esto no para.. no hay respeto hacia el ciclista!
Solo tenemos que ver en la mayoria de adelantamientos que no se respeta la distancia de seguridad.
Tan dificil es mantener un metro y medio...???
Este es el resultado de no ir atento a la carretera:
Ayer nuestro compañero y amigo Oscar, volvio a nacer!
Por suerte solo ha sido un gran susto y nos quedamos con esa estupenda noticia!
Ahora solo le deseamos una pronta recuperación de las lesiones y esperamos tenerle pronto dando pedales con nosotros!
Un fuerte abrazo compañero!
http://www.facebook.com/BicicletasKaracolSport
The program reports on the fierce competition of the participants in 'Ultra-Trail Mt. Fuji', Asia's first 100-mile trail running event.
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La cannondale R500 con su acople y el aerodrink
http://ceciliobenito.blogspot.com.es/2012/07/quintana-roo-caliente-para-carretera.html
Hoy habìa quedado con los alegres muchachos de la Paca ( Peña de Amigos Ciclistas del Altet en anagrama P.A.C.A.)a las 8 y media .Habìa estropeado el pedal de cannondale R500 y ya està preparada para llevarla al taller. Por suerte me queda la quintana roo
de carbono en su versiòn "naked ", le habìa desmontado el acople donde va el bidòn de aerodrink , la bolsa de avituallamiento , y habìa substituìdo las ruedas de carbono de competiciòn por las ruedas originales de cuando la comprè unas rolf wolf de pocos radios.
Ayer le inflè las ruedas le puse dos bidones , uno de medio litro y otro de o,75l de agua y le quitè un poco el polvo, pero no le engrasè la cadena , pensando en hacerlo hoy, pero se me pasò el arroz y lleguè a las 8 y 31 minutos hasta el bar de pepe.
Ya se habìan marchado , pero cuando entrè en la rotonda los vì al fondo de la calle a unos 60m y metì el turbo para alcanzarlos y pasarlos antes de acabar la subidilla.
No les dije nada , pero les dejè que me pillaran , pepe y antonio, juan y juliàn-massi ( su marca de bici ) y el colombiano humberto.
Enseguida nos pusimos a tirar massi y yo con el viento en contra , hasta llegar a elche . Luego nos desviamos hacia el mar para hacer el bucle que acaba en crevillente . Giro a la izquierda hacia catral y dolores.Entre los kgs que he perdido yo , casi 5 y los kgs de menos que pesa la bici de carbono Qroo sin acoples frente a la cannondale iba como una moto . Pepe intentò forzar en las subiditas para superar la autopista pero le pillè sin levantarme del sillìn. Llegamos al club escàndalo (puticlub),y allì se para a avituallar . Yo con mi polìtica de ayuno, sòlo me tomè un dàtil que me diò antonio aunque llevaba barrita y gel en previsiòn de pàjaras .
Enfilamos hacia el altet tirando pepe y antonio y en la disco star humberto el colombiano pegò un aceleròn y yo fuì a por èl pillàndolo sin problemas.
Es curioso que sòlo me bebì 0,25l de agua del bidòn en pequeños sorbos , cuanto antes
de la dieta en una salida similar me hubiera bebeido un bidòn grande completo, es decir 3 veces màs .
Llegamos al altet habiendo recorrido 72 km en 2h 45 min con una media de 26 km/h, el desnivel no era mucho pero fuimos unos 30km con el viento en contra y tampoco querìamos forzar porque juan se retrasaba. Juan tiene una bici colnago de carbòn de hace 20 años con carenado en la rueda trasera que ademàs "entra" en el tubo inclinado curvàndolo hacia adelante como ocurre en las bicis modernas de contrareloj y triatlòn.
Como me sentìa con fuerzas y al king2 le apetecìa salir, siempre le apetece, me puse las zapatillas y nos fuimos a correr 45 min por la finca agrìcola, las dunas y la orilla del mar donde se mojò y chapoteò un poco. Luego en directo a casa por la carretera del camping.
Ahora los datos que estàis esperando . Ahora estoy en la etapa de consolidaciòn del peso sub 80 que era el objetivo de èsta semana. Y la cifra de hoy es de 78,8kgs que significa 4,8kgs menos de cuando empecè el martes y casi lo mismo que ayer.
a las 8 de la mañana pesaba 80,1kgs , despues de la bici a las 11h 30 min 79,6 kgs
y despuès de la carrera de 45 min a la 1 de la tarde 79 kgs .Sòlo nos queda a las 7 y media de la tarde que estoy en 78,8 kgs.
Ahora a sacar al king2 y a cenar para recuperar fuerzas.Mañana màs !
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