Retomo la bici , vuelta a Santa Pola

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valles de denia y el montgò
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JUGUETE BIKE XTREM Powered By GOBIK
Tendrá lugar el próximo 21 de mayo en Ibi y sera la primera edición de este Juguete Bike Xtrem maratón y la XI marcha BTT Villa del juguete ambas organizadas por nosotros.
La prueba se presenta en dos distancias:
Maratón - 68Km con 2.200m de desnivel positivo.
Marcha - 30Km con 1.000m de desnivel positivo.

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Un tándem, arrollado por un camión en la entrada de Antequera

La mujer ha sido trasladada al Hospital por lesiones graves tras el accidente
ANTONIO J. GUERRERO | @ajguerrero_sol 15 febrero 2017 18:11

Una mujer ha sido trasladada a primera hora de la tarde al Hospital de Antequera, tras un accidente de tráfico entre un camión y un tándem en la carretera que comunica el Parque Empresarial con el Polígono Industrial.Al parecer, según testigos presenciales, la bicicleta con dos plazas se dirigía para entrar a la zona industrial, cuando fue adelantada por un camión que produjo la caída del vehículo sobre ruedas, resultando herida de gravedad uno de los ocupantes.La Guardia Civil investiga los hechos para saber las causas del accidente que ha precisado del traslado de uno de los tripulantes al centro sanitario antequerano.

http://www.diariosur.es/interior/201702/15/tandem-arrollado-camion-entrada-20170215180159.html



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https://video.relive.cc/strava_867473891_1487197693188.mp4
vista del video en 3D

Vuelta a Santa Pola horaria con la Cannondale Synapse . Retomando desde el domingo . Viento desde el mar medio.
Despuès de la media maratòn cross de alicante donde terminè como pude despuès de la caìda en 3h bastante machacado, con la rodilla herida e hinchada y la mano izquierda golpeada hinchada y herida hoy no podìa salir a correr para entrenar la maratòn de castellòn de èste domingo . Por tanto decidì salir hoy con la flaca una horita en el circuito que conozco de 30 km y que estando en forma y sin mucho viento se puede hacer en 1h pero hoy no iba a ser el dìa. Mañana decidirè si cojo la MTB unas dos horas , lo màs lògico y pasado ya podrè correr 10km por llano . El sàbado viaje y el domingo carrera .
Me encontrè oxidado, descolocado y resentido hasta que poco a poco fuì mejorando algo . El viento no ayudó pràcticamente en ningùn sitio excepto en la salida de santa pola . Cuando pasè por balsares me saludò creo edu del etc que iba con una MTBbajando y yo subiendo como podìa.


Segùn strava 29,8km de distancia en 1:13:46 de tiempo en movimiento a velocidad media de 24,3km/h y màxima de 48,6km/h subiendo 174m de altitud gastando 576 calorìas
Segùn Garmin fueron 29,85 km de distancia en 1:13:45 de tiempo a 24,3 km/h de velocidad media subiendo 179 m de altura y gastando 440 Calorías


Frecuencia cardiaca

ppm % máx. Zonas
112 ppm Frecuencia cardiaca media
143 ppm Frecuencia cardiaca máxima
1,4 Aeróbica TE ( de 1 a 5 )


Tiempo

Ritmo Velocidad
1:13:45 Tiempo
1:13:23 Tiempo en movimiento
1:13:45 Tiempo transcurrido
24,3 km/h Velocidad media
24,4 km/h Velocidad media en movimiento
52,8 km/h Velocidad máxima

Altura

179 m Ganancia de altura
177 m Altura perdida
1 m Altura mínima
53 m Altura máxima

Cadencia de pedaleo

60 rpm Cadencia media
99 rpm Cadencia máxima