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ETAPA 1
SÁBADO 8 DE ABRIL
Salida: Mont-ras Llegada: Mont-ras Distancia: 48km Desnivel: 1380m Tiempo Aproximado: Entre 2h30 y 4h
La 1ª Etapa de la Twonav Empordà BTT Extrem transcurre por el Este del Macizo de las Gavarres dentro de los términos municipales de Mont-ras, Forallac y Vall-llobrega.El recorrido de esta etapa transcurre por un terreno seco y rápido sin grandes subidas donde los corredores enlazarán un sendero tras otro en una etapa con cambios de ritmo constantes, i muy divertida para lo bikers.A pesar de tener gran parte de senderos, estos no son técnicos, lo que hará que todos los bikers puedan disfrutar de este espectacular trazado de la 1ª jornada de la TwoNav Empordà BTT Extrem.
Esta 1ª etapa pasa por puntos emblemáticos del Este de la cordillera de las Gavarres como el Puig d’en Vidal, el Dolmen de la Roca de la Gla, Can Calç de Fitor, La Cavorca, L’Ermita de Sta. Llúcia d’Arboç, el Castell de Vila Romà. i Puig Cargol de 367m como al pico más alto de esta etapa.
Durante el recorrido los Bikers se encontrarán 3 avituallamientos muy completos donde podrán hidratarse y alimentarse de forma adecuada.
Durante los 48km de la etapa habrá varios puntos de control de tiempo (algunos no estarán publicados) para poder saber la situación de cada corredor en cada momento y para controlar que todos los corredores pasan por todos los puntos del recorrido.
ETAPA 2 (CRI)
SÁBADO 8 DE ABRIL
Salida: Mont-Rrs Llegada: Mont-ras Distancia: 8km Desnivel: 250m D + Tiempo Aproximado: Entre 25min y 40min
La 2ª Etapa de la Twonav Empordà BTT Extrem será una Contra-reloj individual que se llevará a cabo el sábado por la tarde en el municipio de Mont-ras y que servirá para que los bikers puedan exprimirse al máximo y mostrar sus habilidades en trazados cortos.Como novedad de esta 3ª edición el recorrido de la CRI será circular, para que los bikers puedan mostrar también sus habilidades en las bajadas, y por lo tanto tendrá el mismo desnivel de subida que de bajada.
El recorrido de la Contra-reloj transcurre casi en su totalidad por los senderos de la zona donde habrá algunos tramos de piedras pero sobre todo tramos rápidos y revirados medio el bosque.El orden de salida de esta segunda etapa será el orden inverso de llegada de la 1ª etapa, siendo los últimos en llegar de la 1ª etapa los primeros en salir en la 2a
ETAPA 3
SÁBADO 8 DE ABRIL
Salida: Vulpellac Llegada: Vulpellac Distancia: 84km Desnivel: 2450m D+ Tiempo Aproximado: Entre 4:15h y 8h
La 3ª Etapa de la Twonav Empordà BTT Extrem transcurre por la parte Oeste del macizo de las Gavarres, donde los corredores encontrarán un terreno más húmedo y con una vegetación más densa que en las dos primeras etapas. Estos dos factores harán que los bikers pasen por unos parajes espectaculares y únicos en este macizo de las Gavarres.
El recorrido pasa por las cimas más emblemáticas de las Gavarres, como com La Mare de Déu dels Àngels de 485m, Montigalar de 467m, Puig d’Arques de 527, y otros puntos importantes de la cordillera como el río Daró, Can Genoer o el Coll del Matxo Mort.Esta 3ª etapa tiene un formato más largo y maratoniano que la primera etapa. Consta de subidas y bajadas más largas y constantes que transcurrirán por todo tipo de senderos, caminos y pistas, donde los bikers podrán disfrutar al máximo de las Gavarres en estado puro. Los corredores encontrarán zonas donde podrán rodar rápido y en grupo, y otros zonas más lentas y técnicas donde podrán disfrutar de un entorno excepcional.Durante el recorrido los Bikers se encontrarán 4 avituallamientos muy completos donde podrán hidratarse y alimentarse de forma adecuada.
Durante los 82km de la etapa habrá varios puntos de control de tiempo (algunos no estarán publicados) para poder saber la situación de cada corredor en cada momento y para controlar que todos los corredores pasan por todos los punts del recorrido.
http://www.empordabttextrem.com/es/
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The Kenya Experience is the perfect running holiday for runners of all levels.
Our Running Camps in Iten Kenya provide a perfect training location, expert coaching advice, guided runs and coached workouts. The camps include training seminars and practical workshops all with an emphasis on doing it ‘The Kenyan way’. You will meet and learn from top Kenyan runners and coaches with Training Talks and Seminars, Guest Speakers, Q&A’s and visits to local athletes houses and training camps.
If you love running, you will love The Kenya Experience running camps.
“The Kenya Experience blew away my expectations…Truly a trip of a lifetime”
Brady, USA
We provide an action packed itinerary in the inspirational setting of Iten; Kenya’s ‘Home of Champions’ in the lush Great Rift Valley. Outside of our organised activities there will be plenty of time to relax and recover in the beautiful surroundings the HATC training centre, and to explore the local area.
Welcome to Kenya, welcome to the The Kenya Experience.
See what the Guardian Newspaper had to say about The Kenya Experience when journalist Adharanand Finn joined The Kenya Experience Camp in 2011
Training Camps
We host adult running camps throughout the year and we are also able to host private groups outside of these set dates for schools, running clubs or groups of friends.
The Kenya Experience camps are 2 week Running Holidays which are suitable for runners of all levels. The training schedules are designed to give guests an authentic taste of running ‘The Kenyan way’ but always tailored to individual abilities and experiences by our coaching team.
The camps are about more than just running and as well as guided runs, coached workouts and practical workshops we will also have Coaching Seminars, Q&A’s and visits to local athlete homes and training camps. The Kenya Experience program is designed to give you insider access into the world of Kenyan running as well as to immerse you in the local culture in Iten.
For further information please take a look at the Training Camps page.
Please contact us for further details and availability for private camps.
Upcoming Camps:
March 8th - 21st
2017 £949/person Adult Running Camp
Venue: High Altitude Training Centre, Iten Kenya
Camp Status: Bookings open
Open to all runners
Guest Speakers: TBC
July 24th - August 6th 2017
Running With The Kenyans £1299/person
Special edition with Running with the Kenyans author Adharanand Finn plus additional special guests. For further information please visit the Running with the Kenyans Camp page
Adult Running Camp
Venue: High Altitude Training Centre, Iten Kenya
Camp Status: Bookings open
Open to all Runners
Guest Speakers: TBC
http://www.traininkenya.com
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