yo y mis circunstancias: Media de santa pola , por fin , una retirada a tiempo...

domingo, enero 24, 2016

Media de santa pola , por fin , una retirada a tiempo...

http://www.dirt-riders.com/2016/01/algo-pal-desestress-23-enero-2016.html
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Tortas como panes. Lo que habrán echado de menos tener una fatbike estos chicos
Posted by BIKE on Miércoles, 20 de enero de 2016

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despuès del intento fallido del sàbado ( ùnico presentado 24 horas antes !) hoy por fin tocaba ver si podìamos acabar dentro del tiempo establecido 2h 30 min la prueba.

Como ya habìa ensañado el dìa anterior lleguè sin problema al aparcamiento, pero notè que estaba un poco revuelto y me fuì a descargar peso poco hecho . Cuando iba saludè a guerrero que estaba calentando.Luego desaguè en el puerto cunado iban bajando los paracaidistas .Media hora antes de la salida estaba en el ùltimo cajòn, el morado para ver que tal se daba la carrera. Conectè el strava y empezamos a andar literalmente porque hubo varios parones antes de pasar el arco de salida y alguno màs nada màs empezar a correr. Yo por la derecha sin apurarmey dejando que pasaran los màs ràpidos ( todos) .Voy esputando cada 200-300m procurando no impactar en nadie.
Cuando paso el primer kilòmetro veo que he tardado 10 minutos ( en el strava 6:36), en el segundo termino en 5 minutos ( 6:27 en el strava). Me empiezo a recalentar, llevo buff y gorro de lana y en el torso camiseta de manga larga tècnica, maillot y encima la membrana del elche triatlòn club . estoy preocupado porque el año pasado en el km 3,5 se me torciò el tobillo y tuve que abandonar.
Esta vez lo paso sin dificultades y decido quitarme la membrana y el gorro y anudarme todo a la cintura, pero comienzo la recta de la playa y bajo 30 seg por km e incluso 1 min/km màs del km 4 al 9 voy arrastràndome a ritmos sobbre 7:30. Veo por la recta de la playa camino ciclista a los que van donde me gustarìa estar , banderolas de 1h 30min y 1h 45 min. Me animan espi, los nùñez y hasta los del tri baeza, pero yo voy tocado.Me cuesta un mundo llegar al km 10 y lo hago en 1h 15 min que es justo la mitad del tiempo màximo .
Me doy cuenta de que no voy a poder hacer la otra mitad porque hay que añadir 1km . Me pongo a andar hasta el km 11 donde està el avituallamiento de agua. Llevo un gel y una barrita , decido ingerirlos mientras camino para ver si puedo seguir corriendo. Controlo 1km y voy a 7:23 lo que no es suficiente para hacer el tiempo màximo por lo que decido abandonar cuando faltan 7k y estoy al lado del R5.Luego me entero que han dado 1h màs de tiempo y sì hubiera podido terminar , pero que le vamos a hacer.

Fueron 14,00 kilómetros en 1:52:09 horas a 7:59 min/km con desbivel acumulado de 46 m y un gasto de calorìas de 1.411.
no estoy muy contento pero cuando llego a casa descubro que peso 79,1 kg. Seguimos perdiendo peso y aùn tengo margen hasta los 75kgs, con lo que vamos en la buena direcciòn.El dìa 11 pesaba màs de 87 kgs y en 13 dìas bajo màs de 8kgs.

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federico 1 h 19' 22"

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Morris Gachaga gana en Santa Pola pero no bate el récord
El keniata gana la Media Maratón con un crono de 1 hora, 01 minuto y 03 segundos - En féminas, victoria para Neru

J.A. ÁLVAREZ 24.01.2016 | 14:39

El atleta keniata Morris Munene Gachaga se adjudicó la 27º Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola con un registro de 1 hora, 01 minuto y 03 segundos, pero no le alcanzó para batir el récord del circuito establecido el año pasado por su compatriota Vicent Yator quien hizo un crono de 1 hora y 15 segundos.En segundo lugar se clasificó su compatriota Jacob Kibet Kendagor en 1 hora, 1 minuto y veintisiete segundos y el podio lo completó el ugandés Ben Somikwo en 1 hora, 01 minuto y cincuenta y tres segundos.

Mujeres
En féminas la victoria fue para la corredora keniata Polline Wanjiku Neru quien completó los 21.195 metros en un tiempo de 1 hora, 10 minutos y 26 segundos y tampoco batió el récord de la categoría de la keniata Rose Chelimo de la edición del 2012, quien clavó un crono de 1 hora, 9 minutos y 23 segundos.

Neru fue escoltada por la atleta española Paula González Berodia en 1 hora, 11 minutos y 5 segundos y la argelina Ait Salem Souad en 1 hora, 11 minutos y 10 segundos.

Clasificación General
1- Morris Munene Gachaga (1:01:03)
2- Jacob Kibet Kendagor (1:01:27)
3- Ben Somikwo (1:01:53)
4- Ouais Zitane (1:01:55)
5- Javier Guerra Polo (1:02:23)

Clasificación General Femenina
1- Polline Wanjiku (1:10:26)
2- Paula González Berodia (1:11:05)
3- Ait Salem Souad (1:11:10)
4- Alessandra Aguilar Moran (1:12:03)
5- Marta Silvestre Soriano (1:12:14)

Clasificación Locales Masculinos
1- Ignacio Torregrosa Abril (1:15:49)
2- Fernando Martín Gonzálvez (1:18:35)
3- Alberto Antón Sevilla (1:22:58)
4- Gianbattista Folli (1:23:17)
5- Valerio Facciolo (1:23:17)

Clasificación Locales Femeninas
1- Gema Maciá Blasco (1:31:17)
2- Paula Bonmatí Pascual (1:37:44)

Clasificación Campeonato de España Absoluto Masculino
1- Javier Guerra Polo (1:02:23)
2- Jesús España Cobo (1:03:29)
3- Ricardo Rosado Villaverde (1:04:28)
4- Alejandro Fernández Riberaa (1:05:40)
5- Francisco España Cobo (1:05:58)

Clasificación Campeonato de España Absoluto Femenino
1- Paula González Berodia (1:11:05)
2- Alessandra Aguilar Morán (1:12:03)
3- Marta Silvestre Soriano (1:12:14)
4- Azucena Díaz Calvo (1:12:19)
5- Marta Galimany Guasch (1:13:38)

http://www.diarioinformacion.com/deportes/2016/01/24/gran-fiesta-atletica-llega-hoy/1719805.html

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