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Distancias: 26 km BTT - 4 km carrera a pie - 4 km kayak o rafting - 10 km BTT
Cofrentes (Valencia) desde 36€
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Nacho Dean, descansa junto a su carrito. Nacho Dean
DEPORTE
El Willy Fog español que da la vuelta al mundo a pie
Nacho Dean llegará a Madrid en marzo después de recorrer 32 países, cuatro continentes y 32.000 kilómetros en tres años.
“Lo normal es que un aventurero regrese a casa… o muera”. Nacho Dean, autor de esta frase, lo sabe bien. Lleva tres años dando la vuelta al mundo y ha estado a punto de quedarse por el camino en varias ocasiones: ha presenciado atentados terroristas, le han atacado, le han robado… Y, sin embargo, está a punto de conseguir su objetivo. Es decir, de convertirse en el primer español en recorrer el planeta a pie. No obstante, todavía le queda algo más de un mes para cumplir su sueño. Ahora se encuentra en Estados Unidos, buscando con la vista Nueva York, donde cogerá un avión el próximo 22 de febrero con destino Lisboa. Y desde allí, con su inseparable carro, andará hasta Madrid, donde pondrá fin a su viaje tras pasar por 32 países, cuatro continentes y comerse 33.000 2ilómetros con sus desgastadas y viejas zapatillas.
Nacho, hace tres años, era como cualquier otra persona –su padre es marino y su madre registradora de la propiedad–. Él cursó Publicidad y Relaciones Públicas en la Universidad Complutense de Madrid, terminó la carrera y se puso a trabajar, primero en algo relacionado con sus estudios y después en otros ámbitos: recuperación de especies salvajes, socorrista… Hasta que decidió plantarse y dar la vuelta al mundo. ¿Por qué? “Porque creo que es un milagro estar vivo y hay que apostar por los sueños, y además estaba a disgusto con la situación que había en España. Y dije: ¿Qué estoy haciendo con mi vida? Y así fue todo”, confiesa en conversación con EL ESPAÑOL.
Nacho Dean camina por la carretera.
Una vez tomada la decisión, tardó casi un año y medio en echar a andar. Dejó el trabajo, buscó patrocinadores, eligió una causa –‘Por el medio ambiente’–, planeó el itinerario y se vacunó contra todo lo posible. Y concluido ese proceso, comenzó su aventura, el 21 de marzo de 2013, en el kilómetro '0' de Madrid, con 3.000 euros en el bolsillo –sus únicos ahorros–, una página web, redes sociales activas para contar su aventura y un carrito –su “Audi”, bromea Nacho–. En él guarda su cámara, el ordenador, la ropa que lava a mano y algunos enseres personales hasta un total de 35 kilos que ha ido arrastrando durante toda su aventura.
En total, 30 países recorridos en casi tres años tan intensos como peligrosos. “En Perú, por ejemplo, se me echaron encima cinco personas y me atracaron. Sobreviví de milagro”. Pero también tuvo problemas en Ecuador, donde le asaltaron las maras; en Dhaka (Bangladesh), donde presenció un atentado terrorista; o en Chitwan (Nepal), donde estuvo frente a un rinoceronte. “Eso, por no hablar de México. Allí me llegaron tres tipos con machetes y además tuve la fiebre Chikungunya. Estuve seis días enfermo con dolor en las articulaciones…”.
FINANCIACIÓN
Su viaje, tan idílico como real, responde a la situación actual de España. Nacho casi no ha tenido ayuda. “Al principio nadie apostó seriamente por mí. Lo normal, en estos casos, es que el aventurero se dé la vuelta o se quede por el camino”. Y, sin embargo, él no cejó en su empeño. Con 3.000 euros ahorrados, inició el viaje. Incluso, convenció a algún patrocinador. “Pero sin ningún tipo de contrato”, reconoce. Hasta que en última instancia ha conseguido seguir adelante con las donaciones que se pueden hacer a través de su página web. “¡Menos mal!, gracias a la gente al final he ido sumando. Porque es un viaje de supervivencia. Voy sin ningún tipo de lujos: duermo al aire libre, como lo que puedo…”.
Pero, al final, el camino se le ha hecho largo. En un principio, tenía la intención de pasar por cinco continentes. Sin embargo, la ayuda le ha dado sólo para recorrer cuatro –le queda pendiente África–. Suficientes, en cualquier caso, para cumplir su objetivo, pues “se considera vuelta del mundo al pasar por tres”, reconoce Nacho. ¿Por qué motivos vuelve? “A la parte económica se le añade que he puesto mi vida en peligro en muchas ocasiones y no quiero seguir tentando a la suerte. No llevo coches de asistencia ni nada. Voy yo solo y el carrito, y eso es complicado. Así que he tomado la decisión de acabar con la aventura una vez cumplido el sueño”.
Y así lo hará. En algo más de un mes curará su “saludable locura”. El 22 de febrero, cogerá un vuelo hacia Lisboa y desde allí andará hasta la capital de España. Y en marzo aparecerá de nuevo en Madrid, junto a su carrito, en el kilómetro ‘0’, el origen de todo. El lugar donde, como cantaba Ismael Serrano, “el alma se pierde al escapar”. Da un poco igual hacia qué latitud o continente.
http://www.elespanol.com/deportes/20160214/102239949_0.html
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A Quick Guide To Power Terms
By Bethany Rutledge Published Apr 2, 2015
Power what? A quick guide to help you understand power terms.
If you’re new to training with power, there can be a bit of a learning curve with terminology. Here are some common terms you will see after logging and uploading that first ride to Training Peaks. Make sure your zones are set correctly in both your training software and your head unit for these values to be accurate.
Average Power
Exactly what it sounds like, it’s a measure of your actual power over the course of the session, including zeros. Because average power does not describe the work performed during a session, it is not usually a good indicator of how fatiguing a session was.
Normalized Power
Through a complex algorithm, this is the predicted effort you could have held if you had maintained an even effort versus a variable effort. This number seeks to better quantify the relative effort of a session, thus normalized instead of average power is generally used for triathlon race pacing.
RELATED: How To Use A Power Meter In A Race http://triathlon.competitor.com/2014/04/training/use-data-power-meter_96083
Intensity Factor (IF)
While average and normalized power are objective measures, intensity factor defines how intense a given effort is to you personally, as it is the percentage of threshold power maintained over a period of time.
Variability Index (VI)
Your normalized power divided by average power. Your goal race type, terrain and pacing plan determine optimal VI. Generally, for triathlon, a VI of less than 1.05 is desirable.
Watts/KG
Watts per kilogram of body weight is the way to compare riders of different sizes. Performance gains can come from working on either the body weight side or the power increase side of the equation. According to Dr. Andrew Coggan’s power profile, a watts/kg ratio at threshold of 4–4.5 equates to a Cat 2 cyclist.
Read more at http://triathlon.competitor.com/2015/04/gear-tech/a-quick-guide-to-power-terms_114507#twfpzpmCpY5CuGMR.99
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