yo y mis circunstancias: MTB Crevillente: La Bomba!

patri en primer plano con petry entrenando con la flaca

ceci sale en el minuto 19:40 recibiendo la bomba

https://video.relive.cc/strava_888658261_1488740462888.mp4
video 3D

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=16637252

track wikilock

http://www.foromtb.com/threads/ix-circuito-btt-montañas-alicantinas-2017.600255/page-340

MTB Crevillente 42 km 1200 m de desnivel en algo más de 3h y cuarto. Velocidad máxima 61 km/h y me regalaron una bomba profesional por ser el más mayor de la prueba. 68 años y 69 en abril, podrìa ser el padre de muchos participantes y el abuelo de la mayorìa!

Hoy tocaba MTB Crevillente , ayer recogì el dorsal y hoy me vestì para cualquier circunstancia, de abajo arriba
zapatillas MTB carbòn Btwin de Boas para ajustar, calcetines Spiuk portachip rojo del chip amarillo, medias rojas de compresiòn, culotte negro de profesional Vital, camiseta gris , ciclista de rejilla ( y de boy de revista ) , maillot negro del Campeonato del mundo de Xterra,manguitos blancos de Orihuela 90 .0 , paravientos de membrana del club ETC verde , blanco y negro , guantes de ciclista de goretex rojos , gafas azules de optic nerve ( compradas en hawaiii que guai !), pañuelo buff amarillo y negro y casco met negro, blanco y rojo.
Tenìa que ir tranquilo para no lesionarme ni desgastarme mucho, porque el pròximo sàbado tengo los 104 km a pata de la transilicitana.

Estaba bien fìsicamente, sobre los 81kg de peso , unos 6 sobre el peso ideal para un Biker de 1,71m. Con el nuevo entrenador personal garmin 735 XT he entrenado màs dìas y màs distancia en bici de carretera,triatlòn ( con la nueva cannondale slice )y montaña y carrera a piè en carretera ( media de santa pola y maratòn de castellòn ) y en montaña ( media de alicante ).
Habìa preparado 3 bidones, con isotònica, pastilla de polivitaminas y de boi-k ( bicarbonato potàsico ) por bidòn . Dos de 0,75l para poner en la bici y uno para hidratar antes y despuès.

Me levanto a las 7 y media , salgo a las 8 y a las 8 :30 ya estoy aparcado en el camino de tierra paralelo a la carretera de la estaciòn, muy cerca de la salida( y llegada).Como sòlo hago èsta prueba de todo el campeonato de MTB tenìa un dorsal de bici azul , frente a los inscritos en el campeonato que es rojo , eso nos obliga a salir de màs atràs pero èsto hoy no me preocupa nada.

Pasan por el camino de la estaciòn en subida unos triatletas que me reconocen y que me saludan,
Me dice un biker que còmo no estoy en Orihuela porque ve los colores del ETC y le digo que estuve ayer , comprando manguitos, bidones, saludando y haciendo fotos, Pero no puedo estar en todos los sitios.

Empiezo a mi ritmo , pero subo la cuesta de la salud con mi record personal y subo la montaña que tiene el premio de la montaña sin poner piè porque el camino està arreglado y se puede. Bajamos hacia los viveros por un sendero divertido sin piedras y con algùn tramo vertical que asusta . Llegamos al plano rodeando los viveros, me pasan muchos que fuerzan aquì y veo al final de una subida por camino ancho una pendiente fuerte en la que hay mucha gente. No sè lo que pasa pero cuando llego veo que hay un atasco monumental. Todos parados . El año pasado hicimos el tramo de bajada con todos los fotògrafos inmortalizando , hoy perdemos 15-20 minutos , pero nos da tiempo de saludar a los amigos , està la top model superpatri que dolorida e inflamada pide un ibuprofeno que le da una espectadora. Tambièn està luis candela el factòtum dirigiendo el tràfico porque hay gente que se quiere colar. Menos mal que llevo la membrana paravientos, porque hace viento y sin ella tendrìa frìo .

Ahora zona de sube y baja antes de subir por mucha pendiente y el 99 % de èste nivel subimos empujando la bici. Ahora hay zona de falsos llanos y veo a un chico de ciclos campuzano que tiene rampas ( calambres ) , le doy una pastilla de boi-k y le digo que suba el sillìn un poco . En èse momento se da cuenta de que se le ha bajado y èse es el motivo de los calambres.

Ahora bajamos una trialera de enduro con piedras grandes, pequeñas y medianas, con escalones, con gravilla, nada adecuada para una bici rìgida , pero estoy centrado y la hago sin problemas aunque se me hace algo larga. Bajamos al llano y empieza la subida del merendero , me paro por otro chico con calambres, le doy un boi-k , su amigo le da un gel , pero ya no recuperarà. Ando un poco para no forzar porque me avisan los calambres. Bebo más isotònica con boi-k y multivitaminas y se me pasa un poco.Por fin en zona de llanos llego al avituallamiento.
Vocea una chica guapa: "Todo lo que queràis ! " y yo le digo que "lo que quiero no me lo puede dar". Otro ciclista se escandaliza porque va por otro camino y digo aclarando " la lìnea de meta !"
Muy amables, me rellenan el bidòn de isotònica, me tomo un cuarto de plàtano, dos gajos de naranja y un higo Ya estoy arriba del catì y lo bajo con " flow " sin forzar consiguiendo mejor marca personal sin arriesgar nada de nada. Zona ràpida hasta que bajamos por una rambla que tiene agua por la lluvia de ayer y hay zonas con barro . Llevo unas ruedas de seco con mucha presiòn y son lo menos adecuado para el barro. Decido no arriesgar y ademàs el calambre me da el segundo aviso . Me paro cuando descabalgo, me caigo a càmara lenta sobre unos matojos .Me tomo un boi-k y un gel pequeño y sigo al tran tran hasta que se acaba la rambla y el barro. Ya sòlo quedan kilòmetros de falsos llanos con viento a favor para llegar a meta .
Me mandan un mensaje de chip levante que dice cecilio benito tiempo 3:38:01 posiciòn 617 categorìa 23 ( seràn mayores de 55 y desde luego no mayores de 60! ) distancia 42 km velocidad 11,55 km/h . Con los parones no es representativa.

Me tomo dos vasos de coca cola, dejo la bici en el parking vigilado, me paso por la camilla de masajes donde dos fornidos mozos unos por pierna me masajean los cuàdriceps, muy tocos y lugo por detràs los isquios. Sufro pero me dejan mucho mejor. Me Voy al catering y me tomo un pincho moruno , un mini pastel de chocolate, dos minipasteles , una gominola , una hamburguesa y una lata de coca cola . Paso por la carpa de la cruz roja a que me limpien una mini herida en la rodilla derecha, producida cuando desmontè en la rambla.Recojo la bici y paso por el camiòn de entrega de premios.Luis candela me ve y le dice al locutor que me llame , lo hace, subo y recojo una bomba profesional de inflado por ser el de mayor edad en terminar la marcha.
Dentro de los accidentes, francisco González "CAPOTE" sufrió una fuerte caída en la rambla y sigue ingresado a la espera de operación de clavícula.

Segùn strava fueron 42,3km de distancia en 3:24:20 de tiempo en movimiento a media de velocidad de 12,4km/h y màxima de 58,0 km/h subiendo 1.180m de altitud y gastando 1.635 Calorìas
Segùn garmin fueron 42,31 km de distancia en 3:40:08 de tiempo a 11,5 km/h de velocidad media subiendo 1.200 m de altura y gastando 1.473 calorías

Frecuencia cardiaca

ppm % máx. Zonas
126 ppm Frecuencia cardiaca media
163 ppm Frecuencia cardiaca máxima
3,0 Aeróbica TE ( de 1 a 5 )

Tiempo

Ritmo Velocidad
3:40:08 Tiempo
3:17:58 Tiempo en movimiento
3:40:08 Tiempo transcurrido
11,5 km/h Velocidad media
12,8 km/h Velocidad media en movimiento
60,9 km/h Velocidad máxima

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Un coche atropella a un ciclista en una prueba de bici de montaña en Crevillent
El herido, un ilicitano de 31 años, encaraba la última recta de la carrera cuando un vehículo le alcanzó

M. J. S. / S. M./ M. M. 05.03.2017 | 20:05

Un ciclista ha sido atropellado esta mañana mientras disputaba una prueba de bicicleta de montaña en Crevillent. El hombre, de 31 años y vecino de Elche, sufrió politraumatismos y fue trasladado al Hospital General de Elche, en el que entró con el pronóstico de grave funcional.

El suceso ocurrió a las 11.32 horas de esta mañana de domingo en el recorrido de la Marcha BTT Crevillent, una prueba de bicicleta de montaña que discurría entre el núcleo urbano de la localidad alfombrera y la sierra. El accidente tuvo lugar en la carretera de la Estación de Crevillent, cuando el ciclista encaraba ya la última recta que terminaba en la línea de meta. En este punto, por causas que se investigan, un conductor se metió con su coche en el circuito de la prueba y alcanzó al participante de la carrera.

Hasta el lugar del siniestro se trasladó una ambulancia del Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU) y un Soporte Vital Básico, que tras atender al herido en el lugar del siniestro, le desplazó al Hospital General de Elche.

Según testigos presenciales, la prueba estaba señalizada, había presencia de ambulancias (lo que permitió una rápida atención) e incluso la Policía a pocos metros del suceso, en una rotonda cercana.

Se trata del segundo ciclista ilicitano arrollado en los últimos días, ya que el pasado jueves un hombre de 42 años fue atropellado por un coche que se dio a la fuga. En aquella ocasión los hechos sucedieron en un camino rural que une la urbanización de Ciudad Quesada, en Rojales, y Guardamar del Segura. La Guardia Civil ha hecho un llamamiento a la colaboración ciudadana para localizar el paradero del conductor autor del atropello. Por su parte, el herido permanece estable ingresado en el Hospital del Vinalopó de Elche.

http://www.diarioinformacion.com/baix-vinalopo/2017/03/05/coche-atropella-ciclista-prueba-bici/1867871.html
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Clasificaciones

Dorsal Pos. Nombre Tiempo Oficial Tiempo Real Promedio KM.24 Categ. Pos. Categ.

1 1 SANCHEZ ALDEGUER, MANUEL 01:47:21 1:47:21 23,55 01:10:21 MASTER 30 MASCU 1
124 2 HERNANDEZ GARCIA, ISMAEL 01:48:05 1:48:03 23,33 01:11:22 SENIOR MASCUL 1
421 3 Garcia Albaladejo, Antonio 01:49:51 1:49:50 23,11 01:11:40 SENIOR MASCUL 2
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1064 618 benito alas, cecilio 03:38:01 3:37:03 11,55 02:26:55 MASTER + MASC 23
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1204 671 Pino Hernández, Manuel 04:20:12 4:18:29 9,692 02:50:02 MASTER 35 MASCU 148

http://www.chiplevante.net/2017CABTTCREVILLENTE/general.asp
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el año pasado

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2016/03/mtb-crevillente-la-marcha-del-buen.html

yo y mis circunstancias

domingo, marzo 05, 2017

MTB Crevillente: La Bomba!

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