sábado, mayo 31, 2014

Fly pedal, pedales sin calas ! /Aguacate, canela y miel


Masa Crítica Alicante: Paseo en bici por la Ciudad

Fecha: viernes 6 de junio de 2014 Hora: 20:00 - 22:00 (GMT+00:00) Ubicación: Plaza de Toros. Alicante
Notas: De abril a septiembre: Primer viernes de cada mes a las 20h (Plaza de Toros de Alicante).


Click-in FlyPedal adapters let cyclists leave their cleats at home

By Nick Lavars May 30, 2014

Fixing the FlyPedal adapter with cleats will allow it to click into your clipless pedal, meaning you can leave you bike shoes at home
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Whether you're a biker who values the comfort of platform pedals or you favor the efficiency only the clipless variety can offer, there will likely have been times when you wished you had the best of both worlds. FlyPedals are adapters that can turn almost any clipless pedal into a flat surface for regular shoes, meaning there's no need to trod around on those awkward cleats when you're only making a quick trip to the shops.

FlyPedals are aluminum adapters designed to work with both two-bolt and three-bolt pattern...Early Kickstarter pledges of US$35 will put you in line for a pair of FlyPedalsBy attaching cleats to the underside of the FlyPedal adapter, they will clip in and out of...According to the company, FlyPedals are compatible with every major clipless road and moun...View all
Many cyclists see clipless pedals as the only way to ride, with cleats worn on the bottom of shoes clipping (despite the name) into a mechanism in the pedals to form a solid connection with the bike. While clipless pedals provide better power transfer through every rotation of the crank, the cleats, some of which protrude from the sole of the shoe, don't exactly make for the most comfortable of footwear after you dismount.

FlyPedals are aluminum adapters designed to work with both two-bolt and three-bolt pattern cleats, which according to the company will make them compatible with every major clipless road and mountain pedal on the market. Of the major models, these include all Shimano SPD and SPD-SL, models LOOK Keo, Crank Brothers Egg Beaters, Time ATAC and SpeedPlay.

By attaching cleats to the underside of the FlyPedal adapter, they will clip in and out of the clipless pedals in much the same way as a pair of bike shoes. This effectively transforms the narrow, disagreeable nature of these pedals into flat, street-shoe friendly surfaces, meaning you can leave those uncomfortable bike shoes at home.

Pedal adapters such as these have been existence for some time, though they are typically designed for specific types of pedals. It must be said, some will be just as happy to change over the pedals as they shed the lycra and make for the bar (or carry an extra pair of shoes in their bag), but the universality and easy fitting is sure to see FlyPedals appeal to some.

The team is currently raising funds on Kickstarter to set its pedal adapters in motion. Early pledges of US$30 will put you in line for a pair, though if you're looking to clip them onto either ATAC or Crank Brothers Egg Beater pedals, then you'll need to shell out another $15 for an extra adapter. Shipping is slated for July 2014 if all goes to plan.

The team's pitch video can be viewed below.

Source: FlyPedals

FlyPedals solves a common problem with a simple solution.

Clipless bicycle pedals requires a specific cleat attached to either a mountain shoe or road shoe to attach the rider to the pedal. Unfortunately, these cleats often make it difficult to walk around in road shoes or mountain shoes. So, what do you do when the ride is over?

Maybe a bar, restaurant or cafe is the next stop after a long ride? Most riders want to get those riding shoes off. This creates a new problem for the casual rider. It can be uncomfortable to pedal around with street shoes on top of clipless pedals. Most have no platform so the rider's foot pushes directly on the mechanism of the pedal creating uncomfortable pressure spots.

FlyPedals are the simple, lightweight, and affordable solution to these problems.

Don't buy a second or third bike for the casual ride around the neighborhood. With one set of the best clipless pedal platform adapters on the market, you can ride around in comfort! FlyPedals work with every major clipless bicycle pedal on the market. Simply pick up a set of FlyPedals and cleats to go with your bike's pedals, and mount the cleats to the FlyPedals. Once mounted, the FlyPedals platforms easily clip-in and out as needed, allowing your feet to ride comfortably in street shoes.

All FlyPedals come with a LIFETIME WARRANTY. If your FlyPedal cracks, splits, or breaks in any way, we will replace your FlyPedal at no cost.

FlyPedals work with all SPD, LOOK, SPD-SL, Egg Beaters, Time Clic and MTB, and SpeedPlay pedal systems. Adapt your favorite clipless pedals to platform pedals and back in just one simple step!

Frequently Asked Questions (FAQ)

Q: Are these pedal platforms compatible with Shimano SPD, Time MTB or Crank Brothers Egg Beater clipless pedals?

A: Yes, FlyPedals are threaded to accept cleats with a two bolt pattern such as Shimano SPD, Egg Beaters and Time MTB. Simply use the factory screws that come with a set of your pedal’s cleats and attach the cleat to your FlyPedals.

Q: Are these clipless pedal platform adapters compatible with popular styles of road biking pedals?

A:Yes, FlyPedals are threaded with a three bolt pattern to accept cleat for pedals such as Shimano SPD-SL, LOOK Keo, Time Clic and Speedplay. Simply use the factory screws that come with a set of your pedal’s cleats and attach the cleat to your PedalBubbyz.

Q: Are FlyPedals durable and light?

A: Yes, FlyPedals are made of single piece of premium quality aluminum, which make for a stiff, lightweight and tough platform that can stand up to the abuse of years of riding and won’t weigh you down. Throw them in your pocket or your jersey. The all aluminum construction results in a very durable platform pedal.

Q: What are FlyPedals for?

A: FlyPedals are a universal adapter to convert your clipless road or mountain bike pedals into platform pedals that are comfortable to ride with any type of street shoes. FlyPedals allow you to keep your clipless pedals on your favorite road bike or mountain bike and ride it to a pub, a restaurant or anywhere else in the neighborhood in comfort with your street shoes. FlyPedals allow you to avoid the dilemma of either walking around in your clipless shoes once you ride to your destination or packing a pair of street shoes with you and switching shoes once you arrive.

Q: Are FlyPedals universal?

A:Absolutely! FlyPedals with any clipless road or mountain pedal with cleats that use the standard 2 bolt mountain hole pattern or the standard 3 bolt road hole pattern. Some of the most popular pedals that use these hole patterns are Shimano SPD and SPD-SL, Time Clic and MTB, Crank Brothers Egg Beaters, Speedplay and LOOK Keo.

Q: Are FlyPedals easy to clip in and out of the pedal?

A: Definitely! Once your pedal’s cleats have been mounted to FlyPedals, they can easily be clipped in or out of your pedals without any tools. They will clip in and out about as easily as your road or mountain shoes will. The shape and size allow the user enough leverage to get them in and out with relative ease.

Q: Can my feet slip off of the FlyPedals platform?

A: Sure, but it is less likely than many platform pedals on the market. FlyPedals feature Sharkbite knurling on the platform surface to ensure excellent grip to the sole of just about any street shoe. The deep ridges formed into the single piece aluminum platform provide exceptional grip and traction. You will be able to ride with confidence with the FlyPedals clipless pedal platform adapters.



Sabía usted que el aguacate (palta), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo?
Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud.
El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur. [] En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California.
El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio.
Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila.
El Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, "Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del aguacate, sino también su contenido devitamina E (revista internacional llamada "Enfermedades y Trastornos Asociados al Alzheimer", presentó sus conclusiones de años de ensayos clínicos); las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión de la enfermedad; el contenido de folato ayuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.
Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:
* Las grasas monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes.
* El folato - Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente
importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido."
* Luteína - Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores.Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas comunes.
• Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.
Asi que ya sabe... A COMER AGUACATE ! ! !

Canela y miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la miel siempre es miel.
Si la miel se deja por largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.
Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustara a las compañías de medicamentos) , pueden curar muchas enfermedades.
La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.
'Weekly World News'. Una revista en Canadá (17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:
[] - Enfermedades del Corazón
Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado con mucho éxito pacientes que cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.

[] - Artritis
Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.
[] - Digestión
La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados. La miel tomada con canela también ayuda a curar el estómago, aclara y hasta cura úlceras completamente. Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.
[] - Catarros y Resfríos
Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro. Aquellos que sufren de severo resfrío pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis.

[] - Longevidad
El té hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el período de vitalidad.
[] - Infecciones de la Vejiga
Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bébalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga.
[] - Colesterol
Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo con la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento, a diario, ayuda a reducir el colesterol.
[] - Sistema Inmunológico
El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas y hierro en grandes cantidades.
El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de enfermedades.
[] - Espinillas
Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas
desde la raíz.
[] - Infecciones de la Piel
La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.
[] - Cáncer
Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estómago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos cánceres deberán tomar diariamente una cucharada de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.
[] - Fatiga
Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana.
[] - Halitosis, (Mal Aliento)
Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.
[] - Pérdida del Sentido del Oído
A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos. Quien no recuerda en su niñez haber comido pan tostado con mantequilla y canela..

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