preparando el tri de elche

ceci en el tri de elche



camiseta de fidelizaciòn del tri de elche

Triatlón de Elche 2010 - Arenales 113 from Ximo Rubert on Vimeo.

sale el ceci con el casco aero spiuk en el minuto 1 con 40 seg y luego el brother..

Despuès de los calambres sufridos el domingo, en la prueba de mtb de crevillent, salì el lunes con la cannondale rush a rodar suave, no notè muchas molestias, pero cuando dejè de montar seguìan molestando. Decidì entonces descansar un dìa y medio, que utilicè para rebuscar entre mis pertenencias, a ver si encontraba el traje de neopreno quintana roo que pensaba que me habìan robado hacìa un mes y pico y que encontrè al final detràs de unas bolsas, aunque algo arrugado.

Luego tenìa que preparar la quintana roo para el triatlòn, lo primero limpiarla y cambiar la ruedas wolf de cubiertas por las ruedas hed de tubulares hechas de carbono. Luego habìa que cambiar la bolsa de herramientas que tenìa de repuesto una cubierta, herramientas ( llaves y desmontables ) y por fuera un spray antipinchazos, por otra , màs grande donde hay dentro un tubular completo, herramientas ( llaves ) y un spray antipinchazos.
.Por ùltimo quitarle las luces delantera y traseras que tenìa, para hacer salidas tempraneras con el club la paca, antes del cambio de hora.

Por la tarde hice una prueba con la bici durante una hora, para comprobar mi estado fìsico y el de la bici con esas ruedas de carbono. Salì hacia la rotonda de la playa del altet, girè por el carril bici hacia la rotonda de arenales, aquì ya estaba en el circuito de tri final de vuelta de la bici. Bajamos hacia la rotonda del paseo de arenales donde està el parque cerrado de bicis.Giramos 180 grados y empezamos el circuito de bici de subida, luego bajamos otra vez a la rotonda de arenales girando èsta ve a izquierda para ir por la carretera del camping hasta el "puticlùs" donde se gira a izquierdas para pasar por debajo de la carretera de santa pola para pasar por la carretera del cementerio hasta el altet.

En principio pensaba volver al llegar a la iglesia de san francisco,pero me encontraba bien y con viento a favor y me animè a subir por la carretera del aeropuerto hasta el cruce de torrellano. Habìa un triatleta acoplado viento en contra ,bajando por èsa carretera y nos saludamos. Llego al cruce, giro de 180 grados , ahora tengo la cuesta a favor y el viento en contra . Bajo como un tiro acoplado a màs de 35km/h y llego sin novedad al pueblo otra vez y me relajo.
Ha sido casi una hora a un ritmo medio de 30 km/h.

Despuès del recorrido ciclista se me ocurrió hacer una media hora corriendo,dejè la bici, me cambiè de zapatillas y salì con el king2 hacia la playa , pero cuando llevaba unos 5 minutos, notè molestias en la zona lumbar del lado izquierdo y parè inmediatamente, porque no me puedo permitir el lujo de lesionarme ahora, cuando quedan menos de 4 dìas para el tri medio ironman de elche, donde recibirè una camiseta tècnica extra , de manga larga, como premio por haberme inscrito en la prueba otros años.

Por contra encontrè una horquilla de bici usada de marca rockrider con los frenos delanteros v brake y la maneta , que habìan abandonado en el medio del bosque cercano a casa . La llevè para casa con ànimo de utilizarla el dìa de mañana en alguna de las bicis que tengo de segundo nivel.

Mañana tendremos que probar el neopreno y nadar en el mar unos 45 minutos, y luego hacer el recorrido del tri en bici a ritmo tranquilo.


http://www.triatlondeelche.org/