yo y mis circunstancias: entrena la bici /Transandes etapa 2 gana y lìder joan llordella

martes, enero 27, 2015

entrena la bici /Transandes etapa 2 gana y lìder joan llordella

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Organiza Club Bicycles y Ayto. de Quijorna Modalidad BTT Fecha 15/2/2015 10:00 Población Quijorna, Madrid Salida Quijorna Distancia Corta 30 Km Distancia Larga 60 Km Dificultad Media Precio Federados y no 17 EUR

http://www.marchasyrutas.es/marcha-en-quijorna/ii-marcha-del-cocido-quijorna-2015-554.html

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una publicación de Juan Carlos Toribio.

accidente moto bici min 2 seg 16 repeticiòn 3 min 17 seg

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una publicación de RedBull.com Bike.

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Hoy querìa combinar mi circuito de contrareloj con el circuito de subidas para que se asemeje màs al circuito del duatlòn de bañeres. Empecè tranquilo y subì la cuesta del tri de arenales con viento en contra y seguì por la carretera de la costa sufriendo. Luego la subida a santa pola y el cuestòn del 10 %. circunvalaciòn y bajada de eroski a la rotonda. Han colocado un semàforo y una vez superado giro a la derecha y el viento ya no molesta tanto , hasta la disco star. Allì giro a la derecha y veo a un ciclista por el carril. Me pico y ayudado por el viento acelero y le paso, me sigue y acelero para dejarle , me separo pero se vuelve a arrimar, asì 3 veces . Veo otro ciclista y le paso y le digo vamos!
Estamos cerca de la subida a Balsares, me pasa e intento subir la cuesta en plato de piè pero me saca 10 metros . Lo que consigo es subir a 30 km/h y voy a batir mi record en el segmento aunque aùn no lo sè.
El ciclista que va delante baja un poco el pistòn y le pillo seguido por el ciclista que me ha acompañado detràs desde cerca de la disco. Chupo un poco rueda 300m hasta que al llegar a la rotonda que va hacia santa pola le paso y le digo que voy al altet.Me dice que voy a entrenar y es verdad pero no para el tri de elche, para el du de bañeres.Sigo raudo hasta el pueblo, doy una vuelta delante de cas y he conseguido una media de 27,6 km/h peor que mi record.Pero ahora falta la tortura de las tres subidas que al estar cansado y con viento en contra tardo màs de lo habitual.Al final son 46,60 km en 2:03:22 horas a 22,65 km/h y un desnivel acumulado de 521 m

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