raña el retorno

Mooloolaba Race Day
Día tranquilo hoy, la carrera elite masculina fue a las 15h, por eso puedes preparar la carrera con más calma. Por la mañana salí en bicicleta 20 kilómetros con Ainhoa, para ir despertándome. El cambio de hora aun lo notó un poco, pero ya duermo bastantes horas seguidas.
Por la tarde salí de casa para la carrera con lo justo, bicicleta , mono de competir puesto, y las zapatillas de correr en una mochila pequeña. El calentamiento se basó en entrar y salir a la playa, hacía tiempo que no nadaba en mar y pasar las olas es algo que también se puede entrenar.
Ya en la carrera, lo típico, los primeros metros de la natación muy rápido, en esos momento iba metido en el grupo. A partir de los 500 metros noté que nadando aún me falta algo de ritmo, y perdí el primer grupo. No recibí muchos golpes, también debido a ser sólo una vuelta, entonces se nada mejor. Cuando salí del agua iba todo roto. La transición muy larga, con un buen tramo por la playa.
Al subir en la bici ¡no pensé que había tanta gente delante! Empecé a tirar con 2 triatletas más y fuimos "pescando" grupitos. Llegamos al principal, donde ya estaban los favoritos. Enganchamos en el km 30 más o menos. En cuanto me pude meter en ese grupo, noté que recuperaba muy rápido. Y las sensaciones mejoraron. Puse los pies en el suelo el primero del grupo, creo que mi paso por el ciclismo me ha ayudado en la colocación. Ahora veo todo mejor, pero aún salgo muy tocado del agua y el creo que mi rendimiento en la bici baja depués de nadar.
En carrera a pie me encontré bien, pasé unos minutos de agotamiento, pero en la última vuelta pude cambiar de ritmo, y entrar séptimo. Estoy muy contento con el resultado, creo que para ser la primera carrera esta muy bien. No soy de empezar las temporadas muy fino, normalmente funciono mejor en los meses de verano. Esto me motiva mucho para las siguientes carreras.
El lunes nos vamos para Sydney, allí estaré en casa de Trillo, compañero de equipo del ARCADE INFORHOUSE.http://www.inforhouse.es/ La carrera de Sydney es mi preferida del circuito mundial. Es espectacular correr ahí, el circuito urbano hace que se congregue mucho público.
Mañana domingo toca ir a ver a las chicas, y a animar a Ainhoa. Yo la veo muy fina. Lleva siete meses en Australia, osea que el cambio de hora y el calor no le afectarán.
Me voy a cenar con mi amigo Ricky, de Goldcoast,http://www.goldcoast.com.au/ me lo presentó Santamaría (que tiene amigos en cualquier sito del mundo). Hay un ambiente increíble, esta el pueblo tomado por los triatletas.
Saludos desde Sunshinecoast!!

Actualizado ( Sábado, 27 de Marzo de 2010 23:27 )

http://www.ivanraña.es/blog/mooloolaba-race-day

2010 Mooloolaba ITU Triathlon World Cup : Elite Men : Results
Pos First Name Last Name Country Time Swim T1 Bike T2 Run
1 Brad Kahlefeldt AUS AU 01:51:31 00:18:39 00:00:14 01:00:45 00:00:16 00:31:36
2 Stuart Hayes GBR GB 01:51:41 00:18:42 00:00:16 01:00:40 00:00:17 00:31:45
3 James Seear AUS AU 01:51:58 00:18:31 00:00:14 00:59:04 00:00:16 00:33:50
4 Dan Wilson AUS AU 01:52:17 00:18:37 00:00:16 01:00:45 00:00:15 00:32:22
5 Danylo Sapunov UKR UA 01:52:37 00:19:01 00:00:17 01:00:25 00:00:17 00:32:35
6 David Hauss FRA FR 01:53:03 00:18:37 00:00:16 01:00:48 00:00:18 00:33:03
7 Ivan Rana ESP ES 01:53:16 00:19:25 00:00:17 00:59:55 00:00:15 00:33:23
8 Jamie Huggett AUS AU 01:53:21 00:18:55 00:00:17 01:00:27 00:00:17 00:33:24
9 Kevin Collington USA US 01:53:24 00:19:21 00:00:17 01:00:07 00:00:19 00:33:20
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ainhoa murua octava

2010 Mooloolaba ITU Triathlon World Cup : Elite Women : Results
Pos First Name Last Name Country Time Swim T1 Bike T2 Run
1 Vendula Frintova CZE CZ 02:03:15 00:21:53 00:00:17 01:04:54 00:00:16 00:35:54
2 Tomoko Sakimoto JPN JP 02:03:27 00:21:08 00:00:17 01:05:10 00:00:26 00:36:23
3 Liz Blatchford GBR GB 02:03:43 00:20:43 00:00:17 01:05:30 00:00:20 00:36:51
4 Kate Roberts RSA ZA 02:04:04 00:21:02 00:00:17 01:05:14 00:00:20 00:37:08
5 Sarah Groff USA US 02:04:19 00:20:50 00:00:23 01:05:21 00:00:21 00:37:20
6 Jodie Stimpson GBR GB 02:04:20 00:21:02 00:00:15 01:05:13 00:00:19 00:37:28
7 Kiyomi Niwata JPN JP 02:04:22 00:22:02 00:00:20 01:04:44 00:00:21 00:36:51
8 Ainhoa Murua ESP ES 02:04:26 00:20:58 00:00:17 01:05:17 00:00:18 00:37:33
9 Lisa Mensink NED NL 02:04:35 00:21:10 00:00:17 01:05:06 00:00:20 00:37:40
10 Debbie Tanner NZL NZ 02:04:36 00:21:22 00:00:17 01:04:54 00:00:17 00:37:45

video hombres
http://www.triathlon.org/events/video_query/2010_mooloolaba_world_cup_mens_highlights/video/

video mujeres

http://www.triathlon.org/events/video_query/2010_mooloolaba_world_cup_womens_highlights/video/
http://www.triathlon.org/events/event/2010_mooloolaba_itu_triathlon_world_cup/

video dextro series tri

http://www.triathlon.org/embeds/video_player/2010_season_promo/

video 2009