SEGUNDO CLASIFICADO FUE EL MEXICANO TARAHUMARA SILVINO CUBESARE
Quixote LEGEND: Pedro Marques vence por ¡tres segundos! Xari Adrián ganadora femenina
Después de tres días de competición, de superar un desnivel positivo acumulado de 8.220 metros, de recorrer unos interminables 154 kilómetros por caminos, pistas y sendas, el cronómetro decidió por un margen de tan sólo tres segundos de diferencia que el campeón fuese el portugués Pedro Marques y segundo el mexicano de la etnia “tarahumara” Silvino Cubesare.
Domingo, 1 de Junio de 2014 - Actualizado a las 19:19h.
El deporte volvió a mostrar su cara más grandiosa y emocionante en la carrera de trail Quixote LEGEND, prueba organizada por Diputación de Albacete en las sierras de Alcaraz y Segura. Después de tres días de competición, de superar un desnivel positivo acumulado de 8.220 metros, de recorrer unos interminables 154 kilómetros por caminos, pistas y sendas, el cronómetro decidió por un margen de tan sólo tres segundos de diferencia que el campeón fuese el portugués Pedro Marques (Lobos do monte), que acumuló un total de 16 horas, 42 minutos y 8 segundos. Tres segundos separaron al mexicano de la etnia “tarahumara” Silvino Cubesare de la victoria. La tercera plaza fue para Juanjo Larrtocha (C. D. Senda), que ha realizado un magnífico papel en esta segunda edición de Quixote LEGEND.
En mujeres no hubo tan escaso margen. La ex campeona de España Xari Adrián (Club Esportiu GR-33) obtuvo una diferencia de 25 minutos sobre la veterana Yolanda Valiente (C. A. Petrer), quien a su vez adelantó en 35 minutos a Mónica Aguilera (Revista Trail). La campeona del año pasado, Inmaculada Tonda (CEX Cartagena), que venció en la primera etapa de esta apasionante aventura albaceteña, no mantener el nivel ofrecido el pasado viernes y quedó fuera del podium.
La etapa fue sencillamente magnífica. A los corredores de Quixote LEDEND Race Stages se les unieron en Yeste los participantes de Quixote LEGEND Challenge, la prueba de una sola etapa. Con un día nublado que por momentos ofrecía ratos de suave lluvia, los deportistas fueron superando algunos lugares emblemáticos de las sierras albaceteñas como el Parque Natural del Calar del Mundo, el Pico Argel, el Nacimiento del río Mundo, conocido popularmente como “Los Chorros”, el Pico Padroncillo, también llamado “Pernales” y varios bosques que evocaban a mágicos rincones de Pirineos.
El ganador de la etapa fue Antonio José Suárez, que ofreció una carrera magnífica, apurando hasta sus últimas fuerzas antes de caer agotado tras la línea de meta con evidentes muestras de emoción. En el kilómetro 35, en el lecho de la cascada donde nace el río Mundo “Los Chorros”, Suárez marcaba 15 minutos de distancia sobre los grandes favoritos a la victoria, Juanjo Larrotcha y Pedro Marques, con Silvino Cubesare entre ellos apurando hasta el último segundo intentando el triunfo en la general.
Quixote LEGEND Series y Challenge
Junto a la prueba reina de tres etapas y 155 kilómetros acumulados, se celebraron otras dos pruebas que lograron una participación que superaba los 700 corredores en la suma total del evento. En la carrera de un día, Quixote LEGEND Challenge, ganaron Joaquín Cárceles y Catalina Ruiz, mientras que en la competición de tres etapas cortas, Quixote LEGEND Series, vencieron la pareja formada por Diego Camacho y José Carlos Marquina, con triunfo para Catalina Ruiz en damas.
Los corredores mostraron su satisfacción a la organización de esta prueba que, con apenas dos ediciones celebradas, ya se encuentra en un lugar privilegiado en la agenda de los habituales en las pruebas de montaña. Trasporte de equipajes, catering a todas horas, completo equipo médico con Cruz Roja, fisioterapeutas y podólogos, marcaje perfecto del trazado, belleza en los paisajes, cumbres exigentes, numerosos voluntarios en cruces y avituallamientos, Protección Civil… y todo perfectamente coordinado a través de la organización de Diputación de Albacete. Argumentos suficientes para repetir el año próximo.
CLASIFICACIÓN QUIXOTE LEGEND RACE STAGES
3ª Etapa, Yeste-Riópar, 49’5 kms., + 2.460 metros
GENERAL HOMBRES
CORREDOR CLUB TIEMPO
1º.- Antonio José Suárez Independiente 5 h. 04’ 32’’
2º.- Silvino Cubesare Tarahumara 5 h. 10’ 17’’
3º.- Antonio Ibarra Independiente 5 h. 18’ 01’’
GENERAL MUJERES
CORREDORA CLUB TIEMPO
1ª.- Xari Adrián Club Esportiu GR-33 6 h. 26’ 13’’
2ª.- Yolanda Valiente C. A. Petrer 6 h. 30’ 54’’
3ª.- Esther Sánchez Mandarache 6 h. 38’ 19’’
CLASIFICACIÓN QUIXOTE LEGEND RACE STAGES
SUMA DE LAS TRES ETAPAS
Alcaraz-Villaverde-Yeste-Riópar, 154 kms., + 8.220 metros
GENERAL HOMBRES
CORREDOR CLUB TIEMPO
1º.- Pedro Marques Lobos do Monte 16 h. 42’ 08’’
2º.- Silvino Cubesare Tarahumara 16 h. 42’ 11’’
3º.- Juanjo Larrotcha C. D. Senda 16 h. 50’ 47’’
GENERAL MUJERES
CORREDORA CLUB TIEMPO
1ª.- Xari Adrián Club Esportiu GR-33 20 h. 15’ 27’’
2ª.- Yolanda Valiente C. A. Petrer 20 h. 40’ 19’’
3ª.- Mónica Aguilera Revista TRAIL 21 h. 15’ 56’’
http://carreraspormontana.com/carreras/quixote-legend-pedro-marques-vence-por-tres-segundos-xari-adrian-ganadora-femenina
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CINCO TRUCOS PARA DISFRUTAR DEL TRAIL RUNNING
Siguiendo estos sencillos consejos conseguirás disfrutar más de tus entrenamientos y carreras en la montaña.
En las subidas vigila que tu pisada la haces debajo de tu cuerpo, no delante como cuando corremos en llano. Haz pasos pequeños y rápidos, para evitar castigar tus cuádriceps y tus gemelos. Si es tan dura la subida que te cuesta incluso caminar, usa como palanca tus manos apoyándolas en los muslos.
Intenta apoyar completamente el talón en el suelo (siempre que la inclinación de la cuesta te lo permita) para evitar las habituales sobrecargas de gemelo que sufren los corredores de montaña.
En las bajadas nuestro cuerpo debe formar una línea inclinada de los hombros a los pies sin formar ningún ángulo extraño para lograr que el impacto de la bajada sea absorbido por todo el cuerpo, no sólo por los cuádriceps.
Si las bajadas tienen mucha piedra y son estrechas, busca apoyos estables como las piedras grandes e inclina el cuerpo hacia atrás un poco más para ganar equilibrio extra. Es clave el papel de los brazos, debes llevarlos abiertos como si fueras un equilibrista en la cuerda. Si la bajada no tiene mucha piedra pero sí mucha pendiente, lo que hace que te descontroles porque te es imposible frenar más ya que tus cuádriceps se cargan a tope, prueba a alternar correr y dar saltos.
En la montaña hay que ser prudente con el ritmo (en trail running te puede quedar dos kilómetros ser tan duro que tardes media hora).
http://www.trailrun.es/entrenamiento/articulo/trucos-trail-running
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