lunes, abril 02, 2012

Sockwa para el Tri , revoluciòn en transiciòn y carrera

comparaciòn entre una zapatilla normal a la derecha y una sockwa a la izquierda

la flexibilidad de la sockwa

No llega a una semana desde que he recibido las zapatillas Sockwa G2, las zapatillas màs ligeras del mundo sub 100 grs. que permiten correr casi con el piè desnudo, barefoot, y ya se vislumbra una revoluciòn para la transiciòn y la carrera en el triatlòn.

En efecto la igualdad entre competidores en la copa del mundo de triatlòn, con triatlones olìmpicos , donde se deciden las competiciones por segundos, hacen que si se puede acortar el tiempo en las transiciones y en la carrera se produzca una ventaja competitiva frente a los demàs. Los intereses de las marcas de zapatillas no permiten correr descalzo en las competiciones del campeonato del mundo de atletismo y mi opiniòn es que si se intentara correr barefoot en el campeonato del mundo habrìa tambièn presiones para impedirlo, pero con las Sockwa lo tienen difìcil.

Al ser las Sockwa lavables , pequeñas y flexibles, permiten incluso que se lleven en el bolsillo trasero del mono de triatlòn durante la nataciòn. Cuando sales del agua te las puedes poner y ya no hace falta que te las quites hasta el final.Yo ya he utilizado los tìpicos zuecos de plàstico para correr desde el borde del agua hasta la bici en muchas ocasiones, sobre todo si el terreno tiene dificultades. En lugar de correr descalzo desde el agua a la primera transiciòn, ya corres con ellas, luego te pones las zapatillas de ciclismo encima , las Sockwa las usas como si fueran unos calcetines ( sock = calcetines ). Està claro que debes llevar unas zapatillas de bici holgadas.

Terminas la bici y te bajas ,en lugar de correr descalzo al lado de la bici hasta la zona donde dejas la bici, corres con las Sockwa , dejas la bici y el casco, y sin pèrdida alguna de tiempo, sales corriendo con las Sockwa y terminas la prueba . El efecto de bajar entre 100 y 150 grs, el peso de la zapatilla para la carrera, segùn el manual del corredor de competiciòn, del que pongo màs abajo la referencia,es entre 22,2 seg y 33,3 seg con lo que sumando el tiempo que se puede ahorrar en las transiciones , se puede ahorrar entre un minuto y minuto y medio en total,para un triatlòn olìmpico, que es la diferencia entre ganar o perder la prueba.

Esto es lo que ocurre en un triatlòn olìmpico, pero si hablamos de un ironman, serìan entre un minuto y medio y 2min 15 seg lo que ahorrarìas en la carrera (si bajas de peso entre 100 y 150 grs en la zapatilla )y entre medio minuto y un minuto en las transiciones. Es un mundo, ahorrar en un ironman entre 2 y 3 minutos y medio, para los corredores pro.

Està claro que si todo el mundo las usara se perderìa la ventaja, pero no todo el mundo se puede adaptar a correr barefoot, descalzo, aunque en mi caso con casi 64 años, casi 80 kg de peso,y menos de un mes para adaptarme al barefoot tengo todas las papeletas teòricas para no hacerlo. Se verà si consigo rebajar mi tiempo medio de otros años,en la carrera del triatlòn de elche el 22 de abril pròximo

http://triatlondeelche.org

Por supuesto no tengo ninguna relaciòn comercial con Sockwa, mi blog no tiene anuncios y no tiene ànimo de lucro

màs info en mi blog

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/04/el-tri-revolucion-en-transicion-y.html

.-.-.-.-.-.-.-.-.-

Segùn dice el manual del corredor de competiciòn (the competitive runners handbook ) de bog glover y shelly ... glover

si bajas 28 grs en la zapatilla ahorras 1 seg cada milla ( 1,609344 km ),en 10km =6,214 millas bajarias 6,21 seg. Si bajas 100grs en la zapatilla bajas 3,5 veces màs , lo que supone 22,2 seg cada 10km .

http://books.google.es/books?id=nkrmwsblQgsC&printsec=frontcover&dq=manual+del+corredor+de+competicion&hl=es&sa=X&ei=8KF5T-CYFcKJhQf4orCQDQ&ved=0CDkQ6AEwAA#v=onepage&q=manual%20del%20corredor%20de%20competicion&f=false

Respecto al peso del corredor,Se habla de que se mejora 3seg/km si bajas 1kg de peso ,si bajas 100 grs son 0,3 seg por km y sòlo bajando el peso en las zapatillas en 10km son 3seg ,y en 40 seg son 12 seg.

Cronologìa de las Sockwa

28 de marzo , las Sockwa G2 las zapatillas màs ligeras del mundo sub 100 grs

recibo las Sockwa con 1,2 mm de suela, barefoot, piè descalzo, sub 100 grs.

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/03/sockwa-g2-barefoot-prueba-de-la.html

28 de marzo, prueba inicial de las Sockwa

45 min corriendo por todo tipo de terreno con las Sockwa

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/03/basura-barefoot-y-bici-las-tres-bs.html

30 de marzo, El reto barefoot Sockwa y su dificultad/Nike -knit

Ceci correrà en el medio ironman ( triatlòn de elche ) barefoot, la primera vez que se corre con las sockwa en españa , e intentarà bajar su tiempo de carrera en la prueba, de los ùltimos años.

http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/03/el-reto-barefoot-sockwa-y-su-dificultad.html

No hay comentarios: