5 Days, 5 Islands, 703 Miles...
About the EPIC5 Challenge
The brain child of Jason Lester, the EPIC5 Challenge is an unprecedented athletic and spiritual journey which begins on the island of Kauai before traveling on consecutive days to O'ahu, Moloka'i and Maui and concluding in Kona.
The inaugural kickoff for the 703 mile annual journey was in 2010. In 2011, the event will be comprised of five athletes selected from around the world, with one charity slot & one 3-person relay team.
Each athlete is encouraged to raise money for the charity of their choice, or to join Jason with raising funds for the NEVER STOP Foundation.
Each day will entail a full iron distance triathlon -- 2.4 mile swim, 112-mile bike and 26.2 mile run
The athletes should be able to complete each island's journey in approximately 15 hours. The high level itinerary is as follows:
Kaua'i | Thurs May 5 | start 3am - finish 5:30pm | evening flight to Oahu
Oahu | Fri May 6 | start 6am - finish 8:30pm'ish, no evening flight
Moloka'i | Sat May 7 | morning flight from Oahu | start 8am - finish 10:30pm'ish, no evening flight
Maui | Sun May 8 | morning flight from Moloka'i | start 9am - finish 11:30pm'ish, no evening flight
Big Island | Mon May 9 | morning flight from Maui | start 10:30am - finish anytime
http://epic5.com/
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josef ajram, en la epic 5 de hawai
Sólo para superhombres
· 5 atletas, 5 islas, 5 días y 5 ironman seguidos · Primera participación española
ROBERTO PALOMAR. Madrid 23/04/11 - 12:54.
"No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está". El juego de palabras no es una adivinanza. Es una filosofía de vida y salió de la cabeza de Josef Ajram hace ya algunos años. De la cabeza pasó al pecho, donde lleva la frase tatuada, y del pecho a la realidad.
"No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está"
Josef Ajram se dedica al ultrafondo con tal compromiso que ha terminado por convertirlo en su principal actividad.
Deportista de Red Bull desde hace unos meses, se enfrenta ahora a una prueba mítica a la que se accede por rigurosa invitación: la Epic 5. Se trata de una carrera dividida en cinco etapas, a través de cinco islas en Hawai y en la que sólo participan cinco deportistas de todo el mundo seleccionados escrupulosamente. Josef es el primer español en acceder al reto.
El desafío es colosal. Ajram y sus compañeros deberán cubrir cada jornada la distancia de un Ironman: 3,8 kms. a nado, 180 kms. en bicicleta y los 42 kms. del maratón. Sin etapa de descanso entre medias y con traslado incluido al final de cada tramo.
A la distancia hay que añadir otras cifras que aumentan la dureza de la prueba porque en Hawai las temperaturas no bajarán de 35 grados, con una humedad del 85%. El desnivel acumulado en la bicicleta será de 8.000 metros y el gasto energético estimado para el organismo humano es de unas 40.000 kcal.
"Si lo piensas bien, cualquiera puede correr un cuarto de hora"
Josef Ajram afina su preparación estos días ante la fecha del 5 de mayo, cuando dará inicio la Epic 5: "¿Que cómo se entrena una carrera así? No se puede hablar de una preparación específica. Lo mío es una preparación de años. Vas cubriendo etapas. Empiezas con un ironman, pasas por el Maratón de Sables, por el Ultraman y terminas metiéndote en la Epic 5 que para mí es algo como el Everest".
El poder de la mente
Más allá del reto físico, Ajram explica que lo fundamental está en la cabeza: "La fortaleza mental será clave. No puedes ir pensando que te quedan cinco ironman por hacer. Tienes que parcelar la carrera. Yo, por ejemplo, no miro más allá de los próximos quince minutos. Y al final de cada tramo, me doy un premio. Puede ser un trozo de barrita energética, una bebida... Y me centro en los siguientes quince minutos. Si lo piensas bien, cualquiera puede correr un cuarto de hora".
Aunque el deporte se ha convertido en su actividad principal, Josef Ajram no descuida otras facetas que, según reconoce, le han ayudado a formar la imagen de un personaje con miles de seguidores. Colaborador en el programa de Buenafuente, conferenciante, analista de bolsa, Josef prioriza el deporte pero no olvida sus orígenes: "Lo importante es buscar dónde está el límite".
http://www.marca.com/2011/04/23/mas_deportes/otros_deportes/1303556083.html
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Josef Ajram completa el primer ironman del Epic 5
on 06/05/2011
El español Josef Ajram compitió ayer en el primer día del Epic 5, un desafío deportivo de triatlón que consiste en 5 pruebas ironman en 5 días y en 5 islas de Hawái. Josef es uno de los sólo 5 participantes elegidos para participar en este reto sin precedentes.
El catalán necesitó doce horas y media para completar esta durísima primera etapa, que tuvo lugar en la isla de Kauai. Fue el primero en llegar, “pero eso aquí no importa”, declaraba el ultrafondista tras la prueba. Los otros cuatro participantes en este reto de resistencia extrema son Jason Lester (EE.UU.), Juan A. Craveri (Argentina), Chet Blanton (EE.UU.) y Christian Isakson (EE.UU.).
“No recuerdo una sensación de tranquilidad tan parecida a la actual. Imagino que el desafío es tan grande que, sin duda, hace que todos nosotros nos tomemos estos cinco días como una expedición”
Con una humedad que alcanzaba los 37 %, viento en contra durante 90 km, con cuatro puertos de montaña y bajo una lluvia tropical tremenda, Josef se está mostrando en forma y seguro, tal y como declaraba horas antes de comenzar esta durísima prueba: “No recuerdo una sensación de tranquilidad tan parecida a la actual. Imagino que el desafío es tan grande que, sin duda, hace que todos nosotros nos tomemos estos cinco días como una expedición”.
A la dureza de este reto jamás intentado hasta ahora en la historia del deporte, hay que sumar las condiciones climatológicas adversas: “La maratón ha resultado ser muy dura por continuas subidas y bajadas, además de que la lluvia tropical no ha cesado ni un momento”, afirmaba Josef tras llegar a la meta. “La natación no se ha podido hacer en el océano como estaba previsto, ya que había mucho oleaje, por lo que hemos tenido que nadar en piscina”.
Algunos datos de interés: 145 pulsaciones por minuto y 8.750 kcal consumidas por Josef. En cada etapa del Epic 5 se completa cada día una distancia de 3,8 km a nado, 180 km en bicicleta y 42 km de maratón.
Los participantes se encuentran ya en la isla de Ohau, listos para comenzar en la madrugada de mañana con la siguiente etapa.
http://www.redbull.es/cs/Satellite/es_ES/Article/Josef-Ajram-completa-el-primer-ironman-del-Epic-5-021243010147493
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ACABÓ EN 11 HORAS Y 15 MINUTOS
Josef Ajram finaliza el segundo ironman del Epic 5
El itinerario se vio modificado debido a la intensa lluvia
07/05/11 - 16:18.
Segundo día para el español participante en el Epic 5, reto que consiste en completar 5 pruebas ironman en 5 días en 5 islas de Hawái y en la que participan 5 atletas. Josef terminó esta seguda etapa en 11 horas y 15 minutos.
Esta segunda prueba se desarrolló en la isla de Ohau. La lluvia acompañó a los participantes a lo largo de toda la prueba. Incluso, debido a ella, la organización se vio obligada a modificar la ruta en la parte que tenía que ser recorrida en bicicleta, ya que el terreno estaba completamente cubierto de agua. "No paran de caer chaparrones impresionantes, la lluvia no cesa ni por un momento. El terreno que hemos hecho en bicicleta ha sido más llano que el de ayer, con 1.000 metros de desnivel", afirmaba Josef al terminar.
La parte de natación pudo por fin realizarse en un entorno natural -la del primer día tuvo lugar en una piscina por haber fuerte oleaje en el océano-. Fue en una especie de laguna, "un lugar espectacular", según palabras del español. En cuanto a la parte de maratón, Josef declaraba que "ha sido muy dura psicológicamente, ya que la hemos hecho a lo largo de una autopista".
La distancia recorrida hasta ahora en estos dos ironman es 643,96 Km, los participantes llevan una velocidad media de 20,34 kilómetros por hora y han alcanzado una máxima de 47,37.
El Epic 5 es un desafío deportivo nunca realizado hasta la fecha en el que no hay clasificación, el reto es completar los 5 ironman en 5 días consecutivos. En palabras de Josef, primer español participante: "Nuestra meta es lograr superar las islas una por una y disfrutar cada paso, cada brazada, cada pedalada. Ser consciente del privilegio que supone estar aquí con estos cuatro compañeros".
El tercer ironman, que tendrá lugar mañana, será en la isla de Molokai, adonde se desplazarán los cinco participantes de madrugada.
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Josef Ajram suma un ironman más del Epic 5
on 08/05/2011
La isla de Molokai fue ayer el escenario del tercer ironman del Epic 5, reto creado por Jason Lester -también participante del mismo-, que consiste en completar 5 pruebas ironman en 5 días consecutivos y en 5 islas de Hawái "sin números ni dorsales; en esta prueba no hay clasificación, basta con llegar al final", explicaba Lester justo antes de comenzar la edición de este año.
Josef encontró "muy dura esta tercera etapa, pero al final he terminado en 11 horas y 50 minutos". El cansancio y el desgaste físico y mental se van acumulando, pero el español se sigue mostrando fuerte y confiado.
"Ha sido muy duro pero estoy muy contento de haber finalizado en el tiempo en que lo he hecho"
Sin lluvia ya pero con una humedad que alcanzaba el 65%, los ultrafondistas han tenido que correr en bicicleta durante 45 km con viento de cara a más de 64 kilómetros por hora, dato al que hay que añadir los 2.600 metros de desnivel acumulados en la bici. "Ha sido muy duro pero estoy muy contento de haber finalizado en el tiempo en que lo he hecho".
En cuanto al resto de pruebas de este tercer día, Josef declaraba: "La natación ha sido muy rápida con corriente a favor, y la maratón ha sido correcta; ahora ya estoy pensando en la etapa de mañana".
Los cinco participantes están demostrando un comportamiento admirable, sonrientes y de buen humor desde el inicio del día a pesar de las pocas horas de sueño, y siempre pendientes de ayudarse mutuamente a lo largo de cada etapa.
El próximo ironman de este durísimo reto deportivo sin precedentes tendrá lugar mañana en la isla de Maui, al que seguirá el último en Big Island.
http://www.redbull.es/cs/Satellite/es_ES/Article/Josef-Ajram-suma-un-ironman-m%C3%A1s-del-Epic-5-021243010720323
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Cuarta victoria consecutiva en el Epic 5 para Josef Ajram
on 09/05/2011
Josef Ajram ha vuelto a ganar, por cuarta vez consecutiva, una etapa más del Epic 5. Este desafío deportivo extremo, consistente en completar 5 ironman en 5 días seguidos, tiene lugar en ésta su segunda edición en 5 islas de Hawái. La isla de Maui ha acogido esta cuarta etapa.
El español completó este cuarto ironman en 12 horas y 15 minutos. La emoción queda patente en sus palabras, escuetas pero emocionantes, pocos minutos después de haber llegado a la meta: “Esto es salvaje”.
Josef acusó un agudo dolor de rodilla desde el kilómetro 3 en una maratón con múltiples repechos, lo que no le impidió seguir siendo el líder de este reto jamás intentado hasta ahora.
La prueba de hoy comenzó con la natación en Kamaole Beach, para seguir con el recorrido en bicicleta y terminar con la maratón. “Hoy hemos nadado con fuerza, hemos ido a un ritmo rápido con la bicicleta y la maratón ha sido dura, pero mi estado de ánimo no puede ser mejor”.
Bajo un cielo nublado, 52% de humedad y una velocidad media de casi 24 kilómetros por hora, los cinco participantes han debido completar esta penúltima etapa, en la que la lluvia por fin ha dado un respiro.
Mañana tendrá lugar la quinta y última etapa, que se presenta como la más emocionante de todas y que tendrá como escenario la quinta isla del Epic 5: Big Island.
http://www.redbull.es/cs/Satellite/es_ES/Article/Cuarta-victoria-consecutiva-en-el-Epic-5-para-021243011352133
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