2 valtueñas en el podio del festibike , duatlòn cross

Jacobo ha quedado 3 º de la general y el ceci 3º de su categorìa en el du cross de festibike con 4km corriendo 16 km en bici y 2 km corriendo.
Animados por la infatigable cristina lecina y su novio , superaron las adversidades.
Ceci calambre en el abductor al empezar el ciclismo y luego una caìda en el último tramo al tropezar en una raìz.Cristina ademàs inmortalizò el momento y colgará las imàgenes en picasa en breve.

Todo comenzó a las 7 de la mañana , en una hora dar de comer a los dos cachorros,sacar al perro para que haga sus necesidades.Vestirse de romano, preparar la ropa de repuesto y la del duatlòn incluídos los dorsales. He preparado bebida isotònica con muktivitaminas. No he puesto boi-k porque me lo dejè en alicante y hasta ahora no me he ddo cuenta.

Coger la bici y las bolsas , meter todo en el coche y en media hora estaba en el parking.
Le pongo el dorsal a la bici y me voy a la salida. He llegado a tiempo para salir con la larga a las 9 y media pero me dedico a rebajar peso y de paso eliminar un retortijón,sacar fotos y a saludar a los valtueñas, Cris, Scotty, Javi, Julián, Charlie, Ricardo y desenfrenado (larga). Cecilio y Manolo, a la corta. y algùn valtueña sin dorsal. para la corta otro carlos que está algo lesionado y quiere acabar pronto. Llega jose antonio hermida campeón del mundo a dar una charla animando al personal.Salen los de la larga 70km y a la media hora salimos los de la corta. le digo a mi compa que se adelante y empezamos bajando hasta el rìo guadarrama. Despues de la bajada empieza la subida, nada màs empezar pillo al valtueña , le digo que voy tranquilo y èl dice que su nivel de ir a tope es el mìo de tranquilo ,es una pista paralela al puerto de galapagar con el sol en la espalda y con subidas cada vez màs fuertes hasta una que la mayorìa hacemos andando. Hay una chica que saliò con la larga media hora antes y no puede màs , le aconsejamos que haga la corta.
Llegamos a colmenarejo y a la universidad carlos 3º, en los llanos me paso el valtueña y una chica .Llegamos al primer avituallamiento a los 16 km y se cumple una hora de carrera. Aquí está el desvìo de la corta . Empieza la bajada trialera fàcil y luego pista aquì paso a la chica y vamos paralelo a una tuberìa de 2m de diámetro.

Luego nos dirigimos al rìo con el segundo avituallamiento y un puente de madera de 5m sobre el rìo. Cojo un plàtano y cambio de bidones el del cuadro por el que llevo a la espalda.
Vamos paralelos al rìo cuando me vuelve a pasar la chica que se queda sorprendida cuando le cuento que por la tarde participo en el duatlòn cross.

Empezamos a seguir el camino por donde vinimos èsta mañana y subimos por asfalto con todo el tràfico . LLego al festibike y doy una vuelta hasta que encuentro la puerta de entrada. He tardado unas dos horas y el puesto alrededor del 70 aunque con el tiempo perdido por la mala señalización me adjudican el 78.

Avituallamiento y me vuelvo enseguida para casa. Ducha, avituallamiento de gato, paso por la farmacia a comprar el boi-k pero estaba llena y tengo al king2 esperando para el paseo de perro abandono, paseo al king2, comida , minisiesta y para festibike .Bajo la bici y las bolsas. Tambièn llego en media hora y una vez preparado todo con limpieza incluída de la bici con un paño hùmedo.
Me ve cristina lecina que está tomàndose un cafè con el mozo y comentamos la jugada. Ha hecho 3h y los màquinas del valtueña le han sacado media hora.
vemos un poco de la vuelta en la tele , quedan 11km y son las 5 menos 5 . No podrè verlo porque empezamos la prueba.

Me encuentro a jacobo, últimamente entra en el podio en los duatlones cross, le veo muy delgado.

Comenzamos la prueba ,es un duatlòn sprint 4km ( 2 vueltas al circuito de cross ), 15km de mtb ( 3 vueltas al circuito de bici) y 2km una vuelta al circuito de cross.

Salgo de los últimos pero voy adelantando posiciones , cerca de meta soy fotografiado y espoleado por cristina y sigo recuperando posiciones.

Me adelanta una veterana de iberia nada màs finalizar el segmento y otra chica màs. cambio de zapas y montamos en la bici con una cuesta. Nada màs llegar a la mitad màs o menos ,me da un calambre en el abductor izquierdo.Maldición, no tengo boi-k , tenìa que habèrselo pedido a cristina que sì tenìa como luego averiguè, pero no lo hice .Me pasan de 10 en 10 , vamos al plan b, saco un gel que llevo en el mono de tri y me lo trasiego. En unos km empiezo a sentirme mejor y entonces me pasa el primero que está en su segunda vuelta.Cristina anima como loca y hace que aumentemos el ritmo, recupero puestos y llego donde una chica que lleva bici de idem del decatlòn. La paso en las bajadas , me pasa en las subidas y le digo a ver si me va a ganar con una bici del decartòn!se rìe...

Termino la segunda vuelta cuando llega el primero son las 6 menos 5,voy tambièn adelantádome con una cannondale de doble suspensión y comentamos los que nos pasan a toda velocidad , sigo a la chica toda la tercera vuelta y cuando pasamos el puente de semicírculo le falla el cambio y consigo adelantarla antes de entrar en boxes para dejar la bici.
El que está a mi lado ha puesto la bici al revès y me molesta para colocar la bici y salir ràpido.

Me siento cansado, no corro bien y me dan una botella de agua. mientras bebo no me fijo en una raíz que sobresale un poco,le doy una patada y giro sobre el costado sin daños importantes. Recupero la vertical pero estoy machacado y no corro bien, me pasan de dos en dos . Me arrastro hasta la meta y esperamos a la última chica para recoger los premios.
Cuando veo las clasificaciones,me doy cuenta de que el primeo de mi categorìa me ha sacado menos de 5 minutos, y el segundo menos de 2 .Está claro que al competir a ciegas sin saber los rivales no controlas la situación.

fotos de la larga

http://picasaweb.google.es/galeriavaltuena/20100918Festibike2010#

fotos del festibike y maratòn by ceci

http://www.facebook.com/photo.php?pid=5358907&l=9ffc9d2737&id=691938029


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Puesto Dorsal Nombre Club Categoria P. Natacion P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif.
1 6 ALMAGRO VALERO, JOSE RUN2CHEMA TRIATLON ABM 1 0:12:43 1 0:31:59 30,01 1 0:06:55 0:51:37
2 21 BOGAS OLIVA, GUILLERMO TRI-VAL TRIATLON VALDEMORO ABM 3 0:13:17 2 0:33:50 28,37 6 0:07:17 0:54:24 0:02:47
3 13 ASENSIO GARCIA, JACOBO INDEPENDIENTE ABM 5 0:13:50 5 0:34:11 28,08 3 0:07:00 0:55:01 0:03:24
4 183 MARDOMINGO DE LUCAS, ENRIQU C.T. DIABLILLOS DE RIVAS. ABM 7 0:14:02 3 0:34:00 28,23 7 0:07:18 0:55:20 0:03:43
5 71 GARCIA GARCIA, CARLOS LICENCIA 33519529 ABM 6 0:13:57 8 0:34:38 27,71 2 0:06:58 0:55:33 0:03:56
6 90 REGACHO NOTARIO, CARLOS TRICYCLES SCOTT ABM 9 0:14:25 4 0:34:02 28,20 5 0:07:12 0:55:39 0:04:02
7 92 RODRIGUEZ PARDO, JORGE C.D. DR BIKE GRANADA ABM 10 0:14:26 7 0:34:23 27,92 8 0:07:30 0:56:19 0:04:42
8 42 GARCIA DIAZ, JOSE MANUEL TRI-VAL TRIATLON VALDEMORO ABM 12 0:14:27 6 0:34:14 28,04 15 0:07:42 0:56:23 0:04:46
9 75 MUÑOZ MARTÍNEZ, CARLOS TRI-VAL TRIATLON VALDEMORO ABM 2 0:13:03 12 0:36:18 26,44 4 0:07:10 0:56:31 0:04:54
10 202 MATEOS LOPEZ, CARLOS LICENCIA 2225249 V1M 16 0:14:36 9 0:35:41 26,90 14 0:07:40 0:57:57 0:06:20
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13 147 LOPEZ QUESADA, EMILIO MIGUEL CLUB CICLISTA MAJADAHONDA V1M 21 0:14:49 14 0:36:37 26,21 17 0:07:44 0:59:10 0:07:33
14 149 MARIN GIL, PABLO ANTONIO LICENCIA 1 DIA V1M 4 0:13:38 28 0:38:12 25,13 13 0:07:40 0:59:30 0:07:53
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31 173 RUIZ GONZÁLEZ, FRANCISCO JOS TRIATLON LEON V2M 24 0:14:57 42 0:39:54 24,06 19 0:07:45 1:02:36 0:10:59
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42 171 REGUERA CASTAÑO, CARLOS INDEPENDIENTE V2M 63 0:16:44 32 0:38:43 24,79 50 0:08:43 1:04:10 0:12:33
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45 174 SOLIVERDI GARRIGÓS, OSCAR INDEPENDIENTE V2M 85 0:17:17 30 0:38:33 24,90 83 0:09:11 1:05:01 0:13:24
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113 177 COSTI, LUIS FERNANDO LICENCIA 1 DIA V3M 120 0:19:18 106 0:45:19 21,18 107 0:09:43 1:14:20 0:22:43
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118 179 PEREZ SANCHEZ, CARLOS ENRIQ LICENCIA 1 DIA V3M 137 0:20:17 110 0:46:02 20,85 126 0:10:40 1:16:59 0:25:22
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128 176 BENITO ALAS, CECILIO CICLISTA LUIS VALTUEÑA V3M 126 0:19:27 120 0:47:39 20,14 135 0:11:34 1:18:40 0:27:03

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144 119 BARRERO VELASCO, MIGUEL ANG LICENCIA 1 DIA V1M 147 0:24:24 139 0:54:14 17,70 144 0:18:17 1:36:55 0:45:18


http://www.triatlonmadrid.org.es/rep_ficheros_mediateca/2cb58c8b92945cfed3eea23bdb803246.pdf