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Explore your limits
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reto imposible nùmero 1

¿Puede un señor de màs de 55 años ,entrenando sòlo 33h por mes como màximo , quedar 6º de la general del ironman màs duro del mundo?
Pues lo creas o no , yo lo hice,como dice adidas "impossible is nothing"

La prueba en 2005 ,y que ya no se celebra en èste formato , el ironman RXT, que se celebrò en Riba Roja del Ebro,se nada en una presa de agua dulce helada con muchas algas algo màs de 4 km,se pedalea 180km ida y vuelta por caminos de tierra 90% con 2500 m de desnivel acumulado y se corren 42,2km 95% trail cross


Mis datos en èsa fecha, 1,71m,peso 78kg, peso bici MTB cannondale jekill 15kgs.
Las competiciones

Antes de diciembre 2003,llevaba 15 años sin participar en un triatlòn, 7 años sin competir en bici y 4 años sin hacer travesìas de nataciòn

Mi entrenamiento, fase 1 diciembre 2003 a abril 2004 ,4 meses 26h /mes, repartidas en 6 h de natación, 10 h de mtb y 10 h de bici de carretera, sin competir .

entrenamiento fase 2, mayo 2004 a diciembre 2004,30 h /mes añadiendo 4h más de carrera

entrenamiento fase 3, 5 meses 33h /mes 8h natacion+10h mtb+10h bici carretera+5h carrera a piè

El ironman cross RXT
se nada en una presa de agua dulce helada con muchas algas algo màs de 4 km reales
se pedalea 180km, ida y vuelta por caminos de tierra 90% con 2500 m de desnivel acumulado
se corren 42,2km 95% trail cross



resultados

el ceci quedó primero de veteranos 2 y 6 º de la general individual en algo más de 17h que se reparten aproximadamente así,
1h 10 m los 3,8km natación,5m transición 1,

10 h los 180km de bici de montaña incluyendo un pinchazo arreglado, la primera vez que alguien pincha en la prueba,el auxilio a un participante francés que rompió la cadera en una caída, y a un valenciano kike que le dió una pájara y que estaba tendido en la carretera, 15 m transición 2 y por fin

5h la maratón de montaña corriendo los últimos 13km en modalidad nocturna.
Ceci empezó a las 7 de la mañana y terminó a las 12 y 5 de la noche. Es el participante más veterano en terminar cualquiera de las tres ediciones del RXT, hasta èsa fecha.

III RXT RAID EXTREM RIBA-ROJA D’EBRE ABSOLUTA INDIVIDUAL Data 04/05/2005

Inscrits 15 Acabats 12 Retirats 3 Desqualificats 0
Distancias Prueba 1 NATACIÓN 3,8 km Prueba 2 MTB 180 km Prueba 3 42 km

Puesto Dorsal Nom Equip CAT. T.META P.Temps P.Temps Km/h.
Nat+MTB P.Temps

1 6 Santi, García-Cascón Portella TERRASSA ABM 12:35:32 3 1:02:23 1 7:16:23 24,74 8:18:46 1 4:16:46
2 14 Josep, Santasusana Segarra C.Exc. Navàs ABM 13:12:06 9 1:08:40 2 7:25:58 24,21 8:34:38 2 4:37:28
3 9 Gabriel, Diaz Sappysport/Vilafant ABM 15:34:34 4 1:04:39 5 9:32:27 18,86
10:37:06 3 4:57:28
4 20 Ugo, Fabbri Italia vet1 16:20:58 2 1:01:14 4 9:21:49 19,22
10:23:03 6 5:57:55

5 19 Marc, Costa Fortuny ABM 16:42:03 1 1:00:01 3 9:05:38 19,79
10:05:39 11 6:36:24

6 8 Cecilio, Benito Alas c, luis valtueña madrid vet2 17:02:50 7 1:05:50 7 10:15:08 11:20:58 5 5:41:52






http://www.foromtb.com/showthread.php/23948-la-locura-definitiva-RXT

Òrdago de Cascos

TRAS SEIS MESES EN EL GOBIERNO
Cascos convoca elecciones anticipadas en Asturias
Los comicios asturianos se celebrarán el 25 de marzo, el mismo día que las elecciones andaluzas.

Libertad Digital 2012-01-30

El presidente del Principado, Francisco Álvarez-Cascos, ha anunciado este lunes el adelanto de las elecciones autonómicas en Asturias al 25 de marzo próximo después de que el Parlamento rechazara la pasada semana su proyecto de presupuestos para 2012.

Cascos ha hecho este anuncio durante una comparecencia ante los periodistas en la sede de la Presidencia del Principado tras firmar el decreto de disolución del Parlamento autonómico en el que fija el 25 de marzo como fecha de celebración de los comicios.

"El presupuesto es el libro de cabecera de un gobierno para la legislatura, sin presupuesto no hay programa de Gobierno", ha apuntado el jefe del Ejecutivo, que ha calificado de "complot" la decisión de PP y PSOE de "imponer" al Gobierno la prórroga de las cuentas públicas del ejercicio de 2011.

http://www.libertaddigital.com/nacional/2012-01-30/cascos-convoca-elecciones-anticipadas-en-asturias-1276448564/

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POLÍTICA | Ante el rechazo a sus Presupuestos
Cascos convoca elecciones en Asturias para el 25 de marzo

Gobernaba en minoría desde julio con su nuevo partido, Foro Asturias
Califica de 'complot' la decisión de PP y PSOE de 'imponer' una prórroga de los presupuestos

ELMUNDO.es | Agencias | Oviedo
Actualizado lunes 30/01/2012 18:41 horas


El presidente del Principado de Asturias, Francisco Álvarez-Cascos, ha convocado este lunes elecciones anticipadas para el próximo 25 de marzo después de que los grupos de la oposición rechazasen la semana pasada el proyecto de presupuestos para 2012.

Foro ganó los comicios autonómicos del pasado 22 de mayo en minoría, con sólo 16 diputados de los 45 que integran la Cámara, y gobierna desde enero con un presupuesto prorrogado -elaborado por el Gobierno de PSOE-IU- y sin apoyo del PP, cuya dirección no aceptó que el ex ministro encabezase la candidatura autonómica.

"El presupuesto es el libro de cabecera de un gobierno para la legislatura, sin presupuesto no hay programa de Gobierno", ha apuntado el jefe del Ejecutivo, que ha calificado de "complot" la decisión de PP y PSOE de "imponer" al Gobierno la prórroga de las cuentas públicas del ejercicio de 2011.

Tras 34 años de militancia en el PP, Francisco Álvarez-Cascos abandonó el partido cuando su actual líder, Mariano Rajoy, de quien fue jefe en sus tiempos de vicesecretario general y compañero de Gobierno con José María Aznar, le descartó como candidato a la Presidencia de Asturias. En apenas cinco meses, el ex ministro de Fomento formó su propio partido, reunió a miles de militantes bajo las nuevas siglas y puso fin a tres legislaturas consecutivas del PSOE. El 22 de mayo el PP asturiano perdió la mitad de sus escaños.

El Gobierno que salga de las próximas elecciones ejercerá durante tres años, ya que al no tener Asturias un estatus especial como el que rige en comunidades autónomas históricas, deberán de volver a celebrarse comicios una vez termine el ciclo de cuatro años que se inició con las autonómicas de 2011.

http://www.elmundo.es/elmundo/2012/01/30/espana/1327944045.html

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POLITICOS ASTURIANOS, VAYANSE A LA M.

Aunque se veía venir, me estaba negando a valorar esa posibilidad, pero al final la realidad se ha impuesto: El Presidente del Principado de Asturias, Sr. Alvarez Cascos, acaba de comunicar el anticipo de las elecciones autonómicas y ha firmado el decreto de disolución del Parlamento autonómico en el que fija el 25 de marzo como fecha de celebración de los comicios.


Dijo en rueda de prensa que la decisión de socialistas y populares, unida al actual momento económico, sitúa a Asturias "en el momento más crucial y difícil de la historia democrática del Estado de las autonomías" y sería necesario remontarse "a tiempos muy lejanos" para contemplar unas circunstancias "tan alarmantes". Comunicó que sin presupuesto no hay programa de gobierno y criticó a PP y PSOE por imponer la prórroga de las cuentas autonómicas.

Y ahora que, señores políticos asturianos del PP, PSOE y FORO, ¿estarán Vdes muy contentos con lo que han hecho, no?.

Pregunto a los políticos del PP ¿cómo es posible que antepusieran sus intereses partidistas y su defensa de la poltrona, antes que la imperiosa necesidad de negociar con FORO para sacar los presupuestos adelante? ¿les importan de verdad los intereses de Asturias o sólo trabajan por sus intereses de partido? ¿cómo han tenido la cara dura de coaligarse con el PSOE para echar los presupuestos abajo?. No nos engañen mas por favor, su único objetivo era cargarse a Cascos y les trae sin cuidado los problemas de Asturias. Su conducta es reprochable, cínica e indigna.

Pregunto a los políticos del PSOE: ¿cómo es posible que hayan tenido el cinismo de rechazar ahora los mismos presupuestos que vdes. mismos aprobaron en la legislatura anterior? ¿Cómo es posible que se hayan coaligado con sus adversarios del PP para echar abajo los presupuestos? ¿les interesan los problemas de Asturias, o sólo pretendían igual que el PP, quitarse del medio a Cascos?. Señores del PSOE ya se les ha visto mucho el plumero, su gestión de gobierno ya es conocida así que, por favor, no sigan engañando a los ciudadanos que son tanto o mas indignos y cínicos que sus colegas del PP.

Pregunto a los políticos de FORO: Si de verdad se preocupaban por los intereses de Asturias, ¿cómo han sido tan rígidos e incluso prepotentes para no conseguir un pacto con el PP aun cuando sus ideologías están tan próximas?. ¿acaso tensaron tanto la cuerda para llegar el inconfesable fin de tener elecciones anticipadas? ¿Les importa algo la pasta que nos va a costar a los asturianos estas nuevas elecciones? ¿y el tiempo que han perdido?. Su conducta también es reprochable e indigna. Muchos asturianos creiamos en Vdes. pero al menos a mi me han decepcionado.

Indecentes políticos asturianos, tarjeta roja y expulsión. Pese a la grave situación que sufrimos y a la urgente necesidad de que gobernasen y aplicasen medidas, han perdido siete meses en guerrillas partidistas y además, de propina, volverán a gastarse unos cuantos millones del erario público para realizar las nuevas elecciones. Como asturiano me siento decepcionado con sus actitudes, en unos casos para mantener sus cortijos privados y sus poltronas (moviéndose en contubernios inconfesables), y en otros casos por llegar como salvadores de la patria, sin aplicar de un mínimo ápice de flexibilidad y diálogo para poder gobernar.

Con todo respeto, vayanse ustedes a la m.

http://hispadata.blogspot.com/2012/01/politicos-asturianos-vayanse-la-mierda.html

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01/02/2012
Nota de prensa de Foro de Laviana


Sobre lo acontecido estos días en el Principado


Para cualquier persona con un mínimo de formación económica, o con un poco de sentido común, resulta una barbaridad oír decir a esta panda de políticos profesionales del PP y del PSOE que se puede gobernar con presupuestos prorrogados, que lo que pasa es que FORO no quiere gobernar, que todo es una excusa. Duele, y mucho, ver la clase de políticos que tenemos en Asturias. Políticos preocupados por la poltrona y por el sueldo, pero más bien despreocupados de los intereses de los asturianos o de los intereses de Asturias.



El Presupuesto, como sabe cualquier persona con dos dedos de frente que se preocupe un poco por la cosa pública, es el arma más importante con el que cuentan los gobiernos. Con el presupuesto es como se sale o se sigue en la crisis; con el presupuesto se marca la política social; con el presupuesto se construyen o se dejan de construir infraestructuras; el presupuesto aumenta o disminuye el número de parados… El presupuesto es, en fin, algo con lo que no se debe jugar. Hacer política con esto, intentar tumbar un gobierno rechazando un presupuesto serio, es atroz. Tumbar a un gobierno legítimo rechazando un presupuesto riguroso es uno de los mayores actos de irresponsabilidad política que se pueden cometer.



En la votación del Presupuesto se votaba entre dos alternativas muy claras: entre seguir con el arecismo (paro, miseria, empresas cerradas, chiringuitos, corruptelas), o coger el toro por los cuernos, responder a la crisis y llevar a Asturias al lugar que le corresponde. El PSOE e IU es normal que no apoyen unos nuevos presupuestos, porque se sentían a gusto con Areces, posiblemente el peor gobernante que hemos sufrido los asturianos en nuestra Historia. Pero el PP también tumba los presupuestos, pero ¿por qué lo hace? El PP busca la desaparición de FORO, para seguir con sus chanchullos, con sus mentiras, con sus sueldazos, y con sus poltronas. Pero el PP, para votar contra los presupuestos, MIENTE a todos los asturianos.



Pero claro, como decía Kennedy “Se puede engañar a todos poco tiempo, se puede engañar a algunos todo el tiempo, pero no se puede engañar a todos todo el tiempo”. O, si preferimos algo más nacional, “Que no hay tan diestra mentira, que no se venga a saber”, que decía Félix Lope de Vega. Una de las máximas de FORO ASTURIAS ha sido no utilizar la mentira como arma política. Pero otros hacen de su única estrategia la falacia. Dice el PP, y también IU, que el Presupuesto del Principado tiene los ingresos inflados. Que el Presupuesto está muy bien, pero que esos ingresos son irreales. Pues MIENTEN. Según una circular del Ministerio de Hacienda, DEL PP, con fecha del 27 de enero, el proyecto de Presupuestos regionales del Principado para 2012 se ajustaba estrictamente a la línea de trabajo que manejaba el Ministerio de Hacienda para establecer los criterios básicos acerca de la evolución previsible de las finanzas de las Comunidades Autónomas en el ejercicio en curso. Esto es, los ingresos con los que trabaja el Gobierno del Principado ERAN LOS CORRECTOS.



El único objetivo de estos tres partidos políticos apoltronados era acabar con un gobierno legítimamente elegido por los ciudadanos en las urnas. Porque sin Presupuestos, y sin voluntad de diálogo por parte del PP, FORO ASTURIAS no puede hacer nada. Seguramente que Areces o que Ovidio Sánchez hubiesen seguido

mangoneando toda la legislatura, pero nosotros no mentimos: si no podemos cumplir nuestro programa electoral, que los ciudadanos tomen una decisión. ¿Qué unas elecciones cuestan dinero? Esa es una actitud fascista; los ciudadanos tienen derecho a elegir. Más dinero cuesta una televisión pública que pone Fórmula 1 o fútbol para beneficiar a LA SEXTA, o más dinero cuestan las subvenciones a periódicos que mienten día sí y día también.



Y para terminar, no podemos dejar de lado los comentarios de ilustres socialistas al respecto de las elecciones anticipadas. No pueden decir eso sin ruborizarse. Dicen que todos sabemos lo qué pasó con el Niemeyer; ¿qué pasó? Que van algunos de los mejores cantantes de jazz del mundo a dar un concierto, pero que el PSOE ya no puede seguir mangoneando en el Centro. Sacan a colación la TPA; ¿por qué no nos habla sobre el cierre de TeleAsturias por parte del gobierno del PSOE? Areces cerró una televisión PRIVADA, sólo porque le criticaba, echando a todos sus trabajadores a la calle. Hablan del Festival de Cine de Gijón, cuando la única actuación ha sido poner como director del Festival al genial Nacho Carballo, que trabajó con José Luis Garci. Hablan de la Semana Negra, ejerciendo de adivinos y diciendo que se va a ir fuera de Gijón, cuando la gestión del PSOE gijonés al respecto ha sido vergonzosa. Y para rematar, hablan de empleo, cuando el PSOE está inhabilitado para hablar de empleo, no hay más que ver los datos, y del salario joven, que ya está publicado en el BOE. Sin presupuestos es difícil que nada entre en vigor.


Si el PP y el PSOE quieren jugar a tumbar gobiernos, que lo hagan, pero con la verdad por delante, sin mentir a los asturianos. Esperemos no tener más políticos apoltronados y mentirosos. De momento, su gran logro ha sido no haber dejado a un Gobierno legítimo ejercer el Gobierno. Pues que hablen los ciudadanos, pese a quién pese. Desde FORO LAVIANA, creemos que son ellos los que tienen que decidir, puesto que sus representantes no han estado a la altura de las circunstancias.

http://www.foroasturias.es/actualidad/757/nota-de-prensa-foro-laviana/

Soy de mou, por què!

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Cántico de Apoyo a MOU: De Mou, soy de Mou...

Apoyo incondicional a la figura de Mou, el mejor en entrenador de la historia.

Pulseras, camisetas y cántico de apoyo SOY de MOU

http://www.soydemou.com/

facebook

http://www.facebook.com/pages/SOY-de-MOU/151392301584206?sk=app_7146470109

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acusa a la prensa de provocar "divisiones y conflictos"
Mou: "Los siete puntos no me dicen nada"
30/01/12 - 13:34.

El entrenador del Real Madrid, José Mourinho, restó relevancia a los siete puntos de ventaja con los que cuenta el Real Madrid respecto a su principal rival en la lucha por la Liga, el Barcelona, y se mostró crítico con algunos medios de comunicación.

"¿Siete puntos? Pueden decirle mucho a la prensa, pero a mí no. Los que intentaron provocar divisiones y crear conflictos son los mismos que ahora escriben que el Madrid va a ser campeón y que el Barça no tiene opciones de remontar", señaló el técnico en declaraciones divulgadas este lunes por la agencia de noticias Lusa.

Mourinho hizo así referencia a las informaciones aparecidas en la prensa española que apuntan al deterioro de la relación del entrenador con algunos de sus jugadores, supuestamente contrarios a los planteamientos del portugués en sus duelos contra el Barça.En este sentido, el técnico consideró que los medios que se hacían eco de estas diferencias "son los mismos que al primer empate o derrota del equip" dirán que el Madrid está "en crisis y luego tratarán de minar el equilibrio del club"."Sin embargo, yo estoy tranquilo y preparado para todo para lo malo y para lo bueno", aseguró.

Mourinho realizó estas declaraciones tras asistir ayer a la obra de teatro "El cerco de Leningrado", que se representa estos días en el Círculo de Bellas Artes de Madrid y con la que la actriz portuguesa Eunice Muñoz celebra sus 70 años de carrera profesional, según precisó la Agencia Lusa.

El Real Madrid logró aumentar su ventaja este fin de semana respecto a los culés después de vencer ante el Zaragoza en casa (3-1), mientras que su rival,el Barça, empató a cero contra el Villarreal.

http://www.marca.com/2012/01/30/futbol/equipos/real_madrid/1327926884.html?a=61e600313b4813252a6fad7e75273aa1&t=1327944499

Dakuwaqa's Garden/sí a la media de coslada/pagan por montar...en bici!

Dakuwaqa's Garden - Underwater footage from Fiji & Tonga


Underwater footage shot whilst scuba diving in the Fiji islands and Tonga. Featuring colorful coral reefs, huge schools of tropical fish, sharks, humpback whales, underwater caves, scuba divers and much more marine life from the south Pacific.

Sí a la disputa de la Media Maratón de Coslada!!!

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Las empresas en Francia le pagaran extra a los empleados que usen la bicicleta para ir al trabajo

En muchas ciudades en el mundo se está fomentando el uso de la bicicleta como un medio de transporte sostenible y ecológico.

Francia acaba de anunciar una propuesta muy creativa e interesante para que más personas usen las bicicletas.

El ministerio de transporte de Francia informo que las empresas le pagaran a sus empleados 21 céntimos de euro por kilometro como una forma de incentivar su uso.

Según comunico el gobierno las empresas serán las que financian este pago extra a los empleados pero las empresas tendrán beneficios tributarios importantes.

Se calcula que al estado francés esta medida le costara 20 millones de euros pero gracias a la mejor calidad del aire se podrían ahorrar 5600 millones de euros en gastos médicos.

Además se prevé seguir mejorando las ciudades para que sean más amigables con los ciclistas.

Los carriles exclusivos para bicicletas, lugares para estacionar entre otras infraestructuras son importantes para que las personas se animen a usar la bicicleta.

Seguramente esta medida fomentara e incrementara la cantidad de personas que lleguen a sus trabajos en bicicleta.

Se espera que muchas más personas decidan montar su bicicleta e ir al trabajo cuando les queda relativamente cerca.

Con esta política ganan todos ya que las personas contaran con un dinero extra, tendrán más salud, las empresas tendrán beneficios fiscales y las ciudades estarán menos contaminadas y con congestionamiento de tráfico.

La reducción del uso de los coches y el aumento de las bicicletas y vehículos eléctricos permitirán mejorar la calidad de vida de las personas en las ciudades.

Esta idea demuestra que hay muchas formas de fomentar el uso de la movilidad sostenible y que se debe buscar la que más se adapte a la comunidad en la que se quiere aplicar.

Es posible que otras ciudades o países imiten esta iniciativa de Francia.

FUENTE: Veo verde

cannon lebron/Get Your Tri Camp On

LeBron James can arguably finish in traffic better than anyone in the NBA. On Sunday we learned he's pretty good at beating traffic, too.

The 2012 Miami Marathon began at 6:15 a.m. at American Airlines Arena on Sunday, drawing 6,000 registered runners, according to the Miami Herald. While the paper reported that a six-hour time limit was instituted, traffic congestion issues were still a problem to be dealt with for members of the Miami Heat and the Chicago Bulls prior to the 3:30 p.m. tip of their nationally-televised game at the AAA.

Rather than deal with the headaches associated with road closures and extra pedestrian traffic, James opted to ride a custom bicycle to the arena. Suited up in a skintight all-black outfit and helmet, and donning a camoflauge napsack, James biked the few miles from his home to the stadium, escorted by what appears to be Randy Mims, his manager/business partner. James is no stranger to two wheels: bicycling was a regular part of his conditioning routine during the lockout and he hosts an annual bike giveaway in Ohio.

The ABC broadcast later showed James' red, black and silver bike parked inside the American Airlines Arena. The words "King James" were custom printed in yellow old English styled letters on the cannondale bike's frame.

Asked about his biking adventure during a televised halftime interview, James said: "My legs feel really good. It felt good to get open field and get a bike ride in and be prepared for today's game."

James finished with a game-high 35 points, 11 rebounds, 5 assists and 1 block on 12-for-23 shooting in 41 minutes to help Miami defeat Chicago, 97-93. He also completely jumped over John Lucas to finish an alley-oop.

The Herald reports that Samuel Kipkosegei Malakwen of Kenya won the marathon in the Miami Marathon's closest finish ever, posting a time of 2 hours, 16 minutes, 54.58 seconds.

Image credits: @JackNruth, @cjzero and cjzero

http://www.cbssports.com/mcc/blogs/entry/22748484/34618996
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Get Your Tri Camp On
Take your training to the next level by taking off for awhile
Posted on January 27, 2012 by Jennifer Ward Barber


Image courtesy of http://www.veloechappe.com


Haven’t signed up for a training camp yet this year? Take a look at these upcoming camps and getaways to see if there’s something that sparks your interest. From Vermont to the French Alps, there’s something for every budget.

Michellie Jones’s Giddy Up Multisports Camp

Dates: Feb. 9-12
Location: Carlsbad, California.

Camp highlights include swim and nutrition clinics, a focus on core and yoga, and demonstrations of products from Felt and ISM. The camp is geared toward individuals of all experience levels, from novice athletes to seasoned professionals, and 10 percent of all proceeds are donated to World Bicycle Relief. Read more here.

Register: mjtriathlon.com/tricamp

Velo Eschappe European Cycling Vacations

1. Tour of the Dolomites with the Maratona dles Dolomites Gran Fondo

Dates: June 27-July 2, 2012
Location: Italian Dolomites

Without question one of the most dramatic and stunning mountain ranges on the planet, the Italian Dolomites and their jagged spires (pictured above) have poetically been referred to as “God’s backyard.” Whether you join us in 2012 as a single, couple, or family, this vacation promises to be unforgettable. Read more, and register here.
http://www.veloechappe.com/maratona/default.asp

2. VIP Etape du Tour Alps with L’Alpe d’Huez

Dates: July 6-10, 2012
Location: French Alps

This “Stage of the Tour” cycling vacation is based at one of the most beautiful hotels in Albertville, the 3-star Hotel Million, where you will be based for three nights with a full breakfast and dinner program. Read more, and register here.
http://www.veloechappe.com/etape11/default.asp
Matt Dixon’s Winter Triathlon Empowerment Camp

Dates: February 29-March 4
Location: Kona, Hawaii

This camp promises a fully immersive education and training experience designed to launch your 2012 triathlon season. With Gerry Rodrigues from Tower 26 for open-water swimming focus, and a functional strength expert, it won’t be just another ‘come and train hard’ type of camp. This five-day retreat is founded on the ongoing concept of learn, experience and execute, in which thorough education and personalized attention to all aspects of performance are translated into actual training and skill development in and around the Hawaii Ironman course. Read more here.

Register: purplepatchfitness.com

QT2 Systems’ Camps

Dates: Febrary 9-12 (Clermont, FL) and June 21-24 (Lake Placid, NY), August 23-26 (Ludlow, Vermont)

Each of QT2 Systems’ training camps are located in triathlete-friendly areas, with ample swimming, biking, and running opportunities. Athletes are always treated to first-rate mechanic services, professionally licensed massage therapists, and superb accommodations. At each training camp athletes are welcome to attend a training or nutrition talk, presented by QT2 head coach Jesse Kropelnicki. Read more here.

Register: http://qt2systems.com/fl-training-camp

Cal U/CEC Mile Madness

Dates: March 5-10
Location: Tucson, Ariz.

Cliff English will be holding this camp alongside friend and veteran triathlon coach Paul Cross and guest Olympic run coach Bobby McGee. The mission of this camp is simply to get in a great week oftraining volume in the early season under the guidance of some of the world’s best triathlon coaches. The camps will take intermediate and advanced level long course triathletes on a six day spring training camp with an emphasis on big volume in swimming, biking and running. Read more here.

Register:http://cliffenglishcoaching.com/cec-camps



http://lavamagazine.com/news/get-your-tri-camp-on/#axzz1kx0LdrbQ

Madrid 2020 /summer stunts/shit MTB they say

La nueva aventura olímpica de Madrid ya tiene logo: colorido, presuntamente inspirado en la Puerta de Alcalá y con una sorprendente cifra: 20020.

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Summer 2012

http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=30884330&postID=2811865303404120988
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"Shit!", mountain bike girls say


This video is in german, click CC (in the part inferior of the video window) to translate into English using subtitles

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Shit Mountain Bikers Say



This video is in English, click CC (in the part inferior of the video window) to see the English subtitles

Villajoyosa MTB , reunión invernal

ceci sale el minuto1


ceci sale el minuto 2, bajando la trialera

Hoy tocaba una reuniòn invernal de bikers en villajoyosa , liderada por toni. Empezaba a las 8 de la mañana con lo que puse 3 despertadores a las 6 y media de la mañana.Habìa preparado la ropa el dìa anterior . Querìa probar una combinaciòn novedosa medias de compresiòn y pantalòn de "freerider" que lleva culotte incorporado.Arriba camiseta tècnica blanca , maillot de la paca, v reflectante , pañuelo buff, casco gafas y guantes y zapatillas con calas. Llevaba la bici cannondale rush y en el bidòn mutivitaminas efervescentes y una pastilla de boi-k.
Saco al king2 a desahogarse y a las 7 , con el R5 cargado con la bici enfilaba hacia la villa alegre. Llegaba a las 8 menos veinte y giraba a la izquierda un poco antes de donde debìa y me di una vuelta por el extraradio hasta que encontrè la entrada porque habìa un coche de patrulla de la policìa municipal. Estaba toni delante de un bar con ròtulo del joven y señalò hacia un descampado al lado de la vìa del tren para aparcar el "buga ".
Era casi de noche como se puede ver en las primeras fotos del album colgado en facebook.
Hacìa frìo y en el bar estaba la casera coca ( bizcocho ) muy rica, magdalenas y bollicaos.Sale tambièn en las fotos . Me parece ver a un participante de la tienda de Karacol de Madrid , me extraña porque estàn a màs de 430 km , pero sì han venido en una furgoneta un grupo de karacoleros uniformados y que aparecen en todo el reportaje, ademàs han llegado los primeros . Poco a poco se hace de dìa , van llegando los participantes, estaban apuntados 70 y es posible que haya màs. Saludo a toni, molly que viene de asistencia y el papero que da la pepsiasistencia pero que no viene a la ruta.Hago algunas fotos antes de salir y enseguida veo unos bonitos almendros en flor, saco buenas fotos y me quedo el ùltimo, por primera vez , no serà la ùltima.
Voy recuperando, paso por debajo de la autopista , llego a la cabeza y saco alguna foto.Me pasan todos y otra vez voy recuperando poco a poco en subida , cogemos un carril bici separado de la calzada por tochos de madera , voy adelantando hasta que llego de los primeros al borde del pantano Amadoiro. Hago fotos por un tubo hasta que pasan todos.Desaguo y sigo camino, por sendero de a uno, pero me han sacado ventaja y sòlo veo a los ùltimos fugazmente al otro lado de la carretera, donde me espera toni y la policìa municipal. Seguimos subiendo y vamos hacia finestrat. Hay un camino a izquierda donde se meten unos pero otros no, luego reagrupamos a la entrada de una senda que han cerrado y saco vìvidas fotos. Ahora subimos hasta la bonita trialera al lado del barranco de finestrat en sendero de a uno entre pinos. Es la trialera de las puertas , que acaba en ...una puerta y luego otra.Reagrupamos y avanzamos hacia el puig campana , por camino pendiente de tierra .El viento nos azota. Seguimos subiendo, giro a la derecha y espero a ser el ùltimo , pero enseguida hay una zona trialera en subida,donde se para uno y se estorban todos, los paso con mi habilidad trialera y sigue la pendiente.Bonitas vistas de benidorm con el sol en el mar que inmortalizo. Un chico ha roto el cambio y va a tener que eliminarlo . Sigo subiendo .En un momento determinado hay un cruce , me paro para ver si sigo recto o si hay que girar a la izquierda. Vienen 8 -10 màs pero nadie sabe y decidimos erroneamente subir por pendiente sobrehumana hasta que llegamos a la ladera del puig campana con pendiente inhumana. Vemos claramente que nos hemos equivocado, hemos subido un km y pico para nada. Media vuelta , bajamos a toda pastilla hasta el cruce , giramos a derecha y a 2km encontramos al grupo que espera.
Seguimos por sendero de a uno , normalmente fàcil, pero que tiene alguna zona màs complicada donde la gente se para. Esto nos ralentiza mucho, se deberìa colocar la gente por nivel, los que bajan mejor primero y los màs precavidos los ùltimos.

No es asi y empezamos una trialera muy complicada por escalones, rodadas y rocas.La marcha se detiene pràcticamente, hasta que mejora el sendero y llegamos cerca del avituallamiento. Solo una subida màs, un sendero y a comer !
Hay de todo, agua, pepsi, frutos secos, galletas, bollicaos , fotos a go-gò muy bonitas del puig campana . Un chico con bici de mes y medio ha golpeado el cuadro, nada serio. Otro chico estrena la mondraker 2012 doble , muy bonita. La habìa visto en la web de la empresa hacìa un dìa , me dice que va muy bien.

Los de karacol se bajan en directo a la fuente del molino de finestrat, para volver a la furgoneta aparcada en la salida. Los demàs nos vamos hacia los castellets (los castillitos ), pero me doy cuenta de que èsta zona ya la hice con el papero en la ùltima quedada. Es una subida fuerte y larga en asfalto, luego tierra muy dura por camino y se gira a izquierdas para bajar por trialera en sendero. Decido no hacerlo y me junto para bajar con pepe que viste castelli y calza bici MMR, asturiana.

PP va a comer a las 2 en san juan y yo he quedado con mi hermana en su casa en la cala de las torres en Villajoyosa norte.Vamos por la directa , giramos por la oxidada, asì se llama en valenciano la zona, y vamos acortando por senderos hasta que llegamos hasta donde espera la patrulla de la policìa municipal y protecciòn civil. Son la una y cuarto y les informamos de que el grupo se va a retrasar mucho, porque los dos nos hemos saltado los castellets y van a tardar al menos una hora màs.
Nosotros bajamos hasta la vila y llego al bar donde estàn papero y molly con helen y la novia de un biker, tomando el aperitivo tranquilamente.Llevo 5 horas de ruta. Los saludo , recojo la bici , me cambio y me voy para casa de mi hermana a comer crema de zanahoria y un filete, de postre yogur y piña, todo muy rico. Me vuelvo a casa. Despuès de un rato salgo con el king2 a perseguir conejos , yo ahora llevo la cannondale super V, pero no tengo muchas ganas de marcha, ya he tenido suficiente, pero asì èl se desfoga.Una hora y algo de limpieza del camino , recogiendo latas y papeles siguiendo la campaña de limpieza en el altet que llevo haciendo desde hace unos meses.
Mañana màs !


Fotos en facebook
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http://www.facebook.com/#!/media/set/?set=a.2704357215518.2119202.1454376631&type=1
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II REUNION INVERNAL DE BIKERS DE LA MARINA BAIXA


ladrillo de antonio planelles

http://bici-aventuras.blogspot.com/2012/01/ii-reunion-invernal-de-bikers-de-la.html

wikiloc
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2448307

critica-me / La transversal y un cuerno !

El Altet , Alicante. Entre lìneas rojas zona donde ha limpiado ceci,marcados con las X puntos de desguace de motos robadas.
Ayer despuès de asistir a la instalación del contador de gas y la vàlvula del paellero que tuvieron que cambiar, ya està lista a falta de colocar la tuberìa hasta la cocina , recogì las bolsas de basura con los desechos del robo de motos del altet en la localizaciòn de la zona despejada, cerca de la carretera del camping . Hoy ya recogì las piezas de moto , que faltaban en el otro "taller " de desguace clandestino en la palmera cerca del circuito de motocross.Sòlo me falta limpiar la x que està fuera de la zona y ya terminarè la limpieza de los campos anexos del altet. Esto no lo limpia el ayuntamiento , la falta de civismo de los vecinos y el descaro de las empresas de reforma del altet que vierten los escombros donde les parece, han conseguido que los alrededores del altet sean un vertedero.Pero yo me he empeñado en limpiarlos y como cada dìa cuando paseo con el perro , me llevo al menos una bolsa de supermercado , llena de papeles, latas y plàsticos y ademàs en las últimas semanas he recogido al menos 12 bolsas de basura grandes comunitarias y las he transportado con el R5 al contenedor, voy màs ràpido limpiando que los sucios manchando y el resultado es la limpieza .
Ayer por la tarde tocaba sacar al king2 de paseo por la zona suroeste ,del pueblo, cementerio , finca agrìcola abandonada donde el king2 se vaciò detràs de un conejo torero y seguimos por el corral de las ovejas , la zona de los chalets y volvimos por el barranco llano por los limoneros hacia el pueblo.
Luego me puse a comer/cenar antes de salir pitando para el tercer año de la masa crìtica en elche.Iba con retraso y encima tuve que pasar por sprint bikes en la avenida de la libertad, para que manolo me contara la gestiòn con rotorbike acerca del costo de los q-rings en contraposiciòn al rotor antiguo que ya estaba en marcha . Salìan carìsimos o sea que pondremos el rotor cuando llegue, en la cannondale jekill 500.
Ahora a aparcar, parece mentira, pero cerca de la plaza de las chimeneas no hay ni una plaza para el R5, al final aparco lejìsimos y cuando llego a la plaza lògicamente son las 9 menos 25 y ya se han marchado. Me visto de romano , saco la bici y me lanzo como una fiera cuesta abajo. Paso los cruces de dos en dos y giro a la izquierda hacia el puente y la plaza del ayuntamiento donde tomaremos la chocolatada a las 9 y media. Me acerco por detràs al final del pelotòn , ya he llegado a la masa !.
Adelanto a todos por la derecha y coreamos las consignas de siempre .
"no contamina ni gasta gasolina "
"ea , ea , ea ,Elche pedalea!"
"la bici sin sillìn , que gustirrinìn !"
"culo duro , sin gastar un duro !"
"el coche de noche es un derroche!, el coche de dìa es una tonterìa !"
"Este coche està molestando !"( para la doble fila)
"no nos mires, únete!" ( para los ciclistas que pasan por allì!)
no coreamos , se me olvidò
"menos dieta , màs bicicleta "
Luego se me ocurrirà una nueva :
"Compra o alquiler , las bicis al poder !"

Comento con jero , lo mejor es llegar hasta la avenida de la libertad para hacer tiempo hasta que volvamos a las 9 y media a la plaza del ayuntamiento.
Vamos lentos rompiendo el pelotòn, somos muchos, unos 80 y tenemos que esperar al reagrupamiento. Bajamos hacia el centro y llegamos al puente. Yo me desmarco y me voy a desaguar cerca del rìo, pero vuelvo a tiempo para la chocolatada.
Hay que dejar 1 € para recoger un vaso de plàstico como fianza y tomar el chocolate, tambièn hay tropezones de bizcocho muy ricos. Como conozco a la escanciadora de chocolate me deja un vaso màs grande , dejo el euro para la causa y me vuelvo echando leches al coche. Se me ocurre bajar hasta el rìo, para subir por la cuesta de las ratas , al lado del puente que empalma con la avenida de la libertad. Pero estàn haciendo una obra muy grande y lo tienen todo vallado. Hay un hueco en la valla y me cuelo hacia la famosa cuesta pero no hay manera, tengo que bajar otra vez al rìo y seguir corriente arriba hasta que subo por una cuesta muy fuerte hacia el pueblo que tambièn està vallada al final. Hay un sr con perro dentro del vallado y le pregunto por dònde se sale. Me lo indica y consigo la libertad. Llego al coche , dejo la bici, me pongo las zapatillas y para casa.

La transversal y un cuerno !

Hoy tenìa que probar la cannondale rush de aluminio porque mañana tenemos 6h de mtb con 1800 m.de desnivel por las montañas de villajoyosa en la reuniòn invernal de bikers

http://www.facebook.com/events/289163594463308/

A eso de las 4 salimos el king2 y yo hacia el clot por la cañada y nos alcanzaron cerca del "puticlùs" 4 chavales en bici , mientras sujetaba el perro con la correa nos adelantaron y dijeron "mondraker!" que es una marca de bicis de elche


http://www.mondraker.com/12/home.html
facebook

http://www.facebook.com/pages/Mondraker/32989173525

habìan confundido mi cannondale con una mondraker!!

êsto no podìa quedar asì , azucè al king2 que metiò el turbo y pasamos a los chavales a toda màquina.Llegamos al final del camino y giramos a la izquierda en el campo ahora despejado al lado del invernadero.
El king2 persigue a un conejo y nos vamos hacia el clot.El king2 persigue a otro conejo y se retrasa un poco, pero llega con la lengua fuera. Subimos hacia la trialera ceci extendida en sentido contrario. Hay dos perros en la calle , uno de caza blanco con pintas y otro marròn que parecen abandonados aunque llevan collar . Vamos hacia ellos pero corren calle arriba. Subimos la trialera ceci. Voy como una moto sin problemas. Llegamos a la calle de gran alacant, la cruzamos enfrente y cogemos un camino nuevo . Vamos por la transversal hasta la "autopista " , camino de tierra , bajamos un poco y seguimos por otra transversal hasta el camino de bajada. Éste acaba en una zona donde los "descenders " han trabajado para poner peralte en las curvas y construir unos saltos. Lo que pasa es que he seguido un sendero hacia abajo y como me gusta cuando se acaba, lo voy ampliando quitando ramas y piedras durante media hora.Dejo la bici en el suelo mientras trabajo.Me enfrasco en el trabajo y en un momento dado he bajado por otro camino paralelo y no encuentro la bici.Le pido al king2 que la busque. Increìble se da cuenta de la orden y va en directo atravesando el bosque hasta que llega enseguida a la bici. Le doy un achuchón y se lo agradezco.
Termino el sendero,atraviesa dos caminos, el primero es el de bajada de los descenders y el segundo es el general que al final empalma con el modificado.Cojo la bici y vuelvo al principio del sendero para hacerlo del tiròn.
Bajamos hasta los chalets y hacia el clot.Volvemos por el campo cercano al invernadero por donde pasamos a la ida. Encuentro en el suelo un cuerno de color verde tallado y con tres elefantes encima. Parece indio, no sè si es de pasta o de marfil pero es bastante pesado. No entiendo como ha llegado allì, si es robado o perdido. Continuamos por la cañada hasta casa. Llegamos cerca de las 6 y media ,cansados pero contentos.Lavo el cuerno, lo fotografìo y lo coloco en mi estanterìa.

Mañana a las 6 y media diana.

giro 2012

Musikvideo til Giro-Start 2012 hit-sangen Beautiful Italy af Malene Mortensen // Music video for the Giro-Start 2012 hit-song Beautiful Italy by Malene Mortensen


http://www.sowhatcopenhagen.com/malene/

Para los que atacan a la iglesia

Una religiosa de las Hermanas de la Caridad reparte bocadillos.

ojalà no tengas que ir a comer a su casa....


¿Hay en España algún comedor social regido por asociaciones de ateos o por sindicatos?

Actualizado 6 noviembre 2011


Un interesante artículo de opinión escrito por Paco Robles en Abc con el título Una comida diferente, está dando mucho que hablar. A raíz de los ataques contra la Iglesia a propósito de sus "privilegios" que goza en España, ataques que provienen de la izquierda más radical y laicista, este artículo refleja cuál es la realidad.

«Pagó la última ronda de unas cervezas que le habían sentado divinamente después de una intensa semana de trabajo, se lo habían pasado bomba despotricando del viaje del Papa, de la hipocresía de la Iglesia, de todo lo que les pedía el anticlericalismo que los unía como la amistad que se profesaban y que les servía para estar colocados en la misma empresa pública de la Junta. Se fue a casa para comer algo antes de echarse una buena siesta, pero de camino se encontró con un olor que lo llevó directamente hasta el paraíso efímero de su infancia. Un olor a cocido, a caldo humeante, el aroma que lo recibía cuando llegaba a su casa después del colegio, con su madre atareada en la humilde cocina donde la olla hervía sin cesar.

»Entró en un local que le pareció un restaurante modesto, pero con encanto; iba distraído, pensando en el Informe Técnico sobre Prevención de Riesgos Psicosociales de las Personas Expuestas a Situaciones de Disrupción Económica Familiar que le habían encargado en la empresa pública donde trabaja. En realidad, no era un restaurante; sino un autoservicio frecuentado por gente de toda condición. Había personas ataviadas a la antigua usanza, junto a individuos solitarios que vestían según las normas alternativas del arte povera. De pronto abrió los ojos y se quedó pasmado al comprobar que, quien le servía la comida en la bandeja, era una monja.

»Aquello era un comedor social y se vio rodeado de eso que nunca se nombra en los informes ni en los dosieres que prepara: pobres. Quiso retirarse; pero la monja no lo dejó. Le sonrió y le dijo que no se preocupara, que la primera vez es la más complicada, que no debía avergonzarse de nada, que el cocido estaba buenísimo y que, de segundo, había filete empanado; que no se perdiera las vitaminas de la ensalada ni de la fruta, y que podía rematar la comida con un helado de los que había regalado una fábrica cuyo nombre obvió. Se vio sentado a una mesa donde un matrimonio mayor, y bien vestido, comía en silencio, sin levantar los ojos de la bandeja. Enfrente, un tipo con barba descuidada sonreía mientras devoraba el filete empanado y le contaba su vida; había perdido el trabajo, el banco se había quedado con su casa, después del divorcio no sabía a dónde ir; menos mal que las monjas le daban comida y ropa, y que dormía en el albergue bajo techo. `Al final, he tenido suerte en la vida, compañero; así que no te agobies, que de todo se sale…´.

»No podía creer lo que estaba sucediendo. Nadie le había pedido nada por darle de comer, ni le habían preguntado por sus creencias. Se limitaban a darle de comer al hambriento, sin adjetivos. Al salir, no le dio las gracias a la monja que le había dado de comer. Pero no fue por mala educación, sino porque no podía articular palabra. Una inclinación de cabeza. Ella le contestó con una sonrisa leve. `Vuelve cuando lo necesites y, si no estoy, di que vienes de parte mía. Me llamo Esperanza´.

»Pregunta: ¿Hay algún comedor social regido por ateos o por los sindicatos?».

http://www.religionenlibertad.com/articulo.asp?idarticulo=18680

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Por un plato caliente
Por Maria Jesús Ibáñez
– 4 agosto, 2011Publicado en: SOCIEDAD

Matrimonios de ancianos y jóvenes en paro empiezan a acudir a comedores sociales.
Una religiosa de las Hermanas de la Caridad reparte bocadillos.

Una religiosa de las Hermanas de la Caridad reparte bocadillos.

Él camina con un yogur en la mano. Ella, con una caja de zapatos y una bolsa de supermercado en cuyo interior se adivinan unas piezas de fruta. Su aspecto es arreglado. Se diría que forman una típica pareja de clase media-baja, entrada ya en los cincuenta. A pasos cortos, se alejan de la iglesia de Sant Agustí, en el barrio del Raval de Barcelona, pero se paran cuando llegan a la primera esquina. Ella saca los zapatos de la caja -negros, con dos dedos de tacón- y se los prueba.

Son usuarios, aunque inicialmente lo niegan, del servicio que las Misioneras de la Caridad tienen junto al antiguo convento agustino, un comedor social que cada día reparte comida caliente gratuita a casi 400 personas.

El hambre en Barcelona es cada vez más poliédrica. Los usuarios habituales del servicio «son prostitutas, alcohólicos y drogadictos, personas que duermen en la calle… Pero últimamente estamos recibiendo también a familias con niños, matrimonios mayores y jóvenes que acaban de perder su trabajo y que llegan a disfrazarse con andrajos para venir aquí», relata Josep Maria, voluntario del comedor. Junto al muro lateral de Sant Agustí, varias decenas de comensales atienden su turno en sillas plegables, sentados sobre sus mochilas o en un sofá azul que alguien debió colocar para hacer más cómoda la espera.

Ese perfil cada vez más desdibujado preocupa a quienes trabajan en el ámbito de la atención social. «Ahora es más difícil recuperar a las personas que se encuentran en situación de exclusión: si antes era complicado que entrasen en el mercado laboral, en estos momentos, con el paro que hay, es ya imposible», observa Enric Morist, coordinador de Creu Roja en Catalunya. Y advierte: «Este 2011, otras 800.000 personas dejarán de cobrar el subsidio de desempleo en España porque ya llevan dos años en el paro». La cantidad de familias que pueden verse en situación de riesgo va camino de aumentar.

Otro colectivo que crece y que también preocupa es el de «la gente con formación que ha perdido su empleo estos últimos años», explica Juana Martín, responsable de los departamentos de Ciutat Vella-Poble Sec y de Migración en Cáritas Diocesana de Barcelona. Muchos de ellos, precisa, proceden del sector de la construcción, «y no son solo simples peones o albañiles».

Salir adelante

¿Es posible salir adelante cuando has tocado fondo? «Conozco a mucha gente que lo ha conseguido, pero es necesario que acepten un acompañamiento, que no se dejen vencer y que la sociedad les dé también una oportunidad», responde Martín.

Otra fila de espera. Esta frente al colegio de las Hijas de la Caridad, en el Eixample barcelonés. Entre los turistas que encarrilan el último tramo a la basílica de la Sagrada Família, una veintena de hombres atienden por un bocadillo para el desayuno. Las monjas prestan el servicio sin ayuda de ninguna administración, simplemente «porque la congregación lo ha hecho así toda la vida», cuentan.

Entre los usuarios -cunde el recelo cuando el fotógrafo se les acerca-, un joven de apenas 30 años explica que lleva ya unos meses en el paro. Por lo que cuenta, debió dedicarse a las finanzas, aunque evita entrar en detalles. «¿Sabe usted lo que más me preocupa en este momento? Pues perder la razón y acabar como ellos». Y apunta con el dedo hacia un grupo de borrachos que ríen a carcajadas.
http://cosasdelavida.elperiodico.com/sociedad/por-un-plato-caliente-2/

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Comedores sociales, una opción cada vez más demandada

Administraciones públicas e instituciones benéficas disponen de comedores para que las personas con problemas económicos puedan almorzar todos los días de forma gratuita

Los comedores sociales abren sus puertas a todos. Hasta hace unos años, los usuarios habituales eran personas en riesgo de exclusión social, pero ahora son frecuentes también quienes se han quedado sin empleo e, incluso, familias enteras con graves problemas económicos. El último informe de Eroski Consumer sobre Ciudades y exclusión social contiene una tabla comparativa con información aportada por los ayuntamientos sobre número de comedores y comidas, plazas, servicios disponibles y precio. Gestionados por instituciones públicas u ONG, su fin es conseguir que todos los ciudadanos coman, al menos, un plato caliente cada día. En algunos centros, incluso, se entrega ropa a las personas más necesitadas y se prestan servicios sanitarios y asesoramiento para ayudar a salir de esta situación.

Por JOSÉ IGNACIO RECIO / AZUCENA GARCÍA
20 de enero de 2011

- Imagen: Rubén García Blázquez -

"En España todos pueden comer". Éste es el mensaje que lanzan los organismos y entidades encargados de comedores sociales para atender las necesidades de las personas en situación de exclusión social, a quienes se han unido en los últimos años los miles de desempleados que no pueden beneficiarse de ayudas familiares. Las repercusiones de la crisis económica han cambiado el perfil del demandante de estos comedores económicos. "Ya no vienen solo las personas en situación de exclusión social o inmigrantes sin recursos económicos, sino que son muchas las familias que demandan un plato caliente debido a sus graves problemas contables", afirman desde el comedor de las Hijas de la Caridad en el centro de Madrid.

El incremento de la tasa de desempleo, los problemas para pagar la hipoteca cada mes o la ausencia de vínculos familiares son las principales causas que han favorecido el incremento de la demanda de este servicio social, activado en las principales poblaciones españolas. Cada vez es más elevado el número de personas extranjeras y desempleadas, así como mayores con pensión no contributiva, que acuden a estos comedores para destinar al pago del alojamiento el ahorro en los gastos de comida, tal como explica Concepción Dancausa, delegada de Familia y Servicio Sociales del Ayuntamiento de Madrid.

Cada vez es mayor el número de personas extranjeras y desempleadas que acuden, así como mayores con pensión no contributiva

Avalan esta constatación los datos que maneja Cáritas Española en su último informe sobre los efectos de la crisis económica en los indicadores de pobreza y exclusión social, realizado en el segundo semestre de 2010. Este estudio revela que más de nueve millones de personas viven en situación de pobreza en España, al no superar sus ingresos los 6.000 euros anuales. También se pone de manifiesto que en 2007 el 34,9% de la población estaba en situación de integración precaria, mientras que a finales de 2009 la cifra se disparó hasta el 46,3%. En dos años, el nivel de población en situación de pobreza moderada pasó del 16% al 19,6%.

Entre los grupos sociales más afectados por la crisis, figuran las mujeres. Esta encuesta confirma que en los dos últimos años se ha acentuado el perfil femenino relacionado con la exclusión social, en especial en algunas de sus formas más severas, y ha afectado también a los hogares más jóvenes, a los inmigrantes, a los hogares con personas dependientes y a los núcleos familiares vinculados a entornos geográficos o urbanos más deteriorados.
Oferta de servicios sociales

Las personas que necesiten dirigirse a los comedores sociales pueden solicitar esta ayuda tanto en dependencias oficiales como privadas y de carácter religioso, aunque con pequeñas variaciones. La gestión de estos centros corre a cargo de las Administraciones públicas, sobre todo ayuntamientos, además de ONG, fundaciones, asociaciones benéficas y entidades religiosas, como Cáritas española, Franciscanos, San Vicente de Paúl e Hijas de la Caridad, entre otras. A través de estos canales solidarios, las personas con graves problemas económicos pueden cubrir las necesidades de alimentación más elementales.

En algunos centros se entrega también de manera gratuita ropa de segunda mano en buen estado y se cuenta con servicios sanitarios y médicos para primeras necesidades, además de trabajadores sociales cuyo objetivo prioritario es ayudar a las personas que acuden todos los días, por medio de información y asesoramiento, a superar esta situación. En todos los casos, se reparten comidas gracias a los alimentos donados por empresas de distribución, donantes particulares, restaurantes y bancos de alimentos, sin que falten tampoco las ayudas oficiales por parte de la Administración municipal, en forma de subvenciones económicas para los centros privados y las ONG.

El Plan de Actuación frente a la crisis de Cáritas ha ideado, además, una modalidad de comedor económico que plantea la posibilidad de que algunas familias "se lleven los menús a sus domicilios en unos recipientes adecuados". Su idea es proporcionar "un menú completo de calidad en condiciones dignas", crear un espacio de encuentro entre personas y de conexión con el sistema de servicios sociales, y apoyar procesos individuales de mejora de personas en situación de vulnerabilidad, explica Cáritas Diocesana de Bilbao.
Requisitos

Los requisitos para acceder a estos centros sociales no son los mismos en todos los casos. Mientras en las entidades religiosas su acceso es libre y sin ninguna restricción, los centros que dependen de los servicios sociales de las comunidades autónomas o ayuntamientos exigen la presentación de un carné en el que figure que el beneficiario cumple con una serie de requisitos básicos: ser mayor de 18 años, disponer de ingresos inferiores a la Renta de Garantía de Ingresos y aceptar las normas de funcionamiento de los comedores. Otros exigen estar empadronado en el municipio donde se presta el servicio y en los comedores de Cáritas se puede solicitar una tarjeta facilitada a las personas derivadas desde los equipos de acogida de la organización o desde los servicios sociales de base municipales.

Mientras en algunas entidades el acceso es libre, otras exigen acreditar la condición de necesidad

Es posible rechazar a los demandantes que muestren alguna adicción al alcohol o sustancias tóxicas. Para evitar estos contratiempos, los demandantes deberán cumplimentar previamente una solicitud para acceder a las instalaciones, facilitada en ayuntamientos, barrios o centros sociales. Ésta deberá complementarse con una fotocopia del DNI, una fotografía y un justificante que acredite que se es beneficiario de la pensión o que se está en situación de desempleo. Otro tipo de comedores son los destinados a las personas mayores de 65 años o pensionistas que superen los 60, que en este caso deberán acreditar su condición a través del DNI.

En cualquiera de los casos, las normas pueden variar de un centro a otro en función de su naturaleza y ubicación geográfica, aunque en la mayoría se reparten las tres comidas diarias. Otros tantos se centran sólo en el almuerzo. No obstante, todos coinciden en una oferta gastronómica que consta de 2 o 3 platos, postre, pan y bebida (agua o vino). Eso sí, los horarios de acceso son muy rígidos y es frecuente que los demandantes puedan pasar varios minutos en la cola de espera, si bienen ocasiones se plantean varios turnos para atender a un mayor número de personas, gracias a la ayuda de personal voluntario, que comparte tareas con personal remunerado

http://www.consumer.es/web/es/solidaridad/economia_solidaria/2011/01/20/198389.php
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Comedores sociales Madrid

Los Comedores Sociales son servicios destinado a cubrir las necesidades básicas de alimentación, ofreciendo, además, un espacio digno que sirva de punto de acogida y referencia para un posterior seguimiento de cualquier intervención encaminada a la integración.

Comedor Social Virgen de La Candelaria

Comedor Social Santa María Josefa

Comedor para Personas de Origen Extranjero

Comedor Social Santa María de la Cabeza

Comedor Social del Centro de Día Luz Casanova

Comedor Social Ave María

Comedor Social Hijas de la Caridad

Comedor Social Plaza Eliptica. Comunidad de Madrid

Comedor Social San Francisco

Comedor Social Santa Isabel. Comunidad de Madrid

Comedor Social Santa Pontíficia y Real Hermandad del Refugio

Comedor Social Catalina Labouré


http://www.madrid.es/portales/munimadrid/es/Inicio/Ayuntamiento/Servicios-Sociales/Inmigracion/Guia-de-recursos-para-la-poblacion-inmigrante?vgnextfmt=default&vgnextoid=fbb47e8686e9d210VgnVCM1000000b205a0aRCRD&vgnextchannel=d33d9ad016e07010VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD&idCapitulo=5512254
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07/09/2011

Cáritas. 7 de septiembre de 2011.- Durante el pasado mes de agosto tuvieron lugar en Algeciras y Chiclana sendos actos de reconocimiento a la labor solidaria que Cáritas realiza en dichas localidades de la Diócesis.

En Chiclana el reconocimiento a Cáritas se materializó en el transcurso de la Semana Cultural que la Asociación de Vecinos “Valle Soto” celebra anualmente. Al acto asistieron Manoli Mota y Rafael Cubero, directora y secretario de Cáritas Chiclana, que recibieron la placa conmemorativa y un donativo de 700 euros. La directora de Cáritas en Chiclana agradeció el reconocimiento por el trabajo a favor de los más pobres y excluidos, que hizo extensivo a los voluntarios y colaboradores anónimos de Cáritas en Chiclana. Del mismo modo, los representantes de Cáritas entregaron al presidente de la Asociación de Vecinos, Valentín Marín, un pin con el logotipo de Cáritas en señal de agradecimiento por el apoyo que esta entidad presta a Cáritas y a otras entidades sociales a lo largo de todo el año.

Por otra parte, en Algeciras, Cáritas, a través de su director en dicha localidad, Juan de Dios Regordán, ha hecho público su agradecimiento a la Asociación de Vecinos “Casita de Las Palomas” de la Barriada de San Bernabé por dedicar su convivencia anual a reconocer el trabajo que el Comedor Social “Virgen del Carmen” de Cáritas desarrolla con los más excluidos de Algeciras. Dicha Asociación y, con la colaboración de otras entidades comerciales de Algeciras, ha entregado a Cáritas un donativo en efectivo de 414,50 euros y alimentos para el comedor.

http://www.caritas.es/

la federaciòn de atletismo no deja correr descalzo

ATLETISMO. CROSS INTERNACIONAL DE SAN SEBASTIÁN
«Estoy preparado para el barro del Hipódromo; me ataré bien las zapatillas»
Paul Tanui Subcampeón del mundo de cross. En 2008 no le dejaron ir al Mundial porque sólo sabía correr descalzo, pero se ha convertido en una estrella internacional
27/01/2012

Figura. Paul Tanui, en la playa de Ondarreta de San Sebastián. El domingo será una de las grandes estrellas en el Hipódromo. :: MICHELENA
M. J. SILVANO

Paul Tanui es natural de Kenia aunque en 2009 trasladó su residencia a Fukuoka (Japón), donde convive en una residencia con quince japoneses que también practican atletismo. Este cambio en su vida se debió a la amarga experiencia que tuvo en 2008 cuando se quedó sin ir a Edimburgo al Mundial de cross debido a que no sabía correr con zapatillas. Según el reglamento internacional es condición indispensable, por lo que se tuvo que quedar en casa. El japonés Kentero Honda viajó a Kenia y le ofreció la posibilidad de convertirse en su entrenador, oferta que Tanui aceptó muy gustoso.

En Japón logró adaptarse bien a las costumbres y a sus gentes. Con disciplina militar, se levanta temprano, desayuna y se pone a la faena. Descansa, come y de nuevo sale a correr. Cena, y sobre las diez de la noche se marcha a la cama. Reconoce que no tiene muchas aficiones ni amistades ya que está muy centrado en el atletismo.

El pasado domingo en Elgoibar Paul Tanui nos hizo recordar al gran Usain Bolt al realizar los últimos metros como si de una bala se tratara. Hubiera sido interesante haber cronometrado sus últimas zancadas. Pese a su extrema delgadez Tanui se mostró veloz y explosivo. Este joven keniano de 21 años posee una bonita historia que contar. Proviene de una familia pobre, como la inmensa mayoría de sus compatriotas. Con 16 años empezó a ejercitarse. Salía todos los días a correr descalzo, como es costumbre hacerlo en su pueblo. La guipuzcoana Bea Iparragirre, que forma parte de la plantilla de Fly Group, realizó las labores de traducción para esta entrevista.

- Le costó caro no saber correr con zapatillas. ¿No?

- Empecé a correr a la edad de 16 años y siempre lo hacía descalzo tal y como es habitual hacerlo en mi poblado. Poco a poco fui progresando y me dieron la oportunidad de entrar en el equipo nacional. Conseguí que me seleccionaran para el Campeonato del Mundo de Cross en 2008 pero no pude ir ya que no sabía correr con zapatillas.

- ¿Cómo recibió esa noticia?

- En Kenia es muy difícil entrar en el equipo nacional de atletismo porque hay un gran número de hombres con mucha calidad. Me entristeció enormemente quedarme sin la posibilidad de acudir a Edimburgo. Estaba claro que algo había que hacer.


http://atletismoatope.diariovasco.com/noticias/estoy-preparado-para-barro-20120127.html
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Maratón de Roma (21-03-2010)

Detrás de si estaba el imponente escenario Romano, lo que seguramente inspiró al etíope Siraj Gena a quitarse los zapatos y culminar los 42 kilómetros del Maratón de Roma en 2 horas 08 minutos 39 segundos, en una suerte de homenaje a Abebe Bikila quien hace 50 años se coronaba como ganador en los Juegos Olímpicos de Roma.

Por su parte las etíopes se impusieron en el podio al ocupar los tres lugares de esta competencia.

Hombres:


1. Siraj Gena (ETH) 02: 08.39
2. Benson Barus (KEN) 02: 09:00
3. Nixon Machichim (KEN) 02: 09: 08


Mujeres:

1. Firehiwot Dado (ETH) 02: 25: 28
2. Kebebush Haile (ETH) 02: 25: 31
3. Mare Dibaba (ETH) 02: 25: 38

Fuente: http://www.marca.com/2010/03/21/atletismo/1269171012.html
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las grandes empresas de zapatillas y el correr descalzo
las grandes compañías del calzado deportivo creen en la técnica de correr descalzo-minimalista, lo que ocurre es que ven como la gallina de los huevos de oro está a punto de ser cocinada. Pasamos de utilizar zapatillas de alta tecnología que caducan en el tiempo a zapatillas mínimas que puedes utilizar hasta que, literalmente, se te salga los dedos por la suela. Y todo esto es porque el concepto ha cambiado.

El gran público de los corredores populares está empezando a creerse o a asimilar que el ser humano posee un cuerpo biomecánicamente perfecto, con un organismo evolucionado para la carrera a pie, pero que no sabe correr. Nos han repetido hasta la saciedad todo lo contrario, que el hombre no está hecho para correr, que la mayoría poseemos un cuerpo imperfecto y que sólo algunos iluminados son capaces de correr como gacelas libres en la sabana. Que necesitamos zapatillas que nos estabilicen y corrijan nuestra imperfecta anatomía, que las plantillas ortopédicas son imprescindibles para aguantar unos kilómetros más sin lesionarnos y que la visita al fisioterapeuta, osteópata, quiropráctico o masajista debe estar planificada como la visita al dentista...
http://www.correrdescalzos.es/la-transicion-de-las-grandes-marcas-deportivas/

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aprende a correr descalzo
Las plantas de los pies son zonas muy sensibles. En efecto, se estima que las plantasde los pies tienen tantas terminaciones nerviosas como los genitales, los labios o la piel de la cara. Esta es la base de la reflexología podal cuya justificación es perfectamente científica. Preparaos para un inacabable fluir de nuevas transmisiones nerviosas entre los pies y la cabeza. Mucha información que el cerebro tiene que aprender a procesar poco a poco. Es imprescindible que esta adaptación sea paulatina por lo que deberéis hacer acopio de paciencia.
Los pies no duelen tanto como parece. Las primeras salidas son para escarmentar. Aun cuando sólo caminamos descalzos, pisar una piedra con alguna arista nos puede hacer ver las estrellas. Cada zancada, cada impacto y cada roca sirven para readaptar un poco más nuestra forma de movernos. Las primeras sensaciones punzantes, el dolor en los metatarsos y la abrasión son captados por una zona del cuerpo que ha pasado prácticamente toda su existencia acolchada y sobreprotegida, vetada a las sensaciones recibidas desde el suelo y privada de responder naturalmente a las mismas. Por suerte, en pocos días los pies aprenden a dejar de quejarse por todo.
El dolor es mi pastor, a nada le temo. Dejando de lado los pies, en el resto del cuerpo la situación es diferente ya que está más adaptado y comprende mejor cuando aparece dolor de verdad. Estoy pensando sobre todo en las tres articulaciones del tren inferior: tobillo, rodilla y cadera. Si duele no hay que aguantar sino corregir. Si algo te duele es porque estás haciendo algo mal y tu cuerpo mediante esa perfeccionada respuesta sensorial llamada dolor te está diciendo que cambies lo que haces así que no seas cabezón.
Es difícil escuchar al cuerpo. Hay una palabra inventada para ello: propriocepción. Tirando de diccionario: es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. Y esto es misión de cada uno de los músculos y sobretodo del cerebro. En general para el día a día nos basta y nos sobra con el nivel que hemos adquirido pero en condiciones novedosas y sin adaptación previa (como es el caso de correr descalzo) es fácil darse cuenta que quizás también hemos perdido esta capacidad en un grado alto. Lo que podemos percibir como espalda recta puede no tener nada que ver con la realidad. Poner la espalda recta por sensaciones y comprobar el resultado ante el espejo es algo que puede sorprendernos. ¿O acaso nos atrevemos a hacer una voltereta y asegurar que no nos damos con la rodilla en la cara?
La obsesión con la técnica. Sabes que no has de entrar con el talón. Sabes que has detener la espalda recta pero relajada. Sabes que has de llevar la mirada al frente. Sabes que debes flexionar el cuerpo y sentirlo como un muelle. Sabes toda la teoría e intentas ponerla en práctica pero es muy difícil y no llegas a todo a la vez. No somos excesivamente conscientes de nuestro propio cuerpo y de su posición relativa en el espacio. Ejecutar todos los consejos técnicos y encima mantener el cuerpo relajado y que todo fluya de modo natural es un auténtico desafío.
El pie se abre. No como una flor cuando llega la primavera pero casi. En los zapatos tradicionales la punta hace que se compriman los dedos hacia el teórico eje longitudinal del pie a partir del punto donde se encuentran el metatarso con lo que sería el equivalente a la falange en el pie. Es una posición frágil del pie que puede que sea la causa de muchos problemas y lesiones. La tendencia natural del pie es abrirse para abarcar más superficie: los dedos se separan y ganan en fuerza mejorando su postura relativa.
Es imposible sentirse cómodo con zapatillas tradicionales. Una vez empieza la adaptación y ésta es asumida y aceptada por el cuerpo no hay vuelta atrás. Con calzado tradicional los dedos quedan coartados en su movimiento, el talón elevado 3 ó 4 centímetros y calcetín y zapatilla acumulan calor y friccionan entre ellos. De repente otra vez ciego, sordo y mudo de los pies. Piden y buscan sensaciones pero no las encuentran. En mi caso el mal menor ha sido coger zapatillas un número más grande para que los dedos puedan tener cierto juego. O decides dar el cambio de manera definitiva o te resignas a actuar en contra de lo que te resulta más natural y agradable.
La calle es un campo de minas. Hay que concentrarse en esa línea imaginaria del camino que está a unos 50 metros delante de ti y poder mantener la cabeza totalmente recta. Nuestra configuración craneal nos otorga una visión estereoscópica pero deberemos tener también visión periférica y adelantarnos mucho a los obstáculos de la calle porque si bien es cierto que están ahí para ayudarnos a despertar nuestros pies también es cierto que si podemos evitarlos mejor que mejor.
Se acabó el correr con música. Es imposible ir centrado en poner un pie delante de otro, equilibrar perfectamente el peso, pulir la técnica zancada a zancada, no bajar la mirada, sentir la posición y el fluir del cuerpo y además de todo esto escuchar música. Bueno, es posible que puedas llevar música pero muy difícil que puedas concentrarte en ella y mucho menos aun en el papeleo y los marrones de la oficina. Esto es algo bueno o algo malo en función de a quien se lo preguntes. Correr descalzo requiere toda tu atención.
A pesar de la edad aún hay cosas que dan vergüenza. Y es que ir con las zapatillas minimalistas de dedos da un poco de apuro porque son muy diferentes y la gente se fija pero ir descalzo es una invitación a ser tachado de muchas cosas. Es algo contra lo que habrá que luchar o bien ignorar. Se puede intentar hacer algo de pedagogía para que al menos no se ponga en tela de juicio nuestro estado mental o bien se pueden obviar todos los comentarios y miradas. Cierto es que, como en todo, cuantas más veces se hace y cuanta más gente lo practica menos sensación de rareza tiene uno. De momento somos pocos pero no tengo duda de que en breve seremos muchos más.

http://www.mybestchallenge.com/blog/10-consideraciones-para-correr-descalzo

calendario corredor enero y febrero alicante

28/01/12 III CROSS NOCTURNO GIMENEZ GANGA VILLA DE SAX,Sax 6 km

29/01/12 II MITJA MARATO VILA DE PEGO,Pego,21,097 km

29/01/12 I CROSS DE SAN GABRIEL CARRERA POR MONTAÑA Y JORNADA SENDERISTA Alicante 7,7 km

12/02/12 CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBES DE VETERANOS DE CROSS Elda

12/02/12 XIV MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ORIHUELA,Orihuela 21,097 km

12/02/12 XII CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBES DE CAMPO A TRAVÉS DE VETERANOS Elda De 6 km a 8 km

26/02/12 ,III CARRERA DE MONTAÑA POR LA GRANADELLA XABIA Xabia,16 km corredores y 13 km, caminantes


http://www.corricolari.eu/index.php?sec=calendario

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