miércoles, febrero 12, 2014

Sockwa barefoot review ( revisiòn de zapatillas "pies descalzos" sockwa ) / barefoot vs sport shoe



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FITS like a Sock! Sockwa X8 and FITS Sock Review and Giveaway!


Ok… back to your regularly scheduled product reviews and giveaways!

Sorry I've been away for a bit and neglecting my blog. Was off on a trip to Seattle to see my older kids, and then work has been all crazy... but I digress...

This week I’m taking a look at two great companies, Sockwa and FITS. I put them together for this review because I've found that they work well together, and hey… one is socks, and the other is "Socks with Attitude"!! Check out the review and hang round for a giveaway at the end J

First off, perhaps some of you have heard of Sockwa. The company was founded by David Zasloff, and the shoes (or socks) were born on the beach soccer fields of Southern California in 2008.

I would categorize Sockwa as one of those options for those that barefoot most (if not all) of the time, and are looking for the barest of all bare minimum coverage for their feet when needed.

I've reviewed some very minimalist shoes and sandals, many of which are pretty dang close to running unshod, however the Sockwa X8 is by far the closest I've found to barefoot. The 1.2mm TPU sole of the X8 feels paper thin and delivers some incredible proprioception. The X8 is unique in that it really is less of a shoe or sandal, but rather a sock-like second skin. When I run barefoot, especially in Colorado, my greatest struggle is not with the impact of barefoot running, but that sensory pain from the tiniest pieces of gravel, or long term abrasion of chip sealed roads etc. I know that if I were more diligent, I could get my feet conditioned to handle just about anything, and I know many barefoot runners that have.

However, for me, barefoot running will continue to be a tool to keep my form in check. I love the feel of barefoot running, and will do it during the warmer months just because it feels great, but I know I’ll never log any crazy mileage or marathon length runs unshod. Hence my focus on minimalist footwear.



For me, the Sockwa X8’s allow me to extend my barefoot runs. I've carried them with me for a few barefoot runs, and they worked so well to throw on once I reached my threshold in my bare feet. The feel is literally like dipping your feet into a thin latex to just take the edge off of the abrasion, but without blocking a majority of the feel and freedom of barefoot.

For the best proprioception, running in the X8’s without socks is ideal. Here, however, is just about the only negative I could find in the X8’s, and it’s not one that would impact everyone I wouldn't think. For me, I could feel the seam between the TPU rubber sole, and the mesh upper. Sometimes it would hit me right on my Morton’s toe, and bother me a little bit. It could just be the way my feet are, but I could tell that would bother me over a long run. My solution? Toss on some socks, and I am good to go. It should also be noted that I can’t really run without socks in any minimalist shoe (huaraches excluded). I just have sensitive feet I guess and I blister easily.

But this minor issue aside, the Sockwa X8’s are really terrific. At under 3 oz each in weight, these washable, roll-able, fold-able, running socks are great. The super thin 1.2mm soles have held up really well so far, with about 35 miles of running, some of it on dirt and abrasive chip seal. And, I've found that I really love wearing them as a casual shoe… it almost feels as you are barefoot in public, but my guess is you can get away with wearing them just about anywhere.

My overall impression? By far the barefoot feel of the Sockwa's is top notch. If you are looking for a truly minimalist option, and run more roads than trails in mild weather, these would be tough to beat.

http://barefootinclined.blogspot.com.es/2014/02/fits-like-sock-sockwa-x8-and-fits-sock.html

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CalzadoControversia: Calzado minimalista vs tradicional
En esta nota te mostramos la opinión de dos experimentados corredores, cuyas posturas sobre el tema son contrapuestas.


...........................Para muchos es sólo una moda, pero otros se han vuelto predicadores de esta corriente minimalista. Esta tendencia se caracteriza por utilizar un calzado compuesto por una suela muy delgada y flexible, que se adapta a la anatomía del pie. Llevar puestas éstas zapatillas es lo más similar a correr descalzo, pero con menos riesgos de lastimar tus pies. Los que defienden esta teoría afirman que esta nueva forma de correr mejora la biomecánica de la pisada y reduce el riesgo de contraer lesiones. La realidad es que aún no existen estudios concretos cuyos resultados demuestren la incidencia de lesiones en corredores minimalistas y convencionales. En esta nota te mostramos la opinión de dos experimentados corredores, cuyas posturas sobre el tema son contrapuestas.Juan Craveri (a favor): El pie tiene 26 huesos, que están diseñados para absorber cualquier irregularidad del terreno. Son el primer impacto, la primera amortiguación. Eso continúa con el tendón de Aquiles, la rodilla y la cadera. Si vos caés con la parte delantera del pie, luego en fracciones de segundo se apoya el resto, y distribuís el peso en toda esa superficie. Si, además, tenés levemente flexionada la rodilla, mejor. Ahora, todo esto ocurre cuando caés con la parte delantera. Cuando caés con el talón, todo ese impacto lo absorbe la pierna y lo traslada a la cadera y a la columna. Hay estadísticas claras que sugieren que quienes usan zapatillas con amortiguación han empezado a tener problemas de rodillas, cadera y columna por correr de esa manera. La zapatilla te hace caer automáticamente con el talón. Como especie estamos descalzos hace millones de años, y estamos calzados hace relativamente poco. Nosotros fuimos involucionando, protegiendo el pie y anulando las facultades que tiene nuestro cuerpo de amortiguar. En 200 años no podés borrar una carga genética de millones. Por otra parte, tenemos esa parte totalmente anulada, porque usamos calzado desde que somos chicos. Para correr minimalista hay que empezar gradualmente, porque se te destroza la planta del pie al ir descalzo, y se te despiertan un montón de músculos que tenías dormidos. Al principio es muy doloroso, sobre todo en la zona del tendón y los gemelos. Por eso tiene que ser gradual, y conviene empezar por pasto. Yo corro muchas carreras por año y no me dio el tiempo para hacer la transición por completo. Alterno zapatillas normales con correr descalzo o minimalista, para no perder la forma. Se genera una nueva forma de correr, con la parte de adelante del pie. La idea es usar esa misma forma de correr cuando se está usando zapatillas con amortiguación. CV de corredor
1x BR135
1x Marathon des Sables
1x Epic 5 (5 Ironman en 5 días consecutivos en 5 islas de Hawaii)
7x Ultraman
39 IM (44 en total si contamos Epic5)
6 ó 7 42k
Bernardo Frau (en contra): Para mí no es más que una moda. El calzado minimalista es como las medias de compresión para correr o los adhesivos en la nariz para supuestamente abrir las fosas nasales y poder respirar mejor durante el esfuerzo que se usaban hace unos años. Es como el interior del carozo de durazno que comíamos hace veinte años porque tenía vitamina B, o como la jalea real en otra época. Son todas modas sin fundamento científico. El día que yo vea a los corredores de élite correr de esa manera, me rendiré ante la evidencia. Mientras esto no ocurra pienso que es una forma más del marketing inútil que abunda en atletismo, de abusar de la aspiración del atleta de encontrar el “santo grial” que le haga correr más rápido. El calzado minimalista no da protección ni amortiguación, lo que te haría sentir el asfalto como un enemigo a partir del kilómetro veinticinco o treinta de una maratón, un agresor que te pega en la planta del pie. Fue la amortiguación, que se inventó por los años ‘60, la que hizo posible el “running” masivo. Antes la gente “moría” en el intento. Sólo los atletas perfectamente dotados anatómicamente llegaban sin lesiones. Eliminar la amortiguación es un gigantesco paso atrás, una involución. La fundamentación que dan sus defensores me parece sin sustento: “Así corrían nuestros antepasados”, ¿y con eso qué? Yo sólo corro descalzo o con calzado minimalista en la playa, y no porque lo crea útil, sino porque me recuerda a mi infancia. Probé esas zapatillas que son como guantes, con dedos, pero sólo para poder correr en la playa sin clavarme una lata oxidada en la arena. Otro argumento a favor del minimalismo es la propensión a lesiones que genera el calzado. Yo en catorce años de corredor no me lesioné nunca, y siempre corrí usando zapatillas. CV de corredor
24 maratones urbanas (mejor tiempo 3.20.30) en Asia, África, Europa, América del norte y obviamente América del Sur.
3 La Misión
2 Ultra Trail du Mont Blanc (uno completado)
1 Patagonia Run de 100 km
9 Columbia Cruces de los Andes
1 Conociendo a la Pacha Mama
1 Marathon des Sables
Juan Martinez para Revista O2

http://atletas.info/corrida-de-rua/materia/controversia--calzado-minimalista-vs-tradicional

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