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vall de Laguar la catedral del senderismo 6500 escalones (fleix, benimaurel)
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https://www.relive.cc/view/823213391
vista en 3d
Hoy he salido tarde , preparando un stage en benidorm del 13 al 19 de febrero con los alegres ciclistas de logroño Marìa gòmez ijalba a la cabeza , con subida a pata por el valle de laguar, e informándole de las miserias del soplao que yo no hice, pero mis compis del valtueña sì y varias veces son 164 km MTB ( 5000 m de desnivel). Quedaba media hora de luz y decidì subir en directo al faro de santa pola, luego dejè la concurrida pasarela y seguì el acantilado direcciòn santa pola para llegar a una quebrada para hacer fotos con santa pola al fondo por tierra y la isla de tabarca por mar.
Bajè la carretera asfaltada del faro a toda pastilla y bajè por los toboganes (ya con luces ) al gran alacant, me hice unas fotos con los reyes de luces de la rotonda de entrada , rodeè el clot y para casa .
Strava dice 21,9 km de distancia en 1:20:39 de tiempo en movimiento a 16,3km/h de velocidad promedio y màxima de 50,8 km/h subiendo 249m de altitud y gastando 468 calorìas
Garmin dice 21,92 km de distancia a 14,9 km/h de velocidad media en 1:28:14 de tiempo subiendo 243 m de ganancia de altura gastando 414 C calorías
Frecuencia cardiaca
104 ppm de frecuencia cardiaca media
143 ppm de frecuencia cardiaca máxima
1,7 de Training Effect ( de 1 a 5 )
Tiempo
Ritmo Velocidad
1:28:14 de tiempo
1:18:26 de tiempo en movimiento
1:28:14 de tiempo transcurrido
14,9 km/h de velocidad media
16,8 km/h de velocidad media en movimiento
54,0 km/h de velocidad máxima
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