bicis de perù y de fuera!

la maravilla

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5 y media de la mañana , enseguida desayuno buffet con todo de todo..
desde salchichas a frutas, desde yoghourt lìquido natural al de sabores, desde zumo de piña al de naranja..en fin desde cereales con miel hasta huevos...
en fin me pongo las botas y me recoje la furgoneta que me lleva a la estaciòn para tomar el tren que me lleva a aguas calientes que es el punto donde salen los autobuses para subir a machu pichu...
sale a las 7 de la mañana, y el viaje dura 4 horas , lo que no te dicen es que para salir del valle donde està cuzco necesita subir en zig zag, pero el tren no va para delante, sube un tramo, pasa un cambio de vìas y va marcha atràs, otro tramo para pasando otro cambio de vìas ir marcha adelante y asì hasta tres -cuatro veces con lo que la panoràmica de cuzco se ve desde cada vez màs alto,,,
llegamos a Paroy y empieza la bajada a aguas calientes, son casi 100m de desnivel, primero vamos cerca del rìo Huarocondo y luego en Ollantaytambo va paralelo al rìo Urubamba pero aquì se acaba la carretera directa a aguas calientes y solo hay ferrocarril. Se puede rodear por Tastayoc ,Santa Marìa y Santa Teresa hasta la subida a Machu Picchu, pero es carretera de tierra...


Algunos temas que me han llamado la atenciòn..
El rìo Urubamba es caudaloso pero en sus orillas hay Cactus grandes , lo que no es normal, a medida que se adentra hacia aguas calientes aumenta la humedad y se parecen las orillas a la jungla amazónica. Hay que estar al loro porque varios guacamayos se pueden ver desde el tren, las bromelias crecen en las ramas de los àrboles y en las paredes de roca...
Del borde del rìo sale la ruta de trekking màs importante de amèrica, el camino del inca(inka), se puede empezar desde el km 82 , la salida màs normal es desde el km 88 Qoriwayrachina y la reducida en tiempo sale desde el km 104 en Chachabamba.
Debemos decir y decimos que hay clases diferentes de trenes, los que usan los nativos, los de los backpackers o mochileros y los de los turistas de lujo... todos llegan y salen en la misma estaciòn de aguas calientes, pero separados unos de otros...
La localidad se llama aguas calientes,porque son las aguas termales de un rìo afluente del Urubamba y que divide a la localidad en dos .
Hay varios puentes que cruzan el rìo y un mercado artesanal de paso obligatorio para abordar los autobuses de subido 12 US$ ida y vuelta .
Tambièn se puede subir a piè con unas escaleras que suben acortando el desnivel de 400m desde los 2000 de aguas calientes a los 2400 de la plaza principal de machu picchu..
todo el sistema està montado para sacar unos 300 US $ por turista.

La subida en bus casi suicida por el tràfico que hay, se hace en curva contracurva,,,
unos suben, otros bajan y en muchos sitios no caben 2 ...
Cuesta hasta el servicio de calleros / señoras 50 cèntimos de sol, porque no hay servicios en la ciudad de machu pichu...pero los incas entraban por la parte alta de la montaña machu picchu que està detràs en el camino inca ...




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Perú, en América del Sur, es indiscutiblemente uno de los centros más importantes de las antiguas civilizaciones. El Tahuantinsuyo, conocido como el Imperio Inca, (adoradores del sol), constituye una de las culturas más destacadas de entre las que alcanzaron un alto desarrollo y florecieron antes de la llegada de los europeos. Sus ruinas han fascinado en todos los tiempos tanto a arqueólogos como a los turistas de todo el mundo.

La historiadora Mónica Plataneo presenta un trabajo interesante sobre este imperio, donde cita a varios investigadores autorizados. El primero en citar es Huamán Poma quien reta a la historia afirmando: "Los Apo Incas fueron los verdaderos Hijos del Sol. Manco Cápac pierde una gran parte de su aureola de héroe civilizador y toma el aspecto no de semidiós sino de un simple mortal que pretendía ser Hijo del Sol para establecer su superioridad en los pueblos ignorantes" . Más adelante, Plataneo cita a Julio Tello y Simone Waisbard, quienes aseveran: "Manco Cápac debe ser descendiente de una tribu de indios turbulentos que abandonaron el Infierno Verde (El Amazonas), para escalar las Cordilleras hasta la alta meseta del Titicaca"

El término "Inca" constituía un título, posiblemente nobiliario, o una investidura, pero no una raza o un pueblo. Varios registros, permiten afirmar que el centro del imperio era "Qosco" que después de la presencia de los españoles tomó el nombre de "Cusco" . Esta ciudad representaba la capital administrativa. Los caminos que unían las cuatro regiones o "suyos" , se iniciaban en la plaza principal, y la tierra de cada región se mezclaba a modo de ritual con la tierra de Qosco.

Los cuatros "suyos" eran: "Chichaisuyo" , integrado por el norte de Perú y Ecuador; "Collasuyo" que abarcaba el Lago Titicaca, Bolivia, Chile y parte de Argentina; "Antisuyo" , formado por la Amazonia oriental; "Contisuyo" , región oeste de Cusco.

La agricultura era el cimiento del Imperio. Todos se involucraban en el trabajo de la tierra, hasta el emperador , que al inicio de la siembra, araba de manera simbólica con un arado de oro. La gran producción agrícola permitió a los miembros del imperio, orientar el trabajo hacia varias obras, como la creación de caminos que se conservan hasta hoy, de los que se destaca el "Camino del Inca" y la construcción de complejas edificaciones con grandes bloques de piedra. Las ruinas de Machu Picchu, permiten tomar conciencia del poderío de este imperio.


Camino del Inca

El Camino del Inca descubierto por Hiram Bingham en 1915 (4 años después del descubrimiento de Machu Picchu) es, sin lugar a dudas, el más popular de los circuitos que existen en América del Sur.

Este sendero de más de 400 años de historia cuenta con distintos accesos: el del Km. 82 (a 5 km. De Chillca), al cual se puede llegar en tren o en bus, el del Km. 88, en Qorihayrachina, al cual se arriba en tren, o bien el del Km. 104 en Calchabamba, al que se llega en tren. Este último acceso permite acortar el trayecto de 4 a 2 días, ofreciendo un numero inferior de ruinas a la vista del caminante. Varios historiadores coinciden en que el Camino del Inca era el único acceso a la ciudad sagrada de Machu Picchu, en tiempos del imperio Tahuantisuyo. Se asegura que son 45 kilómetros los que separan al Km. 82 de la ciudadela de Machu Picchu, no obstante algunos aun afirman que son menos de 40 los kilómetros.

A lo largo de la caminata, se transita por una gran variedad de terrenos, dignos escenarios de las más fantásticas películas de aventura.

El sendero está custodiado por funcionarios del "Instituto Nacional de Cultura" que siguen estrictamente los lineamientos de la "Guía de servicios 2001" aprobada en la Resolución Dictatorial Nacional Nº 079, el 30 de enero de 2001, la que establece entre otros puntos:

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Ticket de ingreso al Camino del Inca u$s 50, estudiantes (con carnet internacional) u$s 25.
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Máximo de 15 personas por guía.
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Máximo de 15 kgs. por porteador (personas contratadas para llevar la carga).
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Prohibido el ingreso sin guía.

Es necesario contratar una excursión de las innumerables que se ofrecen en la plaza de armas de Cusco. La mayoría ofrecen:

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Servicio del Guía, autorizado por el Instituto Nacional de Cultura.
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Bus desde Cusco al Km. 82.
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Ticket de ingreso al Camino del Inca (Incluye el paseo por Machu Picchu).
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Carpas (Tiendas) para todo el grupo.
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Colchonetas aislantes.
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Servicio completo de comidas.
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Ticket de retorno en tren desde Aguas Calientes a Cusco.

Los precios oscilan entre los 95 u$s y los 150 u$s, dependiendo algunas veces de que se integren grupos de 15 personas. Y es importante saber que desde noviembre y hasta fines de marzo es época de lluvias, por ello el impermeable no puede quedar afuera de nuestro equipaje.

Caminando entre algunas lagunas y con los nevados como escenografía, a las 2 hrs. (4 km.) estaremos en las bellísimas ruinas de "Sayacmarca" (3.580 msnm.). Luego de otras 2 hrs. más de caminata (4 km.), llegamos a la Ciudad de la Nubes, "Puyupatamarca" (3.640 msnm), después de haber visto por primera vez desde las alturas, el poblado de Aguas Calientes, destino final de nuestra aventura.

En los restantes 7 km. descenderemos durante 3 hrs. a los 2.650 msnm. llegando a las ruinas de "Wiñaywaina" . Allí pasaremos la última noche en nuestras carpas, cerca de un refugio reconfortante, donde podemos comprar cualquier comida, bebida e inclusive bailar.


Primer día: Km. 82 - Wayllabamba

La travesía se inicia entre la 10 y la 11 de la mañana, desde el Km. 82. (2.750 msnm). Dos horas después, siempre caminando a las orillas del Río Urubamba, a 5 km. aparece la primer ruina denominada "Llactapata" (2.650 msnm) aquí es el momento en que muchos de los guías introducen al caminante al mundo del "Tahuantinsuyo". Los próximos 7 km, son los que completan la actividad del primer día, allí se asciende algunos metros para llegar 4 horas y media después a Wayllabamba (3.000 msnm). Lugar donde los porteadores nos esperan con la merienda lista, (te de coca, café o cacao) y las carpas armadas. Antes de ir a dormir llegará el momento de la cena y de la mística sobremesa, matizada con historias narradas por el guía.


Segundo día: Wayllabamba - Pacaymayu

Esta jornada es la más difícil, nos espera el paso de Warmiwañuscca a 4.200 msnm. A este punto se llega luego caminar 9 km. (5,30 hrs.). En época de lluvias este tramo es complicado debido a que es muy difícil mantener la temperatura de nuestro cuerpo, ya sea por la lluvia o por el exceso de sudor, producto de un intenso esfuerzo.

Descendiendo 3 km. (2 hrs.) estaremos en el refugio de Pacaymayu, en este lugar las noches suelen ser muy frías, no obstante un buen saco de dormir puede permitirnos tener un buen descanso.


Tercer día: Pacaymayu - Wiñaywaina

Para este día debemos tener por lo menos un rollo fotográfico disponible. Nos espera a 500 mts. del inicio y en un ascenso pronunciado, la ruina de "Runkuraqay" , donde haremos un alto, para oir al guía.

Caminando entre algunas lagunas y con los nevados como escenografía, a las 2 hrs. (4 km.) estaremos en las bellísimas ruinas de "Sayacmarca" (3.580 msnm.). Luego de otras 2 hrs. más de caminata (4 km.), llegamos a la Ciudad de la Nubes, "Puyupatamarca" (3.640 msnm), después de haber visto por primera vez desde las alturas, el poblado de Aguas Calientes, destino final de nuestra aventura.

En los restantes 7 km. descenderemos durante 3 hrs. a los 2.650 msnm. llegando a las ruinas de "Wiñaywaina" . Allí pasaremos la última noche en nuestras carpas, cerca de un refugio reconfortante, donde podemos comprar cualquier comida, bebida e inclusive bailar.


Cuarto día: Wiñaywaina - Machu Picchu

En este último día, el esfuerzo será menor, solo tendremos que caminar 2 hs. (6 km.) para arribar a la Ciudad Sagrada de "Machu Picchu" . En este día, la excursión se inicia más temprano, alrededor de la hora 5,30, a fin de llegar no más tarde de la hora 7 a la Puerta del Sol, el lugar más impactante del viaje. Nos detendremos unos minutos y será difícil quitarnos el encanto que nos provoca llevar la imagen de la legendaria Ciudad Oculta a nuestras retinas. De allí se desciende un poco más y llegamos a la ciudad antes de la hora 8.


Machu Picchu

Cuando el grupo de Hiram Bingham descubrió Machu Picchu (Montaña vieja), en julio de 1911, buscaban en realidad las ruinas de Vilcabamba, último refugio de los Incas. Bingham no imaginó que eran dos, las ciudades perdidas en la selva. Cuando se hizo evidente que las ruinas de Machu Picchu no correspondían a Vilcabamba, nació el enigma sobre este lugar.

Los españoles nunca se enteraron de la existencia de esta ciudad, por lo que, probablemente, los indígenas de esa época tampoco la conocían. La mayoría de los guías afirman que esta región fue despoblada y abandonada antes de la llegada de los conquistadores quizás por alguna enfermedad. También conjeturan en torno a enfrentamientos con otras tribus. Sin embargo, se desconoce la razón de su olvido.

John Hemming, manifiesta que el lugar tiene solo 200 viviendas, por lo que la población debió haber sido de unos 1.000 habitantes. La gran cantidad de terrazas para el cultivo en toda la región, permite establecer que la producción agraria sobrepasaba ampliamente la demanda de los pobladores. Muchos arqueólogos proponen que la función de la ciudad, era suministrar hojas de coca para los sacerdotes y la realeza.

Bingham insistió con su teoría del refugio. El hallazgo de un 75 por ciento de esqueletos femeninos sugería que la ciudad podría haber sido un refugio para las Vírgenes del Sol de Cusco, versión adoptada por la mayoría de los guías. Esta hipótesis se basa solo en las calaveras desenterradas y es muy difícil identificar el sexo de un subgrupo humano a partir de los huesos de la cabeza, por ello algunos arqueólogos descartan esta teoría.

Las clasificaciones y denominaciones de Bingham parecen demasiado aventuradas para los arqueólogos modernos y otras, demasiado arbitrarias basadas en evidencias escasas. No obstante todos los guías, con el propósito de orientarse, se refieren a los nombres de Bingham, los cuales aun son aceptados.

Se entra a la ciudad por la Casa de los Cuidadores de las Terrazas, que marca el ingreso al Sector Agrícola. Las terrazas acaban en el Foso Seco, tras el cual se encuentra la ciudad propiamente dicha. Si se sigue en línea recta, se llega al final a las fuentes, que, en realidad es una sucesión de 16 pequeñas cascadas. Muy cerca se encuentra el Templo del Sol, una torre que posee la mejor construcción de albañilería de toda la ciudad. El edificio adyacente era la residencia de alguna persona importante, conocido como Palacio de la Princesa.

Junto al Templo del Sol, hay una casa que ha sido restaurada, se le suele llamar Casa del Cuidador de la Fuente. Las estructuras que se encuentran directamente enfrente del Templo del Sol, han sido clasificadas como el Sector Real.

En la parte más alta de las terrazas se erige solitaria una choza, un especial para obtener una vista general del complejo. A unos pocos metros hay una piedra tallada d eforma curiosa, conocida como la Roca Funeraria.

Con la ayuda del guía, en la parte superior de la ciudad, uno puede descubrir: el Templo de las Tres ventanas, el Templo Principal y la Sacristía. Luego ascendiendo un montículo se llega al más importante de los santuarios, el Intihuana (reloj solar), escultura de belleza única que escapo de la destrucción originada por la exigencia de los españoles de que abandonaran sus creencias religiosas.

El itinerario culmina debajo del único arbusto de la gran plaza, facil de encontrar en cualquier postal del Machu Picchu. Sin embargo, los aventureros más resistentes, ascienden al Huayna Picchu, el pico de granito que se encuentra al norte de la ciudad. Es un empinado camino inca original, por el que hay que andar con precaución. Después de una hora y de haber pasado por terrazas jardines, se llega a la cima desde donde se contempla una vista espectacular.


http://www.champaqui.com.ar/mac.htm
http://www.caminoincamachupicchu.com/mapa_camino_inca.html
http://www.perudiscovery.com/espanol/index.html
http://www.sacredlandcusco.com/
http://www.peruboliviaexpeditions.com/peru/espanol/aventmachupichues.html

la altitud cuzco machupichu

como me daba envidia juanant y su entrenamiento en altura,
os escribo desde 3350m en cuzco,,,
hoy he subido hasta 3800m
estuve corriendo un poco ante el pasmo de la concurrencia, que me miraban como si fuera extraterrestre...
que no va a ser sólo raúl y su cámara de hipoxia nocturna los que se entrenen en demanda de oxígeno
y mañana machu pichu...que está más abajo...sólo 2350 , la altura de peñalara
se siente...
este es mi hotel en cuzco...
http://www.hotelessanagustin.com.pe/
saludos ceci

después de aterrizar, ser conducido (abducido )al hotel ,infusión de hoja de coca,( droga!) 1h de reposo, ya estoy listo para el tour de la ciudad, veremos la catedral , el convento de los dominicos /as, construcciones incas en bonito valle, con vistas sobre la ciudad donde me doy carreras a diestro y a siniestro,viaje a las fuentes de la vida...a 3800m donde a algunos de los integrantes del grupo, les da el sofoco, claro que estaban altos de peso...
dicen que vayamos a ver bailes regionales pero terminan a las 8 ,yo prefiero actualizar el internes en el hotel que es gratis y están libres los puestos (2)
y para terminar cena en los candiles, buena calidad pero algo altos de precio ( nivel perú-cuzco). Mañana hay que levantarse a las 5 y media de la mañana para hacer el tour a machu pichu..
saludos ceci

el Bar Tini la entrega...

Habìamos quedado a las 8 , pero a esa hora estaban limpiando el bar..
luego habìa que pagar 10 soles por cabeza para entrar...
y yo sin saber si si sì , si no, o si que se yo...
referente a la descalificaciòn...
bueno para dentro,previo pago,con derecho a copa ( trago aquì) mùsica a tope y van llegando todos , muchos irreconocibles vestidos de calle , los àrbitros y la oficial que le gustaba el tatuaje y nos pintò los nùmeros en ambos brazos, en ambas piernas y hasta en ambas manos!
luego el àrbitro nos dice que con acetona sale, claro, pero hay que frotar màs que kàrate kid ( dar cera , pulir cera!)

en fin primero se premia a los relevos, luego a las damas y por fin a los veteranos y sale mi nombre en tercer lugar, bien !
me dan un bidòn de Play bueno, deben saber que el que llevaba como nùmero 2 se estropeò y un bote de proteinas...
lo mismo le dieron a gilian la tercera chica a la que animè durante la prueba y le digo que como hemos quedado los terceros , nos dopan proteinicamente para ver si ganamos algùn puesto... ella se rìe...
se reparten los puestos que faltan y ahora toca fiesta en la candelaria

http://www.lacandelariaperu.com/
un bar restaurante espectàculo donde se bebe y come mientras se aplauden diferentes nùmero musicales con folclore del perù...
con la entrada te puedes beber un pisco, bebida alcohòlica peruana pero si no te gusta puedes pedir comida y bebida aparte
veamos algo de la carta de comida ( para picar!), precios en soles, dividir por 4 para el valor en euros...

FUENTES DE PIQUEOS:

LOMITO AL JUGO LA CANDELARIA S/. 25.00
CHICHARRÓN DE POLLO S/. 25.00
TEQUEÑOS S/. 10..00
YUQUITAS FRITAS S/. 10.00

a partir de media noche , hora local, el espectàculo se transmite por internet para que lo vea todo el mundo...

tras dos horas de folclore, para casita-hotel a descansar que nos lo hemos merecido...
ahora nos queda la excursiòn a cusco -machu pichu que harè el mièrcoles , jueves y viernes...ya os contarè...

para algunas fotos del evento
http://www.perutriathletes.com/medioironmansaludos ceci
Un día de relax y al día siguiente fuí a la agencia de viajes perú profundo
para recoger los billetes y pagar el viaje...
la idea era ir en bici y luego dejarla/ venderla a huguito el bicicletero para sacarle algo de rendimiento..monetario, porque cilista y de transporte ya lo había hecho...

Para ir a la agencia voy por la costa , descubre el mejor parque de lima en miraflores ( según concurso efectuado ) y que además tiene carril bici, o ciclovía... llego al centro larcomar donde la entrega de premios ayer y subo la calle larco hacia arriba hasta llegar a la rotonda ( óvalo ) de miraflores el primer problema es que no encuentro el número 101 , llamo y me dicen que está en la misma rotonda, es un centro de oficinas minis , dejo la bici al portero y empiezo a escalar la espiral , pero como es perú profundo tengo que bajar..en lugar de subir,,,al fin encuentro a maría la experta...
me trata bien pero llegamos al segundo problema...
necesitan dólares en efectivo , vou al banco y el cajero no da los 500 US $ que necesito.., tengo que esperar cola en el Scotiabank, banco muy popular aquí como su nombre indica...y después de firmar más papeles que para una hipoteca, salgo escopetado a la agencia y con 4 ojos porque es mucho efectivo, efectivamente...
por fin recojo todo, los boletos de avión, ida y vuelta a cuzco , transportes desdee el aeropuerto de cuzco al hotel y viceversa, bono por dos noches de estancia en hotel de tres estrellas con desayuno buffet superabundante incluído, excursión con guía por las ruinas incas y por monumentos relevantes de la ciudad... excursión en tren a aguas calientes, 4h , autobús ida y vuelta a machu pichu, visita guiada de la ciudad, almierzo buffete ese dia en hotel 3 estrellas.. y todo eso por la módica cantidad de 486US $ más tasas de aeropuerto unos 10 us $ más , es decir que son algo más de 300 euros... pero sigue siendo barato..

recojo la bici y la dejo donde huguito para que la venda..
y al hotel para preparar la maleta...en este caso la mochila...
luego cena de chifa no es que se tome a risa , es cena de chinese food que en peruanenglish avanzado es chi (na) fa (fuud).
el restaurante tiene un nombre tan chino como My home y está cerca del hotel...
mañana salimos temprano a cuzco (cusco)

la carrera 4800 ton de impacto

en efecto cada vez que el pié golpea al suelo lo hace con una fuerza 3 veces superior al peso del cuerpo 3x80 kg y para recorrer 20km das 20.000 pasos
si multiplicas 3x80x20.000=4800ton de impactos acumulados eso sí a repartir en dos pies !

Pero no es la hora de las matemáticas...sino de la carrera..
decido tomarmelo como un entrenamiento a 6min / km ,,
también decido ir en lo posible por arena en lugar de por asfalto así el impacto se reduce, por contra si te entra arenaen la zapatilla como es abrasiva se producen rozaduras,,,
Es un circuito, estamos todos en carrera algunos en su primera vuelta y otros en la última...
cuando termino la primera vuelta y empiezo la segunda me dice benjamín que comienza a correr que tiene calambres en las dos piernas,,falta de hidratación o de entrenamiento o los dos, decido hacer de buen samaritano y aunque está prohibido le doy una pastilla de boi-k , bicarbonato potásicoy le digo que beba agua..
( bueno lo prohibido es la asistencia, no el bicarbonato!)
pero un calambre es lo peor y si tienes dos, el acabóse...
sale el sol y empieza a quemar de verdad viene un sr de mi edad o algo más joven, alto y delgado que lo lleva el viento , corriendo al ritmo de 1h 30m por 20km , así corría yo hace años si sólo hacía una carrera a pié...
pero no es el ecaso, me pasa y se va sin problemas, pero está un poco mosca porque sabe que soy competidor en su categoría y me pregunta en qué vuelta estoy...
yo para tomarle el pelo (cano por supuesto ) le digo que estoy en la última...

pero enseguida le digo que no, en la segunda...
20 26 Guillermo Canales Piana M 50 a mas2 01:03:45 2:45:04 1:38:02 05:26:51
a ese viejito lo tengo localizado así como a otro que va a mi ritmo a pié y al que ganaré al final...
29 36 Luis Grados Bailetti M 50 a mas4 01:00:16 2:47:25 1:57:09 05:44:50
es como el chiste de los dos amigos que se encuentran en el bosque a un oso que les ataca,,,

A qué velocidad hay que correr para escapar?
respuesta
no hay que correr más que el oso,...
hay que correr más que el amigo!!!
por cierto que el oso pardo puede correr a 60km/h o sea que es mejor que corras más que tu amigo...
porque no vas a correr más que el oso!

al que no tenía localizado porque fué delante desde el principio fué al que ganó de mi categoría..
14 48 Max Orbegozo Zapata M 50 a mas1 00:43:02 2:46:16 1:44:13 05:13:31
al que en el único segmento en que le pude ir a la par e incluso ganar sin la paradinha..
fué en la bici...

yo hice
26 44 Cecilio Benito Alas M 50 a mas3 00:55:05 2:48:43 1:56:54 05:40:42

en fin todo esto se verá después, pero ahora el sol calienta implacable nuestras cabezas y nos fríe los sesos a cámara lenta..
vemos pasar frescos como lechugas a los alegres muchachos y muchachas de los relevos (que aquí se llaman postas) porque se distinguen perfectamente
al llevar números a partir del 100
lo que pasa es que el poco público que hay, familiares y amigos mayormente concentrados en la zona de meta no saben distinguir hasta que entran
en meta y el locutor dice que son de relevos ( y aprovecha para hacer un anuncio de agua mineral, como si estuviera en la radio !)

anima a la principiante gilian que dice que llega, aunque tenga que arrastrarse...
pero al final llegará tercera chica y estará supercontenta ...
también animo a ana, que ha tardado casi 4h en la bici,le he sacado dos vueltas, 18km igual que los primeros en bici a mi.!
pero va corriendo abuen ritmo y se ve que acabará...
saludo en carrera al organizador daniel y chocamos manos al aire, me sacará al final casi una vuelta a pata, que es lo mismo que le sacará yo a vincent
el otro organizador y propietario de PLAY.

se acerca la hora de fin de cierre de pistas a los coches casi 6h después del comienzo, y los
cochistas, cada vez más nerviosos fuerzan a los policias a que les dejen ir a la playa , a algunos los dejan
otros se les cuelan y doy recital de voz
a dónde creen que van ?

tengo el calcetín izquierdo algo arrugado, me ha formado una ampolla y me duele , pero me aguanto, sería buena idea llevar un plástico transparente convaselina en el cinturón , para estos casos y porque no se sabe cuando va uno a ligar,,,
entre voces y unas paradas para regar las plantas y quitarme arena , llego a la meta en tercera posición de los viejos...aunque no tanto...
aunque eso no lo sé,,,
pende sobre mi la amenaza de la descalificación...si el juez se ha equivocado..en las vueltas...
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En meta me dicen que vuelva para atrás a por la medalla y me saluda edu perulimeño que luego escribirá algún comentario en el blog..
Veo pasar a ana sudorosa pidiendo agua que le dan los oficiales yendo hacia el giro , como tiene que pasar enseguida, veo que tengo un gatorade entero y se lo doy
aunque está prohibido (dárselo , no el líquido!)

los últimos llegan más de 2h después de que he acabado tardan 8h , pero son finalistas que es lo que importa..
hay masaje disponible pero no me hace tanta falta como a otros/as entre ellas la primera mujer veterana que entra un poco despues que yo...
28 41 Monica Suito F 40 a mas1 00:49:46 3:00:12 1:54:16 05:44:14

y homenaje a los tres primeros
CATEGORIA GENERAL INDIVIDUAL
Pos # Nombre Apellido P. Apellido M. Sexo Categoria Pos. Cat Natación Ciclismo Ciclismo + Nat Carrera Total
1 14 Vladimir Figari Testino M 30 - 39 1 00:41:53 2:24:36 03:06:29 1:12:46 04:19:15
2 17 Jonh Roa Marin M 20 - 29 1 00:49:48 2:23:27 03:13:15 1:16:18 04:29:33
3 13 King Franco Lecarnaque Dias M 20 - 29 2 00:36:10 2:46:00 03:22:10 1:20:49 04:42:59
y a las tres primeras
11 23 Melina Vieyra Oyola F 20 - 39 1 00:38:28 2:53:57 03:32:25 1:37:01 05:09:26
15 15 Erika Klinge F 20 - 39 2 00:39:09 2:47:39 03:26:48 1:46:52 05:13:40
36 51 Gilian Paredes Guerrero F 20 - 39 3 01:07:35 3:00:51 04:08:26 2:00:35 06:09:01

y el primer veterano 40 +
llegó el 4 de la general..pero es que el segundo y el tercero le siguieron 5 y 6 !!!
4 33 Alfredo Lopez Albujar Belaunde M 40 - 49 1 00:44:10 2:40:13 03:24:23 1:20:03 04:44:26
5 35 Edgar Villanueva Albinagorta M 40 - 49 2 00:46:42 2:45:30 03:32:12 1:22:12 04:54:24
6 16 Ricardo Arrarte Grau M 40 - 49 3 00:49:50 2:37:15 03:27:05 1:31:28 04:58:33

Ahora a comer,llevo sin probar bocado sólido desde ayer a las 11 de la noche y ya toca
ceviche variado , pastel de pescado, en fin de todo y más...
en un restaurante Punta Sal
http://www.puntasal.com
cerca del hotel marriot donde en su centro comercial Larcomar
http://www.larcomar.com/
en el BAR TINI se entregan los premios a las 8..


ahora viene la recuperación...aunque sólo tengo las piernas algo cargadas...

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crónica de edu
Ceci-lio de haber sabido que venias!

Aqui va mi crónica

Viernes 7pm, reunión en play, nos explican la cantidad de vueltas, el recorrido temas de drafting, consejos y demás, ya todo está listo, la semana fue de relajo, poco entreno, en verdad la pasé bien, descansado, tranquilo, sin preocupaciones por la competencia, no se porque, pero así pasó.

Viernes media noche, ya tengo todo listo, la mochila con el wetsuit, ropa, medias, zapatillas, lentes, guantes, geles, bebida, de todo, no me falta nada!, a dormir al fin!.

2am, me despierto, totalmente agripado, destilando agua de la nariz, casi con tos, y medio afiebrado, no lo puedo creer!, me voy a la cocina y me tomo algo de jarabe de propoleo y un poco de agua y vuelvo a la cama, me duermo muy rápido, cosa rara en mi.

6:15am, me despierto, me siento algo mejor, a la ducha, me alisto, pasa mi viejo a recogerme, Marty me alcanzaría luego con Omar.

7:10am, llego a Agua Dulce, ya hay varios, entro a transición, me marcan y empiezo a preparar todo, me encuentro con Eduardo, Atilio, Stephan y varios más con los que suelo entrenar, yo estoy listo, no me falta nada.

8:00am, Llaman a formarse para la partida, estoy ya en la orilla, llega Marty y Omar, me desean suerte, la veo medio preocupada, pero esto ya va a empezar!!! primera sorpresa, el circuito será de 3 vueltas y no 2 como se suponia, que extraño pero bueno, si asi es, que así sea.

Y empezamos!!!, todos corren al agua, fria muy fria pero con la adrenalina la verdad que ni caso, veo como la gente se clava bajo una pequeña ola y hago lo mismo, ufff ya estoy dentro, a nadar!!!

Tengo la suerte de conectar con uno que va a un ritmo similar al mio, asi que vamos casi paralelos toda la primera vuelta, me parece raro, yo consideraba salir último del agua, pero veo muchos atras, al menos no estoy solo!. Salimos de la primera vuelta y me doy con la sorpresa de que ya había llegado mi viejita, me da ánimos, le sonrio y me meto al agua, camino unos metros dentro hasta la cintura y me clavo de nuevo, segunda vuelta, mejor ritmo, a veces pierdo de vista la bolla por los tumbos del mar, esto está alucinante!. salgo de nuevo, más gritos de ánimos, y me meto a la tercera vuelta, ufff voy muuuucho mejor, temperatura estable, braceo fluido, con mi técnica terrible pero ahi voy, paso un par, nadie me pasó o al menos no los vi, a mitad veo un rescatista remolcando a una chica, parece que le dio mucho frio..., noto unos ligeros tirones en los muslos, como un aviso lejano de un posible calambre, sigo y no lo puedo creer, voy a salir del mar!, y así es, salgo y me voy trotando a la T1, no tengo frio, pero si estoy con el pulso en 160.

Llego a mi bici, me saco el wet, salió fácil!, nunca me lo habia sacado tan rápido, me seco, me visto, aseguro los geles y todo y salgo con mi bici, que bien me siento!, no quedan muchas bicis en la T1 pero no importa, me lanzo al cirtuito.

La regla: 85-95 pedaleos por minuto, geles cada 15-20km, y así lo hago, espero unos 15min y me aplico el primer gel. Son 10 vueltas!, paso a muchos, muchos me pasan, el ritmo lo llevo super parejo, todo va bien.

KM 40, veo pasar al lado a todos, mantengo bueno ritmo, el circuito bastante plano y seguro, me acoplo por ratos, me hidrato como lo tenía planeado, 1 botella cada hora.

KM 70, algo está mal, siento las piernas con amago de calambre, no puede ser, si me cuidé, me hidraté, consumí los geles que debía, entrené, no puede ser... KM 80 intento no forzar, bajo los cambios para mantener la cadencia sin aplicar tanta fuerza, última vuelta, esto termina, pero estoy super preocupado, tengo la llegada a unos 100 metros, desengancho un pedal, y siento la pegada, saco el otro, ufff esto va a ser un parto... logro desmontar y como sea me pongo las zapas de correr, pero siento las piernas de madera.

Me voy al baño, demasiado líquido, salgo y me siento mal, pensé en abandonar, pero decido hacer al menos 1 de las 4 vueltas del circuito, o hasta donde las piernas decidan acompañarme. Salgo a correr, quedan pocos ciclistas, mucha gente corriendo, y el sol que empieza a aparecer. 5km, quiero 5km, no pido más, asi voy y logro coronar la primera vuelta, 10km, vamos, 10km es respetable, no me sentiré tan mal de abandonar con 10k encima, muchos van más lentos que yo, paso a algunos, muchos me pasan como si estuvieran frescos!, llevaba el pulso super controlado, abajo de 165.

Termino los 10k, quedan menos corredores, pero veo aún un par de bicis!, empiezo la tortura de los 15k, agua para la cabeza, hidratante, no lo puedo creer, estoy corriendo totalmente acalambrado, sólo estaba esperando ese momento en que las piernas te dicen "ya no más" y te obligan a detenerte, pero ese momento aún no llega.

Corono los 15k, esto está hecho, asi camine lo termino, un nuevo ánimo se asoma, veo que pasa Omar y Marty que vienen a verme, me mira emocionada y me llena de energías, vamos, esto está hecho!. Corono los 18km y vamos de regreso, al fin!, sigo y sigo, miro mis piernas y no lo puedo creer, me van a cumplir!, me la debían de la maratón, vamos, vamos, veo la meta, ya no falta nada, llego y al fin!!! termino mi primer triatlón!, y de distancia medio IRONMAN!.

Me abraza Marty, mis viejos, Omar, me dan mi medalla, agua, me siento a reposar y me dan un masaje que me cayó espectacular.

Aqui van mis tiempos:

Natación
1ra Vuelta: 19:40
2da Vuelta: 19:23
3ra Vuelta: 21:10
Tiempo Total: 1:00.14

T1: 8:40

Ciclismo
1ra Vuelta:17:01
2da Vuelta:16:40
3ra Vuelta:17:30
4ta Vuelta:18:10
5ta Vuelta:17:38
6ta Vuelta:18:04
7ma Vuelta:18:09
8va Vuelta:19:01
9na Vuelta:19:30
10ma Vuelta:20:13
Tiempo Total: 3:00:06

T2: 5:37

Carrera:
1ra Vuelta:31.40
2da Vuelta:30.38
3ra Vuelta:31.41
4ta Vuelta:30.02
Tiempo Total:02:03:04

TOTAL: 6:20:35

Algunos detalles, el mar deben haber sido 3000 metros!, así que mi tiempo podría haber sido de 5:59:59 jaja, no me forcé a morir, fui controlado, en parte por la sensación de los calambres, de no haberlos sentido, el tiempo de la carrera podría haber bajado unos minutos al igual que el de la bici.

Me quedo feliz, satisfecho, y creyendo en mi, Floripa, agárrate que nos vemos el 2008!!!.

la bici los 400 golpes..

empiezo la bici expectante...
enseguida compruebo que no la he comprobado...
me queda un poco pequeña,la distancia entre sillín y manillar,necesitaría un acople de triatlón o una potencia más larga..o deslizar algo más el sillín hacia atrás..
cuando llegué esta mañana tenía que haberme dado una vuelta,pero así son las cosas..
La zapatilla derecha entra en la cala pero se gira a derechas y la izquierda está en un quiero y no entro...del todo...
El recorrido es recto,con curvas amplias y 2 curvas de 180 grados a cada extremo que al ser el ancho exiguo..hacen que tengas que salir en parado .
El recorrido es bacheado por zonas,, con alguna trampa alcantarillera y algún bache extemporáneo..hay unos 40 baches por vuelta que por 10 vueltas hacen los 400!
lo que pasa es que la mayoría los esquivas , pero siempre cae alguno...

Hay en el parque cerrado algunas bicis de primer nivel( 6000 euros )full carbón,modelo de triatlón con acoples,bebida en el acople,etc..
otras normales y algunas ,las menos, no adecuadas..
la mía es de las normales pero como el recorrido es llano voy haciendo camino.

se empieza hacia el norte,unos 300m y primer giro de 180 grados, se pasa delante del juez , avituallamiento y zona de meta y curvas encadenadas,zona de trabajos de jardinería, el verano empieza enseguida y hay que dejarlo bonito,nada de máquinas cortacésped, unas inmensas hoces y esfuerzo humano...
Estamos yendo por una autovía de 4 carriles,2 para ir y dos para volver, pero vamos por los de la derecha sentido sur-norte, ida y vuelta y los coches (carros) van por solo el de bajada hacia callao que es el puerto de lima.
Lo que pasa es que nos interponemos entre los coches y la playa y como algunos vienen a la playa,quieren cruzar, aunque la policía no lo permite,,,pero siempre se le escapa alguno por algún resquicio en coche,en bici o a pata...
con el consiguiente peligro que supone...
Voy a buen ritmo, pero los máquinas en sus máquinas aún van más rápido...
Calculo unos 15m por vuelta , la bajada hacia callao es con viento a favor,la subida hasta el morro y zona de meta ,el viento es en contra...
las 4 primeras vueltas las realizo a pesar de los pesares,viento y zapatillas a media de 36km/h, lo que está muy bien...para ser la primera toma de contacto con la bici....
Voy bebiendo regularmente de botellín 1 el bueno ,hasta que lo acabo y comienzo con el 2 el malo ( el de la mtb),porque me cuesta más trabajo beber.
Como no me puedo acoplar, decido levantarme lo más posible en la bajada para aprovechar el efecto viento y a la salida de las curvas de 180 grados ponerme de pié para estirar.
Ana en su mtb sufre lo indecible , va lenta y la paso varias veces y animo...
Hay alguno que chupa rueda, pero como somos pocos no se nota mucho.
La zapa derecha ,que es la única que tengo acoplada, se me gira hacia afuera,,habrá que ver... por qué?

Cada vez que paso por el giro de 180 grados cerca de meta voy cantando en voz alta la vuelta, es el recurso del pobre,lo suyo hubiera sido un cuenta km,pero habrá que conformarse.
En la vuelta 7 paso en este giro a benjamin que me anima justo cuando hago la cantada,se lo agradezco pero me desconcentro y cuando voy a media vuelta no sé si he dicho 7 o bien ocho..o seis,, la duda me corroe, le pregunto al juez del norte y no sabe no contesta.. y en la que yo creo que es la última vuelta, decido no entrar en meta y seguir hasta el juez de giro para que compruebe si me falta una o no..
me paro donde el juez y amablemente comprueba que ya he dado las 10 reglamentarias y me dice que puedo seguir a meta...
Calculo que he perdido unos 5m en la parada, pero más vale prevenir que descalificar.
Entro al parque cerrado y compruebo que tengo la suela de la zapatilla derecha totalmente despegada.. .por eso se me giraba,,,
Me las quito(las zapas) ,me pongo las de correr,el cinturón con bidón y empieza la carrera a pata...he tardado algo más de 2h 48m con lo perdido en la parada táctica...
pero estoy vivo.

la natación,las tres bofetadas,,

segmento primero
pre y natación.. las tres bofetadas...

me levanto a las 6 de la mañana hora local,12 de la mañana hora de españa,es de día ..
me visto como los toreros,despacio y ritualmente,pero no tengo mozo de espadas que me ayude..
me afeito con preshave de aloe vera ,pulpa de hoja, y aprovecho para echarme pulpa por los pies, también crema con aceite de jojoba y me pongo los calcetines. .
No son muy nuevos y eso me va a causar algún problema..en la carrera.
Bajo al patio delantero del hotel y recojo la bolsa de la bici de montaña para llevar las herramientas en la bici de carretera, que me debe estar esperando en el parque cerrado y salgo con los bártulos,,,
llevo una mochila y una bolsa ecológica y reciclable, con el traje de neopreno y lo demás de la natación..chanclas,gafas,etc..
tomo un taxi desde el hotel ,y sigo el camino que hice el primer día en la bici de montaña,la costanera, hasta llegar al parque cerrado, allí está daniel que organiza y participa y también mi bici , bueno su bici que me la alquila.
le saludo y veo que también va a participar...
Un oficial me ayuda a poner el número en la bici con cinta transparente, debajo de la barra horizontal entre las dos botellas.
También le pido que me sujete la bolsa de herramientas, que se agarra al sillín con dos velcros con lo que es posible que se caiga,.
...
saludo a mi vecino benjamín..,es muy simpático y me presenta a todo el mundo,a otra vecina, ana que viene con una bici de montaña,de mujer,con ruedas tamaño medio de carretera y que está preocupada por las verificaciones..

curiosamente van a terminar los dos de vecinos...y separados por menos de 2m...
40 43 Benjamin Peralta Gonzales M 40 - 49 12 00:57:29 3:12:24 04:09:53 2:23:36 06:33:29
41 42 Ana lisette Serruto Ipanaque F 20 - 39 4 00:51:20 3:56:12 04:47:32 1:47:36 06:35:08

pero eso no lo saben ahora...

también yo terminaré muy cerca de edu...el amigo delforomtb y el atleta, al que estuve buscando infructuosamente en la charla técnica en la tienda PLAY
http://www.play.com.pe
24 18 Eduardo Chavez M 30 - 39 8 00:57:03 3:03:11 1:39:08 05:39:22
pero no adelantemos acontecimientos...
Voy a verificar la bici, miran los frenos y para adentro...
Paso por el servicio portátil,,,
todo un lujo,se nota que el organizador daniel es triatleta y encima hay dos , de señoras y de caballeros!
Bajo peso rápidamente ,voy preparando las transiciones y me coloco el neopreno...con la ayuda de benjamín... que me coloca la cremallera...

me acerco a la orilla ,toco el agua y me digo a mi mismo,pues no está tan fría... craso error!
hay algunos locos nadando ya,,yo decido no gastar calorías,,, en vano..
veamos lo que dicen las normas en cuanto al uso del traje..
http://www.triatlocv.org/docs/reglam2k3.pdf
NATACIÓN

1. El uso de traje de neopreno puede ser obligatorio, permitido o prohibido,
en función de la distancia (en metros) y de la temperatura del agua(enºC) según esta tabla:


Distancia Obligatorio Permitido Prohibido
Hasta 1500 13-15,9 16,0-21,9 desde 22,0
,Hasta 2500 13-16,9 17,0-22,9 desde 23,0
,Desde 13-17,9 18,0-23,9 desde 24,0


2. El grosor del neopreno no podrá superar los 5 mm. en ninguna parte del traje.
3. La sanción por infringir esta norma es la descalificación.

En la entrega de premios pregunté al juez, que a cuánto estaba la temperatura del agua y me dijo 15 grados...
pero yo creo que era más baja,podía ser 15 grados en la orilla,pero más hacia adentro había unas corrientes heladas que quitaban el sentido...literamente...pero eso aún no lo sabía..
tampoco lo sabía un chico que sólo llevaba un traje de baño sin neopreno,y al que luego le daría hipotermia..

veo con espanto que encima,el traje se me va abriendo horizontalmente por detrás,en la zona lumbar, está parcheado como neumático viejo y decido colocar unos imperdibles para sujetarlo,, cierro la herida de 15cm en el traje con 3 imperdibles...
,benjamín me vuelve a ayudar y me dice que va a entrar agua ,claro,es un traje húmedo, pero es mejor que entre poca...porque es heladoraaaaa!!
me dice el mío sólo me ha costado 100 US$, tiene más razón que un santo ,tengo que jubilarlo para las competiciones y comprar uno nuevo bueno..
El juez nos toca el pito son algo más de la hora prevista las 8 de la mañana y nos colocamos detrás de una cinta, a mi lado hay una valiente/inconsciente delgadita,que se iba a apuntar al triatlón sprint que sale 1 hora después del nuestro, pero que se ha liado la manta a la cabeza y en su primer triatlón va a hacer y terminar un medio ironman,,,la criatura...!


36 51 Gilian Paredes Guerrero F 20 - 39 3 01:07:35 3:00:51 2:00:35 06:09:01
hay alguno que lleva un gorro térmico de neopreno,en lugar del obligatorio,otra chica lleva guantes de neopreno,prohibidos...

nos dice el juez que son tres vueltas,,,socorroooo!
en fin salida, carrera hacia la orilla,y a luchar a solas con las olas...
Hay de un metro y medio y hay de dos metros... en fin buscaremos la oportunidad de entrar ...
Primera bofetada,,,
es una bofetada heladora ,es un golpe en la cara y en el pecho como el que dan algunos entrenadores de fútbol, cuando entran al campo a sus jugadores..
el agua está helada, no tan helada como en el RXT,en el que me tuve que dar inicialmente la vuelta y nadar de espaldas ,porque no la aguantaba de lo fría que estaba..pero se le acerca mucho...
http://www.intern-e-t.com/clubMB/RXT2005.htm

procuro no meter la cabeza dentro...pero estoy agarrotado, acartonado,,, como pescado en el congelador...
meto las manos en el agua y el borde externo, que es el que ataca el agua está congelándose y a punto del calambre..
pasa por mi cabeza la idea fatídica ....abandono ..
pero un valtueña no abandona, se congela,pero sigue flotando en el agua
como cubito de hielo,,,y avanzando a la primera boya , amarilla
la ventaja es que mi neopreno es grueso... y poco a poco entro en calor ( es un decir,,,!), voy nadando derecho mientras
otros, desorientados se van hacia todos los sitios,,primera boya , unos se van hacia el océano adentro ,a hawaii ?
o hacia tierra,en lugar de ir paralelos a la orilla a la segunda boya amarilla,...
pero en fin sigo mi táctica que es ir recto ,segunda boya y para la playa...
segunda bofetada...
hay una corriente de derecha a izquierda que te lleva metros y metros a la izquierda de la zona de entrada marcada por un propio, con cono de tráfico sujeto encima de la cabeza con las manos, yo me fijo referencia hay unas letras en la subida al barranco que pone chorrillos y la entrada está en línea recta con la S.
Además las olas son grandes y nopuedes ver a veces la playa..
La mayoría del personal se va a la izquierda, hasta 100m!
yo entro en la playa ,la multitud ruge,pero no es por mí ,es por un local que sale justo después.Hay unocon neopreno en la orilla abandono o adelantado del tri sprint?
tercera bofetada..
Las olas han crecido y al entrar, una ola me golpea,me arrastra por el suelo, me abre el neopreno, zona cogida con alfileres (literalmente..) y tengo que levantarme...y volver a entrar , esta vez con más fortuna,
la vuelta la hago relativamente bien, ya estoy más entonado..pero la gente se sigue despistando, aprovecho las olas para cuando pasan nadar más rápido...y así avanzar..
y salgo algo mareado pero me digo que ésta es la última...
cuando voy a entrar veo que los primeros salen del agua a correr ,boya naranja,boya amarilla un cristiano se me cruza ,primerochoca y luego le dejo pasar , se le lleva la corriente hacia la izquierda..mientras yo enfilo la salida..
carrera por la playa,me voy quitando el neopreno ,entro en el parque cerrado y me paso la bici..,me vuelvo, debería haberme lavado los pies con botellita de agua ,pero
me pongo,los calcetines, las zapas de la bici,elbuff rojo,el casco las gafas,el número en su cinta y a la salida...
comienza la bici...

las clasificaciones...

comentario de los resultados,
lo primero es que he quedado el número 26 de 51 presentados,y tercero de mi categoría ( éramos 4),con un tiempo total de 05:40:42 y el tiempo en los segmentos fueron natación 55:05 ( se suponía que eran 2km)bicicleta 2:48:43 para 90 km y carrera a pié 1:56:54 para 20km .

Digo que se suponía que eran 2km de natación,porque el mejor nadador tardó en hacer la distancia 35m en la categoría de relevos ,con lo que la distancia debería superar en algo los 3km ,eso también lo confirma mi tiempo,alrededor de la hora y como voy a unos 2m por 100m sale más o menos.
el mejor ciclista tardó 2h 23m en hacer los 90km a media de más de 37,6km/h
y yo tardé 2h 48m a algo más de 32 km/h a pesar de que estuve unos 5m parado para confirmar vueltas y de los problemas que tuve con la bici y las zapatillas .Las primeras 4 vueltas las hice a 36km/h porque tardé 1h en hacer los primeros 36km .
la carrera a pié la hice a algo menos de 6m /km que no está tampoco mal debido al calor que hacía cerca de las 2 de la tarde..


RESULTADOS GENERALES - MEDIO IRONMAN TEAM PLAY - PERU 2007

CATEGORIA GENERAL INDIVIDUAL
Pos # Nombre Apellido P. Apellido M. Sexo Categoria Pos. Cat Natación Ciclismo Ciclismo + Nat Carrera Total
1 14 Vladimir Figari Testino M 30 - 39 1 00:41:53 2:24:36 03:06:29 1:12:46 04:19:15
2 17 Jonh Roa Marin M 20 - 29 1 00:49:48 2:23:27 03:13:15 1:16:18 04:29:33
3 13 King Franco Lecarnaque Dias M 20 - 29 2 00:36:10 2:46:00 03:22:10 1:20:49 04:42:59
4 33 Alfredo Lopez Albujar Belaunde M 40 - 49 1 00:44:10 2:40:13 03:24:23 1:20:03 04:44:26
5 35 Edgar Villanueva Albinagorta M 40 - 49 2 00:46:42 2:45:30 03:32:12 1:22:12 04:54:24
6 16 Ricardo Arrarte Grau M 40 - 49 3 00:49:50 2:37:15 03:27:05 1:31:28 04:58:33
7 24 Stephan Muller M 40 - 49 4 00:43:30 2:45:04 03:28:34 1:32:15 05:00:49
8 22 David Indacochea Arana M 30 - 39 2 00:49:23 2:34:54 03:24:17 1:37:05 05:01:22
9 50 Antonio Diaz Morales M 30 - 39 3 00:46:10 2:42:19 03:28:29 1:34:08 05:02:37
10 51 Johann Ramberg Arnillas M 20 - 29 3 00:41:30 2:42:42 03:24:12 1:40:49 05:05:01
11 23 Melina Vieyra Oyola F 20 - 39 1 00:38:28 2:53:57 03:32:25 1:37:01 05:09:26
12 34 Pierre Barron M 40 - 49 5 00:48:08 2:42:33 03:30:41 1:39:01 05:09:42
13 32 Juan Miguel Raffo Granadino M 40 - 49 6 00:46:23 2:45:45 03:32:08 1:39:11 05:11:19
14 48 Max Orbegozo Zapata M 50 a mas1 00:43:02 2:46:16 03:29:18 1:44:13 05:13:31
15 15 Erika Klinge F 20 - 39 2 00:39:09 2:47:39 03:26:48 1:46:52 05:13:40
16 31 Atilio Balmelli Ruiz M 40 - 49 7 00:44:01 2:51:09 03:35:10 1:39:08 05:14:18
17 21 Jorge Pun Stossell M 30 - 39 4 00:41:10 2:38:41 03:19:51 2:00:17 05:20:08
18 46 Wilder Rosales Zamudio M 30 - 39 5 00:50:23 2:54:23 03:44:46 1:36:33 05:21:19
19 47 Daniel de Montreuil Iturri M 30 - 39 6 00:38:03 2:47:58 03:26:01 1:55:53 05:21:54
20 26 Guillermo Canales Piana M 50 a mas2 01:03:45 2:45:04 03:48:49 1:38:02 05:26:51
21 30 Ivan Burga Hurtado M 30 - 39 7 00:50:59 2:54:45 03:45:44 1:41:20 05:27:04
22 38 Enrique Varci Rospigliosi M 40 - 49 8 00:41:28 3:06:47 03:48:15 1:41:20 05:29:35
23 20 Camilo Peirano Blondet M 20 - 29 4 00:52:23 2:57:52 03:50:15 1:41:38 05:31:53
24 18 Eduardo Chavez M 30 - 39 8 00:57:03 3:03:11 04:00:14 1:39:08 05:39:22
25 28 Harald Petersen Ramirez M 30 - 39 9 00:46:30 3:11:37 03:58:07 1:41:52 05:39:59
26 44 Cecilio Benito Alas M 50 a mas3 00:55:05 2:48:43 03:43:48 1:56:54 05:40:42
27 25 Josue Chumpitaz Rochabrun M 30 - 39 10 00:46:25 3:02:52 03:49:17 1:53:17 05:42:34
28 41 Monica Suito F 40 a mas1 00:49:46 3:00:12 03:49:58 1:54:16 05:44:14
29 36 Luis Grados Bailetti M 50 a mas4 01:00:16 2:47:25 03:47:41 1:57:09 05:44:50
30 37 Luis Galvez Rosaco M 40 - 49 9 00:52:37 3:07:53 04:00:30 1:53:20 05:53:50
31 38 Carlos Garcia Leon M 30 - 39 11 00:54:48 3:10:00 04:04:48 1:55:18 06:00:06
32 39 Carlos Jesus Segura Garcia M 30 - 39 12 01:06:59 3:12:57 04:19:56 1:45:29 06:05:25
33 40 Vincent Blok Van Rossum M 40 - 49 10 00:49:40 3:02:58 03:52:38 2:13:55 06:06:33
34 19 Dante Galindo Izaguilrre M 30 - 39 13 01:02:30 3:09:37 04:12:07 1:54:27 06:06:34
35 20 Alfonso Fukuda Llerena M 30 - 39 14 01:00:32 3:14:08 04:14:40 1:53:43 06:08:23
36 51 Gilian Paredes Guerrero F 20 - 39 3 01:07:35 3:00:51 04:08:26 2:00:35 06:09:01
37 1 Paul Plasencia Noriega M 30 - 39 15 00:53:41 3:27:38 04:21:19 1:53:12 06:14:31
38 29 Fernando Chavarri Velarde M 40 - 49 11 01:08:49 3:18:01 04:26:50 1:52:11 06:19:01
39 27 Enrique Mesta Arellano M 30 - 39 16 01:00:19 3:10:33 04:10:52 2:09:43 06:20:35
40 43 Benjamin Peralta Gonzales M 40 - 49 12 00:57:29 3:12:24 04:09:53 2:23:36 06:33:29
41 42 Ana lisette Serruto Ipanaque F 20 - 39 4 00:51:20 3:56:12 04:47:32 1:47:36 06:35:08
42 10 Ricardo Leon Mejia M 20 - 29 5 01:03:40 3:53:51 04:57:31 2:12:48 07:10:19
43 12 Jose Carlos Gutierres Lazarte M 40 - 49 13 01:05:57 3:37:18 04:43:15 2:29:57 07:13:12
44 8 Kruno Fistrovic M 20 - 29 6 01:32:46 3:23:38 04:56:24 3:02:36 07:59:00
37 Jose Ramon Tejada Medina M 40 - 49 04:44:37 1:55:09 DES
6 Jorge Da Silva M 40 - 49 03:42:12 1:35:23 DES
2 Claudio Haman Lituma M 40 - 49 01:00:02 2:57:30 03:57:32 DNF
40 Federico Meier M 40 - 49 00:58:25 2:44:04 03:42:29 DNF
49 Albertico Gonzales M 30 - 39 DNF
47 Tirsa Fernandez F 40 a mas DNS
45 Antonio Alarco M 40 - 49 DNS



Mario Venero Ferreyros Roberto Segura Sarmiento
Juez Principal Delegado Tecnico

dia 4 preparativos/dia 5 la competición...

Termino el dìa anterior con una pelìcula motivante o asì, el camino de la felicidad o el camino del guerrero, con nick nolte, un joven gimnasta de usa preparàndose para los juegos olìmpicos sufre un accidente de moto que le parte la pierna por 17 sitios,los mèdicos dudan de que pueda volver a caminar pero ,nick nolte hace de entrenador sobre todo mental y filosòfico, y consigue recuperar al ateleta para que se califique para las olimpiadas ...
viernes
pues despuès de un trabajo intensivo, poniendo al dìa el blog por la mañana.
Habìa quedado para recoger los dorsales en la tienda PLAY a la hora de la charla tècnica..
reviso la bici que es de Daniel uno de los organizadores y tambièn competidor al igual que su otro socio en la tienda PLAY Vincent
breve reseña de los dos
Daniel de Montreuil
Peruano, Ingeniero Forestal de profesión. Entrenador de Triatlón de alto nivel, logrando el Nivel de entrenador PATCO en Argentina e ITU en Hungría. Nadador de selección nacional desde la infancia. Sub campeón Sudamericano de natación con aletas y participación en el mundial de la especialidad. En el año 1997 incursiona en el triatlón logrando ser el mejor triatleta peruano por siete años consecutivos hasta el año 2003. Finalista de 4 ironmans. Ganador de mas de 70 eventos de triatlón en el país, logrando también muy buenos resultados en campeonatos y juegos Bolivarianos, Sudamericanos y siendo el único peruano que a logrado llegar a los juegos Panamericanos de triatlón.

el otro socio es

Vincent Blok

Holandés, piloto de profesión, estudios universitarios en Ciencias Aeronáuticas, 20 años de experiencia en la rama de la aviación, 12 años en el Perú. Ocupando los puestos de Gerente de operaciones, Gerente de Aeropuerto, Asesor de Aeropuertos, Gerente de Marketing de Aeropuerto, Gerente de Atención al cliente, Gerente de relaciones con Aerolíneas, Gerente de desarrollo de nuevas rutas de Aeropuerto. Deportista aficionado desde la infancia, integrando varios equipos en el colegio, clubes y la universidad, miembro de un equipo de ciclismo de montaña a nivel competitivo, miembro de un equipo de triatlón, finalista Ironman de Brasil 2006.


http://www.peruathletes.com/

Veo lo que la trek de carbono , ya està preparada, aunque le falta una bomba de inflar,,
Yo estaba buscando una superbomba de 55grs de carbono para llevar en la flaca en España pero se habìan agotado...
Aquì por 145 soles= 36,25 € la compro màs barata, y la podrè llevar en la carrera y luego de vuelta a españa...
Decido que es mejor que lleven mi bici a la competiciòn, en lugar de llevarla yo al hotel y del hotel al parque cerrado, pero no se me ocurre decir que le pongan... cuenta km. y eso va a tener mucha importancia en el desarrollo de la competiciòn. para mì...
Intento localizar entre los asistentes a la charla a edu, peruano, triatleta y participante en el
http://www.foromtb.com
y el foro
http://www.atleta.com
con el que intercambiè algunos post ( emails) y consejos cuando se iniciaba en el triatlòn hace un año màs o menos..
pero no està,,,
charla tècnica,,son 2 vueltas al circuito de nataciòn ( aunque luego mañana veremos que no es asì!)y 10 vueltas al circuito ciclista de 9km. con lo que la confusiòn va a estar asegurada...cuàntas vueltas llevo??serà la pregunta màs repetida mañana..
Luego 4 vueltas de 5km ..
drafting ( chupar rueda) a menos de 5m prohibido, y dicen que se descalifica tanto al que chupa como al que se deja chupar!suena al chiste de cuales son los tipos de homosexuales ?....
Pues son tres, los dantes, los tomantes y los hidràulico-observantes que son los que te miran cuando estàs orinando..
todos descalificados !!, bueno el que mira, no !
en fin que recojo los bàrtulos,tengo el nùmero 44...
el dorsal es de tela, de buena calidad,imperdibles dorados , pequeños para colocarlo en la cinta...que se enrolla en la cintura, el nùmero para el casco ,king size, tamaño ironman,,, un gorro blanco de nataciòn.
un polo blanco con publicidad por detràs...
el nùmero para la bici que no es adhesivo..
y un bote grande de polvo para hacer bebida isotònica .
Taxi para el hotel y a preparar la competiciòn..
lo primero es el ritual de la famosa cena de la pasta, hay que rellenar los músculos de carbohidratos..lo que realizoen un italiano que se llama la romana en la avenida sucre

http://www.laromana.com.pe/laromana.htm

buena calidad,ensalada,espaguettis con salsa de carne, gran cantidad, asado y helado...

en el hotel preparolos trebejos...
Hay la ropa que voy a llevar en la competiciòn y despuès , el mono del club de triatlòn, el buff rojo ilusiòn , las gafas, el reloj
un gorro de lana para por la mañana ( pareado )
una camiseta para llevar por la mañana y al terminar..
calcetines finos de correr y las zapatillas lidl anaranjadas de competiciòn
tambièn llevo, para cambiarme despuès, unas zapatillas y unos calcetines ademàs de un culotte corto y sin peto..

y tres bolsas , una por segmento...
Bolsa 1 Nataciòn, con el traje de neopreno, las gafas , las chanclas,,la vaselina para poner en cuello, axilas, pezones..., el neopreno lìquido para reparar el traje...que ya està en las últimas..
una botella de bebida isotònica gatorade para dejar en el box en la cesta..
por cierto el creador de gatorade muriò esta semana a los 80 años , descanse en paz
ell gatorade lo comprè en oferta de 6 botellas en el supermercado VEA

http://es.wikipedia.org/wiki/Supermercados_Peruanos

Bolsa 2 ciclismo
la bolsa de herramientas que he comprado para la bici nueva..de segunda mano, donde pongo la minibomba, la càmara de repuesto, desmontables, llaves allen , herramienta plana, parches, disoluciòn y lija.
Los bidones de lìquido de la bici grandes donde pongo gatorade, una pastilla efervescente de boi-k , bicarbonato potàsico, y una de multivitaminas. pero uno se ha roto y lo tengo que cambiar por el de la bici nueva de 2 ª mano que es algo màs pequeño y claramente màs difìcil para beber en ruta...

bolsa 3 carrera a piè
con un cinturòn ironman monobidòn con la misma composiciòn de los de la bici, y que lleva tambièn geles , uno grande y uno pequeño y una pastilla extra de boi-k , por si los calambres...


Entre dimes y diretes se me hacen las 4 de la madrugada...
y me tengo que levantar a las 6 !
.--.-.-.

en resumen tercero de mi categorìa, mayores de 50 años con un tiempo de 5h 42m

la crònica la pondrè mañana , detallada por segmentos..