go gow!

Hermida, Absalon y Gun Rita… Andaros con cuidado, que tengo “GOW”
17:31 TodoMTB.com

Creo que todos o casi todos hemos empezado en esto del mountain bike de rebote, por acompañar a algún amigo o simplemente por probar que es esto del MTB. Los comienzos son duros y todavía recuerdo como hace años queríamos avanzar con los medios tan rudimentarios de los que disponíamos, no teníamos pulsometros, ni rodillos y nuestras series eran las televisadas, “el coche fantástico”, el “equipo A” y otras muchas que no recuerdo.

Apuntaba los kilómetros en un triste papel y el tiempo que había realizado, al día siguiente repetía la misma rutina para ver si le robaba segundos al crono, el cual era un Casio de esos que ahora se llevan por que esta de moda todo lo retro.
Poco a poco fuimos introduciendo la tecnología mas puntera, el cuenta kilómetros, distancia total, parcial y hora. Las 3 funciones básicas, rápidamente pasamos a mas y mas funciones, algunas de ellas me aportaban poco o nada, como la temperatura ambiente o velocidad minima.
La gran novedad era el pulsometro, ver las pulsaciones y visualizar a que ritmo bombeaba la sangre que mi cuerpo demandaba, era algo mas que tener datos, era un símil o lo mas parecido a ser un profesional y solo su “Pib” causaba envidia entre los que rodábamos con esta tecnología.

Desde entonces y hasta ahora, muchos y muy diversos artilugios se han ido incorporando a nuestra rutina, GPS con pulsometro, electro estimuladores, rodillos con simulación virtual e incluso con posibilidad de interactuar con otros ciclistas en tiempo real y a miles de kilómetros de distancia, con programas específicos de entrenamiento donde te chequean y te planifican tus entrenamientos.

Por ultimo, bujes que tiene en su interior todo un complejo sistema que examima tu potencia, maravillas que nos ofrecen más de lo que necesitamos como usuarios de este deporte.

Leo todo sobre entrenamientos, nutrición y métodos en los cuales me puedan aportar como mejorar y optimizar mi tiempo para sacar lo mejor de mi forma física y mis entrenamientos.

Todavía son muchos “bikers”, incluso profesionales de élite que me comentan que su entrenamiento se basa en las sensaciones. Evidentemente, las sensaciones son muy importantes para conocer nuestro estado físico en un momento determinado y para saber hasta donde podemos llevar un entrenamiento, marcha o la más dura competición.

Sin embargo si somos de los que queremos mejorar nuestro rendimiento, debemos echar mano de otras herramientas como son los pulsómetros o los medidores de watios, y dejar de lado nuestras sensaciones.
En esta ocasión, las sensaciones las dejamos aparcadas para las comedias románticas o reuniones familiares.

Si queremos sacar partido a nuestro entrenamiento, inicialmente debemos guiarnos por una herramienta como es el pulsómetro o potenciómetro que nos indique en todo caso si estamos trabajando por debajo de nuestro umbral aeróbico, en la zona de transición aeróbico-anaeróbica o por encima de nuestro umbral anaeróbico.

Tener una referencia, facilita el comienzo y la progresión de nuestros entrenamientos.
De lo contrario si tu entrenamiento se basa en sensaciones y lo que busca es potenciar la resistencia, si te guías por las sensaciones no estarás entrenando correctamente, ya que un día puedes estar a unas pulsaciones y presentar un síntoma de agotamiento y al día siguiente estar a las mismas pulsaciones y no acusar el mismo cansancio.

Pero además de tener los medios, hay que planificar una rutina e ir modificándolos a medida que obtenemos los datos de nuestros entrenamientos.
Lo suyo seria tener un preparador personal que te ayude y oriente en tus sesiones. No todos podemos tener un entrenador, y la mayoría terminamos realizamos nuestras propias sesiones, no siempre acertando y seguramente errando en muchas de las acciones que nos planificamos.

A finales de la semana pasada, tras una conversación con uno de los componentes de la publicación “Zona Dirt MTB” donde intercambiamos opiniones sobre diversos temas entorno al mundo del mountain bike, me presentan un nuevo “juguete”, una unidad llamada GOW.


¿Qué es GOW?

Y cito textualmente… “GOW es un sistema vestible de monitorización de la actividad física basado en la tecnología de textiles inteligentes, microelectrónica y comunicaciones inalámbricas”.

“Es un concepto de entrenamiento integral que permite optimizar fácilmente el ejercicio físico, personalizado el entrenamiento a las condiciones especificas del usuario y haciendo un seguimiento de su evolución.”

“Controla de manera segura, confortable, precisa y amena el esfuerzo realizado adaptado continuamente las sesiones de ejercicio al estado físico del usuario”.

Para que todos lo entendamos. Es un concepto de entrenamiento integral que permite optimizar fácilmente el ejercicio físico, personalizando el entrenamiento a las condiciones específicas del usuario y haciendo un seguimiento de su evolución.
El nuevo sistema GOW controla de manera segura, confortable, precisa y amena el esfuerzo realizado adaptando continuamente las sesiones de ejercicio al estado físico del usuario.

¿Cómo se obtienen los datos?

El modulo microelectrónico se conecta fácilmente a la prenda Gow Running. Este módulo recoge y procesa los datos procedentes de la prenda, transmitiéndolos vía Bluetooth al teléfono móvil o PC. Gracias a la integración de un acelerómetro en su interior, el Gow Touch detecta el movimiento de la persona, registrando la distancia recorrida, velocidad y ritmo.

Este modulo, se adiere a la prenda textil de material ultra sensible con sensores integrados, que detectan la actividad cardíaca y el ritmo respiratorio, fundamentales para conocer la intensidad del esfuerzo de una persona. Los tejidos están diseñados para proveer una superficie de evaporación más eficaz. Las fibras técnicas con estructura multicanal suministran una sobresaliente capacidad de disipación de la humedad. Las fibras huecas mejoran también la circulación del aire y optimizan el proceso de evaporación, haciendo la experiencia de uso mucho más segura, cómoda y placentera.

El software "Gow Mobile" se ha desarrollado para ser compatible con la mayoría de marcas y modelos de teléfonos móviles de gama media y alta y smartphones, tales como Nokia, Sony Ericsson, Samsung, HTC, LG, Sanyo, Motorola, y Blackberry. La lista de dispositivos compatibles se va ampliando continuamente.

Gow Mobile permite visualizar fácilmente y en detalle las sesiones de ejercicio durante y después de su realización.
El entrenador virtual guía los pasos del usuario a través de mensajes auditivos, haciendo la sesión más amena y asegurando la correcta ejecución del ejercicio.
La aplicación integra un gestor de música para que se puedan crear listas de reproducción adaptadas a la duración e intensidad del ejercicio, así como una aplicación para el GPS del teléfono.
El control del ejercicio se realiza a través de la monitorización de la frecuencia cardíaca, el ritmo respiratorio, la distancia recorrida, velocidad, ritmo y calorías consumidas.

El portal web se ha creado para que el usuario pueda gestionar toda su actividad física, a través del seguimiento detallado de las sesiones realizadas.

Creación asistida de planes de entrenamientos según objetivos y características físicas
Programas pre-definidos para principiantes, prepararse para carreras urbanas, preparar la maratón, salir a la carretera en bicicleta, controlar el peso, y otros mas
Resumen de todas las sesiones
Estadísticas de la evolución
Gestión de rutas recorridas
Los planes se descargan de manera sencilla en el teléfono móvil
A través de su red social se puede compartir información con otros contactos
Enlace: http://www.gowtrainer.com
Tienda On-Line: http://www.gowtrainer.com/tienda

Como curioso que soy, ya he empezado a utilizarlo y en breve os comentaré como funciona y el progreso obtenido.




http://www.gowtrainer.com/tienda


Pedro Baltasar | TodoMTB.com

http://www.todomtb.com/2011/10/hermida-absalon-y-gun-rita-andaros-con.html