Two Bikes for One World - Specialized Source Two LTD
Hoy empezaba el entrenamiento despuès del descanso de ayer. Habìa comprobado que otra vez se habìa aflojado el apriete de los platos con lo que necesitaba llevar la bici
q-roo al taller para que le pusieran sellante a la tuerca de apriete y tenìa por otra parte que volver a rebajar peso despuès del relajo en la dieta de ayer post carrera.
Comenzamos el king2 y yo corriendo por los alrededores del altet durante 45 min., luego dejè al king2 en casa, cogì la bici y me fuì al taller en gran alacant llevando un zapatillero con las zapas de correr porque la bici se tiene que quedar parada sin pedalear para que el sellante actùe .Dejè la bici en el taller tardando en llegar a poco ritmo en unos 20 minutos , tambièn dejè elcasco, los guantes y zapatillero con las zapas de la bici y volvì corriendo tranquilo en algo menos de 45 minutos.
los nùmeros
dìa 15 , 08:30 peso 80,3kgs, 10:00 h peso 80 kgs 45 min carrera 20 min bici 45 min carrera, 14:30 h peso 78,4 kgs
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