marcha de colmenar , superboik contra el tìo calambres

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El dìa anterior sàbado, para hacer boca nos hicimos una marcha con el club luis valtueña por la zona de san rafael, el espinar y los àngeles de san rafael con 50km a buen ritmo, por zonas algunas inundadas que hacìan penoso el avance. Eramos 21 contando los anfitriones del espinar .tres participábamos al dìa siguiente en la marcha de colmenar, carlos sanz que empieza los triatlones con el de elche ,dentro de 15 dìas donde nos encontraremos, el increíble juanant que se hizo ademàs el viernes noche, una ruta nocturna con el comando sur , por tierras de mòstoles y el ceci.
( crònica y fotos del sàbado en mi blog cortesìa de hans , fotos buenas y ceci , fotos mòvil)
http://ceciliobenito.blogspot.com
Hoy, vestido con el mono de triatlòn y camiseta adidas pero contentas,despuès de sacar al king (perro ) de paseo matutino , a las 8h 154m salìa por la castellana para colmenar,...

Menos mal, porque hoy era la maratón de madrid y si salgo màs tarde no puedo pasar por ahì.

llevo tambièn mochilita decartòn digo decathòn , aunque en esta tacada del http://www.lidl.es me he comprado dos unidades con camelback.
En la mochila , 2 geles power bar, un gel infisport, un tubo de pastillas boik y una barrita de muesli,en la bolsa de agua 2l de agua 2 pastillas de multivitaminas, y 2 pastillas de boi-k. Tambièn llevo un biberòn de medio litro con agua.

A las 9 llegaba a colmenar y despuès de darme la vuelta a la circunvalaciòn llegaba a la calle de enfrente de la salida, donde aparco sin problemas.
llego a la zona donde se entregan los dorsales y me encuentro a willy el del altillo, que me saluda adorando, yo tambièn pongo piè a tierra ...
le pregunto que como està fìsicamente y me dice que bien . Me indica donde recoger los dorsales y me hago con la bolsa en un periquete. Me encuentro a juanant que me dice que no ha dormido bien y que va a aprovechar las tabletas de okal que vienen en la bolsa de dorsales ,pero que como siempre nos va a sorprender al final.
Juanant, el año que viene 50+, al final va a quedar entre los 30 primeros con un tiempo de 3h 23m ... sin comentarios!!
Me doy una vuelta por la zona con mi cannondale f800 gris y negra pavonada y tal y me encuentro a otros valtueñeros, juanra, mari jose su mujer ( marmota) , no es un insulto! es del club hermano que se llama asì , javi secre,angel que me entrega la info de la federaciòn para federarse, pablo sobrino, david , también me informan que estàn raquel y fran, aunque no los verè hasta la prueba.
En el parque cercano a la salida, los guarros incìvicos han hecho mierdellòn, es decir botellòn , dejando toda la mierda tirada por ahì...
Pregunto a juanra algo sobre la prueba y me avisa de la trampa final, cuando crees que estàs llegando a colmenar te dan un tour en subida al 3% de varios km para entrar a meta . Hay un bucle inicial hacia el cerro san pedro , se vuelve a colmenar y la segunda parte es la ruta que hacemos con el club luis valtueña , casi calcada.
Visto lo ocurrido en los embalses, decido ponerme al final y asì la ventaja es que me pasarà menos gente... y que se supone irè màs despacio..
Al final tambièn se ponen atràs angel y carlos sanz que confiesa que ha soñado con gps!!
sueños eròtico situacionales...
Salimos con 10m de retraso por camino ancho en ligera subida y asfaltado,allì veo a willy con sus orejas aerodinàmicas y le saludo, voy siguiendo la estela de angel y carlos adelantando a algunos pero sin forzar.
Hay una bajada por tierra y gravilla, voy ràpido y antes de curva oigo una voz ceci! es raquel que me saluda.
Llegamos a la orilla de un arroyo , lo cruzamos y subimos cuesta hasta llegar a trialera donde se forma el tapòn, es màs ràpido a pata .
Llego donde angel que me vuelve a pasar y ya no lo verè màs..
Continuamos subiendo hasta el cerro san pedro. Hay un ciclista con maillot de helicòptero rojo y con una mèrida doble que me adelanta en las subidas y yo le paso en las bajadas.
Hay el primer charco arroyo en el que evito mojarme los pies.No sè por què porque luego vendràn los 12 vados..
Por fin empalmamos con la bajada del cerro san pedro que hacemos en el club luis valtueña
http://www.cclv.es
y se llama moncalvillo. Digo bajada, pero se empieza enseguida subiendo con el plato pequeño para bajar por trialera que lleva a un rìo con dos entradas, la buena por la derecha y la mala, porque hay un cortado, por la izquierda. Los impulsivos que no lo conocen van por la izquierda y pierden tiempo..
Pero ahora nos giran a la derecha y una chica me pregunta si soy ceci-lio y me dice que me ve en el foro y que tambièn es triatleta , se va a lisboa al medio ironman , junto con otros famosos como josè enrique ( ex jugador del madrid y del barsa) que se està preparando el ironman de hawaii que guaii.
Es una bajada ràpida que bajo bien, pero en la que me pasan 3 kamikaces aún màs rápido.

Atravesamos la carretera colmenar san agustìn a toda pastilla para bajar aunque hay algùn repecho. Un grupo de tres ciclistas hablan de lo bien que va el abuelo ,que es un cuarto ciclista que va con ellos, pero descubro que el abuelo sólo tiene 49 años, un chaval (comparado conmigo claro que le llevo 10 !)). Ahora hay bajada muy pina de asfalto de la que me acuerdo cuando se sube, bueno se acuerda uno de toda la familia del ingeniero que la ha diseñado y llegamos al avituallamiento 1 Km 20, No paro y ahora estamos en zona de llano rompepiernas donde me pasan en oleadas. Me tomo una barrita muesli y como noto que el calambre ya acecha, decido dar cuenta del primer gel power bar tamaño king size.Pero no puedo cerrar la cremallera de la mochila y aprovecho que hay una pareja en el cruce con la autopista y me la cierran.
Se baja a pasar por debajo de la autopista, una s , un poco de carril bici y enseguida un single track al lado de una valla con suelo pegajoso, que nos lleva a un rebaño de ovejas que cruza y bajada cerca de la vìa del tren .Pasamos arroyo con subida dura que hago al final a pata para estirar.
Ahora bajada muy fuerte y fàcil hasta el rìo , arroyo tejada. No menos de 12 veces lo pasamos, al final se lava todo, la cadena los pies , la moral y plàs !! aparece el tio calambres, maldiciòn , emergencia, me paro y echo mano de la primera pìldora de boi k,
pero esta vez directamente en vena, digo en boca , me pego un trago de agua y màgicamente el tìo calambres se va aunque temporalmente.

Despuès de pasar el ùltimo vado hay varios ciclistas engrasando la cadena.
Yo decido erròneamente continuar y subo la cuesta de plato pequeño sin problemas.
Subida continua hasta el avituallamiento 2,km 40, 300m antes tengo que parar, el hdep del tìo c me da otro tiento. ando , estiro y sigo a avituallar,
coca cola, plàtano, una naranja , una barrita..
y llegan raquel y fran y me saluda la mujer de david que se ha venido en bici desde colmenar . Raquel no aguanta mucho porque dice que se enfrìa,y se va llega mari jose , saludo tambièn a distintos amigos y salimos despuès a la cuesta abajo hacia el puente de la marmota.
Fran me pasa en la bajada y yo me meto antes agachado, debajo de un chaparro que me limpia la espalda, por poco no me quedo pegado.
llegamos al rìachuelo y subida de plato pequeño para ir cerca de la valla del pardo en la famosa trialera al puente.
Alcanzo a fran y en la curva de bajada a izquierdas un cristiano casi se rompe la crisma , con lo que me reafirmo en bajar prudente y mitad a pata.
Puente, subida a pata y trialera de subida que tambièn se hace mucho a pata porque los que estàn por aquì no son habilidosos, estàn cansados y lo hacen a pata tambièn.
Llego a la pista forestal y decido quitarme la camiseta, engrasar la cadena y tomarme un gel infisport.
en estas llega fran , me pasa y en la subida lo alcanzo, pero el tìo calambres me da un tiento y paro y me vuelve a coger. segunda pastilla de boik al caletre.el tìo se va.
estamos en la famosa zona de falsos llanos que es un sube y baja donde a juanant lo adelantaron varios aunque luego pudo desdoblar a algunos.
yo con el gel, voy adelantando a muchos que me habìan pasado.
Giro a izquierdas, bajada ràpida y giro a derechas con trialera pedrera . Me encuentro a 4 miembros del club de arganda, uno de los miembros ( del club ) està acalambrado ( el tc otra vez) y le digo que se tome una pastilla del boik bicarbonato potàsico , co3hk (para que se vea que estudié quìmica). Asì lo hace y se cura:
soy el apòstol del boik!!
Hay un fotògrafo en zona trialera comprometida y le digo que no me arriesgo que tengo prueba en 15 dìas..
seguimos subiendo por las piedras y hay otro fotògrafo.Somos top models!
Cruzamos la carretera colmenar hoyo,salen los de protecciòn civil, mala señal .
Esta carretera es muy popular en los rallyes ( de coches) y tiramos hacia el rìo manzanares mayormente en bajada. Me avisa el tìo c y decido parar a subir un dedo el sillìn.Pero descubro que, no sè por què,no tengo las llaves allen.
No hay problema, llega el sèptimo de caballerìa de arganda y me las presta amablemente. Les digo que sigan y que ya nos veremos.
fran me pilla otra vez y bajamos , està la ambulancia atendiendo a un ciclista que lleva el brazo en cabestrillo.
Bajamos al puente , tercer y último avituallamiento. Me pongo las botas, me dan una barrita, naranja, cocacola y hasta un minibocata de jamòn. Otra pastilla de boik para otro ciclista de arganda. Llega mari jose y rechaza proposiciones varias para entrar en la furgoneta escoba, secciòn oscura.
Ella sale la primera, hacia la trialera y sin haberlo pensado, me ha salido un pareado.
luego fran y yo le sigo. Las dos motos de trial que nos acompañan van dejando olores gasolìnicos.
Fran se mete por dònde no es y yo le paso , me sigue y me quedo atrancado en un escalòn. Pasamos dos arroyos , alcanzo a mari jose y termina la trialera , ahora queda otro arroyo pero este tiene puente a la derecha.
tenemos colmenar a la vista pero llega la trampa que avisò juanra , giro a la izquierda, viento en contra y subida.
Con el doping del mini bocata de jamòn , me recupero y voy reduciendo distancias con el de adelante. Pasamos una carretera y nos dicen 2km , debe ser 2km de goma porque no hay manera de acabarlos.
Entramos en el carril bici , por fin bajadita con giro a la derecha, alcanzo a un grupo y enseguida llego a meta, justo delante de un cristiano que llevaba viendo delante varios km.
En pago a mi osadìa, el tìo calambres me achucha y me drogo con otra pasti de boik.
Voy màs cargado que un dj de la ruta del bacalao..
Me encuentro con el personal, nasti de pasti, la estàn haciendo. Recojo el diploma 5h 03m y puesto 345, bonito nùmero. Sorteo de regalos, que no nos tocan y recogemos el trofeo al 6 puesto del club màs numeroso.Claro que si se hiciera por % serìamos el primero, porque el 30 % de los miembros del club ha participado.
Trofeo a todas las chicas. Mari jose y raquel suben y se fotografìan.
Recojo la pasta y un tè verde para las mujeres que se cuidan, porque no bebo cerveza..
angel ha comprado parcela sin consecuencias , golpe en el codo y juanant tiene raspazo en brazo de chaparro (no que tenga brazo de chaparro sino que un chaparro se lo hizo).
Manu secre dice que no se ha bajado en ningùn momento y que ha sido muy fotografiado..
se encontraba bastante bien desde el principio,
no lo suficiente para seguir a David o a Pablo, pero sí para disfrutar del
camino, bajadas y trialeras. Salvo en los últimos 20 Kms que se le hicieron
bastante largos. En los últimos 7 Kms ya se arrastraba por el camino y le
alcanza Carlos en el último avituallamiento. Llegan Ángel y JuanRa cuando
Carlos y manu estaban saliendo. Faltaban escasos 3 kms le visitó el tío
calambres y le dice a Carlos que se adelante. Al minuto le alcanzan de
nuevo Ángel y JuanRa que le llevarán a la meta. Total 4 horas 15 minutos y
un puesto 172.

esta es la crònica de juanra
os cuento brevemente: el maratón estuvo como siempre, bastante bien organizado, mucho menos saturado por ejemplo que el de los Embalses (se conoce que los 70 km tiran a más peña para atrás), y más o menos con el recorrido habitual, solamente varió la salida eliminando el embudo inicial de años anteriores.

Manolo y yo nos adelantamos y vimos un par de veces, al menos yo me harté de ver su espalda hasta que se me escapó en torno al km 25. Ángel me pilló más o menos en el km 40, me llevó con el gancho y finalmente los dos cogimos a Manolo a 2 km de la meta para terminar llegando juntos los tres.

Ángel llegó en el puesto 169, detrás yo en el 170 y Manolo creo que en el 172. Participaron un total 492 dorsales, así que estoy contento con mi puesto y tiempo, 4 horas y 15 minutos, 20 minutillos menos que el año pasado.
juanra
juanra se queja de que marijose gana màs que èl y fran lo mismo , le dejo a fran el trofeo del 6 puesto para que compense y porque tiene mèrito de que sin salir regularmente con el club, haya hecho la ruta en un tiempo poco superior al mìo, al igual que marijose.
raquel dice
Enhorabuena a todos chicos....yo como siempre empecé tranquilita y a
mi ritmo, durante la carrera fui viendo a una chica del club de
Colmenar que me adelantaba...la adelantaba.....así hasta que
ignorante de mi, creía que la había perdido pero antes del último
avituallamiento alguien me saluda por detrás y NO...ERA ELLA!!!!
en esas últimas trialeras la adelanté y en el carril bici para no
variar me dio una pasada y ya no pude cogerla....chicos hay que
hacer algo tengo que aprender a llanear y a bajar más rápido....se
admiten consejos, formas de entrenamiento....etc....Javi (foto) ya
sabes dame más pautas...la carrera muy bonita, ya la conocía del año
pasado y al final terminé muy bien de fuerzas y esta chica y yo
adelantando a un montón de gente que se picaron con
nosotras...jajajaja

buenas noches.....
.-.-.-.-.-.

manu secre que no javi secre que puse equivocadamente en el ladrillo
superboik contra tio calambres dice
En cuanto a la carrerita, me encontraba bastante bien desde el principio,
no lo suficiente para seguir a David o a Pablo, pero sí para disfrutar del
camino, bajadas y trialeras. Salvo en los últimos 20 Kms. Se me hicieron
bastante largos. En los últimos 7 Kms ya me arrastraba por el camino y me
alcanza Carlos en el último avituallamiento. Llegan Ángel y JuanRa cuando
Carlos y yo estabamos saliendo. Faltaban escasos 3 kms me visitó el tío
calambres y le digo a Carlos que se adelante. Al minuto me alcanzan de
nuevo Ángel y JuanRa que me llevarán a la meta. Total 4 horas 15 minutos y
un puesto 172. Esperemos que en los próximos eventos esté más preparado y
se me den mejor.

Un saludo


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juanant 30 general 3h 23m 49 tacos dice

La verdad es que tras el desastre que fue mi participación en Colmenar hace tres años, donde pinché cuatro veces y rompí dos cadenas, en esta ocasión, la SUPER MERIDA, no se rompió, por lo que estoy empezando a pensar que es más fiable que las Spezialiced.

En la salida, en primera fila, con todo el morro, ya no me corto, directamente llego de los últimos y me pongo el primero, no sé si es que me empiezan a conocer o simplemente con mis años deben pensar, a este nos lo pasamos por encima en la primera curva.

La salida hasta tomar la curva a izquierdas algo rapidilla,pero fue a partir de la zona de tierra cuando se dio el pistoletazo y maricón el último. A mi no se me da muy bien esas salidas en frío, pero bueno, aguanté bien el tipo entre los 20 primeros hasta el puente de la Marmota, conocía la subida infernal que hay a continuación y yo creo que la cabeza me iba diciendo en todo momento, no puedo, no puedo y sufrí mucho en esa larga subida, a partir de entonces el terreno me era más favorable y recuperé algún puesto durante las zonas de senderos y sobre todo la subida técnica final después de pasar el túnel debajo del tren y ya muy cerca de Colmenar. Se me hizo muy cuesta arriba los últimos 5 kilómetros con el viento en contra, pero vi que a los que me seguían todavía sufrieron más que yo, pues no solo no me alcanzaron, sino que incluso amplié la distancia.
Al final puesto 30 , 3 horas y 23 minutos y con la sensación, como casi siempre, de que podía haberme esforzado más, pero la cabeza siempre me dice que no y es que no, supongo que será una medida de defensa ante grandes esfuerzos. No sé en qué puesto de mi categoría, pero supongo que en breve tendremos todo tipo de estudios, estadísticas, posiciones, etc etc.

Un saludo.

Juan Antonio.
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por cierto lo de juanant, es con segundas porque este es el 4º cuadro de carbòn que estrena en su mèrida en menos de 6 meses, al final le han dado uno reforzado de competiciòn porque los llevaba a la ruina!
Son màs de 6h del comienzo y siguen llegando corredores/as.
Para casa que hace buen dìa, y fin de nuestros servicios.
saludos ceci