El ataque de los drones
Un dron hackeado se desploma hiriendo a una atleta en Australia
Manuel Ángel Méndez
Los drones son ya, para bien y para mal, parte de nuestro día a día. Lo ocurrido ayer en una competición de triatlón en Australia es una prueba más. Un dron filmaba la carrera cuando, según la compañía que lo operaba, alguien interfirió en los canales y el operador perdió el control. El aparato se precipitó al vacío sobre la atleta Raija Ogden (en la foto), que sufrió heridas en la cabeza y necesitó tres puntos de sutura.
Según los medios locales, el incidente se produjo ayer a las 9:00 de la mañana hora local durante la celebración de la carrera Endure Batavia Triathlon, en Geraldton, una ciudad en el oeste australiano a unos 420 km de Perth. Un dron filmaba a los atletas en plena prueba cuando se desplomó a una altura de unos 10 metros. Cayó sobre la atleta Raija Ogden produciéndole heridas en la cabeza. La escena se puede ver en la foto de arriba, tomada por Browning Media.
"Mi pelo estaba completamente lleno de sangre, me senté en el suelo porque pensé que iba a desmayarme", dijo la atleta, quien confirmó que las heridas habían sido provocadas por el dron, y no al caerse ella posteriormente, como se pensó inicialmente. La atleta fue trasladada a un hospital cercano donde le dieron tres puntos de sutura en la herida.
Warren Abrams, propietario de la compañía que operaba el dron, ha declarado que alguien interfirió intencionadamente en los canales del aparato. Esto interrumpió la señal y causó que la persona que lo operaba perdiera el control del equipo.
Según el periódico local The West Australian, Warren se había ofrecido voluntario para filmar la carrera con un dron, pero no tenía las licencias necesarias para operar el aparato en un evento público. Está por ver si el equipo fue realmente hackeado o es una excusa de la compañía que lo operaba. La autoridad de aviación australiana, CASA, está investigando lo ocurrido.
Puede parecer una anécdota, pero la noticia es un reflejo de uno de los problemas que podríamos empezar a ver cada vez más: drones cayéndose en mitad de un evento, una manifestación, o en cualquier lugar transitado de una ciudad, bien por problemas técnicos o de otro tipo. La tecnología está todavía naciendo y es inestable y aún no hay una regulación clara sobre cómo usar estos aparatos en espacios públicos. Ambos factores unidos van a dar mucho que hablar.
Lo apunta de hecho debajo en los comentarios Xavier Torradas, monitor de helicópteros y multirrotores del club de aeromodelismo de Sant Cugat del Valles (Barcelona), además de piloto privado de avioneta y helicóptero.
Sin intención de pecar de alarmista, el desconocimiento sobre esto drones, su potencial y su alcance es tal que todo el mundo se piensa que este "juguete" es inofensivo. La normativa aérea prohíbe tácitamente el vuelo sobre núcleos de población. Nadie lo respeta. Excusa: "Es un juguetito". Un juguetito que puede alcanzar en su configuración básica los 2 km de altura y/o de distancia desde su punto de origen.
Muchas aeronaves vuelan a tan solo 150 metros de altitud sobre el terreno, en especial los helicópteros sanitarios, bomberos o incluso los privados en su aproximación a aeródromos o aeropuertos. Que alegría de repente encontrarse con un multirrotor entrando en la turbina del helicóptero o impactando con las palas del rotor de cola o dañando algún elemento vital provocando el accidente del aparato real e incluso la muerte de la tripulación. ¿Exagerado? No amigos no, faltará que pase algo de esto para que aviación civil "castre" de raíz el vuelo de estos equipos.
Puedes leer su comentario al completo debajo.
[vía ABC y The West Australian]
http://www.abc.net.au/news/2014-04-07/triathlete-injured-as-drone-filming-race-drops-to-ground/5371658
http://au.news.yahoo.com/thewest/wa/a/22435997/triathlete-injured-in-drone-incident/
http://es.gizmodo.com/un-dron-hackeado-se-desploma-hiriendo-a-una-atleta-en-a-1559691586
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April 7th 2014
Triathlon for Masters Athletes: Does Age Matter?
What to pay attention to as you enter the ripest years of training and racing.
This new book by triathlon coach Ian Stokell covers the unique concerns athletes over 50 face when training for triathlon. Our spring excerpt series offers a glimpse into the book's wisdom on maintaining fitness as the years tick on.
Excerpt from "Triathlon for Masters and Beyond," by Ian Stokell
The aging process affects everyone in different ways, depending on myriad factors, from genetics to injury history, fitness level to lifestyle, current weight to having a positive mental attitude. Some aspects of physiology barely decline at all until much later in life. (For example, endurance in a fit athlete declines just four percent before the age of 55.) Power and strength, however, decline much quicker, in large part due to muscle mass loss. That said, following are the main age-related issues common to all athletes as they age. (See the book for additional material not included, covering fast-twitch muscle decline, declining elasticity, and lactate threshold decline.)
VO2 max decline
The amount of oxygen that can be used by a person during athletic activity to produce energy (V02 max) declines with age and there is nothing anyone can do to actually stop it. Some estimates put that decline as high as one percent a year after the mid-30's. However, a lot can be done to slow down that decline. The answer is proactive, high-intensity workouts. For example, run workout sessions involving short, high-intensity interval training ranging from 30 seconds to three minutes, depending on fitness, with short, ever-decreasing recovery periods.
Bone and muscle mass decline
Humans begin losing muscle mass as young as 30 years of age. By the time they reach their 50s and 60s, they are losing muscle mass at a rate of 10 percent per decade, and even higher after 70. Proactively taking steps to increase muscle mass in older athletes helps prevent injuries by adding strength to the body, which allows for the execution of correct technique over longer periods (among other things), and in absorbing repetitive impacts—as a result of running, for example.
Resistance training can prevent muscle loss and enhance satellite cells, which will in turn allow for the rebuilding of muscles. A training program using high-intensity, multi-joint lifting will benefit the body the most. In addition, increased protein in the daily diet of masters athletes will invariably help increase muscle mass when coupled with proactive resistance and high-intensity training.
Bone mass also declines after the age of 40. Osteoporosis, where bones become denser and more porous, and therefore are more at risk of breaking, affects one in three women, and one in five men. Exercise can maintain bone, and in some cases build it, essentially preventing or delaying the onset of osteoporosis. It also requires the correct nutrition—such as calcium and vitamin D, among others.
Strength training and high-impact exercise (such as running) are most effective at building bone mass, but also the most risky, especially in masters athletes, because of the susceptibility of the body to injury as it gets older. Exercise also has to be tailored specifically to the area where the bone mass needs to be increased.
[...]
Increased risk of injury
There is a much higher risk of injury as athletes age, due in no small part to the body’s natural tendencies to become, for example, less flexible and increasingly fatigued with exercise. Recovery time and sleep need to be increased with age. Without that extra recovery, additional stress and fatigue is placed on older bodies, which increases the risk of injury. Decreasing the repetitive impact on the body (such as on the bones in feet and joints) can help reduce injuries, as can implementing more focused low-impact training.
Chronic overuse injuries are the most common injuries in masters athletes, with some sources maintaining that they account for as much as 70 percent of injuries in athletes aged 60 years of age and older.
Lack of flexibility
As the body ages it becomes less flexible in everything from joints to muscles, as well as in soft tissue generally. Lack of flexibility is one of the primary causes of injury in the older population, whether they are athletes or not. A structured program designed to maintain flexibility needs to be integrated into every masters’ training schedule. In addition, for masters athletes, nutrition can also play a large role in protecting joints from age-related damage.
Such a program can be achieved by including yoga and plenty of stretching. This can also include increased amounts of stretching in a triathlete’s warm-up and cool-down, along with stopping to stretch at an appropriate time during a workout whenever necessary. In addition, joints not only become less flexible with age, but also lose much of their range of motion if the body is allowed to become sedentary.
More recovery time and extra sleep
The simple fact is that a body requires greater recovery time as it ages. That might apply to recovery during workouts or the addition of an extra day of rest during the regular training week. The optimum time for regenerative recovery is while the body sleeps. Increased sleep for masters athletes, especially after a hard workout or race, will help the body recover and come back stronger.
The younger a triathlete, the more they hate recovery; and yet the older the triathlete, the more they love it! Recovery is a vital part of performance improvement in triathlon. Increasing recovery time will allow a triathlete to train injury-free for longer and help mentally with motivation for upcoming harder workouts.
Increased need for high-intensity and resistance training
Declines in VO2 max, muscle mass and bone mass, lactate threshold, strength and power in masters athletes can all be slowed, and even halted altogether, with regular high-intensity workouts and resistance training. Once or twice a week, a high-intensity workout, such as interval training in the pool or on a running track, or hill repeats on the bike, should be scheduled in. Care must be taken for masters athletes, though, as high intensity workouts inevitably involve increased stresses on the body, which increase the risk of injury. The day following a high intensity workout should be either a rest day or an easy day with low-impact training, such as a low-intensity and low-volume bike ride, or easy swim.
Conclusion
It should come as little surprise that many physical aspects of the body decline with age. However, much of that decline can be slowed considerably, and even halted, with regular high-intensity workouts and resistance training.
Staying active, and keeping flexibility in the joints, muscles and other soft tissue, can add to both longevity and quality of life.
Purchase "Triathlon for Masters and Beyond," published March 6 2014, by Bloomsbury Academic.
http://www.ironman.com/triathlon/news/articles/2014/04/masters-triathlon-does-age-matter.aspx#axzz2yE5RRaxJ
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QUE HACER DESPUES DE LOS 60 ABRILES
20 reglas básicas:
1.- Es hora de usar el dinero que usted ahorro durante toda su vida.
Usarlo para usted, no para guardarlo para que lo disfruten los que no conocen el sacrificio de haberlo conseguido, generalmente personas que ni siquiera son de la familia: Yernos y nueras!! Recuerde que no hay nada más peligroso que un Yerno con ideas. Cuidado: No es época de inversiones por maravillosas que parezcan, estas solo le traerán angustias y esta época es para tener mucha paz y tranquilidad.
2.- Deje de preocuparse con la situación financiera de hijos y nietos.
No se sienta culpable de gastar su dinero en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo que fue posible en la infancia y juventud como una buena educación. Ahora por tanto, la responsabilidad es de ellos.
3.- Ya no es época de sostener a nadie de su familia.
Sea un poco egoísta, mas no usurero. Tenga una vida saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia moderada y aliméntese bien.
4.- Compre siempre lo mejor y más fino, al fin y al cabo es para usted.
Recuerde que en esta época, un objetivo clave es gastarse el dinero en usted, en sus gustos y caprichos. Después de muerto el dinero solo genera odios y rencores.
5.- Nada de angustiarse por poca cosa.
En la vida todo pasa, sean los buenos momentos que deben ser recordados, sean los malos que deben ser rápidamente olvidados.
6.- Independiente de la edad, mantenga vivo el amor siempre.
7.- Esté en todo momento limpio, tome un baño diario.
Sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas, vaya al dermatólogo, al dentista, y use perfumes y cremas con moderación. Ya que ahora usted no es guapísimo, esté por lo menos bien cuidado.
8.- Nada de ser muy moderno, intente ser clásico.
Es triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos para jovencitos.
9.- Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos programas en la TV, ingrese a internet, envíe y responda e-mails, llame a los amigos.
Manténgase siempre actualizado.
10.- Respete la opinión de los jóvenes a pesar que a veces pueden estar equivocados.
11.- Jamás use la expresión “en mis tiempos”, pues su tiempo es hoy.
12.- No caiga en la tentación de vivir con los hijos o nietos aunque de vez en cuando vaya unos días como invitado.
Consiga más bien un ama de llaves que le acompañe y colabore con las tareas del hogar y sólo tome esta decisión cuando no de más o el fin esté bien próximo. Puede ser muy divertido convivir con gente de su generación y lo más importante, no dará trabajo a nadie.
14.- Cultive un “hobby” como viajar, caminar, cocinar, leer, danzar, criar un gato, un cachorro, cuidar de plantas, jugar cartas, golf, ingresar a Internet, pintar, ser voluntario o coleccionar algo.
Haga lo que le gusta y lo que sus recursos le permitan.
15.- Acepte todas las invitaciones de bautizo, grado, cumpleaños, casamiento, conferencias.
Visite museos, vaya al campo.... lo importante es salir de casa por un rato. Pero no se disguste si no lo invitan porque a veces no se puede. Seguramente cuando usted era joven tampoco invitaba a sus padres a TODO.
16.- Hable poco y oiga más pues su vida y su pasado sólo le interesan a usted mismo.
Si alguien le pregunta sobre esos asuntos, sea breve y procure hablar de cosas buenas y agradables. Jamás se lamente de algo. Hable en tono bajo y con cortesía. No critique nada, acepte las situaciones tal como son. Todo es pasajero. Recuerde que pronto volverá a su casa y a su rutina.
17.- Los dolores y las molestias estarán siempre presentes, no las vuelva más problemáticas de lo que son hablando sobre ellas.
Trate de minimizarlas. Al final, ellas lo afectan solamente a usted y son problemas suyos y de sus médicos.
18.- No permanezca tan apegado a la religión ahora de viejo, rezando e implorando todo el tiempo como un fanático.
Lo bueno es que en breve, podrá hacer sus pedidos personalmente.
19.- Ría, ría mucho, ría de todo, usted es un suertudo, usted ha tenido una vida, una larga vida y la muerte será solamente una nueva etapa incierta, así como fue incierta toda su vida.
20.- Si alguien le dice que ahora usted no hace nada de importancia, no se preocupe.
Lo más importante ya fue hecho: usted y su historia, buena o mala, ya sucedió!
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