barefoot mito o realidad

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The Dirt Blizzard - Official Segment from unReal

Matty Miles, Thomas Vanderham, Finn Iles, and Ian Morrison shred the Whistler Bike Park like you've never seen before.

Posted by Anthill Films on Viernes, 25 de septiembre de 2015

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No se por qué pero me identifico en algo con este vídeo al que le sale gracia hasta por los bujes jajajaEnhorabuena al autor que lo ha grabado y a los fieras protagonistas :)

Posted by Adolfo Pulgar Fillobiker on Lunes, 8 de febrero de 2016

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3D Display Bike Wheels

This futuristic tech transforms your wheels into transparent 3D displays.

Posted by Futurism on Jueves, 11 de febrero de 2016

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Hill climb girl

Segundo corto de la expo de animadores japoneses, narra la la historia de una chica fan de el ciclismo, que tiene una rivalidad con un chico de su escuela, al cual no puede vencer en una carrera.

Posted by Animation 3D Art on Martes, 2 de febrero de 2016

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El ejercicio no sirve para bajar de peso

Averigua aquí cuál es la clave para adelgazar. (Vía Ayayay)

Posted by LaRed TV on Martes, 9 de febrero de 2016

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He’s only 18 years old, but he’s developed a safety measure for handguns that could save thousands of lives. (via INSIDER)

Posted by Upworthy on Martes, 9 de febrero de 2016

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El regreso del PSO¿E?. ¿Preparados?

Cuando el PSOE da lecciones de economía, ética y moral, viene bien este vídeo para refrescar la memoria.

Posted by Mayoría Silenciosa on Jueves, 11 de febrero de 2016

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Barefoot Team

Tres años con los pies bien puestos en la tierra
En febrero del 2013 decidí cambiar mi estilo de correr en búsqueda de solucionar la tasa creciente de lesiones al sistema musculo esquelético involucrado en el correr tradicional, más una lesión detectada al Labrum de la cadera.
Dejando de lado las influencias del marketing deportivo, me animé entonces a usar zapatillas FiveFingers, para adelante una historia que contar. Hoy camino a diario; corro en pista, calle, cerro y montaña. Lo hago frecuentemente, acumulo año a año cada vez más kilómetros en competencias con muchos pódium en mi categoría.
Han transcurrido tres años y hoy puedo correr en cualquier superficie largas distancias; Maratón en calle, 24 horas en pista, carreras de Trail Running hasta las 100 millas y Sky Running sobre los 5.000 m.s.n.m.
Contrario a lo que algunos podrían esperar al correr tantos kilómetros con un calzado minimalista, mi pies quedarían destruidos y mi físico deteriorado por haberlo realizado provisto tan solo de una delgada suela flexible de caucho; sin drop; sin amortiguación; sin grip; sin ningún elemento de refuerzo y control pisada; con los dedos libres y los pies holgados. Nada de eso ha sucedido, muy por el contrario año a año fui aumentando los kilometrajes en carreras y los desniveles acumulados llegando a correr el año pasado una ultra al mes con un total anual de 1.200 kilómetros y 47.000 metros de desnivel positivo acumulados solo en carreras.
A tres años de empezar a usar FiveFingers no tan solo para correr y entrenar sino que también para caminar en uso diario, con más de 12.000 kilómetros puedo concluir lo siguiente:
1. La aparición de lesiones nuevas ha sido nula, salvo la heredada (lesión al Labrum) que ha sido controlada de la mejor forma con ejercicios y Kinesiología en KMP.
2. Hay un proceso de cambio en la pisada que requiere el desarrollo de la técnica, robustecer músculos, tendones, ligamentos y huesos, asociados esta nueva forma de correr.
3. El sentido de la visión se agudiza, toda vez que debe alertar al cerebro sobre los obstáculos en un terreno accidentado propios de los senderos donde corro que podrían dañar al pie ahora “desprotegido”.
4. La agilidad y el equilibrio se desarrollan para controlar la carrera en cerro y montaña ahora con un pie libre para moverse sin nada que controle, realce o regule su pisada.
5. Lo más complicado son las bajadas con piedras que requieren de un destreza y concentración mayor a la habitual y por ende el ritmo es más lento.
6. Los dolores de adaptación principalmente son en los Metatarso, Gemelos en su parte inferior y tendón de Aquiles.
7. Contrario a lo que imaginaba no me han salido ampollas ni callosidades, desproporcionadas, bajo la planta de los pies ni en las almohadillas bajo el Metatarso.
8. La almohadilla bajo el Metatarso ha engrosado generando una superficie con piel más gruesa, en tanto que el tendón de Aquiles y tobillo han tenido un notorio engrosamiento, los Gastrocnemios (músculos de los gemelos) se han ido tonificando.
9. La recuperación post carrera es rápida y al día siguiente los pies amanecen descansados.
10. Los dedos están desprotegidos y requieren de especial cuidado para no chocar con alguna roca, tronco o raíz en circuitos de Trail Running.
11. Mayor tolerancia a altas y bajas temperaturas
12. Hoy mi preocupación del sistema musculo esquelético involucrado en el correr usando las FiveFingers va por debajo de la rodilla en tanto que con las zapatillas amortiguadas era de la espalda a la punta del pies.
13. No hay ninguna limitación para correr largas distancias en cualquier superficie, calle (Maratón), Pista (24 horas),Trail Running (100 millas ) y Skyrunning (Cerro el Plomo, Cerro Leonera)
14. Conforme sigo avanzando en la migración al Barefoot mi rendimiento va en aumento, con un mejor desempeño, con una recuperación más rápida y reducción casi a cero de lesiones.
Entre medio probé productos innovadoras para correr minimalistas, como el Bare Padz que es tan solo un protector del metatarso dejando el pie completamente descubierto, alcance a probarlos en sendero, calle y pista el resultado fue rasgaduras por fricción en la yema de los dedos, en senderos la piedras hacen lo suyo, como conclusión pude correr libremente en pavimento y pista pero me falta tejido calloso. Luego probé el calcetín FYF un emprendimiento Suizo que consiste en un calcetín protegido en su planta con material de alta resistencia, sin embargo la fricción los va deteriorando rápidamente y en senderos las piedras se sienten.
Recientemente he comenzado a usar un modelo minimalista de zapatillas las Bare Acces 4 de Merrell sin dedos, con un mayor grosor de suela, cero drop, sin perder, eso sí, la esencia del minimalismo, obteniendo un mejor desempeño en las bajadas al sentir menos las piedras bajo los pies.
Sin ninguna duda mientras más me acerco al Barefoot, estoy ganando en salud, entretención y rendimiento. Todo esto es posible gracias al desarrollo de capacidades y adaptaciones fisiológicas que se van dando en esta forma particular de correr al ritmo de mi carrera, además de recibir estimulación desde los pies a la cabeza.
Rompiendo el paradigma de las “zapatillas amortiguadas”, voy en la dirección correcta, sigo avanzando hacia el Barefoot superando mi desempeño deportivo sin sufrir lesiones, ganando experiencia, destreza y salud.
Mi carrera hoy es más natural, físicamente más completa, mentalmente más sensorial.
Gracias FiveFingers por darme tanto, con tan solo una delgada suela flexible de caucho; sin drop; sin amortiguación; sin grip; sin ningún elemento de realce, refuerzo y control pisada; permitiendo los dedos libres y los pies holgados.
Gracias FiveFingers por acercarme a un correr más natural.
Gracias FiveFingers por estos tres años.
“Cuando se rompe un paradigma todo vuelve a cero, lo que fue ya no es, lo que era imposible empieza a ser posible, lo inverosímil comienza a ser creíble”.
Jaime Hume

https://www.facebook.com/Barefoot-Team-163179197034753/