jueves, agosto 02, 2018

Xterra Legutio ganan eva y alejandro

Eva  Garcìa Gonzàlez y Alejandro Pareja han sido los ganadores del XTERRA Legutio en distancia full, pero todos los que habéis cruzado la linea de meta hoy os mereceis la medalla de finisher de uno de los Xterra más duros del mundo.
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El monte Jarindo y el Albertia os han puesto las cosas muy complicadas.Muchas historias y anécdotas... que nos encantaría leer en los comentarios.
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Desde la organización de XTERRA SPAIN os damos la enhorabuena y las gracias por ser parte de esta familia de triatletas todoterreno que no le tiene miedo a la aventura.
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Subiremos las fotos durante la proxima semana en nuestra página de facebook.
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Os recordamos que las camisetas y las bolsas de transición serán enviadas a vuestro domicilio durante los proximos días. Queda prometido!
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Salud y XTERRA!
.https://www.facebook.com/eva.garciagonzalez.125


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fotos

-https://www.facebook.com/media/set/?set=a.689932938019779.1073741835.372506766429066&type=3

natación 



bici


carrera

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El triatlón de montaña más duro de Euskadi, desde dentro: «Ni un metro llano, pura agonía»














El Xterra consiste en nadar 1.500 metros, pedalear 34 kilómetros y 10 correr








Josu García

JOSU GARCÍA
Siempre quise embarcarme en un triatlón. Tras 18 años recorriendo pruebas y circuitos de mountain bike por Bizkaia, Burgos, Álava o incluso Marruecos, este año buscaba un reto diferente. Era consciente de que nunca en mi vida había encadenado más de 5 largos de piscina seguidos. Y no corría regularmente desde que jugaba al fútbol cuando era un juvenil. Pero la marca Xterra atrae poderosamente. Era la primera vez que un triatlón de este tipo se iba a disputar en Euskadi. El Xterra es a la montaña lo que el Ironman al asfalto. Dureza y sufrimiento en grado máximo. Pero el escenario no es la carretera, sino el monte, donde no hay ni un metro llano.
Su lema es tan simple como contundente: 'Acabar no es una cuestión de tiempo, sólo llega a meta el que está realmente preparado'. No es una cuestión de ir despacio y guardar fuerzas. Hay tiempos de corte que te dejan fuera de carrera a la mínima relajación. Tras firmar hace un mes y medio la inscripción yo no sabía lo que me esperaba ni dónde me metía. El carrusel de sensaciones que uno puede vivir en unas pocas horas es indescriptible. Desde la sensación de estar ahógándose en el agua a sentir que tus piernas estallan bajo una carga de dinamita al bajarte de la bicicleta.
Sobre el papel, el Xterra de Legutio tampoco parecía algo tan terrorífico: 1,5 km de natación por el pantano de Undurraga, 34 km de mountan bike por las cimas de los alrededores y 10 km de carrera a pie, para la versión full. Yo correría en la categoría sprint (750 metros, 18 km y 6), porque tenía pánico a ese kilómetro y medio de agua. Me enfrentaría a casi 700 metros de desnivel positivo dando pedales y 300 pateando.
Tras pelearme con la piscina en las últimas semanas, el sábado llegó el gran día. Muchos nervios, la verdad. Vaya por delante que preparar un triatlón es también un gran trabajo de logística. La lista de material necesario es interminable: neopreno, traje, gafas de nadar, lentes para la bicicleta, geles, vaselina, herramientas para reparar un pinchazo, guantes, playeras... Y todo esto tiene que estar ordenado en la zona de boxes, en el lugar donde haces la transición, donde cambias de deporte, de nadar a bicicleta, y de la burra a la carrera a pie.
Legutio amaneció este sábado nublado, con 20-22 grados. Aunque adoro el calor, creo que mi cuerpo acabó agradeciendo, al final, que no se superaran los 25 grados. Casi 200 locos esperábamos el momento de partir. La bocina marcó el inicio de nuestra agonía.

La experiencia de nadar en un pantano

Nunca había nadado en un pantano y no me imaginaba que fuera así. Estas desorientado, apenas ves las boyas a las que te diriges y hay tal revoltijo en el agua que empiezas a recibir guantazos y patadas por todos los lados. La sensación de agobio se dispara cuando sumerges la cabeza, abres los ojos y sólo ves un abismo verde bajo tu cuerpo.
Mi estrategia era nadar despacio pero tratando de hacerlo de una manera muy técnica, eficiente, marcando bien las brazadas. Pero la realidad es que andas metido en una sopa de algas, con decenas de personas asustadas que tratan de avanzar a la desesperada. Es como cuando uno levanta una piedra y debajo hay cientos de hormigas enfurecidas que salen disparadas.
La tripa me empieza a doler. He tragado algo de líquido. Curiosamente el agua de ese pantano es la que bebemos, una vez tratada, los bilbaínos. Con más pena que gloria paso la primera boya. Confieso que me dan ganas de subirme al kayak y retirarme. Pero ya solo quedan 500 metros. Ahora todo es restar. Pensar en que estamos más cerca. Al estirarse el grupo nado con algo más de facilidad. Me concentro en mis brazadas. Trato de relajarme. La cosa va mejor, pero todo se complica en la última boya: patada del que está delante en mis gafas, choco hombro con hombro con otro atleta...
Salgo del agua medio mareado por el braceo. Miro el pulsómetro: poco más de 13 minutos. Hemos nadado mucho más rápido de lo esperado. Aún así voy a cola de los 72 que corremos la categoría sprint. Aquí hay mucho nivel.

A 168 pulsaciones

Pero no importa, porque llega la bicicleta de montaña, y eso es lo mío, me animo. En la transición pierdo algo más de un minuto. No es nada fácil quitarse un neopreno. Opto por ponerme calcetines. Mis pies me lo agradecerán. Y guantes, porque dan seguridad para agarrar fuerte el manillar en los descensos. Salgo como una bala deseoso de escapar del infierno líquido en el que me he sumergido.
Me sorprende lo que marca el pulsómetro: 168 pulsaciones. Demasiado. Deben ser los nervios. Necesito relajarme y bajar un poco el ritmo del corazón. Pero en este Xterra no hay un metro llano. De salida empieza la primera cuesta. No hay un respiro hasta el kilómetro 6, así que apretamos los dientes y ponemos la directa.
Empezamos a pasar a gente. Primero se asciende el monte Jarindo. Tiene rampas del 20%, pero el terreno es muy ciclable: pista ancha y buen firme. En algún punto veo a dos ciclistas bajados empujando su montura. Están vendidos. Lo que les queda por penar, pienso. Antes de coronar hay unas vistas espectaculares del pantano. Se ven las tres provincias: Álava, Bizkaia y Gipuzkoa. Preciosa tierra la que tenemos.
Tras hacer cima se desciende ligeramente y se afrontan varios repechos en continuo sube y baja. Meto el plato grande y seguimos la remontada. Empieza entonces un descenso por una especie de cortafuegos. La pendiente es brutal y el suelo irregular hace que vayamos dando botes y saltos. Veo más gente caminando por miedo a caerse que subida en el sillín. Empiezo a disfrutar. Siento la velocidad en mi cara. El traje ya se ha secado. Esto marcha, me digo.
Sin tiempo de relajarse encadenamos la segunda subida, esta vez al monte Albertia. Y aquí está la gran emboscada del Xterra: un terreno repleto de hojarasca, en mitad de un hayedo sombrío, con el suelo húmedo y donde apenas penetra la luz. Un paso tan tenebroso como espectacular. La rueda se agarra horrores. Toca meter el plato pequeño y el piñón grande, y tirar de riñones y capacidad de sufrimiento.
También de técnica, porque se pasan varios arroyos. En algún momento subimos literalmente pedaleando sobre las piedras del curso del río. Los bikers puros estamos acostumbrados a esto, pero veo muchos atletas que seguramente vienen del asfalto y sufren. Se bajan de la bici, la empujan, no encuentran el ritmo.
Corono el Albertia justo cuando mi pulsómetro marca que llevo una hora sobre la bici. De aquí a Legutio es todo bajada. La primera parte es complicada, porque hay que sortear innumerables árboles. Pero vamos rápido. Alcanzamos los 48 kilómetros por hora en algún punto. Llegamos al pueblo y el público no para de animar, entre ellos mi familia y amigos. Esto te da un subidón impresionante. Es de agradecer y hace que no cedas en tu esfuerzo, porque lo que viene ahora es brutal. Dicen los expertos que se entrena, pero yo no me lo creo.

Y por último... ¡a correr!

Cuando dejas la bicicleta y te pones a correr parece que te vas a desmontar. Me siento como un muñeco de lego: rígido, inestable, con riesgo de fracturarme. Y como siempre en el Xterra, ni un metro llano. El circuito nos dirige a la montaña. Corro como puedo. El primer kilómetro a 5 minutos y 31 segundos. Pero empieza un sendero con mucha pendiente y yo ya no tengo piernas. Así que toca caminar. Veo que no soy el único. Por delante cojo a más gente que ha dejado de correr. Aquí los atletas que hacen trail se están vengando de nosotros los ciclistas de montaña. Alguno me pasa con insultante suficiencia. En el segundo y tercer kilómetro marco 8 minutos y unos pocos segundos. Muy despacio, la verdad.
Alcanzamos a un par de corredores que literamente se arrastran por calambres. «Sigue, tranquilo, solo es agotamiento», me dice uno. Al fin coronamos. Comienza una bajada monte a través increíble. Descendemos por un colchón de hojas secas. Dan ganas de parar y tumbarse a descansar. Pero seguimos. No es fácil perder altura. Duelen las piernas porque hay que ir frenando para no caerse. Sufren los cuádriceps y las rodillas. Y llega la sorpresa final: la subida a Legutio por unas tortuosas escaleras. Intento correr por orgullo, por llegar en marcha y no andando. Alterno la carrera con la caminata. Y, al fin, llegamos arriba. Solo he perdido un puesto en una disciplina que no es la mía. No está mal. Pero ya solo me importa llegar.
La meta está en ligera bajada. Gracias, señor. Y allí está mi gente animando. Choco la mano de un colega y la de mi mujer. Mis hijos corren a abrazarme. Me emociono. También están mi padre y mi hermano. Todos se han puesto camisetas que llevan fotografías de mis aventuras ciclistas. El speaker dice mi nombre y me entrega un papel, en el que se puede leer mi tiempo: 2 horas y 6 minutos. Puesto 17 de los 72 locos que corremos la categoría sprint, donde gana Javier Fernández del ANb Fanox (en el fullvencen el madrileño Alejandro Pareja y Eva García, de Guadalajara, y el vizcaíno Mikel Loizaga -4° en la carrera- se lleva el campeonato de Euskadi). No me lo esperaba. No me lo creo. Se me pone una sonrisa de oreja a oreja. Ya no importa el cansacio. Mi único objetivo era acabar y pasar los exigentes cortes. Y sobrevivir al agua, claro. Aún no he asimilado lo conseguido, pero tengo claro que el Xterra es algo único: un desafío que te lleva al límite y en el que no hay ni un metro de descanso porque el terreno llano no existe. Y en Euskadi tenemos cuestas para aburrir. Larga vida al triatlón de montaña.
https://www.elcorreo.com/deportes/mas-deportes/redactor-correo-corre-20180729112704-nt.html

clasificaciones mezcladas sprint y full

https://runedia.mundodeportivo.com/cursa-class/201851686/clasificaciones-xterra-legutio-2018/

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La triatleta rescatada en helicóptero en el XTERRA Legutio ya está en casa

Eva García y Alejandro Pareja, ganadores del XTERRA Legutio.
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La triatleta rescatada en helicóptero en el XTERRA Legutio ya está en casa
La triatleta rescatada en helicóptero en el XTERRA Legutio ya está en casa

Alicia Arjona, participante del XTERRA de Legutio que se disputó el pasado sábado, sufrió una caída en el segmento de BTT, en una zona llana al final de la primera subida al Monte Jarindo. La triatleta cayó hacia atrás y se golpeó la espalda con una piedra.
Los voluntarios de la zona esperaron unos minutos a que llegara la asistencia de la ambulancia, que se encontraba al principio de la subida, pero la deportista tenía mucho dolor en la espalda, motivo por el cual la organización decidió llamar al 112.
En cuestión de minutos llegaron los bomberos con el helicóptero de la Ertzaina y efectuaron una evacuación rápida y eficaz, trasladando a Alicia al hospital Apóstol Santiago de Vitoria. En pocas horas, el mismo centro emitió un disgnóstico muy favorable. Alicia se fisuró cuatro apófisis transversas de las lumbares, lesión que no necesita operación. El domingo le dieron el alta y pudo regresar a casa.
Eva García y Alejandro Pareja, ganadores del XTERRA Legutio
La triatleta rescatada en helicóptero en el XTERRA Legutio ya está en casa
La triatleta rescatada en helicóptero en el XTERRA Legutio ya está en casa
La vigente campeona de España, Eva García, se impuso con autoridad en la prueba Full del XTERRA Legutio (1,5 km a nado, 32 km de BTT y 10 km de carrera a pie). Una caída en el segmento de carrera a pie de la segunda clasificada, Sara Bonilla, facilitó la victoria de la corredora del Bike Time Tri, que encadena de esta manera dos semanas de ensueño, después de su última victoria en el XTERRA Italia de Scanno.
La carrera se decidió en el segmento de bicicleta donde la caracense marcó un impresionante parcial de 2h 3’ 48”, remontando los 4 minutos que perdió en el agua respecto a Bonilla.
El podio femenino lo completó la triatleta del Marlins, Inmaculada Pino, mientras que la cuarta clasificada, Enara Herran, se convirtió en la nueva campeona de Euskadi de XTERRA.
En categoría masculina, la carrera estuvo mucho mas igualada, si bien el ganador y uno de los grandes favoritos a llevarse la txapela en Legutio, Alejandro Pareja, no perdió la cabeza de la prueba desde la primera brazada, saliendo primero del agua y llegando en cabeza a la T2. Por detrás, el catalán Aleix Sierra, segundo clasificado, intentó la remontada en el último segmento de carrera a pie, quedándose finalmente a escasos 15 segundos de Alejandro en la línea de meta.
Esta será la ultima prueba XTERRA de Pareja antes de acudir al Campeonato del Mundo que se celebrará en octubre en la isla de Maui en Hawaii. Javier Notario fue tercero y Mikel Loizaga, cuarto, lo que le valió para proclamarse Campeón de Euskadi de XTERRA.
En la carrera Sprint, disputada sobre 750 metros a nado, 16 km de BTT y 6 km de carrera a pie, la mallorquina Paula Oliver no tuvo rival, igual que en categoría masculina, donde Javier Fernández Vicario, del ANB Triathlon Team, ganó con mas de 5 minutos de diferencia sobre Ander Ganzabal.
Una abarrotada plaza de Legutio, meta del XTERRA, fue testigo de la llegada de los casi 180 triatletas que destacaron los recorridos diseñados por la organización, con las laderas del Jarindo y el Albertia como protagonistas, a la altura de los mejores XTERRA del mundo.
El director de la prueba, Roger Serrano, puso el punto y final al evento agradeciendo la colaboración de voluntarios y patrocinadores, en espacial al Ayuntamiento de Legutio, Powerade, Decathlon, Diario de Noticias de Álava, Radio Vitoria, Federación Alavesa de Triatlón y Diario As. Y, por supuesto, a los participantes.

Mallorca ,borracho y drogado mata a un ciclista ,sòlo dos años y 9 meses de càrcel donde no entrarà si no tiene antecedentes

Condenado un conductor ebrio y drogado que mató a un ciclista en el Port de Alcúdia

 |  | Palma | 



La víctima, Bryan Stout.

La víctima, Bryan Stout.

31-07-2018



Un conductor ebrio y drogado que mató a un ciclista británico en el Port de Alcúdia en 2017 aceptó este martes una condena de dos años y nueve meses de cárcel. El acusado admitió la retirada del carné de conducir durante cinco años.
El accidente se produjo sobre las dos menos cinco de la tarde del 18 de abril. El acusado, de 48 años, conducía un Mitsubishi L200, sin seguro, por la carretera de Artà. Iba bajo la influencia de bebidas alcohólicas y de cocaína.
A la altura del número 127 de la vía, se puso a buscar un mechero en el suelo del vehículo y perdió el control. El conductor invadió el arcén habilitado para ciclistas situado a la derecha de la calzada. Por el carril circulaba correctamente el perjudicado, Bryan Stout, de 85 años.
El todoterreno alcanzó la parte trasera de la bicicleta de la víctima, que murió a causa del impacto por las graves lesiones.
El conductor olía a alcohol. Tenía el rostro congestionado, sudoroso, y presentaba un comportamiento «agresivo y amenazador». La Fiscalía recoge en su escrito de acusación que no coloboró en ningún momento con los agentes de la Policía Local. El autor del atropello mortal fue sometido a las pruebas de alcohol y drogas. Dio positivo en ambas y quedó detenido.
El fallecido, Bryan Stout, era un activista de la práctica del ciclismo seguro. Apoyaba a la organización Stop Killing Cyclist y era miembro del club London Cycling Campaign.

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Muere un ciclista tras chocar con un corzo en la sierra de Madrid
31.07.2018

Un ciclista ha muerto este martes al chocar con un corzo mientras descendía en bicicleta la zona de Rascafría, en la sierra madrileña, sin que los sanitarios del Servicio de Urgencia Médica de Madrid (Summa) pudiesen hacer nada por reanimarle.

Fuentes de Emergencias Comunidad de Madrid 112 han informado a Efe de que a las 10:39 horas se recibió un aviso en el que se alertaba de que un ciclista había chocado contra un corzo en el kilómetro 36 de la carretera M-604.

El Summa movilizó un helicóptero para poder llegar lo antes posible al lugar del accidente, pero los sanitarios solo pudieron certificar la muerte del ciclista


https://www.20minutos.es/noticia/3407852/0/muere-ciclista-chocar-corzo-sierra-madrid/

miércoles, agosto 01, 2018

Una hora y media de pasiòn..y sudores con la flaca !







https://www.relive.cc/view/1742726404
vista en 3D 1 ª parte playa-taller -Altet


https://www.relive.cc/view/1743010490
vista en 3D 2ª parte Altet-playa

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Hoy tocaba pasar por el taller de la honda para pedir cita y al final la conseguì para el viernes a las 8, Luego lleguè al Altet para hacer un pequeño descanso y cambiarme de maillot antes de volver a playa de San Juan




Fibromialgia y fatiga crònica , calvario sanitario y cura fuera del sistema


La postura oficial  del sistema, mèdicos y pacientes 






Testimonio Real de una paciente con Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crònica (SFC) y Sensibilidad Química Mùltiple (SQM ) en vìas de curaciòn con el Oxìgeno Hiperbàrico 

Así es ...yo soy testimonio de esta enfermedad y por desgracia hay muchos pacientes no diagnosticados ni tratados y la enfermedad avanza y deteriora llegando a comprometer la vida.
Actualmente para la medicina no hay cura, pero yo soy una paciente que llegó a un grado muy severo e irreversible y con el oxígeno hiperbarico junto con suplementacion y tratamiento, mi vida ha dado un giro.
Así ha sido mi historia, tal como se refleja en el post compartido y la enfermedad avanzó tanto, que me dejó postrada en cama con más de 200 síntomas muy graves. Estuve a punto de fallecer en 2 ocasiones en las que la insuficiencia de mi válvula mitral del corazón y problemas respiratorios tan severos me impedían respirar, dolor de esternón y torácico intenso, hipotension grave de 7/3, todas mis costillas estaban tan inflamadas y dolorosas que me hacía daño hasta la ropa, náuseas que se exacerbaban con los olores y ruidos, mareos, vértigos, debilidad extrema, perdida de visión (apagones de visión), alodinia,(percepción anormal del dolor, nacido de un estímulo mecánico, ) dolores muy fuertes en todas las articulaciones con más de 18 puntos, dolores de cabeza y migrañas, faringitis crónica, y diarreas, hematomas por todo mi cuerpo muy dolorosos y continuos, síndrome de Rayanaud, sensibilidad térmica con intolerancia al frío y calor, disfagia (No poder tragar alimento), Colón irritable, hipotiroidismo, problemas cognitivos muy severos, dislalia (No saber articular ni expresar palabras ) balbuceaba palabras como si no supiera hablar, pérdida de memoria..la fatiga y debilidad extrema y porque es un bombardeo constante y mi deterioro fue exacerbandose hasta llegar a estar muy grave.
No tuve ayuda médica suficiente..pues cuando mis síntomas se agravaron tanto, me denegaron asistencia en la unidad de fibromialgia del Hospital de San Vicente porque yo ya no podría acudir a unos talleres informativos... yo ya había empeorado mucho.
Gracias a Dios...tuve la suerte de que mi final no fuera así...porque mi pareja encontró lo que me ha devuelto a la vida : la camara hiperbarica y he podido salir del cuadro de extrema gravedad....de lo irreversible. Gracias a Dios puedo hacer otra vida aunque aún sigo teniendo que hacer descansos y cuidarme, seguir con la cámara hiperbarica, seguir tomando suplementos Y descansar, eliminar el estrés (un factor que puede desatar brotes muy agudos) los esfuerzos físicos muy prolongados, el calor o el frío. Pero mi vida es totalmente diferente a lo que llegó a ser...
También se sufre mucho porque tienes que soportar que la gente te juzga no creyendo tu enfermedad porque dicen que tienes buen aspecto...el entorno y la sociedad te hacen invisible. El sistema sanitario abandona a todos los pacientes sin unidades específicas y terminan tomando medicamentos que no ayudan...solo intoxicar el organismo. Yo llegué a tomar más de 20 medicamentos algunos a dosis tan altas que me produjeron iatrogenia y secuelas.
He sufrido muchísimo con esta enfermedad y no tuve ni compasión de un entorno que me juzgaba por mi aspecto, y creo que se debe concienciar a todo un sistema de estas enfermedades, porque NADIE tenemos la salud comprada ni estamos libres de padecer cualquier enfermedad.
Este muro, está dedicado a todo lo relacionado con la cosmoceutica y piel, pero esto es tan importante para todos y por todos, que también creo que debo compartirlo.
El oxígeno hiperbarico puede ayudar mucho a todos los pacientes como yo con SFC, SQM y fibro. Yo he padecido con los tres...y puedo confirmar que la cámara hiperbarica me ha ayudado a recuperar mi vida.
Gracias tambien al amor incondicional de mi pareja Cecilio Benito durante 1 año, que ha luchado y sufrido tambien porque yo me recuperase y me ha cuidado tanto...en el que de un momento a otro yo iba a perder la vida...Y el cual, encontró mi cura...el oxígeno hiperbarico.
El no me dejó y me prometió un día llorando que iba a encontrar mi cura....lo hizo en tiempo record...3 meses, porque el oxígeno hiperbarico me ha devuelto a la vida, a un estado de salud impensable y a tener ganas de seguir en la lucha de la vida, pero juntos. Yo no quería ser una carga para el ni para nadie y ese sufrimiento se hace eterno también. Gracias Cecilio, eres una persona maravillosa a la que quiero mucho y si Dios quiere, espero que sea por siempre.

Hola a todos
Yo estoy en tratamiento con cámara hiperbarica desde hace 5 meses y lo hago lo más seguido posible. Durante los 3 meses primeros, lo seguí a diario de Lunes a Sábado, 90 minutos a 1,29 ATA.
Medimos presión arterial y saturación de oxígeno antes y despues de cada sesión.
Estaba postrada en cama sin poder moverme. No podía respirar, me ahogaba, con tensión de 7/3, mareos, náuseas, arritmias, dolor torácico y de esternon agudo, me dolía al respirar, la fatiga era extrema y dolores en todo mi cuerpo, me agotaba de hablar y perdi hasta la capacidad de habla y memoria. Tenía además faringitis crónica, módulos en axilas, sudores tiritonas, diarreas....etc desarrolle más de 200 síntomas muy severos. En dos ocasiones me tuvieron que hacer el boca a boca.
Mi vida ha cambiado con el oxígeno hiperbarico me ha dado calidad de vida, y sólo tengo algunos brotes que se desatan con el estrés, sobreesfuerzo ( más de 10 ha de actividad) el calor o el frío.
Me compré la cámara hiperbarica en Marzo del 2018 y la tengo en casa. Ahora la uso día Si, día no. He dejado ya desde hace 6 meses toda la medicación y tomó suplementos como Lfenilalanina, Q10, multivitaminas, magnesio, omega 3, he show wu...
No vendo nada, ni pretendo nada más que compartir mi experiencia para las personas que quieran probarlo.
En mi caso, sólo han sido beneficios sin ningun efecto negativo.
Cuando se espacian las sesiones demasiado tiempo, como en mi caso, dejarlo a 1 vez cada 5 días, los síntomas empeoran, es decir aumentan los dolores y baja el nivel de actividad.
Lo que hicimos fue otro plan de choque de 15 días seguidos para luego pasar a recibir el oxígeno hiperbarico dias alternos y volví a recuperar el nivel de actividad fisica y el dolor se mantuvo a niveles anteriores de después del parón.
(publicaciòn de Marta en un foro de fibromialgia el 25 de agosto)


Cecilio Benito Para las personas interesadas he publicado en mi blog una serie de 8 artículos donde se cuenta todo el proceso y que vienen resumidos en el enlace. Debo decir que las mejoras que ha conseguido Marta son fruto de su constancia y de su inteligencia por confiar en un tratamiento para una enfermedad que en principio no tenía cura. Lo hemos pasado muy mal pero con cariño y amor todo se consigue. Te quiero Marta Castilla



Ahora el artìculo al que se referìa Marta como post compartido donde dice que el 91% de los pacientes no tienen la enfermedad diagnosticada



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🚨ALARMANTE, EM / SFC (encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica)  🚨
Hasta el 91% de los pacientes de #Sfc/#Em está sin diagnosticar de ésta enfermedad.
Muchos ni siquiera se dan cuenta que están empezando con la sintomatologia y cuando sube a grados más altos ya no hay marcha atrás. Una enfermedad con cada vez mas pacientes que es confundida con otras enfermedades, que en España no se investiga, ni saben como tratarla.

SEGÚN LA OPEN MEDICINE FOUNDATION ( RON DAVIS )

¿Qué es la EM / SFC?

Hasta el 91% de las personas con EM / SFC (encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica) no han sido diagnosticados. Estas personas no están recibiendo tratamientos adecuados o consejos del cuidado de su salud. Si se siente cansado a menudo, ¿cómo saber si usted tiene esta enfermedad?

¿Cuales son los sintomas?

La encefalomielitis miálgica, también conocida como "síndrome de fatiga crónica" o "EM / SFC," o incluso un nuevo proyecto de etiqueta, "enfermedad sistémica esfuerzo intolerancia", incluye la fatiga debilitante que es constante o recurrente.
No se refiere al cansancio de un largo día. Es la fatiga como si tuviera gripe o como si estuviera en la quimioterapia.
Algunos pacientes describen como la sensación de "arrastrarse" o que no tienen la energía, como una batería muerta.

Pero también tiene otros síntomas, tales como despertarse sintiéndose como si tuviera una resaca. A la mayoría de estos pacientes más tiles cuesta más tiempo (hasta dos horas) para despertarse del sueño y poder pasar a la actividad. Pueden tener insomnio o requerir más de ocho horas de sueño, y aún así no sentirse frescos por las mañanas.

EM / SFC también incluye problemas con las capacidades cognitivas.
Esto podría incluir la incapacidad para procesar la nueva información de forma rápida (por ejemplo, cuando se les da instrucciones de conducción o se necesita recordar un número de teléfono). Se podría incluir la incapacidad para hacer matemáticas de cabeza o dificultad para realizar múltiples tareas. El olvido de palabras sentir los "cables cruzados" también son síntomas que presentan los pacientes con EM / SFC.

Otro de los síntomas, la intolerancia ortostática, puede hacer que una persona se sienta incómoda de pie. El paciente siente un fuerte deseo de acostarse o que puede sentirse mareado. A menudo los pacientes inconscientemente compensan doblando sus piernas cuando se sientan o cambiando su peso de una pierna a otra cuando están de pie. Pueden no saber por qué, pero evitan estar de pie en un fregadero, para lavarse los dientes.... De pie en una ducha de agua caliente exacerba esta característica de la enfermedad.

Otros síntomas incluyen algunos pacientes que experimentan dolor muscular, dolor de garganta, ganglios linfáticos inflamados, sonido y sensibilidad a la luz, sensibilidad al frío o al calor, dolores de cabeza, moretones con facilidad, y el vértigo. En total, alrededor de 60 diferentes síntomas pueden ocurrir a la vez con la enfermedad, y el perfil de los síntomas de cada paciente pueden ser diferentes.

Además, la presentación y curso de la enfermedad es a menudo diferente en los niños. El Dr. David S. Bell, un miembro de nuestro ME Consejo Asesor / SFC Científica , nos proporcionó una descripción en profundidad de EM / SFC pediátrico .

¿Cómo puedo EM / SFC pueden distinguir de otras enfermedades similares?

Uno de los síntomas o el calendario de los síntomas ha sido descrita como el sello distintivo de la enfermedad.
Conocido como "malestar post-esfuerzo," la EM / SFC en pacientes con casos leves o moderadas pueden tener breves periodos de tiempo sin fatiga perceptible u otros síntomas. Pero no dura mucho tiempo. Luego de unas horas o unos días de la actividad, el paciente experimenta una "caída" y se siente enfermo, tan enfermo que no pueden funcionar.
Puede durar horas, días o semanas. Dependiendo de la gravedad del episodio , los síntomas del "Crash" pueden incluir voz ronca, fatiga debilitante, confusión mental, dolor de cuerpo, dolor de cabeza, sofocos y fríos, náuseas y vómitos.

En estos casos, algunos pacientes encuentran que pueden comenzar en el trabajo sintiendo muy bien el lunes, ya que descansaban sobre el fin de semana. A continuación, se encuentran con que la tarde del martes o el miércoles, que están luchando para terminar la jornada de trabajo. Además de la actividad mental o física, otros factores desencadenantes de un "accidente" incluyen infecciones, cirugía, un accidente, o el estrés.

Los casos más graves, el 25 por ciento de los cerca de 1 millón de estadounidenses padecen la enfermedad, tienen dificultades para cuidar de sus necesidades diarias, tales como cambiarse de ropa y preparar una comida.
Y algunas de éstas personas fueron totalmente confinadas a una cama y demasiado débiles para alimentarse por sí mismos o incluso hablar.

¿Cómo se inicia?

La enfermedad puede ser provocada por una infección o una serie de infecciones, cirugía, otra enfermedad, un accidente, o cualquier otra estresantes físicos o emocionales. Puede aparecer de manera gradual o repentina. Comúnmente, las personas con la enfermedad dicen que se sienten cogieron una gripe, pero nunca se recuperaron o les costó mucho tiempo hacerlo.
Algunos reportan los síntomas de comenzar un día sin ningún desencadenante aparente. EM / SFC parece tener un componente genético, ya que se produce con mayor frecuencia entre los parientes de sangre.

¿Qué debo hacer si creo que tengo EM / SFC?

Si usted sospecha que tiene esta enfermedad, tendrá que discutir esto con su médico para descartar otra enfermedad que tenga algunos de los mismos síntomas, tales como la fibromialgia, el hipotiroidismo, las disfunciones cardíacas, una infección, o la depresión. Por supuesto, es posible que una persona podría tener una de estas otras condiciones y también tienen EM / SFC.
Las mujeres entre 35-50 están en un riesgo más alto de venir abajo con esta enfermedad. El segundo grupo más común de obtención incluye niños y niñas en su adolescencia (edades 11-23). Sin embargo, puede afectar a cualquier persona, incluyendo a los hombres y los niños pequeños.

¿Qué causa los síntomas?

La investigación ha puesto de manifiesto la inflamación del cerebro, inflamación sistémica, bajo volumen de sangre, deficiencia del sistema inmune, reacciones geneticas anormales para hacer ejercicio, el metabolismo anormal de la energía en respuesta al ejercicio, y anormalidades en el sistema hipotalámico / suprarrenal / pituitaria.
Pero ninguno de estos hallazgos biológicos han dado lugar a un marcador de diagnóstico ampliamente aceptado o conducido a una comprensión de la causa de todos los síntomas.

Como es tratado?

La estimulación de la actividad mental y física (que limita el tipo y la duración e incluyendo los períodos de descanso pautados), evitar los factores de estrés, y el uso de suplementos o medicamentos para ganar cierto control de los síntomas son los únicos tratamientos disponibles en este momento.
El asesoramiento (denominado a veces erróneamente como "terapia de comportamiento cognitivo") puede ayudar a una persona se ajuste y hacer frente con eficacia a las nuevas limitaciones de la enfermedad. La FDA no ha aprobado ningún medicamento para la enfermedad.

¿Por qué debe apoyar ME / CFS investigación?

Durante décadas, EM / SFC ha recibido muy poca financiación de la investigación en comparación con otras enfermedades, muchos no tan graves o tan común. Esta enfermedad consume gran parte de los recursos de la familia y el tiempo, así que los pacientes y sus familias no han sido capaces de organizar un esfuerzo de apoyo o presión organizada y sostenible para motivar más fondos para la investigación. Sin embargo, descubrimientos recientes muestran que estamos en el precipicio de la ruptura abierta con lo que los misterios y la validación y alivio a los que sufren actualmente.

Esta es la razón por la investigación en EM / SFC es una prioridad para nuestra organización, sobre todo porque los descubrimientos en EM / SFC conducirán muy probablemente a una mejor comprensión de los mecanismos de síntomas de enfermedades neuro-inmunes similares, tales como la fibromialgia, enfermedad de Lyme, la enfermedad de la Guerra del Golfo y la esclerosis múltiple.

La Fundación Medicina abierta se centra en la financiación de investigación que pondrá fin a esta enfermedad y traer de vuelta la vitalidad de las muchas personas que sufren ahora y para beneficia de ellos, sus familias y la sociedad.


referencias:

1. Berna K, Ph.D. Autor del libro de 1995: Un lugar en ninguna, La guía completa sobre el SFC (SFC), pp 57-60, http://wwcoco.com/cfids/bernesx.html

2. Kevin K McCully, "Evolución temporal de ejercicio inducida por alteraciones en la actividad diaria en el síndrome de fatiga crónica," Dyn Med y Christopher D Negro. 2005; 4: 10. Puesto en línea 2005 octubre 28. doi: 10.1186 / 1476-5918-4-10, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1280928/

3. Un marrón, MA, Evans M, MA, Jones, N, MA, y Jason, LA, Ph.D. "El examen de los patrones sobre de energía y Asociadas Síntoma en EM / SFC: ¿El afrontamiento de la agencia?" Illn crónica. Publicado en forma editada final como: illn crónica. 2013 Dec; 9 (4): 302-311. Publicado en Internet el 2013 May 12. doi: 10.1177 / 1742395313478220 PMCID: PMC3893101, NIHMSID: NIHMS544489, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893101/

4. Pheby D y L. El azafrán, "Factores de riesgo de graves EM / SFC," Biología y Medicina, Oct.-Dic. 2009; 1 (4): 50-74 http://www.prohealth.com/library/showarticle.cfm?libid=15073

FUENTE : http://www.openmedicinefoundation.org/what-is-mecfs/
 — con Iosue Artzai.

Post de Isabel M
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