ballenas bastante jorobadas en hawaii fotos wacker
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ceci y javier
Hoy con los deberes hechos , recogida del dorsal y localizaciòn del aparcamiento y de la salida, me preparè para llegar tranquilamente hasta Orihuela .
Tenìa preparados todos los trebejos , ropa : camiseta calada sin mangas para poner debajo, un maillot del club A300w Elche Triatlòn club, el pantalòn del Xterra ,unas medias de compresiòn rojas y unos calcetines de compresiòn, un reloj pequeño analògico que sòlo informa de la hora en un golpe de vista , unas gafas de ciclista/corredor , un pañuelo ( buff) y como accesorios un telèfono mòvil , para grabar strava,un paquete de pañuelos y alimentaciòn, un gel y tres barritas variadas . Para llevar hasta el aparcamiento llevo el cubre maillot o membrana y un gorro.
Lleguè a las 9y 15 min. al aparcamiento y estaba casi lleno. Detràs del Lidl hay un descampado con cañas donde perdì peso sòlido
Me fuì hasta la salida y saludè a roberto correbirras y a nan asì como a algunos chicos del club, pero como no habìa servicios tuve que volver detràs del Lidl para perder peso lìquido.
A las 10 y cuarto estaba a 100 m de la línea de salida todos juntos los de los 8 km y los de la media maratòn, casi 2000 corredor@s.Preparè el Strava y salida !
Empecè bastante ràpido,pero nada màs salir notè que habìa algo en la mitad de la parte posterior del piè izquierda, como si fuera una piedra. Tenìa que haber parado pero no lo hice y fuì con la piedra durante toda la carrera.Ya en casa comprobè que se habìa incrustado en la suela una piràmide de 3mm de lado y 5 de altura.La llamo la piràmide del amor porque quien bien te quiere te harà llorar.
La piràmide atravesò la suela de goma, la plantilla , el calcetìn y la piel del piè , menos mal que es una zona de epidermis profunda y los daños no fueron graves aunque molestaba.
Los primeros 10 km los terminè en menos de 1h , nada que ver con los 10km de la media de santa pola donde tardè 1h y cuarto.Ademàs en santa pola estaba machacado y como no me daba tiempo a hacer los 11km restantes en 1h y cuarto , tiempo màximo previsto, aprovechè que pasaba por delante de donde tenìa el coche aparcado para retirarme.
Esta vez iba mejor pero el viento racheado y las muchas curvas del circuito no ayudaban. Las dos primeras vueltas terminaban en el km 8 con la marcha de los que hacpia esa distancia , y nada màs pasar delante de meta me pasaba el primero. Estaba empezando la vuelta larga de unos 6,5 km . Cuando me iba a adelantar el tercero , que llevaba el nùmero 1 la bici que los acompañaba pidiò que nos echàsemos a la derecha , yo extendì la mano para indicar que me desviaba y me atropellò el tercero protestando .Él iba a casi 20km/h y yo a la mitad . Yo le dije que
le habìa señalizado el cambio de posiciòn. No es aceptable que se mezclen en el mismo circuito la primera y segunda vuelta larga.
Me animaban muchos de los corredores amigos como gema , roberto y los etecianos
Nos ìbamos por la antigua carretera de orihuela a elche y la vuelta se hacìa por el casco viejo con adoquines y muchos turistas de visita..
Cuando terminaba mi primera vuelta larga entraban en meta los corredores de 1h 30 min.Comienzo la segunda vuelta y hasta el km 18 iba entre 6 y 7 min/km, y vi a kiko con su mujer y les ofrecì avituallamiento pero no les hacìa falta , luego vì como me pasò un veterano y se fuè a 200m , y yo decidì tomarme un gel en el momento adecuado, cuando empezaba el casco viejo con el viento en contra , y le alcancè en el km 18 en el avituallamiento y aùn le saquè al final 2 min.
Empezò a molestarme el ligamento interno de la rodilla derecha y decidì pasar por lacruz roja para que me echaran reflex. Vi al presi joserra que habìa venido desde elche viento fuerte en contra y esperaba volver viento a favor. Està mejor de su lesiòn , y lo achaca al cambio de fisio , y yo lo achaco tambièn a la ingesta de magnesio..Màs info aquì
http://ceciliobenito.blogspot.com/2016/02/las-pruebas-mas-duras-de-espana-nadando.html
Hablè con roberto que saliò màs fuerte de lo debido y luego bajò un poco , preparando el maratòn de sevilla. Sus padres viven a 100m en lìnea recta de la meta y eso le da ventaja logìstica.
No habìa avituallamientos sòlidos en ruta , sòlo al final , , me tomè dos cuartos de naranja y un plàtano, asì como medio vaso de coca cola.
Me volvì, arrastrando la pierna derecha hasta el aparcamiento,me cambiè de ropa y para casa . Si no bajo escaleras voy bien . Me he echado gel , bàlsamo de tigre y me he aplicado infrarojos. He mejorado pero habrà que esperar.
segùn strava
Fueron 21,70 kilómetros en 2:17:49 horas a una media de 6:20 min/km con un desnivel acumulado de 64 m gastando 2120 calorìas
clasificaciòn 21k
Pos.Gen. DORSAL NOMBRE CLUB Cat. Pos.Categoría km 8 km 10,3 km 13,2 Km 14,5 km 16,6 km 19,5 Tiempo Real veloc Dif.
1 1277 MINCZER, ALBERT INDEPENDIENTE SENIOR MASCULIN 1 0:25:46 0:32:44 0:42:01 0:46:09 0:53:03 1:02:29 1:07:21 3,12
2 1070 CALVO MIRA, VICTOR Urban Running VETERANO A 1 0:26:01 0:33:09 0:42:54 0:47:07 0:54:19 1:04:07 1:09:08 3,17 a 0:01:47
3 1 DABAB, Anouar CASINO PRINCIPAL SENIOR MASCULIN 2 0:25:47 0:32:44 0:42:31 0:46:59 0:55:34 1:06:22 1:11:55 3,25 a 0:04:34
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33 247 ROS CAMARA, FEDERICO A300 W.ELCHE TC VET. D 1 0:29:11 0:37:25 0:48:34 0:53:29 1:01:51 1:13:17 1:19:02 3,45 a 0:11:41
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195 245 BALLESTER ROCAMORA,PABLO A300 W E. TC SEN. MASC 53 0:33:17 0:42:30 0:54:54 1:00:24 1:09:44 1:22:25 1:28:51 4,13 a 0:21:30
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353 246 MACIA LORENZO, JOAQUIN A300 W. E. TC VET. A 106 0:35:05 0:44:52 0:58:03 1:03:53 1:13:51 1:27:42 1:34:42 4,29 a 0:27:21
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458 244 BELMONTE GARCIA, JOSE LUIS A300 W.S E TC VET. C 60 0:37:43 0:47:56 1:01:32 1:07:37 1:17:31 1:30:47 1:37:46 4,38 a 0:30:25
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1148 239 benito alas, cecilio A 300 w E. T C VET F 41 0:46:21 1:00:21 1:20:16 1:29:26 1:45:22 2:07:25 2:18:58 6,35 a 1:11:37
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1155 943 García Alcaráz, Laura María IND. VET. B 26 0:53:26 1:07:28 1:28:38 1:37:28 1:52:47 2:14:36 2:25:14 6,53 a 1:17:53
1156 1033 LLORENS COSTA, F. A300 W. E TC VETERANO C 158 0:53:26 1:07:28 1:28:37 1:37:29 1:52:47 2:14:35 2:25:14 6,53 a 1:17:53
http://www.tragamillas.org/media_2016/clasificaciones/MEDIAMARATON_ORIHUELA.pdf
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Pablo Ballester informa
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Día de mucho viento hoy en la Media Maratón de Orihuela.
Llegaba cansado y con pocas expectativas de mejorar mi mejor marca, pero al final ha caído: 1:26:49 (4:07 km/min)
El trabajo de cabeza y los km y km que he acumulado estos últimos meses han dado sus frutos.
Gracias a Esteban Prieto por su trabajo, mejorando paso a paso mis ritmos en carrera. Vamos a por Lanzarote sin prisa pero sin pausa, con el trabajo bien hecho.
https://www.facebook.com/pablo.ballester.98?fref=nf
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Orihuela
Minczer puede con el viento en la Media Maratón de Orihuela
El atleta olímpico húngaro se adjudica la prueba con 1 hora y 7 minutos en una prueba muy complicada
JESÚS ZERÓN / VÍDEO Y FOTOS: TONY SEVILLA 15.02.2016 | 08:42
Minczer puede con el viento en la Media Maratón de Orihuela
La carrera bate el récord de participación con 2.000 corredores.
La decimoctava edición del Medio Maratón de Orihuela se ha caracterizado por el fuerte viento que deslució algo la carrera y afectó a los corredores que no lograron las marcas que esperaban.
No obstante, la prueba de 21 kilómetros que se celebró ayer por la mañana organizada por el Club Atletismo Tragamillas, ha resultado un éxito en todos los sentidos, ya que ha batido el récord de participantes, con más de 1.900 corredores que tomaron la salida y más de 1.700 que llegaron a meta, y se ha consolidado como un referente a nivel provincial con la presencia de atletas de un nivel importante.
El ganador absoluto fue el húngaro olímpico Albert Minczer, que logró un tiempo de 1 hora, 7 minutos y 20 segundos, seguido de Víctor Calvo, del Urban Running, que llegó a meta 1 minuto y 47 segundos después, y de Anouar Babab, del equipo Casino Principal, que llegó tercero con un tiempo de 1 hora, 11 minutos y 55 segundos.
El viento tampoco impidió que la gente saliera a la calle a animar a los participantes. Se pudo presenciar un considerable aumento de público con respecto a ediciones anteriores, motivado quizás por una mayor presencia de participantes locales, casi 300. También ayudó la importante animación callejera preparada por la organización, con bandas de música, batucada y disco-móvil en distintos puntos de un recorrido único y especial, debido a que transcurre en su integridad por el casco urbano de la ciudad, donde los corredores pueden observar durante su participación el importante patrimonio artístico y monumental de la ciudad.
En la salida, que tuvo lugar a las 10:30 desde la Glorieta Gabriel Miró, se agolparon miles de personas. Mostró una imagen completamente agarrotada de gente a la espera del pistoletazo de salida. También estuvieron presentes varios concejales de la corporación municipal y el alcalde de la ciudad, Emilio Bascuñana. Este año, como novedad, el Medio Maratón iba acompañado de una prueba de 8 kilómetros.
Ambas se desarrollaron conjuntas y transcurrió en todo el recorrido con total normalidad, aunque en la zona del Palmeral la dificultad fue mayor para los corredores, ya que fue allí donde más azotó el viento, debido a que se trata de un espacio muy abierto.
En categoría sénior masculina, tras el vencedor absoluto, Albert Minczer, y del segundo Anouar Dabab, quedó en tercera posición Cristian Fernández, del Mirca Sport, mientras que en la categoría sénior femenina las tres primera clasificadas fueron Wafiya Benali, del Clínica Puerto Lumbreras, que empleó un tiempo de 1 hora, 21 minutos y 28 segundos; Sandra Karina, del Juventud Atlética Elche, con una marca de 1 hora, 21 minutos y 44 segundos, y Cristina González García, del Bikila Elche, que hizo un registro de 1 hora y 27 minutos.
Con respecto a la prueba de 8 K, el vencedor fue Bruno Alfonso, del equipo Murcia Sport Clínic, seguido de José Antonio Pérez, del Ca L'Alcudia, y de Jorge Muñoz del Elda Camisetas Económica.
En categoría femenina, la ganadora fue Eva Sánchez, seguida de Alma Quintana y de Saray Albert del Club Triayayas.
En cuanto a la clasificación por equipos, en categoría masculina ganó el Trikilómetros de Almoradí y en femenina el Atletismo Tragamillas de Orihuela, que además es el club organizador. El presidente del mismo, Francisco Belmonte, calificó de éxito la prueba y se mostró muy satisfecho del desarrollo de la misma y de su organización, en la que han participado casi 250 voluntarios que han velado por la seguridad.
http://www.diarioinformacion.com/vega-baja/2016/02/15/minczer-viento/1727942.html
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fotos vegarunner
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.245554042444201.1073741833.210658009267138&type=3
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fotos organizaciòn tragamillas
https://picasaweb.google.com/101287726923982517404/XVIIIMedioMaratonY8K#6251253055075210178
fotos palabra de runner
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fotos marivi
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fotos salvador robles
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fotos chip levante
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