ATLETISMO. CROSS INTERNACIONAL DE SAN SEBASTIÁN
«Estoy preparado para el barro del Hipódromo; me ataré bien las zapatillas»
Paul Tanui Subcampeón del mundo de cross. En 2008 no le dejaron ir al Mundial porque sólo sabía correr descalzo, pero se ha convertido en una estrella internacional
27/01/2012
Figura. Paul Tanui, en la playa de Ondarreta de San Sebastián. El domingo será una de las grandes estrellas en el Hipódromo. :: MICHELENA
M. J. SILVANO
Paul Tanui es natural de Kenia aunque en 2009 trasladó su residencia a Fukuoka (Japón), donde convive en una residencia con quince japoneses que también practican atletismo. Este cambio en su vida se debió a la amarga experiencia que tuvo en 2008 cuando se quedó sin ir a Edimburgo al Mundial de cross debido a que no sabía correr con zapatillas. Según el reglamento internacional es condición indispensable, por lo que se tuvo que quedar en casa. El japonés Kentero Honda viajó a Kenia y le ofreció la posibilidad de convertirse en su entrenador, oferta que Tanui aceptó muy gustoso.
En Japón logró adaptarse bien a las costumbres y a sus gentes. Con disciplina militar, se levanta temprano, desayuna y se pone a la faena. Descansa, come y de nuevo sale a correr. Cena, y sobre las diez de la noche se marcha a la cama. Reconoce que no tiene muchas aficiones ni amistades ya que está muy centrado en el atletismo.
El pasado domingo en Elgoibar Paul Tanui nos hizo recordar al gran Usain Bolt al realizar los últimos metros como si de una bala se tratara. Hubiera sido interesante haber cronometrado sus últimas zancadas. Pese a su extrema delgadez Tanui se mostró veloz y explosivo. Este joven keniano de 21 años posee una bonita historia que contar. Proviene de una familia pobre, como la inmensa mayoría de sus compatriotas. Con 16 años empezó a ejercitarse. Salía todos los días a correr descalzo, como es costumbre hacerlo en su pueblo. La guipuzcoana Bea Iparragirre, que forma parte de la plantilla de Fly Group, realizó las labores de traducción para esta entrevista.
- Le costó caro no saber correr con zapatillas. ¿No?
- Empecé a correr a la edad de 16 años y siempre lo hacía descalzo tal y como es habitual hacerlo en mi poblado. Poco a poco fui progresando y me dieron la oportunidad de entrar en el equipo nacional. Conseguí que me seleccionaran para el Campeonato del Mundo de Cross en 2008 pero no pude ir ya que no sabía correr con zapatillas.
- ¿Cómo recibió esa noticia?
- En Kenia es muy difícil entrar en el equipo nacional de atletismo porque hay un gran número de hombres con mucha calidad. Me entristeció enormemente quedarme sin la posibilidad de acudir a Edimburgo. Estaba claro que algo había que hacer.
http://atletismoatope.diariovasco.com/noticias/estoy-preparado-para-barro-20120127.html
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Maratón de Roma (21-03-2010)
Detrás de si estaba el imponente escenario Romano, lo que seguramente inspiró al etíope Siraj Gena a quitarse los zapatos y culminar los 42 kilómetros del Maratón de Roma en 2 horas 08 minutos 39 segundos, en una suerte de homenaje a Abebe Bikila quien hace 50 años se coronaba como ganador en los Juegos Olímpicos de Roma.
Por su parte las etíopes se impusieron en el podio al ocupar los tres lugares de esta competencia.
Hombres:
1. Siraj Gena (ETH) 02: 08.39
2. Benson Barus (KEN) 02: 09:00
3. Nixon Machichim (KEN) 02: 09: 08
Mujeres:
1. Firehiwot Dado (ETH) 02: 25: 28
2. Kebebush Haile (ETH) 02: 25: 31
3. Mare Dibaba (ETH) 02: 25: 38
Fuente: http://www.marca.com/2010/03/21/atletismo/1269171012.html
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las grandes empresas de zapatillas y el correr descalzo
las grandes compañías del calzado deportivo creen en la técnica de correr descalzo-minimalista, lo que ocurre es que ven como la gallina de los huevos de oro está a punto de ser cocinada. Pasamos de utilizar zapatillas de alta tecnología que caducan en el tiempo a zapatillas mínimas que puedes utilizar hasta que, literalmente, se te salga los dedos por la suela. Y todo esto es porque el concepto ha cambiado.
El gran público de los corredores populares está empezando a creerse o a asimilar que el ser humano posee un cuerpo biomecánicamente perfecto, con un organismo evolucionado para la carrera a pie, pero que no sabe correr. Nos han repetido hasta la saciedad todo lo contrario, que el hombre no está hecho para correr, que la mayoría poseemos un cuerpo imperfecto y que sólo algunos iluminados son capaces de correr como gacelas libres en la sabana. Que necesitamos zapatillas que nos estabilicen y corrijan nuestra imperfecta anatomía, que las plantillas ortopédicas son imprescindibles para aguantar unos kilómetros más sin lesionarnos y que la visita al fisioterapeuta, osteópata, quiropráctico o masajista debe estar planificada como la visita al dentista...
http://www.correrdescalzos.es/la-transicion-de-las-grandes-marcas-deportivas/
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aprende a correr descalzo
Las plantas de los pies son zonas muy sensibles. En efecto, se estima que las plantasde los pies tienen tantas terminaciones nerviosas como los genitales, los labios o la piel de la cara. Esta es la base de la reflexología podal cuya justificación es perfectamente científica. Preparaos para un inacabable fluir de nuevas transmisiones nerviosas entre los pies y la cabeza. Mucha información que el cerebro tiene que aprender a procesar poco a poco. Es imprescindible que esta adaptación sea paulatina por lo que deberéis hacer acopio de paciencia.
Los pies no duelen tanto como parece. Las primeras salidas son para escarmentar. Aun cuando sólo caminamos descalzos, pisar una piedra con alguna arista nos puede hacer ver las estrellas. Cada zancada, cada impacto y cada roca sirven para readaptar un poco más nuestra forma de movernos. Las primeras sensaciones punzantes, el dolor en los metatarsos y la abrasión son captados por una zona del cuerpo que ha pasado prácticamente toda su existencia acolchada y sobreprotegida, vetada a las sensaciones recibidas desde el suelo y privada de responder naturalmente a las mismas. Por suerte, en pocos días los pies aprenden a dejar de quejarse por todo.
El dolor es mi pastor, a nada le temo. Dejando de lado los pies, en el resto del cuerpo la situación es diferente ya que está más adaptado y comprende mejor cuando aparece dolor de verdad. Estoy pensando sobre todo en las tres articulaciones del tren inferior: tobillo, rodilla y cadera. Si duele no hay que aguantar sino corregir. Si algo te duele es porque estás haciendo algo mal y tu cuerpo mediante esa perfeccionada respuesta sensorial llamada dolor te está diciendo que cambies lo que haces así que no seas cabezón.
Es difícil escuchar al cuerpo. Hay una palabra inventada para ello: propriocepción. Tirando de diccionario: es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. Y esto es misión de cada uno de los músculos y sobretodo del cerebro. En general para el día a día nos basta y nos sobra con el nivel que hemos adquirido pero en condiciones novedosas y sin adaptación previa (como es el caso de correr descalzo) es fácil darse cuenta que quizás también hemos perdido esta capacidad en un grado alto. Lo que podemos percibir como espalda recta puede no tener nada que ver con la realidad. Poner la espalda recta por sensaciones y comprobar el resultado ante el espejo es algo que puede sorprendernos. ¿O acaso nos atrevemos a hacer una voltereta y asegurar que no nos damos con la rodilla en la cara?
La obsesión con la técnica. Sabes que no has de entrar con el talón. Sabes que has detener la espalda recta pero relajada. Sabes que has de llevar la mirada al frente. Sabes que debes flexionar el cuerpo y sentirlo como un muelle. Sabes toda la teoría e intentas ponerla en práctica pero es muy difícil y no llegas a todo a la vez. No somos excesivamente conscientes de nuestro propio cuerpo y de su posición relativa en el espacio. Ejecutar todos los consejos técnicos y encima mantener el cuerpo relajado y que todo fluya de modo natural es un auténtico desafío.
El pie se abre. No como una flor cuando llega la primavera pero casi. En los zapatos tradicionales la punta hace que se compriman los dedos hacia el teórico eje longitudinal del pie a partir del punto donde se encuentran el metatarso con lo que sería el equivalente a la falange en el pie. Es una posición frágil del pie que puede que sea la causa de muchos problemas y lesiones. La tendencia natural del pie es abrirse para abarcar más superficie: los dedos se separan y ganan en fuerza mejorando su postura relativa.
Es imposible sentirse cómodo con zapatillas tradicionales. Una vez empieza la adaptación y ésta es asumida y aceptada por el cuerpo no hay vuelta atrás. Con calzado tradicional los dedos quedan coartados en su movimiento, el talón elevado 3 ó 4 centímetros y calcetín y zapatilla acumulan calor y friccionan entre ellos. De repente otra vez ciego, sordo y mudo de los pies. Piden y buscan sensaciones pero no las encuentran. En mi caso el mal menor ha sido coger zapatillas un número más grande para que los dedos puedan tener cierto juego. O decides dar el cambio de manera definitiva o te resignas a actuar en contra de lo que te resulta más natural y agradable.
La calle es un campo de minas. Hay que concentrarse en esa línea imaginaria del camino que está a unos 50 metros delante de ti y poder mantener la cabeza totalmente recta. Nuestra configuración craneal nos otorga una visión estereoscópica pero deberemos tener también visión periférica y adelantarnos mucho a los obstáculos de la calle porque si bien es cierto que están ahí para ayudarnos a despertar nuestros pies también es cierto que si podemos evitarlos mejor que mejor.
Se acabó el correr con música. Es imposible ir centrado en poner un pie delante de otro, equilibrar perfectamente el peso, pulir la técnica zancada a zancada, no bajar la mirada, sentir la posición y el fluir del cuerpo y además de todo esto escuchar música. Bueno, es posible que puedas llevar música pero muy difícil que puedas concentrarte en ella y mucho menos aun en el papeleo y los marrones de la oficina. Esto es algo bueno o algo malo en función de a quien se lo preguntes. Correr descalzo requiere toda tu atención.
A pesar de la edad aún hay cosas que dan vergüenza. Y es que ir con las zapatillas minimalistas de dedos da un poco de apuro porque son muy diferentes y la gente se fija pero ir descalzo es una invitación a ser tachado de muchas cosas. Es algo contra lo que habrá que luchar o bien ignorar. Se puede intentar hacer algo de pedagogía para que al menos no se ponga en tela de juicio nuestro estado mental o bien se pueden obviar todos los comentarios y miradas. Cierto es que, como en todo, cuantas más veces se hace y cuanta más gente lo practica menos sensación de rareza tiene uno. De momento somos pocos pero no tengo duda de que en breve seremos muchos más.
http://www.mybestchallenge.com/blog/10-consideraciones-para-correr-descalzo
calendario corredor enero y febrero alicante
28/01/12 III CROSS NOCTURNO GIMENEZ GANGA VILLA DE SAX,Sax 6 km
29/01/12 II MITJA MARATO VILA DE PEGO,Pego,21,097 km
29/01/12 I CROSS DE SAN GABRIEL CARRERA POR MONTAÑA Y JORNADA SENDERISTA Alicante 7,7 km
12/02/12 CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBES DE VETERANOS DE CROSS Elda
12/02/12 XIV MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ORIHUELA,Orihuela 21,097 km
12/02/12 XII CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBES DE CAMPO A TRAVÉS DE VETERANOS Elda De 6 km a 8 km
26/02/12 ,III CARRERA DE MONTAÑA POR LA GRANADELLA XABIA Xabia,16 km corredores y 13 km, caminantes
http://www.corricolari.eu/index.php?sec=calendario
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