preprueba nocturna
La prueba comenzò èsta noche, los alegres muchachos del altet a eso de la 1 de la madrugada vinieron a incordiar,golpeando la puerta .Pero èsta vez no podìa permitirme pasar otra noche en guardia y salì en zapatillas de casa como un ciclòn a por el grupo que estaba en la parada del autobùs y me fuì en directo a por el cabecilla que emprendiò veloz carrera por la avenida dama de elche hacia el pueblo, junto con otro adlàtere .
Al principio me sacò ventaja pero yo tengo màs aguante y cuando viò que le pillaba girò a la derecha por una calle en cuesta . Se le acabò el resuello y cogiò una piedra de medio kg con la mano derecha. Lleguè a su altura y me dijo no me pegues ( aunque la piedra la tenìa èl !) . Yo le dije tranquilo que no pensaba hacerle daño, que era un ( tri ) atleta y que mañana competìa en el tri cross santa pola y que necesitaba dormir...
Se quedò paralizado y le ofrecì la mano , pero como no soltaba la piedra le dije que la soltara y asì lo hizo, me diò la mano y me volvì para casa andando. El otro chico con el que no habìa hablado volviò con el cabecilla y siguiò fastidiando y me tirò una piedra pequeña a lo que yo no hice caso y me fuì tranquilo para casa. Los chicos llamaron a los demàs , unos 4 ó 5 que se habìan dispersado.
Cuando llego a casa compruebo que tengo un dolor en un la cara lateral del gemelo derecho y es lo que me faltaba , una lesiòn para mañana . Me echo un poco de gel anti inflamatorio dos veces y me acuesto a eso de las 2 de la madrugada para levantarme a las 7 .
preprueba diurna
Ya tengo todo preparado,en una bolsa del carrefour, dos bidones grandes de 0,75 l de 226ers uno lleno de isotónica del dìa con una pastilla de multivitaminas efervescentes y otra pastilla de boi-k y el otro a un tercio para llevar en la bici, un bidòn pequeño de 0,5l para dejar en el barreño y beber en las transiciones y una botella de 1,5 l para postcarrera y en una bolsa grande, las 5 bolsas pequeñas, correspondientes la primera al vestuario de transporte que incluye el de carrera y parte del de la bici y post carrera, a saber, de abajo arriba zapatillas del lidl calcetines (para la T1 ) portachip y chip medias de compresiòn ( rojas) mono de triatlòn con un gel de reserva en el bolsillo, camiseta de manga corta blanca marca Umbro ,gafas de sol ( para la T1 ), pañuelo buff ( para la T1), y una chaquetilla maillot del etc , en la segunda lo de nataciòn , traja de neopreno, gorro amarillo con el nùmero 187, gafas de nataziòn zoosk con antiempañante arena y una bolsita con un kit se "supervivencia" en el que puse un reparador de neopreno, el gel antiinflamatorio, una bolsa de pañuelos por si los apretones, un tubo de vaselina , en la tercera todo sobre mi bici , zapatillas jonh luck de tri, casco Ked con el nùmero 187 puesto en una pegatina y el portadorsales con el dorsal y un tubo de pastillas boi-k por si los calambres, tambièn todo lo que quitè de la bici ayer, bolsa de herramientas, bomba de inflar, spray antipinchazos, cuenta km .. y en la cuarta las zapatillas de correr falsas skechers , runfit y en la quinta la camiseta rojo fosforito que dieron en el tri y unas gafas de sol de repuesto.En la bolsa general en el compartimento de cremallera pequeño donde meto las llaves y los geles , tengo uno de tubo de 226ers que me dieron en el xterra y que usarè como revulsivo antes de la bici, porque a los pocos km de asfalto aparece una subida al torreòn que es exigente y el gel va a hacer efecto allì , donde se necesita...
A las 7 suena el primero de los dos telèfonos mòviles que he puesto de alarma y alas 7 y 5 minutos el segundo. Me voy vistiendo , pero tengo que echar vaselina en la badana del mono de triatlòn y en su cremallera y en la cremallera del traje de neopreno . Una vez todo en orden cojo la bolsa y para el coche. Arranco el r5 que està completamente cubierto de agua condensada de la noche y me voy para santa pola por la costa .En la ermita los policìas locales estàn colocando la valla para cortar la carretera , pero puedo pasar. Aparco en la calle de cuba cuba cuba ( cantinero de... ) y llego a las 8 menos 5 a la entrada de boxes. Allì està mi competidor pèrez de 66 años que està un poco nervioso por tener que meter su bici y porque no han llegado los jueces para abrir la puerta. Tambièn està preocupado por si se usa el neopreno o no y yo le digo que como somos mayores de 50 años somos nosotros los que elegimos el ponerlo o no. Por fin se abre la puerta y yo que tengo al bici a 10 m me pogo a quitarle la funda, quitarle el candado antirobo, y colocarle todo lo necesario, pero me he olvidaod la cinta aislante y se la tengo que pediral vecino de enfrente que a su vez se la ha dejado a una chica de su club. La necesito para sujetar el spray antipinchazos porque la cinta ancha que tenìa ya no sujeta comno debiera.
Me saluda falcò uno de mis competidores que me gana siempre , pero que no es habilidoso con la MTB y no participa en los triatlones cross tècnicos. La semana que viene se va al tri del pilar de la horadada y yo estoy pensando ir al tri cross de guadalest que se supone que es màs tècnico que el de santa pola dado el entorno montañoso.
Termino de colocar todo en labici y hago una foto
Me voy poniendo el traje de neopreno ante el enfado de mi juez amigo. En efecto han anunciado por megafonìa que el neopreno està prohibido , pero claro, no para mì, y todos le preguntan si se lo pueden poner.Antes de media hora me hace una foto el vecino de al lado con el gorro y las gafas ya bendecidas con el antiempañante. Saludo a eliana la chica que al final ganarà la prueba es del equipo de los wild wolf de villajoyosa.
Dejo la bolsa en consigna y me meto en el agua justo por el arco de salida del agua . Està calentita y doy unas brazadas , la cosava bien, vuelvo a la orilla para la peregrinaciòn a la salida . Se tarda entre 10 y 15 minutos en llegar a ritmo tranquilo a la salida por la playa .
Me da tiempo de todo, de observar la salida, de subirme a la silla del socorrista, de bailar al son de la mùsica, de saludar a los compañeros del ETC ( Elche Triatlòn Club) , de volver a mojarme detras del espigòn y de entrar en la càmara de llamadas par empezar la prueba.Me coloco de los ùltimos, saludo a falcò y preparados para salir.
La nataciòn
Son las 10 y bocinazo , me coloco por la izquierda y voy tranquilo sin forzar. Este año sòlo he nadado 2 veces , en el triatlòn medio ironman de arenales y èsta semana en la piscina.Tengo que entrenar màs y mejor . Me peleo algo con las vecinos en las boyas pero como van sin neopreno no me pueden.. Paso el primer espigòn y sigo a la siguiente boya. Las chicas han salido 3 minutos màs tarde con su gorro rosa y las primeras ya estàn aquì...
Yo a mi ritmo y llego a la ùltima boya antes de girar hacia la playa .Un kamikaze se descontrola y se atraviesa en mi camino,me hace perder el ritmo y tiempo para llegar a la playa .Cuado estoy cerca choco contra un poste humano, la gente intenta nadar lo menos posible y cuando hacen pie y les llega el agua al pecho se paran y comienzan a andar, pero van màs despacio andando que yo nadando .. .
Por fin llego a la playa, la nataciòn la puntùo como regular, peor que el año pasado.
la transiciòn 1
Comienza la vuelta a españa descalzo, bueno la vuelta a los larguìsimos boxes y cuando entras tengo que ir por el pasillo del medio hasta el fondo. Comienza una transiciòn interminable (como la historia.) No me sale el neopreno, cuando me sale no consigo meterlo en la cesta de plàstico, cuando lo meto tapo las zapatillas de la bici..
Un desastre no, lo siguiente, Se ha caìdo en la cesta el pañuelo buff, me lo pongo en la cabeza, me pongo el casco que hay que soltar primero del manillar , me pongo las gafas, me pongo el dorsal con el cinturòn elàstico que tambièn hay que soltar y colocar mirando para atràs.Para ponerme los calcetines me siento en el suelo y coloco luego las zapatillas. Abro el tubo de gel y empiezo a chuparlo mientras saco la bici , pero como dura poco la felicidad en casa del pobre la bici se choca con la cesta con la otra bici y con el sursun corda. En el momento de escribir èstas lìneas no sè el tiempo que he tardado , sòlo tengo el tiempo del año pasado que fueron 5min 15 segundos , pero èste año mi sensaciòn es que ha sido màs.
La bici
comienzo tranquilo ponièndome los guantes y me pasa alguno, pero tiembla santa pola, empiezo a pedalear y èsto es un festival,en el asfalto paso a los competidores de dos en dos como si fueran parados . Sòlo me pasa otro chico con una 29 " , aprovecho y le sigo mientras pasamos a todo el mundo. Empieza la subida por asfalto y sigo pasando cristianos y cristianas . M e anima chiqui del etc y tengo que pasar por donde puedo a los obstàculos ciclistas. En la zona semillana voy a màs de 30 km/h y empiezo la cuesta fàcil y sigo adelantando. Me adelanta un chico pequeñito con una 26" pero por cada uno que me adelanta yo adelanto 7 veces màs . La subida con piedras es màs de lo mismo , sobrevuelo el recorrido y al personal y llego arriba a tope. Pero es que en la bajada sigo a 40 km/h ,adelantando . Llego a la blanca y aprovecho para beber mientras adelanto a alguno. Giro a la derecha para subir por asfalto hasta el giro a derechas en tierra. Paso a dos chicas que van juntas como si fueran paradas y le echo la culpa a la 29 ". La chica promete hacerse con una...
Pero hay una zona llana con tierra y piedras , hay una chica que me dura lo que un caramelo a la puerta de un colegio.
Subo al bunker y sigo pasando . Creo que no he pasado a tanta gente en mi vida y aùn queda la mitad del recorrido. Pero ahora es todo a favor, bajada a la blanca , la blanca a màs de 30 km/h salto el asfalto como si fuera en moto y me cuesta recuperar para entrar por la puerta de madera porque han cerrado el paso normal cuando la barrera està bajada . Esta zona es de bajada a tope y supero los 40 km/h para girar en la subida a la blanca. Me pasa otro 29 " con viento en contra y le sigo mientras adelantamos a todos los que suben con 26 ". Giro a la derecha y bajada final, primero en tierra en camino entre àrboles , voy prudente pero me desato en la bajada ancha . Tengo que frenar en la tierra de la curva a izquierdas del ùltimo tramo de tierra.
Cuando llego al final del tramo adelanto a la ùltima chica , o es la primera..?
Bajo tranquilo el asfalto, no tengo que arriesgar, la chica me pasa y se pone en postura aerodinàmica. Giro a la izquierda y paso enseguida a la chica. Tenìa razòn juanan mi amigo vencedor del grupo de edad en la titan desert con màs de 50 años habìa que hacer una clasificaciòn diferente para las bicis de 29 " de las de 26 ".
El tiempo de la bici ha sido sòlo 2 minutos menos que el año anterior,la velocidad màxima 62,2 km/h que no està mal..
Me he divertido mucho, pero todo lo bueno se acaba.
Transiciòn 2
Carrera " en tacones " , bueno en calas de toda la longitud de boxes. en megafonìa hablan de que està llegando el tercero, porque los dos primeros, dos hermanos llegan al unìsono. Llego por fin a mi sitio y la transiciòn es complicada, la bici se empeña en chocar con todo. Me cambio de zapatillas, pongo el dorsal para adelante y empiezo a correr. Decido no tomarme otro gel y es un error.
La carrera
No voy fino, me quito los guantes y los coloco en el cinturòn y me empieza a pasar todo el mundo al que pasè en la bici.
Ahora voy a la sombra, me anima chiqui y sigo pero despuès de la bajada empezamos el paseo y tenemos viento a favor y esto es un horno . Voy màs lento de lo debido cocido y sudado. Quizàs me he animado mucho en la bici y ahora lo estoy pagando todo junto.
Pero todo es subjetivo al final voy a tardar sòlo un minuto y medio en la carrera màs que el año pasado en la carrera y un minuto y 20 segundos màs en el total..Tampoco es tanto...pero suficiente para perder el podio..
post meta
Cansado pero contento por terminar , me dedico a beberlo todo
un aquarius, una botella de agua , 3 vasos de coca cola, 1 vaso de zumo de naranja y a comerme un plàtano y dos bollos de chocolates.Miro la clasificaciòn y estoy tercero , pero es que falta josè pèrez. Como no se ve en los papeles, se va y no recibe el trofeo, y yo que me quedo no recibo nada, pero asì es el deporte. El podio me lo ganado en la ùltima carrera porque me ha sacado 4 minutos y medio que es muchìsimo, Yo le ganè 2 minutos en la nataciòn, perdi medio minuto en la primera transiciòn y le ganè medio minuto en la bici pero no fuè suficiente.. Hay que entrenar màs....
En el podio saludo a mº carmen iniesta juez y triatleta que ha sido podio en veteranas pràcticamente sin saberlo. Falcò tiene que subir a podio porque una chica de su equipo tampoco se enterò, parece ser que no se ha informado bien de las clasificaciones ...
Cuando llego a casa y me quito las medias de compresiòn descubro que sigo lesionado en el gemelo derecho, aunque no ha sido esa la causa de que perdiera el podio...
clasificacion general
113 1 Ramirez Vinuesa, Victor 1.12.42 Equipo Triatlon Rodense
0.14.22 9 0.02.00 0.37.26 10 30 0.01.07 0.17.47 9 3,57
42 2 Ramirez Vinuesa, Jesus 1.12.42 Equipo Triatlon Rodense
0.14.20 7 0.01.52 0.37.36 12 30 0.01.11 0.17.43 7 3,56
69 3 FRANCO BARRAGÁN, ALVARO 1.14.01 CLUB TRIATLON TECNIFICACION TORREVIEJA
0.15.48 23 0.02.11 0.37.12 8 30 0.01.08 0.17.42 6 3,56
clasificaciòn mayores de 60 años
54 146 FALCO IÑESTA, FRANCISCO 1.29.16 CLUB ATLETISMO NOVELDA CARMENCITA
0.18.43 160 0.03.23 0.42.30 146 26.42 0.02.17 0.22.23 379 4,58
1089 384 CONEJOS CUBEL, JAVIER 1.33.10 CLUB ATLETISMO SANTA POLA
0.24.06 688 0.03.29 0.44.26 250 25.22 0.01.31 0.19.38 82 4,22
991 555 PEREZ MARTINEZ, JOSE 1.38.34 C.A. ELDA CAMISETAS ECONOMICAS
0.24.19 698 0.04.21 0.46.01 353 24.13 0.02.29 0.21.24 267 4,45
187 407 BENITO ALAS, CECILIO 1.41.21 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.22.11 534 0.04.54 0.45.37 324 24.66 0.02.39 0.26.00 688 5,47
133 544 OZAEZ CANO, FRANCISCO 1.45.46 UNION CICLISTA SAN SEBASTIAN DE LOS REYES
0.23.52 656 0.03.16 0.52.20 687 21.34 0.02.05 0.24.13 577 5,23
1071 942 ARIAS LAPAZ, JOSE 2.07.04 C.T. TRAVESIAS MITOS
0.26.52 788 0.06.09 0.56.02 757 19.82 0.02.37 0.35.24 838 7,52
veteranos b
261 13 Gonzalez Carrasco, Jose Luis 1.17.22 Nutrifitness triatlón albacete
0.16.22 41 0.02.13 0.38.54 27 29.21 0.01.22 0.18.31 25 4,07
121 20 GUERRERO ROMAN, JOAQUIN 1.18.25 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.15.30 15 0.03.00 0.39.06 33 28.46 0.01.27 0.19.22 66 4,18
107 110 GRAU JUAN, JOSE ANTONIO 1.27.19 VIALCA GEMBIKE TRIALACANT
0.17.37 95 0.03.35 0.45.29 317 24.66 0.01.32 0.19.06 50 4,15
resultados 2013
25 608 BENITO ALAS, CECILIO 1.39.59 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
nataciòn 0.20.27 517 transiciòn 1 0.05.15 bicicleta 0.47.23 510 32 transiciòn 2 0.02.21 carrera a piè 0.24.33 692 4,55
resultados 2014
4º de la categorìa mayores de 60 veterano C
187 407 BENITO ALAS, CECILIO 1.41.21 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
nataciòn 0.22.11 534 transición 1 0.04.54 bicicleta 0.45.37 posiciòn 324 velocidad 24.66 transición 2 0.02.39
carrera a piè 0.26.00 posiciòn 688 5,47
.--.-.-.
Los del club ETC
121 20 GUERRERO ROMAN, JOAQUIN 1.18.25 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.15.30 15 0.03.00 0.39.06 33 28.46 0.01.27 0.19.22 66 4,18
31 66 Marco, Carlos 1.23.04 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.18.33 146 0.02.28 0.41.34 121 27.07 0.01.16 0.19.13 59 4,16
99 80 BALLESTER ROCAMORA, PABLO 1.24.51 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.16.12 35 0.02.59 0.42.34 149 26.42 0.01.48 0.21.18 248 4,44
276 84 MARTÍNEZ IBARRA, RAÚL 1.25.12 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.16.40 44 0.03.27 0.43.37 199 25.81 0.01.28 0.20.00 111 4,27
81 127 guerrero roman, alvaro 1.28.26 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.18.24 138 0.02.55 0.45.03 294 24.66 0.01.43 0.20.21 138 4,31
172 148 Gadea Blasco, Roberto 1.29.25 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.22.36 568 0.03.29 0.40.06 68 27.75 0.01.50 0.21.24 264 4,45
127 155 CLEMENT MOLINA, JUAN RAMÓN 1.29.41 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.20.58 407 0.03.05 0.42.48 162 26.42 0.02.00 0.20.50 183 4,38
87 161 VALERO GARCÍA, JAVIER 1.30.06 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.19.57 281 0.03.33 0.42.51 164 26.42 0.01.59 0.21.46 310 4,50
46 197 SERRANO TORRES, JUAN 1.32.34 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.20.10 304 0.04.06 0.46.16 363 24.13 0.02.02 0.20.00 110 4,27
103 273 Limorti Albarranch, Vicente 1.36.53 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.19.17 217 0.03.30 0.48.44 503 23.12 0.02.11 0.23.11 469 5,09
187 407 BENITO ALAS, CECILIO 1.41.21 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.22.11 534 0.04.54 0.45.37 324 24.66 0.02.39 0.26.00 688 5,47
773 594 Campos vivar, Adrian 1.41.31 A300W ELCHE TRIATLON CLUB
0.23.58 670 0.03.32 0.48.52 511 23.12 0.02.04 0.23.05 453 5,08
raul dice
Triatlón Cross de Santa Pola finiquitado con muy buenas sensaciones en 1h25' y entre los 100 primeros de casi 1000 triatletas, sobre todo, en el agua y corriendo. En bici no puedo decir lo mismo pq soy un patán (lo reconozco) en la mountain bike. Lo mejor, correr en casa con mis amigos del A300W ETC y Travesías Mitos y ser tan animado por la gente conocida. Gracias a todos, especialmente a Noemí Valenzuela López por las fotacas. Ahora, a preparar el Challenge Roth a muerte con Sfy Professional Nutrition y LCR Entrenamiento!!!!
pablo dice
Pues ahí están los datos del Tri Cross de Santa Pola.
Mejorando parciales con respecto a "mi primera vez" en esta prueba.
Satisfecho con el parcial de natación.
Resignado con el rendimiento en bici por el tema ya comentado en otras ocasiones (usar una bici de enduro para esto no es lo suyo).
Y mejorando en la carrera a pie, pero consciente de que aquí tengo todavía mucho margen de mejora.
Muy contento en general, bajando 8 minutos el tiempo del 2012.
Gustazo también ver amigos y compañeros de club por allí, tanto compitiendo como animando. Gracias Silvia por esos gritos!
Concentración pre-salida con Andres y posterior charla post meta comentando la jugada. Saludos y ánimos con los grandes Collado, Manchón y Ledesma y su tropa de animadoras...
PD: me tengo que hacer con una bici rodadora... (otra!?!?!)
http://www.chiplevante.net/2014TRIATSANTAPOLA/clasificaciones.asp
fotos
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