descalzo o con zapatos mìnimos

bueno, yo sigo aportando informaciòn, aunque no tengo la experiencia real, porque aùn no lo he probado,
un australiano Michael Warburton fisioterapeuta, escribiò un artìculo ( en inglès), sobre el correr descalzo dice que en queensland australia hay una alta proporciòn de atletas que corren descalzos el cross.

Habla de la menor proporciòn de lesiones cuando coinciden en una poblaciòn, gente descalza y gente calzada como en haitì. Habla de los esguinces y de la fascitis plantar que son mucho menores entre los que corren descalzos.
Tambièn dicen que corriendo a 5min/km descalzos consigues una disminuciòn del consumo de oxìgeno del 4,7 %,lo que es poco para alguien que no compite, pero para alguien que mira el rendimiento, puede ser mucho.

Para adaptarse, habla de media hora diaria descalzo empezando primero a caminar y luego corriendo, ademàs de hacer unos ejercicios de refuerzo y que en 3-4 semanas ya puedes correr a velocidad de crucero durante tiempo..
habla de las ventajas de protecciòn del zapato frente a los posibles peligros en el suelo, como vidrio o piedras y la protecciòn frente al frìo extremo y que si tienes problemas serios en los pies es conveniente llevar zapatos con correcciòn .En fin aquì està el artìculo

http://www.sportsci.org/jour/0103/mw.htm

pero es que parece que hay un movimiento hacia el correr con un calzado sin amortiguaciòn por ejemplo terra plana con su vivo barefoot




http://www.americaspodiatrist.com/2009/07/is-running-barefoot-the-answer-to-runners-foot-ankle-and-knee-problems/

http://caminar-mas.blogspot.com/2008/04/vivo-barefoot-lo-ms-parecido-andar.html

http://www.terraplana.com/vivobarefoot.php

aquì vienen màs informaciones sobre calzado con otros tipos como mbt
http://caminar-mas.blogspot.com/search/label/calzado
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Tambièn nike contraataca..què son las nike free ?



http://web.archive.org/web/20071213160847/http:/www.american-trackandfield.com/features/nikefreereview04.html
las nike free pesan 8.2 Ounces = 232.466 Grams en el nùmero 9 para hombres

http://store.nike.com/index.jsp?country=US&lang_locale=en_US&l=shop,pdp,ctr-inline/cid-100701/pid-224608/pgid-307009


http://en.wikipedia.org/wiki/Nike_Free

el grupo de corredores barefoot en boulder colorado
http://www.meetup.com/Barefoot-Running-Club/es/

video para mostrar como 3 corredoras de maratòn, corren apoyando cada una una zona del piè ,delantera, media y trasera la que gana paula radcliffe , es la que apoya la parta delantera del piè..

http://www.youtube.com/watch?v=9jJ7bWJfp64



Alguien dijo, que no sè si es cierto, que llevamos 30.000 años llevando calzado pero estamos aquì desde hace 3,5 millones de años, luego nuestros pies se han perfeccionado y adaptado para andar descalzos, no ?

si he puesto este tema, aunque a muchos no les pueda servir, es para deconstruir algunas ideas arraigadas que todos tenemos o tenìamos, sobre lo que es mejor para andar y correr ...y con eso me doy por satisfecho
saludos ceci

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