ceci´s quote
It is better to put elastics from the frame to the shoes to maintain them in the horizontal position. Then when you start to pedal the elastics break down
transitions swin to bike
transitions bike to run
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Las transiciones
Por Guillermo Lladó
miércoles, 06 de junio de 2007
En triatlon, se denominan transiciones a la fase de enlace entre cada uno de las disciplinas. La primera transición es la de la natación al ciclismo y la segunda transición es la del ciclismo a la carrera a pie.
Las transiciones son uno de los momentos claves del triatlón
Como los tres deportes, las transiciones también hay que entrenarlas, tanto físicamente –para acostumbrar al cuerpo al cambio de disciplina deportiva en pocos segundos– como a realizarlas lo más rápidamente posible. Al dejar la bicicleta preparada en la “zona de transición” es importante dejar las zapatillas de ciclismo enganchadas en los pedales, ya que correr con las zapatillas con calas, en las cada vez mas largas zonas de transición es bastante incómodo y lento.
Un buen sistema es utilizando unas gomas elásticas con las que se atan las zapatillas de triatlon (ojo, las zapatillas no especificas para esta disciplina no poseen esa pequeña cinta trasera preparada para eso) a alguna parte de la bicicleta, dejándolas en posición horizontal.
Como vemos en la imagen, las zapatillas abiertas, se atan a la bici para que se mantengan en posición horizontal
También se pueden dejar enganchadas y sin atar, pero es fácil que cuando saques la bici las zapatillas vayan rebotando contra el suelo y provoquen que se salga la cadena. Además, si ya están las zapatillas en posición horizontal, cuando subes en la bici son mucho más fáciles de colocar en los pies (las zapatillas de triatlón suelen tener un sólo velcro y una entrada mucho mas ancha para facilitar su colocación en marcha).
Al acabar del sector de ciclismo, sólo hay que abrir el velcro y sacar los pies, pedaleando los últimos metros con los pies encima de las zapatillas. Al llegar a la zona de transición hacia la carrera a pie, se desmonta de la bici y las zapatillas quedan enganchadas a los pedales.
Entonces, solo hay que llegar a tu zona , donde has dejado las zapatillas de atletismo y el dorsal preparados, y….¡a correr!
Las zapatillas esperan al triatleta para iniciar la carrera a pie
http://www.arueda.com/triatlon/triatlon/las-transiciones-1/2.html
Las transiciones (2/2)
Por Guillermo Lladó
martes, 03 de julio de 2007
Hace unas semanas publicamos un artículo en el que se explicaban las mejores opciones para hacer la primera transición del triatlón que pasa de la natación al ciclismo. Ahora tenéis las diferentes opciones válidas para afrontar la segunda transición: de la bici a la carrera a pie.
Unas gomas elásticas y un fijador es el mejor método para atar rápidamente las zapatillas
En cuanto estamos acabando el sector de ciclismo tenemos dos posibilidades en cuanto a transición a la carrera a pie se refiere:
1. La mas rápida, sobre todo si eres un triatleta más o menos experto, pasa por sacar los pies de las zapatillas y seguir pedaleando con los pies encima de los pedales en cuanto te aproximas a la zona de transición, hasta frenar en el lugar que el juez te indica, bajas de la bici y corres con ella hasta tu lugar en la zona designada
2. La otra opción, si prefieres no hacer equilibrios ni bajar de la bici en marcha, es que en cuanto llegues al lugar indicado por el juez para bajar de la bici, lo haces y sigues corriendo con las zapatillas de ciclismo puestas hasta tu zona. Allí te cambias de calzado.
Una vez llegas a tu zona, donde has dejado las zapatillas para correr, el dorsal, gorra, geles… solo tienes que ponerte las zapatillas y salir corriendo. El mejor sistema para no perder tiempo atándotelas es utilizar gomas elásticas y unos cierres automáticos, tal como puedes ver en la foto
.
Puedes usar sólo las gomas elásticas, pero la sujeción nunca es demasiado fuerte, y si las has puesto demasiado ajustadas, te costará mucho ponértelas.
http://www.arueda.com/triatlon/triatlon/las-transiciones-2/2.html
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