.-.-.-.-.-.-.-.-.
hoy me retrasè màs de lo debido buscando un candado para la taquilla porque estàn cambiando el sistema de cierre de moneda de 2 € a candado. Tambièn pasè por el banco a sacar efectivo con lo que salì pasadas las 3 y estaba en el agua a las 3 y 25 , pero el monitor me advirtiò de que a las 4 me sacaban del agua porque de 4 a 7 y media es tiempo para los clubs . La semana pasada estuve 2h para hacer 2km a 3min/100 my èsta vez ya deslicè mejor y estaba menos rìgido con lo que en 34 min hice 1300 m siendo los ùltimos 100 avisado de salir de la pisci y perdiendo tiempo. . En algunos largos mirè las brazadas y sacaba 30 ó 29 bucenado hasta superar la lìnea de banderas que se utilizan para parar las salidas nulas dejàndolas caer al agua y para que los nadadores de espalda controlen la distancia a la pared.
Natación libre
segùn Garmin fueron 1.300 m de distancia en 34:37 de tiempo a 2:40 100 m/min de ritmo medio gastando 142 calorías
Segùn strava fueron 1.300m de distancia en 36:00 de tiempo en movimiento a 2:39/100 m de velocidad media a 25rpm
No hay comentarios:
Publicar un comentario