ceci-lio explica sus actividades deportivas y coloca en èste blog los temas que le preocupan o gustan tales como mùsica de calidad de cualquier tipo,deportes, triatlòn y duatlòn,fùtbol, fòrmula 1 , bicicletas y sus accesorios,ecologìa, flora, fauna, informàtica y en general cosas curiosas
miércoles, abril 06, 2016
Corre bajo la lluvia y por la playa
Hoy tenìa que dejar el coche en el taller del R5 para luego entrenar la carrera a pesar del dìa templado y lluvioso.Tenìa una molestia en la rodilla derecha y empecè tranquilo hacia la zona de cabecera del aeropuerto. Luego subì la cuesta de Urbanoba y bajè a la playa con la marea baja, recorrièndola hacia el sur hasta la altura de la escalera de subida del triatlòn. Empecè a subir el paseo hacia el norte hasta que tuve que subir las famosas escaleras.El otro dìa que las entrenè con sol y calor a la hora del tri despuès de hacer el recorrido del circuito. Tardè 1 minuto menos corriendo ( 2:28 ) que el otro dìa andando ràpido (3:29) y luego volvì siguiendo el recorrido del otro dìa para casa.
Fueron 11,90 km en 1:22:19 horas en 6:53 min/km con un desnivel acumulado de 83 m gastando 1194 calorìas
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