través del sistema nervioso para determinar hasta donde cada parte del cuerpo puede verse afectada. Esto se hace para repartir adecuadamente los recursos que aseguren la viabilidad del organismo, ya que esta función del cerebro o distingue entre órganos importantes (críticos para supervivencia) y tejidos y funciones menos importantes. El cerebro humano intentará mantener todos los órganos y las partes del cuerpo a diferencia de este mismo proceso en una lagartija, que por ejemplo sacrifica su cola para salvar el resto del cuerpo.

¿Qué está pasando aquí en el cuerpo durante el tratamiento de frío? Cuando el cerebro, en respuesta a las condiciones críticas percibidas, analiza todas las partes del cuerpo y las señales que le retornan, crea una foto actualizada del estado de salud del cuerpo, requerida por el cerebro para distribuir adecuadamente los recursos que aseguran la supervivencia del mismo.

En estos momentos, no hay otro sistema conocido en el mundo capaz de proveer esta clase de procedimiento de la actualización de información que el sistema inmune y el sistema de información del cuerpo necesitan para corregirse a sí mismo en etapas tempranas de trastornos. Y actualmente, no hay ninguna investigación médica que haga referencia a los efectos del tratamiento de frío en el nivel de Información humano. Y porque la medicina moderna no sabe exactamente como trabaja el sistema inmune, no sabe como recomponer la función inmunitaria.


Conclusión

Los procesos que hemos descrito aquí como resultado de tratamiento de frio tiene evidencias muy impresionantes, la mayoría empíricas, de gente que sufre disfunciones bioquímicas particulares, enfermedades del sistema autoinmune o desequilibrios energéticos del cuerpo y que han reportado mejoras considerables y duraderas después de haber tomado un número suficiente de tratamientos de frío.



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viernes, diciembre 28, 2012

Corre 1h con el sol de ...mediodìa / Recojo dorsales san silvestres






Julie Bresset y su compañero del BH Suntour Maxime Marotte sacándole todo el partido a las Lynx. ¡Alucinante!


Mañana tengo que ir en bici de carretera a la masa crìtica de Elche y las San Silvestres estàn aquì, el domingo alicante y el lunes crevillente. Tengo que recoger hoy los dorsales y sobre todo tengo que entrenar y a las 11 y media , calzado con las New Balance amarillas estamos a 25 grados y llevo un mini pantalòn de lycra , una camiseta tècnica y una sudadera tècnica butano, grande, un pañuelo buff en la cabeza y una riñonera para el mòvil(celular) y las llaves.En la mano llevo la correa del king2 que viene bien para relajar los mùsculos del brazo.

Salimos de casa, bosquecillo, carretera asfaltada del camping , mesesta de vertidos ahora con vegetaciòn, campo agrìcola, , cruzamos la carretera de arenales , dunas hasta la orilla del mar, playa hasta cerca de urbanoba, subida a las dunas petrificadas, atravesamos carretera de urbanoba y por los campos de cabecera del aeropuerto a la piscina particular del king2 , la fuente de la iglesia.Llegamos a casa en 1h , yo bien pero el king2 algo renqueante. Voy a tener que comprar algun medicamente a base de glucosamina y condroitina. Se puede comprar a travès del veterinario pero si lo compras en la farmacia en medicamentos para humanos vale mucho menos.

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Excursiones a por los dorsales de las san silvestres de alicante,5km salida el domingo 30 a las 8 de la rambla de mèndez nuñez y de crevillente,10 km salida el lunes 31 a las 6 y media desde el centro de crevillente, la avenida de Madrid .

Lo primero fuè usando la moto a alicante, la tienda Sanba està en el centro de la capital( de provincia)y no hay manera de aparcar sin pagar , a menos que lleves una moto.Pensaba terminar enseguida, pero con lo que no contaba es que sòlo habìa una chica con un ordenador para atender la entrega de dorsales.La cola, cuando yo lleguè, llegaba casi hasta la puerta y cunado me fuì,media hora màs tarde,con el dorsal 2291 ya salìa por la puerta.!

Hay que llevar un kg o un litro de un alimento no perecedero , o un juguete y el 40% delo entregado son kgs de arroz, el otro 40 % de canelones y sòlo un 1% son juguetes.Si puedes lleva un juguete y desde luego no lleves arroz o pasta !

Estaban promocionando diversas zapatillas , muchas de màs de 100 € y dos productos para el corredor.Polvos de talco para correr sin calcetines 11,9 € y calcetines antiampollas de dos capas 14,95 €

La descripciòn segùn su pàgina web.


Polvos de talco para los pies Danzarin-Sport DS 328 Precio:11,9.- €


Los polvos minerales dan con su brillo y su olor energetico una vitalitad para poder caminar comodamente descalzo en el deportivo, calzado de trabajo y tambien en el dia a dia. Heche suficiente talco dentro del calzado deportivo o calzado en general y se formara una pelicula protectora alrededor de la piel del pie. De este modo evita lesiones en la piel que son provocadas por las roceduras y las irritaciones y tambien absorbe el sudor.


DANZARIN SPORT ayuda contra el mal olor del sudor de los pies y de los deportivos. Por supuesto se puede usar DANZARIN SPORT con calcetines. En tal caso debe meter el polvo dentro del calcetin para seguir manteniendo ese tacto suave y los pies secos durante mas tiempo.


Disfruta comodamente de su actividad deportiva con DANZARIN SPORT power powder y sentira una nueva sensación agradable. En un Maratón, Tennis, Yoga, Senderismo, Padel, Squash, Golf, Ciclismo en general, Bailar, Caminar, Caza, Hipica y tambien jugando al Futbol, deportes de nieve y usandolo para cualquier tipo de disciplina deportiva.


Dura varias horas y no deja manchas.Dermatologicamente testado segun las normativas de la EU. Producto "Excelente".


Made in Germany


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Calcetines anti ampollas Coolmesh -WrightSock M = 37 - 41,5


Color:Gris/Negro Precio:14,95.- €


Descripción: Calcetin de moda, ideal para caminar, correr y el ciclismo.* Altura por encima del tobillo (Quarter).


* Con la estructura de fibras permite una optima circulacion de aire.


* Evacuación de la humedad (sudor) entre las dos capas manteniendo el pie seco.


* Garantiza una transpiracion alta y es ligero.


* Sistema "Anti-Ampollas" que evita que las dos capas se deslizen entre si.

Composicion :

Capa interior : 70% Wright - 30% Nylon

Capa exterior: 72% -Wright - 24% Nylon - 4% Lycra


http://www.piescomodos.com


Como hacìa mucho frìo en la moto, me habìa retrasado , y tenìa que pasar por casa para comprobar hasta què hora entregaban dorsales, decidì ir a crevillente en el R5 .
Lleguè en 40 min. y aparquè muy bien en la calle principal. Me confundo en principio con el dorsal pero en la lista compruebo mi nùmero .Me dan el dorsal 1611 la camiseta ,la talla mìa normal es la XL, pero èsta parece grande , como de una talla màs. Me dan el felpudo, mejor que el del año pasado pero que suelta màs pelo que mi perro cuando le toca renovar el pelaje.


Paso por la farmacia para comprar el producto y encuentro un producto de laboratorios Arkopharma chondro-aid forte que por 14 € nos ofrece 60 càpsulas que para humanos se toman 4 al dìa con las comidas y para perros como el pastor alemàn king2 que pesa algo màs de la tercera parte serìa 1 -2 càpsulas al dìa .Se compone de glucosamina, condroitina, vitamina E y selenio.


Como ejemplo el Hyal Oral, razas grandes y gigantes para 120 càpsulas vale unos 60 €, el doble que el chondro-aid. El Hyal Oral està compuesto de los dos componentes principales del chondro-aid( glucosamina, condroitina)y de àcido hialurònico, colàgeno, gamma orizanol,pero no tiene selenio ni vitamina E. El tratamiento es de varios meses a un comprimido diario, para un perro de 20 kgs y menos de 40 kgs

Resumiendo el tratamiento para 4 meses con chondro-aid vale 28 € y con Hyal Oral 58,45 €.


http://www.mascotaplanet.com/catalog/hyaloral-razas-grandes-gigantes-p-4327.html

Du white Alicante , 5-20-2,5 km el 27 de Enero / Alicante-Madrid Ultrafondo solidario














Alicante sede del duatlón DuWhite 2013.



La ciudad de Alicante acogerá la primera prueba de duatlón Duwhite Alicante el próximo 27 de enero organizada por White Go For It,, empresa responsable de la organización del circuito TriWhite Cup 2012.





Dicha prueba está compuesta por dos salidas; por un lado, la salida sprint con un recorrido de 5km de carrera a pie, seguido de 20km de bici y finalizando con 2,5km de carrera a pie y por otro, la salida súper sprint con 2,5km de carrera a pie, seguido de un recorrido de 10km de bici y 1km de carrera a pie para finalizar la prueba. El circuito se ha desarrollado sobre los recorridos definidos para los segmentos de carrera a pie y ciclismo de la prueba de triatlón TriWhite Alicante.

La apertura de inscripciones está prevista para la primera semana de enero.

Más información en info@white-events.net


http://www.white-events.net/


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I Ultrafondo solidario: un acto de buena fe.

Siete deportistas veteranos han decidido poner, una vez más, su resistencia a prueba de bombas y han organizado el I Ultrafondo Solidario Alicante-Madrid más finalizar el maratón de Madrid. Un reto nunca realizado y que estos ultrafondistas han decidido sacar adelante con un motivo solidario. Su principal objetivo es recaudar material deportivo para que las asociaciones y/o colegios con problemas de financiación puedan disponer del material necesario para que los chavales pueden practicar algún tipo de deporte.

Todos hemos jugado con el balón, hemos montado en bici, hemos realizado carreras o hemos ido a nadar a la piscina pero no todos los niños tiene la misma suerte. Por ello, estos siete caballeros, pretenden mejorar la situación que viven algunas instituciones y, por ende, algunos niños.

Esta prueba dará comienzo el día 21 de abril de 2013 desde la Plaza del Ayuntamiento de Alicante y, tras 7 etapas de 60km cada una, finalizará con la llegada a Madrid para correr el maratón de la Capital. Un total de 428 Km aproximadamente más los 42km del maratón. Toda una prueba de resistencia para una noble causa con un total de 470km a sus espaldas.

El deporte es lo que tiene. Quien lo practica de verdad siente una gran pasión, un gran respeto y mantiene una estricta disciplina. Ellos son todo esto y mucho más: Clodomino Fernández, Alberto Costilla, Kiko Pérez, Toni López, Miguel Ángel Cayuela, Manolo Rico y Fausto Chicano.

Merece la pena apoyarles y darles toda la cobertura que podamos para que consigan ese objetivo que dará a unos niños un motivo de diversión y, quien sabe, quizá una motivación.
Por ello desde White Go For It haremos un seguimiento y os informaremos de buenas nuevas sobre cómo van avanzando sus movimientos y por ello te pedimos que hagas un “correveidile” a todos tus amigos y conocidos y que se corra la voz.


http://www.white-events.net/2012/12/20/i-ultrafondo-solidario-un-acto-de-buena-fe/




facebook

https://www.facebook.com/WhiteTriathlonAddictGoforit

Deporte gratis, alicante san silvestre /madrid MTB








Black Peak Cycles Pro Build

Black Peak Cycles Pro Build from Stash Media Worx on Vimeo.




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4 SAN SILVESTRE NOCTURNA CIUDAD DE ALICANTE


Esta nueva 4ª edición de la "San Silvestre Nocturna Ciudad de Alicante" esta Organizada por
la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Alicante y Fundación Globalon; y bajo la
supervisión técnica de Grupo Brotons.


La prueba se desarrollará a partir de las 20:00 horas el próximo día 30 de diciembre de 2012.

Salida y llegada en la Rambla Mendez Nuñez.Distancia: 5 Km

Trae Juguetes y alimentos no perecederos.

Inscripciones y Reglamento:

http://www.sansilvestrealicante.es



Su inscripcion ha sido realizada con éxito puede recoger su dorsal en
Running Team(deportes Sanba) C/Colon 21, 03001, Alicante
http://www.sansilvestrealicante.es/apuntate-ya.html

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video de la masa crìtica de alicante en canal 9

http://www.facebook.com/photo.php?v=10151128277771174


Masa Crìtica Elche y alicante

Masa Critica Elche, Plaza de las chimeneas , avda de la libertad Elche

sábado, 29 de diciembre de 2012 12:00

http://www.facebook.com/groups/bicicriticaelx/?fref=ts




120 Edición Masa Critica Alicante Plaza de toros de Alicante

sábado, 5 de enero de 2013 12:00

http://www.facebook.com/events/123025984530467/


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1ª QUEDADA MX 2013 DOMINGO 20 DE ENERO.

Comenzamos el año con una salida mtb por el sureste totalmente GRATUITA!! Esta vez el lugar elegido para la salida y llegada será la Plaza Mayor de Colmenar de Oreja (Madrid), a las 09.30 horas. El domingo 20 de enero disfrutaremos de los parajes del sureste (si el tiempo nos respeta) con una salida para disfrutar de lo que más nos gusta: montar en bici! Estáis tod@s invitados, ya que esta vez haremos dos grupos. Ah! y al finalizar os invitaremos a una bebida totalmente para reponer fuerzas. Acercaos y conoced una zona inédita, una zona por dónde transita Mx 2013. :) Go go go!!!

http://www.facebook.com/MadridxtremaMaraton?ref=stream

Junta General Real Oviedo/Cecilio Benito hombre fuerte del Oviedo en la sombra





Cecilio Benito elegido por Carlos Slim, como hombre fuerte en la sombra del Real Oviedo.
Oviedo 28 de diciembre de 2012 . Asturias-noticias.

Despuès de la Junta de Accionistas que tuvo lugar ayer, dìa 27 en el Auditorio de Oviedo, D. Juan Fábrega y Arturo Elías Ayub de la Inmobiliaria Carso , propietaria del club, ,en representaciòn del hombre màs rico del mundo, Carlos Slim, se reunieron discretamente ,con el Sr Benito en un cèntrico hotel de la capital asturiana, para proponerle como asesor y
hombre de confianza en el seno del Real Oviedo. Formalmente seguirà el Presidente del Club don Antonio Fidalgo.
El ingeniero Benito,de noble cuna, ha sido elegido por el ingeniero Slim, (Telmex y American Mòvil) dada su trayectoria como asesor en empresas internacionales de telecomunicaciòn ( Telefònica ), su conocimiento del mercado deportivo y de inversiones Español y Europeo ,y sus lazos con los paìses iberoamericanos, principalmente Mèxico, Perù ,Colombia , Ecuador ,Uruguay , Repùblica Dominicana y Venezuela .

Cecilio Benito , conocido deportista a nivel internacional, nacido en Oviedo y accionista del club, consultado por èsta agencia de noticias, ha preferido no hacer declaraciones por el momento , pero insiste en que lo importante es la Instituciòn, y que muy pronto, con la ayuda de todos, jugadores, entrenador, socios y accionistas llegarà a la 1 ªcategorìa, que es la que le corresponde a un club de su historia y afición. Recuerda que el Oviedo, lleva 9 jornadas sin perder y que se encuentra 2º de la clasificaciòn a tan sòlo 1 punto del primero.



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Resumen de la Junta


El asesor econòmico Jorge Sánchez detalla ingresos y gastos :

2.857.209 euros de ingresos y 3.098.871 euros de gasto. Déficit previsto de -241.662,26 euros que "se salvarían con los ingresos por taquilla en play-off", estimados en 300.000 euros."El presupuesto está hecho pensando en 13.000 socios, esperamos conseguir en la segunda vuelta los 2.000 socios restantes"."El coste de los 13 futbolistas fichados anteriormente es de 900.000 euros, el de los que fichamos es de 350.000 euros, SSSS incluida".

El Real Oviedo ya está atendiendo puntualmente el pago de los seguros sociales".
"Este consejo ha retomado las conversaciones con Hacienda y SS.SS. consiguiendo que levantasen los embargos" y "la pasada temporada se cerró con 851.000 € de pérdidas"


El nuevo capital social es de 5.834.799 euros y el nuevo patrimonio neto es 4.341.454,71 euros"."En la ampliación de capital se suscribieron 371.250 acciones por valor de 3.990.937,50 euros""A final de la temporada pasada el patrimonio del club era 350.517,21 €, inferior al 50% del capital social, por tanto causa de disolución" "Hemos ingresado por publicidad 2 o 3 veces más que en las dos anteriores temporadas. Si aparece un patrocinador no habrá déficit".Cifras de asistencia: 45,38% capital presente, 52,01% capital presente más representado


http://www.magazineoviedista.com/real-oviedo/la-junta-de-accionistas,-en-directo-121227-2.html



Rueda de prensa íntegra de Toni Fidalgo viernes, 14 de septiembre de 2012

http://www.magazineoviedista.com/real-oviedo/rueda-de-prensa-integra-de-toni-fidalgo-120914-2.html

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El Oviedo declara persona 'non grata' al expresidente Alberto González

La junta más plácida de los últimos años reelige por unanimidad al actual consejo presidido por Toni Fidalgo

28.12.12 - 00:31 - RAMÓN JULIO GARCÍA | OVIEDO


El Real Oviedo vivió ayer una junta de accionistas que pasará a la historia por ser de las más plácidas que ha vivido el club en los últimos años. El apoyo de los accionistas mayoritarios solo fue roto durante el punto en el que se presentaban los presupuestos por el voto en contra de un asistente, titular de cinco acciones, y la abstención de otro, con 8 títulos. El resto de puntos se aprobaron por unanimidad. Entre ellos, la reelección de Toni Fidalgo y su equipo de consejeros al frente de la entidad.

Entre las solicitudes de los aficionados, Ignacio Suárez, en representación del grupo Symmachiarii propuso que se nombrara a Alberto González y Ángel Martín Vaca personas ‘non gratas’, a lo que el consejo accedió porque, como aclaró el presidente Toni Fidalgo, «legalmente no podemos borrarlos de la historia del RealOviedo». También se solicitó que se emprendieran acciones legales contra ellos.

Desde el consejo de administración se lanzó un mensaje de austeridad en la gestión, considerando que la situación del club sigue siendo delicada. También confirmó el presidente que se reforzará el equipo en el mercado de invierno, pero sin salirse de esa política de moderación económica.

Las intervenciones de los accionistas tuvieron como denominador común los elogios al consejo de administración, al Grupo Carso y a la afición. Ya desde la llegada al auditorio de los miembros del consejo recibieron los aplausos de los asistentes. En la junta estuvieron presentes 712 accionistas, además de 177 representados. En total, el capital presente fue de 3.034.402,50 euros lo que supone el 52,01% del capital social de la entidad. La presencia de accionistas minoritarios fue menor de la esperada, entorno al 5%, ya que el Grupo Carso –propiedad del magnate mexicano Carlos Slim y el nuevo accionista de referencia– posee el 34,22, el Ayuntamiento el 8,40 y Celso González el 4,6. Todos ellos estuvieron presentes en la junta.

Las acciones del Grupo Carso estuvieron representadas por Juan Frábrega, mientras que las del Ayuntamiento por el concejal Jaime Reinares. También acudió a título personal el edil de Deportes de la capital, Jorge Menéndez Vallina.

Antes del inicio de la junta, el presidente solicitó que se votara a mano alzada, a lo que accedió la concurrencia, al igual que permitir la presencia en la sala de algunos aficionados no accionistas.

En su intervención inicial, Toni Fidalgo realizó un recordatorio de la situación en la que se encontraron la sociedad el pasado mes de julio, cuando el consejo que preside tomó posesión del cargo.El dirigente azul prometió que «no se volverán a hacer barbaridades. Lo primero es la supervivencia de la sociedad». También reiteró la situación de interinidad en la que se encuentra el consejo y su disposición a dejar el cargo si el Grupo Carso, o los aficionados, lo estiman oportuno.

El presidente del Real Oviedo tuvo palabras de agradecimiento para Juan Fábrega que, según explicó,«no solo está representando aquí las acciones del Grupo Carso, sino que en aquellos días contribuyó de forma decisiva a su entrada en el Oviedo».

El asesor económico del consejo, Jorge Sánchez, explicó la situación patrimonial de la entidad tras el cierre de la ampliación de capital, en la que se suscribieron acciones por importe de 3.990.937,50 euros, con lo que el nuevo capital social de la entidad es de 5.834.799 euros.

Presupuesto

También explicó que la sociedad tiene unas deudas de 17.339.000 euros.De ellos, 3,7 millones corresponden a deudas a corto plazo, tanto con organismos públicos como privados, aunque mayoritariamente con los primeros. El resto, a largo plazo, es del convenio con Hacienda y Seguridad Social.

El único punto en el que se registró algún voto en contra fue en el del presupuesto para la próxima temporada, que incluye unas pérdidas de 241.662 euros, siendo los ingresos de 2.857.209 euros y los gastos de 3.098.871. Sánchez explicó que tanto el medio millón de euros pendiente del ejercicio anterior que hubo que pagar con cargo al presente, como los compromisos del anterior consejo, les obligan a realizar este presupuesto. Además, aseguró que en caso de que en la próxima campaña de socios se logren unas 2.000 altas se equilibrarán las cuentas, al igual que si el equipo se clasifica para el ‘play off’.

Entre las intervenciones, Roberto Sánchez, en representación de la Aparo recordó que «los accionistas minoritarios somos ahora mayoría. Por ello es necesario sindicar estas acciones para tener voz y voto». También se solicitó que el club apoyara a los exconsejeros de la etapa de Manuel Lafuente que fueron condenados por su gestión al frente de la entidad, que se solucionen los accesos a El Requexón, que se sustituya el césped sintético de dichas instalaciones o que el club propicie un cambio en el denominado ‘fútbol moderno’, que implica una mayor atención a la afición.

http://www.elcomercio.es/20121228/deportes/mas-deporte/oviedo-junta-accionistas-201212280031.html



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anteriormente en el blog

La junta general

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/12/hoy-jueves-27-es-la-junta-del.html

Slim , compra el oviedo

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/12/el-hombre-mas-rico-del-mundo-compra-el.html

acreditaciones junta general

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/12/junta-general-real-oviedo-27122012.html



jueves, diciembre 27, 2012

Bicymple









Bicymple looks set to hit the road via crowdfunding route


By Dave LeClair December 26, 2012


The bicymple looks to redesign the modern bicycle


Back in October, we first got a glimpse of a minimalist bicycle called the bicymple that looked to simplify the design of a product that was first brought to market in the late 1800's. To get his creation on the road, Josh Bechtel, has gone the crowdfunding route, and the project is already well on the way to meeting its funding goal after just a few days.



In case you missed the initial reveal of the bicymple, it is, as the name implies, the traditional bicycle, simplified. Gone are the chains and gears of modern bicycles. Instead, the pedals are mounted to the back wheel, which changes some of the core functionality of the bicycle. Bechtel is quick to admit that "if you can only own one bike and it has to be fast, then the bicymple isn't for you."


The initial reveal of the bicymple was met with its share of criticism. Commenters were quick to point out that it seemed like it would feel like riding a unicycle with a front wheel attached. Josh Bechtel defends that his product feels more akin to a bicycle than a unicycle, but it certainly does not have a problem with popping the occasional wheelie for good measure.


The lack of a chain also allows gives the bicymple "crab-riding" capabilities. With the pull of a lever, the rear wheel can turn in addition to the front. Is this the most practical way to ride a bike? Not even close; but it sure does look like a lot of fun as can be seen in the video below.


The creators have also revealed something new with the Kickstarter campaign; the bike will have an optional model that actually has multiple gears. This model comes equipped with two internally geared speeds, and lacks the freewheeling option of the traditional model. If you are looking to use this product as a more practical means of transportation, this model might be better for you, but it still does not offer the same level of practicality as a traditional bike.



The bicymple is currently seeking funding on Kickstarter. The goal is surprisingly low at only US$20,000 and is already approaching 75 percent of its funding goal after only a few days. If you want to actually snag yourself one of these interesting bikes, you will need to pay a minimum of $800 for the base model. From there, the price goes up to $1,100 for the freewheel model and then jumps to $2,700 for the model that actually features two speeds. The estimated delivery date on the Kickstarter page is December 2013, but the creators estimate that the bikes will be shipped well before that.




Source: Bicymple via Kickstarter

http://www.gizmag.com/bicymple-kickstarter-production/25565/

trail quest




2012 LLENO DE DESAFÍOS PERSONALES El año de los retos

Este 2012 nos ha dejado una excelente cosecha de unos retos personales cada vez más extremos, en unos casos buscando ser los primeros en acabarlo y otros con el objetivo de establecer una nueva plusmarca.


Didier S. Montes - Jueves, 27 de Diciembre de 2012 - Actualizado a las 08:56h.






Hace unos años, un muchacho llamado Kilian Jornet, en busca de nuevos horizontes, comenzó un proyecto llamado “Kilian’s Quest”. Tras este tiempo, y aunque ya se realizaban este tipo de actividades hace años, el concepto de reto personal ha ido calando cada vez más en la comunidad nacional e internacional de las carreras por montaña.


Este 2012 quedará marcado, además de por los resultados en las competiciones, por las nuevas fronteras que han buscado de forma personal algunos corredores, luchando contra el crono en algunas ocasiones y haciéndolo simplemente contra ellos mismos, con el fin de completar su desafío a la montaña.


El propio Kilian ha sido el centro de todas las miradas tras su hazaña en el Mont Blanc; en su campo de recreo habitual, el español salió desde Courmayeur hacia la cima del Monte Bianco, siguiendo la ruta de la Innominata, de alta tecnicidad, y descendiendo hasta Chamonix, y todo ello en un estilo que se adelanta a su tiempo.


Y es que Jornet coronó el techo alpino en solitario, con el mínimo material posible –todo lo que llevaba consigo pesaba – De esta forma, dio un paso más allá al difuminar la frontera entre dos deportes que cada vez van más de la mano. Esa mezcla entre carreras y alpinismo ya tenía representante en el alpinismo de velocidad, con Ueli Steck a la cabeza; en el lado de las actividades de running tremendamente técnicas, esa posición es ya para Kilian Jornet.


Otra actividad que sigue esta senda, aunque de forma menos técnica y extrema, ha sido la realizada por Iker Karrera, que completó la ruta Chamonix-Zermatt después de 21 horas de carrera, el tiempo más rápido de los que hay registrados. El vasco se zampó la “Ruta de los glaciares” tras recorrer sus 110 kilómetros y decenas de grietas. Karrera ya destacó en este tipo de retos el año pasado, cuando coronó los “Tres Grandes de Los Pirineos” en menos de 17 horas.


Menos mediático pero no por ello menos desafiante –sino más- fue lo que consiguió Rafael Moreno, alias Fali “El Coleta”. Mientras los focos iluminaban las estrellas del UTMB, Fali estaba inmerso en un reto colosal, su “Ocho Alpino”, que no es más que una travesía que enlaza los trazados del propio UTMB y del Tor des Geants, dos de las carreras más exigentes y duras del mundo.


En total, Fali recorrió 512 kilómetros, en los que se enfrentó a 34.000 metros de desnivel positivo, una travesía alpina en toda regla en la que dio la vuelta al Mont Blanc y a todo el valle de Aosta, visitando los principales gigantes de la zona: Mont Blanc, Grand Paradiso, Rutor, Monte Rosa, Cervino y Grand Combin.


Otro enlace de famosos recorridos fue lo que intentó Arnau Juliá, que venía de completar tres vueltas a la isla de Menorca. Esta vez el reto era enlazar dos de las rutas más famosas del norte de Catalunya: Cavalls del Vent y Carros del Foc, y todo en menos de 24 horas. Juliá no pudo completar el recorrido por problemas de salud, así que es un desafío que aún tiene pendiente su realización.


Uno de los más madrugadores fue un recién coronado ganador de la Copa del Mundo, Luis Alberto Hernando, que eligió el techo de Sudamérica, el Aconcagua, un reto de alta montaña que tampoco acabó en éxito, esta vez por culpa de la altitud. Luis se quedó a menos de 100 metros de hacer cima (6.962m). Tampoco lo consiguió Nuria Domínguez, que lo había intentado unos días antes.


A más largo plazo se desarrolla el proyecto de Luis Alonso Marcos, más relacionado con la competición. El segoviano está a falta de la prueba de Oceanía de haber corrido un maratón en cada uno de los siete continentes. A principios del próximo año es cuando Alonso tenga la primera oportunidad de completar su Grand Slam, que le ha llevado a correr en el Sahara Marathon, el Maratón de la Muralla China, el Ultramaratón del Cobre y el Gran Trail Peñalara, además de sendos maratones en el Polo Norte y en la Antártida y todo ello con un fin solidario.


Pero no han sido solo los españoles los que han realizado estas actividades. El francés Julien Chorier se fijó en el GR20 de Córcega, cuyo récord estaba en manos de Kilian Jornet. El galo lo intentó y fue mejorando los tiempos, pero el mal tiempo sacudió a todo el equipo y Chorier decidió abandonar y dejar, al menos por un tiempo, el nombre de Kilian en lo más alto.


Su compañera de equipo Anna Frost, también tuvo su ración de retos personales antes de iniciar su temporada internacional, en la que estuvo más de ocho meses compitiendo por todo el globo. La elección fue uno de los picos más altos de su país, Nueva Zelanda. El Monte Taranaki y sus 2.518 metros fueron el objetivo. Allí estableció el record femenino de ascenso y descenso.


El Camino de Santiago fue el escenario que eligió Fernanda Maciel para luchar contra el cáncer infantil. Saliendo desde la frontera francesa, la carioca recorrió todo el trazado hasta Santiago de Compostela en un tiempo récord para una mujer. Tan rápido lo hizo que a punto estuvo de quedarse sin Compostela porque el funcionario de turno no creyó que pudiese hacer tan rápido.


Nueva Zelanda también ha sido el objetivo de Jez Bragg, si bien éste se decantó por el Te Araroa Trail, una ruta que recorre las dos islas principales del país austral de norte a sur a lo largo de más de 3.000 kilómetros. Aún está en ello y se espera que finalice ya en 2013 y siempre debajo de la frontera de 50 días que se ha autoimpuesto el británico.


A buen seguro, 2013 traerá consigo nuevos retos; algunos ya se conocen, como la trilogía que espera completar Kilian Jornet en el Mont Blanc, Cervino y Elbrus dentro del mega-proyecto “Summits of my Life”. Pero las sorpresas seguirán cayendo, porque la superación personal sigue siendo la mayor victoria de todas.


http://carreraspormontana.com/noticias/el-ano-de-los-retos

feliz bici nueva






https://docs.google.com/file/d/0B0iJXhTKc4OuMTE0MmZkZTgtNmUxMS00MzdjLWE1ZGItM2VjOTllYjUwN2Y4/edit?hl=es


Rocky Mountain Bicycles

A Good Year in the Mountains from Rocky Mountain Bicycles on Vimeo.


SRAM : Reece Wallace : Versatility

SRAM : Reece Wallace : Versatility on Pinkbike

Extreme Sports Compilation 2012

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Quedan 4 dìas para acabar el año y correr la san silvestre crevillentina y tenemos que perder lo antes posible los excesos de peso de las fiestas.El king2 necesita tambièn relajarse y por eso tenìa planeada una salida larga , pero se retrasaba y tuve que acortarla. Tendrè que entrenar la bici por mi cuenta y la carrera con èl .

Identifica tu bicicleta .Recupera tu bicicleta.Minimiza la probabilidad de robo y Registra tu bici

http://www.biciregistro.es/esp/index.php

Ejercicios fin de año













Us Nada Igual - Bicicleta um carro a menos/ Bicycle one less car, ¡ Un coche menos , una bici màs !




Le roban la bici al conejo..





haz lo que amas...



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San Silvestre de crevillente, recoge ya el dorsal....y el felpudo !

Guía básica de supervivencia para ciclistas en catàstrofes







Las bicicletas en un evento apocalíptico mundial. Guía básica de supervivencia para ciclistas

Las bicicletas, el medio de transporte más eficiente del Día Después


Las bicicletas son, a día de hoy, los medios de transporte más eficientes sobre la faz de la tierra, y probablemente lo continuarán siendo durante muchos años más. No necesitan ningún tipo de combustible para funcionar (salvo nuestra propia energía), ni tampoco de ningún tipo de infraestructura preparada para circular (carreteras o autopistas). Además, en el caso de las bicicletas de montaña, las ventajas se extienden hasta más allá de donde acaban los núcleos urbanos, pudiendo desplazarnos por la montaña de forma más o menos óptima sin mayores problemas.


El medio de transporte más eficaz ante un posible evento apocalíptico de repercusión mundial sería la bicicleta. Por ello, cada miembro de nuestra familia con la edad suficiente para pedalear debería tener una bicicleta con capacidad para circular fuera del asfalto entre sus pertenencias básicas, para poder desplazarse en caso de emergencia extrema. En el supuesto caso de tener que transportar bebés o mascotas, también resultaría obligatorio disponer de accesorios destinados a tal finalidad, como pueden ser los carritos o remolques para bicicletas tan de moda en los países del norte de Europa.

http://www.todomountainbike.es/art/las-bicicletas-en-un-evento-apocaliptico-mundial-guia-basica-de-supervivencia-para-ciclistas-i


La explosión de una posible bomba atómica llegua completamente por sorpresa, por lo que deberíamos estar atentos a los siguientes indicadores o preavisos de un ataque nuclear, según las recomendaciones oficiales de Protección Civil:


Interrupción de servicio en equipos electrónicos. Es de esperar que un ataque nuclear se inicie con un ataque de pulso electromagnético (EMP), o que la detonación de armas atómicas relativamente próximas a nuestra posición lo genere. Si se interrumpiesen el servicio de equipos electrónicos, luz, agua, telecomunicaciones o equipos operados por baterías (como los relojes de pulsera), cabe suponer que habría ocurrido un EMP.

Suspensión repentina y extensa de servicios de telecomunicaciones. Específicamente, la imposibilidad de establecer contacto con una área determinada (una ciudad, por ejemplo) o la interrupción de comunicación con un área determinada. Estas situaciones podrían ser indicativo de que dicha área ya habría sido atacada y/o destruida.

Interrupción general de las comunicaciones debido a la saturación de las centrales como consecuencia del enrutado.

Detonaciones fuertes, profundas y remotas. Destellos violentos en el horizonte. Trazas de misiles en las zonas altas de la atmósfera. Aparición imprevista y repentina de estrellas fugaces (componentes en re-entrada a la atmósfera).

A pesar de estos supuestos indicadores, lo cierto es que un repentino e imprevisto ataque nuclear contra una población puede resultar imprevisible. En caso de que nos tocase llegar a vivir tan surrealista situación, lo más importante sería mantener la calma y actuar con decisión. Como hemos visto anteriormente, la potencia de una bomba atómica es devastadora y poco podríamos hacer para salvarnos si en el momento de la detonación nos encontrásemos en la llamada Zona Cero (unos 20 kilómetros a la redonda desde el punto de impacto). De cualquier modo, nunca deberíamos perder la esperanza ya que no tendríamos forma de saber dónde ha impactado realmente la supuesta bomba y siempre tendríamos que seguir las siguientes normas básicas de supervivencia ante una hipotética explosión atómica cercana:


Si nos encontramos en el interior de un edificio:

Deberíamos permanecer en el interior. Las paredes, y especialmente los rincones, pueden constituir una protección eficaz en las zonas periféricas de la explosión nuclear. Si hay un sótano en el edificio, deberíamos bajar al mismo y colocarnos en un rincón junto a la entrada, aunque nunca directamente frente a ella. También deberíamos tener a mano mantas gruesas para cubrir a todos los miembros de la familia existentes y protegernos de la inminente onda de calor expansiva prevista tras la explosión. Protegidos por una gruesa manta, deberíamos adoptar una posición defensiva (agachados/as, cabeza entre rodillas y brazos cubriendo la nuca) y mantenernos lejos de ventanas, conducciones inflamables como tuberías de butano o gas natural, electrodomésticos, conductos eléctricos y muebles pesados. Después, solamente quedaría esperar pacientemente hasta que termine el ataque o se produzca una segunda explosión.

Si nos encontramos en el interior de un vehículo:

En el caso de encontrarnos a bordo de un barco o un avión, deberíamos seguir escrupulosamente las instrucciones de la tripulación, mantener la calma y ayudar a los demás en la medida de lo posible. Si fuese un vehículo terrestre (coche, motocicleta, autobús, etc) deberíamos salir a toda prisa del vehículo y buscar la protección de un edificio o de campo abierto. Nunca deberíamos permanecer en el interior de un vehículo ya que los materiales inflamables que contiene, como la gasolina o la misma batería eléctrica, pueden incendiarse tras la explosión atómica y causarnos la muerte. Además, los cristales de las ventanillas y otros elementos que constituyen la carrocería del vehículo podrían romperse y salir disparados en todas direcciones, causando serios daños e incluso la muerte.

Si nos encontramos en campo abierto:

Deberíamos buscar la protección de una zanja, arcén, depresión o cualquier otro tipo de hueco natural e introducirnos en su interior. En el caso de que observásemos que las paredes del improvisado refugio son blandas o se desmoronan, deberíamos huir inmediatamente del lugar ya que podríamos morir sepultados. En cualquier caso, deberíamos arrojarnos al suelo, boca abajo y lo más pegado posible al firme, y cubrir nuestra nuca y cabeza con los brazos. De igual forma, deberíamos evitar lugares cercanos a edificios o elementos que contengan materiales inflamables (vehículos, depósitos, canalizaciones, líneas eléctricas, etc), ya que la posible onda expansiva causaría destrozos inimaginables.

La protección sobre los efectos radiológicos:

Otra de las amenazas directas de una explosión atómica vendría derivada de la onda de choque radioactiva ocurrida durante la explosión y de la lluvia radioactiva inminente tras la misma. En el primer caso, únicamente podríamos protegernos de la onda de choque radioactiva estando lo más lejos posible del punto de detonación de la bomba, ya que se trata de radiación gamma y partículas físicas penetrantes que necesitan de varios metros de plomo para detener su implacable avance. En el caso de la lluvia radioactiva, que no es necesariamente lluvia sino deposiciones de polvo y humos que pueden tocarse y respirarse, deberíamos evitarlas a toda costa. Tendríamos que protegernos utilizando guantes, gafas, mascarilla, mantas y plásticos e incluso tapones para los oídos con el fin de evitar cualquier contacto físico con el veneno radioactivo. En el caso de haber tenido contacto con sustancias radioactivas, deberíamos depilar la zona de nuestro cuerpo en cuestión y lavarla en profundidad, evitando radicalmente el agua que haya podido quedar expuesta a la radiación y haciendo uso de agua embotellada y libre de residuos tóxicos.

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Los objetivos militares primarios de cualquier ataque a gran escala, ordenados por grado de importancia, serían los siguientes:


Silos nucleares en la tierra o bajo ella, en caso de que nuestro país sea una potencia nuclear.

Ciudades importantes y/o más grandes, con preferencia hacia los núcleos urbanos más poblados.
Aeropuertos y puertos útiles para las fuerzas aéreas y de la marina del ejército de nuestra nación y las de sus aliados. El primer blanco de un posible ataque nuclear va dirigido contra las instalaciones nucleares del enemigo y sus instalaciones de apoyo y despliegue.

Estaciones de radar, y especialmente los radares de largo alcance. Estas instalaciones incluyen radares meteorológicos y su ataque va dirigido a mermar la capacidad de detección de la potencia atacada.

Centrales de producción de energía eléctrica tales como centrales hidroeléctricas y centrales nucleares, con el objetivo de destruir la red eléctrica del enemigo y ocasionar más daños irreparables.

Nodos de comunicaciones, incluidos los destinados a las telecomunicaciones. Los nodos de radio, internet y televisión, así como las carreteras, autopistas y otros puntos de acceso más importantes y/o estratégicos de nuestra nación.

Instalaciones importantes destinadas a la fabricación de armamento y repuestos así como polígonos industriales y otras instalaciones de carácter aeroespacial.

Acuartelamientos militares de mayor importancia así como almacenes o depósitos de municiones destinados al abastecimiento del ejército de nuestra nación.

Polígonos industriales y otras áreas especialmente importantes para la industria de nuestro país, con el objetivo de mermar la potencia industrial de nuestra nación y su posterior recuperación.


El plan de huida: ¿Por qué trazar un mapa hacia zonas seguras?

Hay que disponer de un mapa a escala que abarque una distancia aproximada de unos 200-250 kilómetros desde el punto de nuestra actual ubicación hasta el punto más seguro que podamos trazar, una vez delimitadas las zonas a evitar. Esta distancia es la más recomendable en caso de múltiples focos de peligro y nos permitirá desplazarnos hacia el punto seguro haciendo uso de bicicletas en un plazo máximo de unos 2, 3 o 4 días,


Deberíamos marcar los puntos calientes a tener en cuenta en nuestra propia guía personal de supervivencia.

Trazar una ruta ideada para poder ser seguida en bicicleta y, en caso de problemas, caminando.
Evitar rutas que atraviesen carreteras, autopistas o núcleos urbanos.

Evitar rutas que representen una gran dificultad para personas no preparadas o sin una gran condición física.

No trazar una ruta demasiado larga o de más de 250 kilómetros desde el punto de origen al de destino, siempre que sea posible.

Anticiparse a posibles problemas y tener una ruta de escape alternativa, así como una ruta hacia otro punto seguro que parta desde el punto de destino al que nos dirijamos.
Desconfiar de cualquier grupo de personas, unidades militares o policiales que podamos encontrar durante nuestra ruta.

Procurar mantener siempre el sentido común, el orden, la ley y los valores que rigen a cualquier ser humano. Ante un acontecimiento apocalíptico sin precedentes, lo último que necesitaría nuestro planeta son personas de dudosa moral (asesinos, violadores, saqueadores y demás).


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El equipo esencial necesario para cada bicicleta


Alforjas o bolsas de viaje para bicicletas y ademàs de


2 cubiertas o neumáticos plegables de repuesto.

2 a 4 cámaras de aire de repuesto.

Un kit de reparación de pinchazos con al menos 10 parches y el pegamento necesario para la reparación.

Una bomba de inflado portátil compatible.

Una multiherramienta con troncha-cadenas.

2 pastillas o 2 zapatas para los frenos de la bicicleta, según sea su tipo.

1 cadena de transmisión compatible de repuesto.

2 a 4 eslabones de cierre rápido para la cadena de transmisión.

1 o 2 bidones de hidratación instalados sobre la bicicleta.



La sencilla regla de tres que afecta directamente a todos los seres humanos y que resulta muy fácil de recordar:


Los humanos no sobreviven más de 3 minutos sin aire (excepto personas entrenadas específicamente para ello).

Los humanos no sobreviven más de 3 días sin agua.

Los humanos no sobreviven más de 3 semanas sin alimentos.


Equipo guardado de forma ideal en el interior de una mochila de hidratación de alta capacidad de tipo Camelbak o similares.

El equipamiento de emergencia recomendado para cada una de los posibles supervivientes, sería:


El equipamiento esencial de supervivencia: Medicamentos


Pastillas anti-radiación (en caso de vivir un ataque termonuclear). Suministradas normalmente a la población en caso de emergencia por los servicios de Protección Civil.

Un botiquín de primeros auxilios completo.

Medicamentos analgésicos, antipiréticos, antibióticos y tranquilizantes.

Una manta térmica, como las utilizadas por los equipos de primeros auxilios.

Medicamentos específicos en caso de enfermedades crónicas: asma, diabetes, etc...

Productos de higiene personal (una pastilla de jabón, cremas tópicas, etc...



El equipamiento esencial de supervivencia: Alimentos


Tres raciones de emergencia de alimentos. Normalmente compuestas por barritas de alta densidad nutritiva, equivalentes a la ración diaria recomendada de nutrientes.

Pastillas potabilizadoras de agua.

Agua. Imprescindible para nuestra supervivencia, deberíamos disponer de la máxima cantidad de agua envasada que podamos transportar (en los bidones de hidratación, en la mochila técnica y/o en envases no transparentes).

Latas de conserva con una fecha de caducidad lejana en el tiempo.

Alimentos específicos en caso de ir acompañados de bebés y/o mascotas: pienso, papillas o leche en polvo, etc...



El equipamiento esencial de supervivencia: Ropa


Unas botas de montaña cómodas y a ser posible altas, aunque la temperatura sea elevada.

Las prendas mínimas para poder mudarse, compuestas por ropa de temporada y ropa de invierno, aunque la temperatura sea elevada.

Mascarilla (para protegernos del posible polvo radiactivo), gafas de protección, tapones para los oídos y guantes de látex o similares.

Un chubasquero plegable.



El equipamiento esencial de supervivencia: Útiles


Una brújula y un mapa previamente preparado con nuestra ruta de huida hacia zonas seguras.

Un rollo de esparadrapo, un rollo de alambre grueso, un rollo de cinta aislante o americana y unas cuantas bridas de plástico.

Un bolígrafo, un rotulador permanente y un lápiz.

Cerillas anti-lluvia y/o varios mecheros desechables.

Tijeras, cortauñas, varias agujas de coser, una bobina de hilo y un rollo de cuerda de alta resistencia.

Un martillo, unos alicates y varios clavos de tamaño más o menos grande.

Varias barritas luminescentes.

Una linterna de tipo dinamo sin baterías, protegida en el interior de una bolsa antiestática (disponible en tiendas de electrónica), a su vez envuelta en papel metálico o de plata e introducida y envuelta nuevamente en los elementos descritos, para conseguir una improvisada Jaula de Faraday.



El equipamiento esencial de supervivencia: Protección


Un cuchillo de caza, con filo cortante y a ser posible filo de sierra.

Si disponemos de permiso de armas, un arma y su munición, debidamente protegidas y fuera del alcance de la vista.





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