OVERALL RANK BIB# ATHLETE COUNTRY CURRENT LOCATION CURRENT PACE CURRENT OVERALL TIME ESTIMATED FINISH TIME
1 6 21 Timothy O'DonnellUSA Bike after 143.9 km 04:20:20 09:23:51
2 -1 2 Jan Frodeno DEU Bike after 143.9 km 04:20:37 08:17:41
3 -2 1 Sebastian Kienle DEU Bike after 143.9 km 04:20:40 08:10:27
4 -3 29 Tyler Butterfield BMU Bike after 143.9 km 04:21:08 08:33:15
5 -4 3 Frederik Van Lierde BEL Bike after 143.9 km 04:21:15 08:23:22
5 -4 18 Brent McMahon CAN Bike after 143.9 km 04:21:15 07:59:05
7 -6 28 Eneko Llanos ESP Bike after 143.9 km 04:21:17 08:22:04
8 -7 4 Ben Hoffman USA Bike after 143.9 km 04:21:20 08:18:02
9 -8 5 Andy Potts USA Bike after 143.9 km 04:21:21 08:17:48
10 -9 22 Romain Guillaume FRA Bike after 143.9 km 04:21:24 08:28:30
11 -10 34 Andi Boecherer DEU Bike after 143.9 km 04:21:25 09:01:51
12 -11 7 Timothy Van Berkel AUS Bike after 143.9 km 04:22:39 08:22:27
13 -12 35 Andreas Raelert DEU Bike after 143.9 km 04:22:54 10:47:40
14 -13 40 Igor Amorelli BRA Bike after 143.9 km 04:24:43 08:51:52
15 -14 36 Luke McKenzie AUS Bike after 143.9 km 04:24:44 08:33:26
16 -15 14 Marino VanhoenackerBEL Bike after 143.9 km 04:25:16 09:54:34
17 -16 50 Maik Twelsiek DEU Bike after 143.9 km 04:25:22 08:30:23
18 -17 37 Boris Stein DEU Bike after 143.9 km 04:25:33 08:34:10
19 -18 17 Tim Don GBR Bike after 143.9 km 04:26:22 08:37:42
20 -19 16 Cyril Viennot FRA Bike after 143.9 km 04:27:11 08:18:02
21 -20 43 Christian Kramer DEU Bike after 143.9 km 04:28:23 09:00:15
22-21 26 Joe Skipper GBR Bike after 143.9 km 04:28:44 08:35:35
23 -22 8 Bart Aernouts BEL Bike after 143.9 km 04:29:04 09:05:18
24 -23 27 Michael Weiss AUT Bike after 143.9 km 04:31:07 08:35:58
25 -24 6 Nils Frommhold DEU Bike after 143.9 km 04:32:40 08:21:09
26 -1 6 Nils Frommhold DEU Bike after 143.9 km 04:32:40 08:21:09
27-1 24 Ivan Raña ESP Bike after 143.9 km 04:32:47 08:37:17
TOP 14 Pro Men - Bike Finish
1 5:20:08 Jan Frodeno
2 5:20:38 0:30 Timothy O'Donnell
3 5:21:03 0:55 Sebastian Kienle
4 5:21:47 1:39 Eneko Llanos
5 5:22:07 1:59 Frederik Van Lierde
6 5:22:08 2:00 Brent McMahon
7 5:23:13 3:05 Ben Hoffman
8 5:23:43 3:35 Andi Boecherer
9 5:24:09 4:01 Tyler Butterfield
10 5:24:15 4:07 Maik Twelsiek
11 5:25:12 5:04 Andreas Raelert
12 5:25:20 5:12 Andy Potts
13 5:25:26 5:18 Romain Guillaume
14 5:26:05 5:57 Marino Vanhoenacker
1 1 2 Jan Frodeno DEU Run after 5 km 05:22:19 08:17:41
2 -1 21 Timothy O'Donnell USA Run after 5 km 05:23:04 09:23:51
3 3 28 Eneko Llanos ESP Run after 5 km 05:21:47 08:22:04
TOP 10 Pro Men - Ali'l Drive outbound - 3 Miles
1 5:39:43 Jan Frodeno
2 5:41:06 1:23 Timothy O'Donnell
3 5:42:14 2:31 Sebastian Kienle
4 5:42:47 3:04 Frederik Van Lierde
5 5:42:51 3:08 Eneko Llanos
6 5:42:52 3:09 Brent McMahon
7 5:44:40 4:57 Ben Hoffman
8 5:45:05 5:22 Tyler Butterfield
9 5:45:51 6:08 Andreas Raelert
10 5:46:07 6:24 Andy Potts
TOP 9 Pro Men - at top of Palani - 10.19 mi
1 6:25:40 Jan Frodeno
2 6:28:02 2:23 Timothy O'Donnell
3 6:30:12 4:33 Sebastian Kienle
4 6:31:23 5:43 Andreas Raelert
5 6:32:00 6:20 Ben Hoffman
6 6:32:02 6:23 Eneko Llanos
7 6:32:36 6:57 Frederik Van Lierde
8 6:33:20 7:40 Andy Potts
9 6:33:34 7:54 Tyler Butterfield
Originally from: http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship/ironfan/2015-oct-10/leaderboard.aspx#ixzz3oCiM2yBW
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Impresiones de Iván Raña tras la carrera en Hawái.
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Hola desde Hawai. Voy a dejar mis impresiones de la carrera de ayer. ésta fue mi tercera participación en el IRONMAN de Kona.
Después de pasar el verano entrenando en Sands Beach, Lanzarote, me vine a Hawai casi tres semanas antes de la carrera. El objetivo aclimatarse mejor al clima y al horario. Creo que lo conseguí sin muchos problemas. Venir de otra isla con calor y viento lo hacía más fácil.
Mi expectativas eran intentar mejorar el 6° puesto del 2013. Para ello tenía que ir mejor en el agua, ya que el año pasado perdí 1:15. En esta ocasión fue mejor y salí en el grupo principal sin muchos apuros.
El día anterior hice ejercicios de autocarga de tren superior para salir con tono, me sentaron bien.
El siguiente paso era plasmar el rendimiento en bici que tengo, pero en esta competición. Y para ello debía tener en cuenta los días previos. Estaba fresco, no solo por el descanso de la puesta a punto sino porque la carga de trabajo ha sido menor y mejor recuperación todo el verano.
Cuando me monté en bici las sensaciones familiares de otras carreras, falta de tono muscular en las piernas, sin capacidad para mover desarrollo o ir con cadencia. Durante 3 días hice 40 km, otro descanso, y el día anterior otros 40km. Pasé de notarme mejor que nunca a ir como si fuera pretemporada.
Me ha vuelto a pasar algo que creía controlado. Así que a apuntarlo y no volver a cometer el mismo error.
Mi carrera a pie no fue mala. Aquí tengo que decir que no venía en mi mejor forma, pero no me preocupaba mucho, ya que el Ironman no es una carrera solo de atletas, sino de dureza. La base general es importante, no solo la específica de cada deporte. Creo que le tengo la medida bastante pillada.
Cuento esto para que veáis que detrás de una carrera buena o regular no solo esta la competición en si. Hay que saber jugar con tus sensaciones los días previos. Saber llegar al 100%. Seguimos aprendiendo.
Mi puesto final el 12. Buenos puntos para el año que viene. Si se entra con 4000 más menos en Kona, ya tengo la mitad en el bolsillo.
Esta semana un poco relax, ver como tengo el cuerpo en 4-5 días. Si todo esta correcto, posiblemente preparé otra carrera para cerrar la temporada. Sería muy bueno para intentar dejar encaminada la clasificación para el 2016. El año que viene sería mucho más tranquilo, sin la paliza de conseguir puntos a última hora.
Nos quedan 3 días por Big Island, hay que aprovecharlos a tope. Creo que me iremos el Pablo y Kike a la selva y habrá que subir al punto más alto de la isla también.
https://www.facebook.com/217120297670/photos/a.10150208058802671.315177.217120297670/10153184164027671/?type=3
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7º en el Cto. del Mundo de Ironman Kona, Hawai’i
por admin | oct 16, 2015 |
Ésta décima participación en Kona ha supuesto mi reencuentro con este Ironman, las últimas ediciones han estado lejos de dejarme satisfecho, varios abandonos, malas sensaciones en carrera y una sensación de impotencia e incapacidad por poder rendir adecuadamente. Mi Ironman de Hawai de este año tampoco fue perfecto, ¿pero acaso para alguien lo es? Todos lidiamos con dificultades, las de algunos mayores que las de otros pero en solucionar esas dificultades y en seguir adelante está el reto y el verdadero espíritu Ironman.La natación fue buena para mi, salí a cola del numeroso grupo de cabeza (30 unidades) y eso hizo que el inicio del ciclismo fuera complicado, había que ir con mucho cuidado, respetar escrupulosamente los 12 metros de la zona drafting y hacer los adelantamientos en los momentos adecuados para no recibir una penalización por bloqueo.
Llegando a la subida a Hawi es cuando realmente empecé a encontrarme bien, esta parte del circuito se me había atravesado de mala manera en los últimos años, y superar esos “demonios” que tenía en la cabeza y sentirme con fuerza y en carrera me hizo sentirme muy bien y ganar mucha confianza para lo que quedaba de carrera, estaba con los mejores ciclistas y me sentí de nuevo como hacía mucho tiempo que no lo hacía en Hawai.
En la bajada de Hawi el grupo seguía siendo numeroso pero ya había perdido algunas unidades y tras pasar el cruce de Kawaihae y camino hacia Waikoloa fue donde se empezó a marcar la carrera y donde se empezaban a ver las verdaderas fuerzas de cada uno. Tim O’Donnel, Jan Frodeno y Sebastian Kienle endurecieron la parte final de la bici y a continuación me situé yo en cuarto lugar abriendo un pequeño hueco respecto al resto, estaba rodando cómodo y disfrutando de la bici. Así llegué a la T2, con los puestos de podio muy cerca. Fue grato bajarme de la bici y ver que las piernas estaban muy enteras.
Tras la transición empecé a correr cómodo con buenas sensaciones, controlando el ritmo para no quemar muchas fuerzas al inicio, ya se sentía un agobiante calor que iba a marcar muchísimo a todos. Ali’i Drive fue duro por la sensación de calor, controlando el ritmo conseguí superar esta primera parte bastante bien y volviendo hacia Kona empecé a sentirme cada vez mejor y con posibilidades de hacer una buena maratón. Pero el calor y el esfuerzo realizado hasta el momento no perdonaron y las buenas sensaciones desaparecieron casi de golpe y tuve que empezar a bajar el ritmo hasta la subida a Palani que se me atragantó de manera considerable. Me quedaban 26 kilómetros por delante y en esos momentos me centré en continuar hasta el siguiente avituallamiento, refrigerarme todo lo posible y seguir corriendo fuera al ritmo que fuera. Sabía que una vez en la Queen K la sensación de calor iba a ser un poco mas llevadera ya que aquí al menos corre un poco el viento y por mínimo que sea esa disminución en la sensación térmica ayuda mucho. Pasé el peor bache al inicio de la Queen K y a partir de ahí seguí corriendo un poco mejor. En el Natural Energy Lab tuve la oportunidad de ver como iban mis rivales, las caras y formas de correr decían mucho, todo el mundo iba tocado por delante y detrás tenía varios hombre peligrosos a los que se veía un poco mas enteros. El top 10 lo tenía al alcance de la mano, iba séptimo en ese momento y me marqué como objetivo y como forma de motivarme mantener ese top10.
Saliendo del NEL me adelantó Vienott pero en las rectas de la Queen K vi que tenía a Kienle al alcance y finalmente conseguí pasarle y ponerme séptimo de nuevo. A partir de ahí me centré en llegar al inicio de la bajada por Palani y sabedor que nadie me pasaría por detrás empecé a disfrutar de los últimos metros. La emoción al tomar la curva hacia la meta en Alií Drive fue tremenda y mas aún al cruzar la línea de meta, una mezcla de sensación de alivio, orgullo y alegría difícil de describir, muy emocionado sobre todo con el recuerdo de Rut y Jon que me empujaron desde el corazón en los momentos más duros. Tras los últimos sin sabores en Kona y tras la retirada del año pasado este séptimo puesto me sentó a gloria.
http://www.enekollanos.com/7o-en-el-cto-del-mundo-de-ironman-kona-hawaii/
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